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在 大書城 以“ 全文 模式”搜“ 闫琪 路怀民 人邮体育 ”共有 11081 结果: (小貼士:您可以使用“精確”查詢方式縮窄範圍) | 同時支援繁體 / 正體 / 简体字輸入搜索 |
缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2022-10-01 简单易学 动作简单易上手,躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身,适合中老年人进行日常锻炼! 实用方案 10个实用的锻炼方案,既能缓解膝盖疼痛,又能增强腿脚力量! 缓解膝痛不求 ... |
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缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-02-01 国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造,帮助你缓解肩部疼痛只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知 ... |
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缓解腰痛这么练就对了 中老年大图大字版
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 简单有效的腰痛缓解锻炼 在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册 只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿 中老年、没有锻炼经验的久坐族均适 ... |
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肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法
『简体书』 作者:闫琪 路怀民 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-06-01 漫画图解肩部问题,每天五分钟,改善肩颈疼痛! 改善肩周炎,圆肩驼背,肩撞击综合征,落枕疼痛 ... |
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全国老年大学统编教材 老年人身体功能强化锻炼教程
『简体书』 作者:闫琪 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-10-01 中国老年医学学会运动健康分会常委 闫琪博士 专为老年人写作 手把手教老年朋友 科学锻炼身体,缓解肩痛、腰痛、膝痛 扫码观看高清视频 真人演示动作 内容特色 1.选取简单易上手的动作 2.大 ... |
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膝痛退散 5分钟快速运动自救法
『简体书』 作者:闫琪 张耀南 人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-06-01 丰富的临床经验和科学研究背景运动医学专 家,通过“5分钟快速运动自救法”用简单易行的运动动作和体式,在短时间内缓解膝关节疼痛。 适用于不同年龄段和运动水平的人群,包括中老年人、运动爱好者、职业运动员 ... |
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腰痛退散 5分钟高效运动自救法
『简体书』 作者:闫琪、吴智钢、人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2024-06-01 为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解 适合不同年 ... |
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爆发力训练全书
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-02-01 系统性:本书既包含发展爆发力的基础知识,又包含上肢、下肢和全身的爆发力训练动作,以及针对性的爆发力训练方案,内容系统。稀缺性:本书提供多个运动专项的爆发力训练计划供读者根据自身需要针对性地进行爆发力训 ... |
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图解乒乓球运动从入门到精通 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-03-01 多步骤、多角度图解,带你掌握、精进乒乓球技术 介绍运动前后需要进行的热身与恢复活动 提供帮助练习者快速上手的基础姿势、步法与球性练习 重点图解横拍和直拍打法的各类发球技术,让发球局变成有利局势 ... |
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运动健身打卡书
『简体书』 作者:闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2019-10-01 日历功能 具备日期、重要节日等常用日历元素与功能 打卡功能 制定和记录每月健身计划及每天的目标、内容、饮食和感受 计划跟练 全年53周针对不同身体部位、从初级到中级再到高级的循序渐进的训练计划 覆盖训 ... |
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从功能到体能递进式健身 图解视频学习版
『简体书』 作者:闫琪 出版:人民邮电出版社 日期:2020-08-01 奥运冠军体能教练闫琪博士 专业写作 国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心 审定推荐 98个专业示范训练动作 11套拿来即用的训练计划 从零开始、科学进阶 有效实现从强化功能到提升体能 ... |
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人性放映机:心理学家施琪嘉的电影疗愈课
『简体书』 作者:施琪嘉 出版:东方出版社 日期:2020-11-01 推荐1:心理学家施琪嘉重磅巨献电影下的心理疗愈! 心理学家施琪嘉总能看透形色表象背后的隐喻。本书包含了施琪嘉对40部经典电影的心理解读,跟着他精准犀利的分析,我们可以触碰情结、释放情绪、寻找认同、升 ... |
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琪乐医生育儿笔记
『简体书』 作者:琪乐 出版:吉林科学技术出版社 日期:2022-01-01 ◆精细的知识点,每日指导孕妈妈应做事 ... |
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图解游泳基础技术与训练 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-02-01 进阶式详解基础技术及强化方法,助力实现安 全入门与快速进阶 高清分步骤图片详解技术动作,并针对易错点进行特殊提示,以帮助练习者快速入门并不断提升技术水平 提供技术示范视频,方便读者学习 提供游泳 ... |
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青少年足球入门教程 全彩图解视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-03-01 专业运动员示范实用技战术及强化练习方法 球感训练 传球 停球 带球 守门员技术 综合训练 多角度细致图解,提供技术动作展示视频,方便参考学习,入门练习者的学习指南 ... |
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图解羽毛球基础技术与训练 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 专业运动员推荐使用的训练方法,助力实现快速入门与进阶 多角度图解羽毛球入门技术与强化方法 熟悉羽毛球 手势与术语 基本姿势与步法 发球技术 前场、中场、后场击球技术与实战训练 多维度剖析单双打 ... |
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图解游泳训练 技术与体能训练180项 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 精选180项游泳技术与体能训练方法 涉及熟悉水性练习 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿的动作分解练习和强化训练方法 出发、转身与终点技术 水上求生技巧 体能强化方法 帮助游泳爱好者学会游泳 ... |
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图解乒乓球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 精选200项乒乓球基础技术与体能训练方法 涉及握拍、姿势与步法、发球技术、击球技术、战术与策略、体能训练 采用图文结合视频展示的方式进行讲解,真人示范技术动作,清晰图示打法路线 为初学 者、有一 ... |
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图解足球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 精选200项足球基础技战术与体能训练方法 球感练习 踢球 停球 带球过人 射门 进攻与防守战术 体能训练 采用图文结合视频展示的方式进行讲解 真人示范技术动作,清晰图示训练路线 将会为足球初学 ... |
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图解篮球基础技术与训练 视频学习版
『简体书』 作者:人邮体育 出版:人民邮电出版社 日期:2023-04-01 多角度图解篮球入门技术与强化方法 基本姿势 步法 绕球、盘球、抛接球 运球 传接球 投篮 篮板球 多维度剖析进攻和防守的战术配合与组织打法 空切 掩护 挡拆 夹击 补防 快攻 三角进攻 联防 ... |
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