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西多昌规
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睡眠书 ： 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
『简体书』 作者：[日] 西多昌规，李亚 出版：中国友谊出版公司 日期：2019-05-01 科学有效的睡眠技巧改变你的睡眠障碍，改善你的睡眠质量。 好睡眠让大脑和身体焕然一新，睡得好的人享受着美好的人生！ 男 ... |
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好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯
『简体书』 作者：西多昌规 出版：中国友谊出版公司 日期：2021-09-01 ◎被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响心情……生而为人，很难不抑郁，只是一味 ... |
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快乐真相（2册套装）：好心情练习手册+我的快乐还有救吗
『简体书』 作者：西多昌规 后浪 出版：中国友谊出版公司 日期：2023-04-01 《好心情练习手册》 被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响心情……生而为人， ... |
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每到周一我就烦：应对上班焦虑的简单方法（来自精神科医生的打工人关爱手册。班可以随便上上，但心态要一直
『简体书』 作者：[日]西多昌规 出版：四川文艺出版社 日期：2024-08-01 ★ 班可以随便上上，但心情要一直超棒 ★ 来自日本资深精神科医生的打工人关爱手册，写给每个周一稳定发疯的你 ★ 厌倦 ... |
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15分钟摆脱疲劳：日本名医41种减压防病法
『简体书』 作者：[日]西多昌规 出版：浙江科学技术出版社 日期：2021-04-01 ★日本名医41种减压防病法，改善免疫力低下、头痛、失眠、肥胖、感冒、肠胃病等疲劳症状。 ★注意！真正疲劳的往往不是你的 ... |
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