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西野精治、朱悦玮 译 西野精治、朱悅瑋
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睡个好觉：斯坦福高效睡眠法
『简体书』 作者：[日]西野精治、朱悦玮，译 出版：北京时代华文书局 日期：2023-12-01 《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8百分制，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小，其中17-26岁的受访者的睡眠质量自评最差。报告指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。这本书主要是为了缓解现 ... |
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