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伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 伊莎貝爾·阿雷查瓦
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拉伸训练解剖全书
『简体书』 作者：伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 出版：北京科学技术出版社 日期：2023-10-01 本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。 拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现最佳 ... |
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力量训练解剖全书
『简体书』 作者：[西]奥斯卡·莫兰 著，[西]伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 绘 出版：北京科学技术出版社 日期：2021-11-01 任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。 这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量 ... |
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