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在 大書城 以“ 全文模式”搜“ 瘦西鸿,阎志 ”共有 910 结果：

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	不节食健康瘦（全两册）『简体书』作者：孙博　　出版：北京科学技术出版社　　日期：2022-09-01 这是一套贴心的健康减脂指南，想大家所想，解大家疑难：上册是理念篇，主要是理念讲解，目的是传达本书的核心理念——减肥不能节食来速瘦，而应该健康瘦；下册是实践篇，主要是指导大家如何通过饮食践行实现健康瘦。在《不节食健康瘦》中，作者首先深入剖析了节食减肥必然走向失败的原因——节食是在对抗体重调节系统、是在挑战人体的内 ...	詳情>>	售價：HK$ 156.4

	好好吃饭也能瘦『简体书』作者：剧组饲养员[孟令超]　　出版：科学技术文献出版社　　日期：2022-05-01 明星专职私教营养师，超百万粉丝减脂健身博主“剧组饲养员”全新作品！6步打造科学减脂闭环，让身体自然瘦。一周三餐搭配菜谱、适合中国胃的食材料理、价值千元的减脂饮食计划表，一本书带你吃出不易反弹的易瘦体质！懒人小白拿起就能用的瘦身方案，不需要费脑研究，按这套方案执行你就能瘦！ ...	詳情>>	售價：HK$ 74.8

	老中医教你轻松瘦『简体书』作者：武建设　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2021-10-01 本书将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四大常见类型，并着重讲解了每一类分型如何运用中医疗法瘦身，如饮食疗法，提供瘦身食材及食谱，痛快吃，愉快瘦；中药调理，精选中药茶饮、药膳，调理脏腑，平衡阴阳；经络穴位疗法，疏通经络，促进气血运行，加速脂肪分解等，多管齐下、事半功倍。 ...	詳情>>	售價：HK$ 48.6

	瘦孕真的很容易『简体书』作者：王琪编著　　出版：中国轻工业出版社　　日期：2022-06-01 很多孕妈妈想要长胎不长肉，但也担心胎宝宝的健康；其实根据胎宝宝和孕妈妈的营养需要科学进补，控制体重并搭配合适的运动，孕妈妈就可以轻松做到瘦孕。本书以月为单位，根据每月不同情况，系统地介绍了每月的体重控制方针，还提供给孕妈妈非常全面的饮食营养指导。每月推荐孕期低卡食谱，为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材，让孕妈妈吃得 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	我的健康瘦生活『简体书』作者：孙博　　出版：北京科学技术出版社　　日期：2022-09-01 这是一套贴心的健康减脂实践方案，想大家所想，解大家疑难，作者会指导大家如何通过饮食践行实现健康瘦。作者共5章，作者在每章依次剖析了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质这5类减脂者最关心的营养素的摄取方法。解答了大家最关系的一些问题，如减脂者这是不是真的不能摄取碳水化合物、无油低脂饮食能不能实现健康减脂的目 ...	詳情>>	售價：HK$ 78.2

	健康瘦『简体书』作者：李鲆 Amy 刘星宇　　出版：团结出版社　　日期：2017-07-01 关于减肥的一切，你可能都错了！如果你对自己的身材不满意，如果你尝试过各种减肥法却依然没有瘦下来，那你应该看看这本《健康瘦》。本书提供了科学的减肥理论和实操的减肥方法，使减肥变得简单易行，又充满乐趣。 Amy小北京和李鲆在书中分享了他们的减肥经历和经验，并得到了多位专家的大力支持，兼顾运动、营养、美食、心理等各个方 ...	詳情>>	售價：HK$ 72.2

	瘦：由内到外『简体书』作者：[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼　　出版：重庆大学出版社　　日期：2018-06-01 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。 ...	詳情>>	售價：HK$ 79.5

	吃对才会瘦『简体书』作者：邱医生说著　　出版：科学技术文献出版社　　日期：2024-04-01 人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减 ...	詳情>>	售價：HK$ 64.4

	从腿开始瘦梨形身材逆袭指南『简体书』作者：杨斌时博萌　　出版：人民邮电出版社　　日期：2025-05-01 在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生 ...	詳情>>	售價：HK$ 32.8

	肥胖密码：少吃多动，为何还不瘦『简体书』作者：冯子新[ Jason Fung]　　出版：人民邮电出版社　　日期：2025-08-01 肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总会失而复得。那么，这是因为你的基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合最新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社 ...	詳情>>	售價：HK$ 63.8

	瘦不是饿出来的：萧夏医生的“生物钟—生酮瘦身法” 『简体书』作者：萧夏[Dr.Claude，Chauchard]　　出版：电子工业出版社　　日期：2020-06-01 本书是法国著名抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的汇集，也是他在瘦身领域研究成果的总结。基于他在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究，以及对千余例肥胖人士的咨询，他研发出"生物钟生酮瘦身法。通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收，从而触发酮体生成，达到快速减肥的目的。此种瘦身法可改变人体的新陈代谢，把身体变成一个有 ...	詳情>>	售價：HK$ 76.6

	从吃开始瘦（小生饭饭新书！健康饮食新方案，一起变瘦变美，成就更好的自己！）『简体书』作者：小生饭饭　　出版：青岛出版社　　日期：2025-06-01 这是一本介绍瘦身饮食方案的图书。本书详细讲述了作者多年来亲身实践的“4 1”饮食法，这种饮食法按照人体每天所需的营养成分进行配比，靠好好吃饭就能管理好身材。此外，书中还推荐了适合一日三餐的美味食谱，跟着吃就能有效地瘦下来。本书能让想要减重的人士吃出更加健康的身材，拥有更加美好的生活。 ...	詳情>>	售價：HK$ 63.8

	21天内分泌平衡必瘦法『简体书』作者：〔美〕莎拉?戈特弗里德著，金笙译　　出版：北京科学技术出版社　　日期：2017-01-01 人体本身就会分泌7种让你保持健康好身材的神奇瘦素雌激素、胰岛素、瘦蛋白、皮质醇、甲状腺激素、生长激素、睾酮。而当身体对7种激素的敏感度下降（医学上称拮抗）时，人体只能通过分泌更多的激素来进行调整，这又使得身体对这些激素的敏感度变得更差，陷入恶性循环，长此以往，身体的新陈代谢减缓，体重增加，并且难以减重。针对这种情况， ...	詳情>>	售價：HK$ 65.3

	节气瘦身法『简体书』作者：彭燕婷　　出版：青岛出版社　　日期：2018-06-01 这是一本针对24节气设计的、养生与瘦身合而为一的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机，通过喝茶、按摩、微运动等方式，促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿，从而起到多吃少动也不胖的良好效果。 ...	詳情>>	售價：HK$ 56.7

	瘦孕营养食谱：视频版（汉竹）『简体书』作者：戴永梅　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2020-09-01 谁说怀孕了就一定要无止境变胖？孕期控制体重，产后快速恢复不是梦！南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅，根据20多年孕产妇营养指导工作经验，以及科学的孕期体重管理观念，为注重健康和美丽的孕妈妈量身定做瘦孕营养方案，40周菜谱，妈妈吃得放心，补得明白。重点对备孕、怀孕女性体重管理的关键和方法做出说明。怀孕前， ...	詳情>>	售價：HK$ 65.7

	瘦孕一日三餐（第二版）（汉竹）『简体书』作者：徐冬连　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2021-04-01 作者将20年临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你*贴心的饮食营养指导，让你怀得上、孕得好、生得棒。理论食谱，让你吃得“有理可寻”。先给理论、再给菜谱，怀孕不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃，教你孕期营养餐的正确打开方式。一日三餐图形化，每天吃什么一目了然。上有菜谱，下有营养素；前有能量高低，后面就 ...	詳情>>	售價：HK$ 49.8

	轻断食自然瘦不反弹『简体书』作者：徐锦溪　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2021-05-01 轻断食是一种健康的饮食方式，以5:2（一周5天正常进食，2天轻断食）断食法著称。它与节食减肥不同，自然瘦不伤身，也更容易坚持。本书营养师将带你了解什么是轻断食，常见问题有哪些，轻断食期间吃什么，怎样搭配？并详细地制定出一周七天的饮食方案，每天特制一日三餐食物推荐，加可替换餐单，86种食材、175道美食任你选。同时，营 ...	詳情>>	售價：HK$ 49.8

	减糖：21天科学饮食瘦身法『简体书』作者：吕燕妮　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2021-06-01 很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到 ...	詳情>>	售價：HK$ 72.5

	产后恢复：自然瘦气色好『简体书』作者：金紫亦　　出版：江苏凤凰科学技术出版社　　日期：2023-01-01 二孩妈妈、“大蜜减脂营”创始人兼营养师金紫亦，携全新的减脂理念升级改版《产后瘦身女王》，隆重推出《产后恢复：自然瘦气色好》：兼顾修复和瘦身，才是赢得美丽人生的关键！深刻认识分娩给女性从内而外带来的巨变是身体修复的基石。不同生产方式的修复黄金期，把握住就成功了一半。针对子宫复旧不全、伤口愈合不佳、产后失眠抑郁等健康问 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	走路瘦肚『简体书』作者：川村昌嗣著刘晓燕译　　出版：新星出版社　　日期：2017-10-01 《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心，针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群，川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时，配合走路的幅度和频率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹，而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间，进行肌肉锻炼。利用此法，膝盖疼、腰疼也能进行训练这个方法适用的人群非常广， ...	詳情>>	售價：HK$ 42.1

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