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[日]石井直方
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拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解
『简体书』 作者：【日】石井直方 主编，[日]荒川裕志 著，王爽威 译 出版：人民邮电出版社 日期：2015-06-01 看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于年龄的原因，肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性，不仅要知道应该练习哪些部位，而 ... |
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肌肉百科全书
『简体书』 作者：[日]石井直方 出版：人民体育出版社 日期：2013-02-01 《肌肉百科全书》是为了使读者能够正确学习关于肌肉及训练方面的知识而编写的。无论是对于将要开始改造身体的初学者，还是对于目标为塑形的更高级别的练习者，在这里都能够找到与其各种需求相对应的内容。由于是一问一答的形式，所以从哪里开始阅读都没有问题。而对于你想知道的问题，都会得到关键点的精确解答。 如 ... |
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