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好呼吸，好状态：减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
『简体书』 作者：[美]利娅·拉戈斯[Leah Lagos] 出版：机械工业出版社 日期：2024-09-01 本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消 ... |
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亲爱的童年?儿童心理疗愈故事坊-糖罐里的年月
『简体书』 作者：柴乔娜 出版：明天出版社 日期：2024-05-01 小说用孩童化视角，讲述两个身患重病的孩子借助“假装长大”的游戏体验人生的故事。他们在想象的世界里，一起上课、守护世界、探险旅行、迎接退休……展开丰盈充实的生命之旅。这是一个关于死亡与离别的故事，也是一个关于生命教育的故事。小说洋溢着儿童可以共情的游戏精神，以轻逸灵动的笔触诠释恐惧、孤独、死亡等人生必 ... |
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心悦读丛书·重新开始的勇气：复杂性创伤幸存者疗愈手册
『简体书』 作者：[美]塔玛拉·麦克林托克·格林伯格 著，李倩 译 出版：浙江人民出版社 日期：2025-06-01 所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师开始使用这一概念来更好地理解和治疗复杂性创伤幸存者。越来越多 ... |
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健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈
『简体书』 作者：[加]加博尔·马泰 [加]丹尼尔·马泰 出版：机械工业出版社 日期：2024-12-01 为何医学越来越发达，慢性病与心理危机却越发普遍？ 隐形的心理创伤如何悄然侵蚀我们一生的健康？ 我们习以为常的“正常生活”竟是滋养疾病的温床？ 本书以震撼的跨学科视角，揭示了一个颠覆认知的真相：疾病并非偶然的个体悲剧，而是压力文化通过心理创伤催生的必然产物。从婴儿期的情感断联到成年后的自我压抑， ... |
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青少年曼陀罗绘画心灵成长与自我疗愈绘本
『简体书』 作者：鲁艳桦 邓雯文 出版：暨南大学出版社 日期：2025-05-01 本书稿是围绕青少年心理健康，在实证研究基础之上所开发的具有本土特色的曼陀罗绘画自助干预绘本，共分为六个篇章：涂色篇供绘制者选择自己喜欢的模板进行涂色，可缓解绘制者的心理压力，熟悉曼陀罗；诗词篇遴选多个耳熟能详能反映相关情绪的中国古典诗词，透过对诗词的感悟，绘制者可以调动起与此相关的记忆、联想和意象， ... |
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一行禅师 一朵不会消散的云（生命的本来、正念疗愈、生命教育、自我认知、自我疗愈、焦虑、思虑、重生、禅修、呼吸疗愈）
『简体书』 作者：一行禅师 著 出版：华龄出版社 日期：2025-07-01 挚爱的离去，是生命给予我们最深刻的功课，正念是我们温柔的港湾。死亡并非终点，而是另一种形式的存在。生命永远在循环中延续，在转化中重生。 本书以温暖的文字，将正念的智慧化作疗愈的双手： 通过呼吸与觉察练习，学会与悲伤共处。在深观中转化痛苦，重获内心的宁静。发现生命永恒的真相，建立超越时空的连接。 ... |
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生命的重建 心灵疗愈篇（《生命的重建》实践手册，《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名，译成30余种文字，全球销量超500
『简体书』 作者：[美]露易丝·海 出版：中国宇航出版社 日期：2024-01-01 《生命的重建·心灵疗愈篇》是一本经典的心灵疗愈实践手册。在这本实践手册中，露易丝?海将自爱和积极思考技巧直接应用于广泛的、影响我们所有人的日常生活主题，包括身心健康、恐惧和愤怒、自尊自爱、金钱与富足、友谊和友情、工作和职场、爱情和亲密关系等十二个话题。帮助读者发现并消除自身存在的消极想法，逐步确立积 ... |
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妈妈和孩子系列：妈妈做自己，孩子就能做自己+养孩子，让父母重新活过（全2册）疗愈所有父母的教养焦虑
『简体书』 作者：黄淑文 出版：光明日报出版社 日期：2020-02-01 这是一本让所有的父母放下焦虑的教养智慧之书。 中国台湾教养专黄淑文淬炼育儿精华，提出“三合一”有机教养新理念，为父母带来耳目一新的“教养法则”；从释放天性、倾听大自然到疗愈当母亲的心，从内而外地让父母拥有教养的智慧和力量。 书中，黄淑文分享了自己陪伴孩子的生活点滴。通过对育儿、家庭的深刻观 ... |
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意识觉醒：开启自然疗愈之旅的三把钥匙
『简体书』 作者：克里斯?，尼尔森 著，郑文琦，孙静静 译 出版：工人出版社 日期：2019-07-01 我们生活在一个高速运转的世界中，随之而来的压力和慢性疾病已经不受控制，由压力导致的标准思维严重影响我们获得健康和快乐。本书作者克里斯尼尔森Chris Nelson拥有丰富的情绪疗愈经验，他的情绪疗愈法在世界范围内得到认可，他在本书中为读者提供了清晰、实用的指南，教我们怎样在追求自己内心愿望的同时，过 ... |
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考拉小姐的心理疗愈课 《柔软的刺猬》姊妹篇
『简体书』 作者：[美]凯特·艾伦[Kate Allan] 出版：人民邮电出版社 日期：2022-01-01 《考拉小姐的心理疗愈课》是一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理学绘本。作者凯特·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议，指引你发掘通往自己内心深处的道路 ... |
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观影诊疗室：用电影疗愈心灵
『简体书』 作者：【英】西蒙·梅奥 马克·克蒙德, 舒敏 柯健明 译 出版：中国人民大学出版社 日期：2018-10-30 英国广受欢迎的情感类广播节目主持人、权威影评人倾力之作。 电影治疗师精心挑选出上百部电影佳作，帮你开启一段自我疗愈之旅。 在生活中，我们可能被许多问题困扰着： ·你是否正在饱受失眠的摧残？ ·耳鸣的痛苦让你想撞墙？ ·你是否感觉到巨大的压力？ ·你是否因为年龄的增长而恐慌？ …… ... |
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光影中的心理学：疗愈你的15部经典电影
『简体书』 作者：赵霏著 出版：中国社会科学出版社 日期：2022-09-01 电影可雕刻时光，好电影可宽慰纷扰世界中受伤的心灵。本书通过对优秀经典电影作品进行鉴赏与解读，从心理学角度诠释影片里的爱恨情仇，解析电影的逻辑结构，剖析其中涵盖的心理学知识与技术，探求光影之中蕴含着的强大心理力量，展现电影疗愈心灵的独特魅力。 ... |
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失眠疗愈（新版）
『简体书』 作者：孙伟，整理，王海鉴，后浪 出版：世界图书出版公司 日期：2018-08-01 《失眠疗愈》由拥有14年临床实践，诊疗超过10万失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部权威推荐。书中系统阐述了行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠三部曲治疗法，打包世界睡眠研究的*成果＆基本知识＆数据调查＆科学测试＆行动步骤＆药物指南＆真人分享，并配以近百幅暖心疗愈 ... |
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创伤疗愈：早期创伤是如何影响了我们
『简体书』 作者：[美]劳伦斯·海勒[Laurence，Heller]艾琳·拉 出版：机械工业出版社 日期：2019-04-01 本书是心理治疗创伤疗愈领域的一本经典著作，提供了治愈发展性创伤和依恋性创伤的方法。它聚焦于与冲突相关的连接能力，以调节神经系统、处理身份扭曲。该方法被称为神经情感关系模型，目前在国外被广泛接受和推广。 神经情感关系模型强调不能忽略一个人过去的经历，它不仅指出了早期创伤对我们未来成长和发展的影响，而 ... |
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瑜伽疗愈：解除身体紧绷和疼痛的完整练习
『简体书』 作者：蔡士杰 出版：河北科学技术出版社 日期：2020-05-01 结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的身心扫描。 了解无法放松的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是舒服的伸展，而是感受不舒服的动作。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌 ... |
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非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通法
『简体书』 作者：晓雅 出版：北京时代华文书局 日期：2020-06-01 非暴力沟通由马歇尔卢森堡博士提出，是一种能够情意相通、和谐相处的沟通方式。非暴力沟通可以疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。 本书书稿由作者在网上的课程整理所得，是对马歇尔卢 ... |
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疗愈之境：50款画在鹅卵石上的曼陀罗
『简体书』 作者：娜塔莎·亚历山大 出版：河南科学技术出版社 日期：2020-06-01 通过本书，任何人都能把普通的石头变成不普通的工艺品。书中的告诉你捡拾鹅卵石的窍门，怎样着手开始前的准备工作，指导你完成自己的作品，所有这些都能在房间里很容易地进行。在书中你会看到很多曼陀罗图案的神奇创意，在石头上绘制这些图案，可以帮助你平静下来，有很好的疗愈作用。每一块鹅卵石都是独一无二的，正是这一 ... |
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拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪 接纳自我
『简体书』 作者：[英] 伊米·洛[Imi Lo]何巧丽 译 出版：机械工业出版社 日期：2020-09-01 你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也承受着这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也承受着他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。 也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、 ... |
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故事疗愈：每个人的一生都是值得一读的小说
『简体书』 作者：[美]埃文·波斯特[Erving Polster ] 出版：北京联合出版有限公司 日期：2021-08-01 人们常常惊讶于他人的人生经历，却往往没有意识到，其实自己的人生也像小说世界一样，充满了故事性和戏剧性。 心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力，为心理治疗师建立了新的框架，并提供了独到的见解。他说，我们要善于挖掘自己人生经历中的事件，发现其独一无二的特色和价值，学会用 ... |
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我开始喜欢自己了！——一只鸽子的疗愈笔记
『简体书』 作者：查克·马林 出版：中信出版社 日期：2021-10-01 “我会努力记住，在我的身体里，总有一束光在陪伴。” 这是一本既坦诚又可爱的漫画集。作者查克·马林在17岁时开始焦虑和抑郁，而后，她通过创作以鸽子为主角的漫画来呈现自己的情绪和状态，得到了网友的广泛关注和喜爱。这本书分为“艰难时刻”“人际关系”“保持积极”三个部分，将她日常的焦虑表现和努力疗愈自己的 ... |
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