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你也可以不那么努力：如何在工作和生活中与自己和解
『简体书』 作者：[日]铃木裕介 出版：机械工业出版社 日期：2025-09-01 这是一本实用且高效的心理自助手册，它写给那些疲惫又焦虑的人士。当一个人陷入自我内耗，生活就会变得一团糟。本书作者将心理学知识结合咨询实例进行讲述，给读者以新知，笔触细腻，让内耗的人通过文字感受到情绪共鸣。书中内容分为四章，分别是：过分努力是因为有心理创伤吗；心理创伤的生成机制；在我之中的各种“小我” ... |
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今天也要开心啊：如何在不确定中停止不安和焦虑（日本人气心理咨询师专业解读；直面心理困境与负面情绪）
『简体书』 作者：[日]铃木裕介 著， 上官倚竹 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2023-06-01 人们时而会感到“活着很痛苦”，但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗，喝了可乐会打嗝一样，不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质的反应。问题的关键是，我们要知道该如何应对那些容易让我们产生负面情绪的固有思维和行为模式，不要被负面情绪牵着鼻子走。 本书中，作者巧妙地将人生比作RPG游戏 ... |
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