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女性力量训练指南
『简体书』 作者：[美]艾琳·刘易斯-，麦考密克[Irene，Lewis-，M 出版：人民邮电出版社 日期：2020-01-01 《女性力量训练指南》是广受欢迎的私人教练艾琳?刘易斯- 麦考密克结合自身多年的学习和实践经验，专门为女性朋友打造的力量训练指南。《女性力量训练指南》共分为三个部分。*部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100 多个针对女性的高效力量训练动作进行 ... |
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南
『简体书』 作者：【美】艾琳·刘易斯-麦考密克[Irene Lewis-McC 出版：人民邮电出版社 日期：2016-10-01 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中，你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议，从而更好地明确肌肉特点，减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置，合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训 ... |
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