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刘玉璋
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改变人生，从走路开始：坚持步行的惊人效果
『简体书』 作者：刘玉璋 出版：当代世界出版社 日期：2016-08-01 走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排 ... |
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健康，走为上策：坚持步行的惊人效果（洪昭光、胡大一、赵之心、
『简体书』 作者：刘玉璋博士 著 出版：当代世界出版社 日期：2014-05-01 让不爱走路的人走起来 让爱上走路的人科学地走 终生享受走路的乐趣 据《新英格兰医学期刊》报道，一周步行3小时以上，可以降低35%～40%罹患心血管疾病的风险。美国《自然》杂志则报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹 ... |
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