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练出好心情：9项正向循环练习塑造快乐大脑
『简体书』 作者：[美]亚历克斯·科布 出版：机械工业出版社 日期：2025-02-01 常常emo、焦虑、失眠......也许是因为你的大脑被消极模式“劫持”了。 然而，大脑具有延展性，可以被重塑。 本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习：运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念...... 这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路，调节大脑的化学反应 ... |
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重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症
『简体书』 作者：[美]亚历克斯·科布[Alex Korb] 出版：机械工业出版社 日期：2021-11-01 本书从神经科学和心理学的研究出发，通俗易懂地解读了抑郁症进程中，大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为，以及如何被它们所影响，并提供大量日常生活中的简单技巧，帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南，重新找回快乐和健康！ 了解抑郁症 ☉抑郁症患者并不一定会感到悲伤，他们更多的是觉得麻木。（所以抑郁 ... |
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