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	筋膜训练改善灵活性提升运动表现促进恢复的科学训练指南『简体书』作者：[英]埃斯特尔·阿尔比尼[Ester Albini]　　出版：人民邮电出版社　　日期：2025-10-01 筋膜在运动中起着重要的作用。本书通过9章内容系统阐述了筋膜的概念及其训练方法，以帮助练习者针对不同目的开展有效的筋膜训练。本书从什么是筋膜讲起，进而讲解了人体的肌筋膜线、筋膜释放，在此基础上从感受、灵活性、拉伸、能量和释放五大策略入手，提供了丰富的训练动作，最后，本书提供了具有针对性的训练方案，以 ...	詳情>>	售價：HK$ 162.8

>>> （頁碼:1/1　行數:20/1） 1

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