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| 內容簡介： |
本书的内容主要涉及大学生心理健康教育的主题，共分10章。从大学生心理健康的重要性、大学生我意识的提升、大学生学习心理的培养、大学生情绪健康的维护、大学生人际交往能力的培养、大学生爱情能力的提升、大学生性心理的教育、大学生人格健康的培养、大学生常见心理困惑与如何调节以及大学生生命意识的觉醒等十个方面进行阐述。本书旨在启迪大学生更好地维护自身的心理健康，预防心理问题的发生，更好地解决大学生在成长发展过程中遇到的心理困惑与矛盾。
本书尽量用大学生喜闻乐见的语言进行书写，书中穿插了案例、小知识以及视频，每章都有思考题以及阅读书目，帮助学生拓展知识面。
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| 關於作者： |
张玉茹
副教授 嘉兴学院教师，具有丰富的心理学教学经验，常年为学生开设心理辅导专业课程，并实施心理疏导，多次参加心理学讲座。
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| 目錄：
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第1章 大学生的心理健康
第1节 大学生的心理发展
第二节 大学生的心理健康
第三节 大学生心理健康的维护
第二章 大学生的自我认知
第1节 大学生的自我认知
第二节 大学生常见的认知偏差
第三节 大学生自我认知的完善
第三章 大学生的学习心理
第1节 大学生的学习特点
第二节 大学生的学习困惑
第三节 大学生的学习动能
第四章 大学生的情绪
第1节 大学生的情绪概述
第二节 大学生的情绪管理
第三节 情商
第五章 大学生的人际交往
第1节 大学生人际交往的特点
第二节 大学生人际交往的心理误区
第三节 人际交往能力的培养
第六章 大学生的爱情
第1节 大学生爱情的特点
第二节 大学生的失恋心理
第三节 大学生爱情的发展
第七章 大学生的性心理
第1节 性心理健康概述
第二节 大学生性心理
第三节 大学生性健康
第八章 大学生的人格
第1节 人格概述
第二节 气质与性格
第三节 大学生健全人格的培养
第九章 大学生的心理困惑
第1节 大学生心理健康影响因素
第二节 大学生心理困惑的类型
第三节 大学生心理困惑的应对
第十章 大学生的生命意识
第1节 生命的究竟
第二节 生命的珍惜
第三节 生命的升华
主要参考文献
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| 內容試閱：
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嘉兴学院开展大学生心理咨询工作已有二十余年，又是浙江省首家为大学生开设“心理健康教育课程”必修课的学校。在为大学生进行心理咨询与教育的过程中，我们发现大学生的心理问题主要是大学生在成长发展过程中遇到的心理困惑与矛盾，这些心理困惑与矛盾可以在课堂上通过形式多样的辅导得到启迪与解决。一门好的课程缺少不了一本好的教材，想为我们学校的同学们编写一本适合我校同学的心理健康教育教材的念头由来已久，却一直因琐事拖拉着。2015 年下半年，在时任学生处郝文静处长的督促与鼓励下，在心理课程任课老师们的支持下，我们终于动笔编写此教材。
本书的内容除了以往相关教材都会涉及的大学生心理健康教育的主题，如自我认知、学习心理、人际交往、爱情发展、性心理、情绪健康、人体健康等，还增加了生命意识这一比较紧迫的教育内容。
参与本书撰写、审核的有：第1章 黎林编写，许惠芬审核；第二章 许惠芬编写、审核；第三章 姚春芬、郝文静编写，郝文静审核；第四章 张志坚、程敏编写，张玉茹审核；第五章 张玉茹编写、审核；第六章 张玉茹编写、审核；第七章 步钰良、虞岚编写，姚春芬审核；第八章 石统昆编写，姚春芬审核；第九章 施展望、宋之霞编写，施展望审核；第十章 王凤华编写，郝文静审核。张玉茹最后统稿。
感谢嘉兴学院各个部门对心理健康教育工作多年的支持与关心。
本书在写作上还有一些不足，希望读者批评指正，以期通过进一步修订使其逐步完善。
编者
2022年1月
随着社会的进步和观念的转变，心理健康问题日益受到人们的重视，人们对健康的理解更加全面和多元化，心理健康作为健康的一个重要组成部分逐渐被大众了解和接受。如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，将成为每个人需要面对的问题。了解心理健康，学习维护心理健康的方法和技巧，学会应对各种压力和问题，提升自身心理素质是每一位大学生成长和发展过程中应该面对的一个重要课题。
第1节 大学生的心理发展
一、人的心理现象
心理活动是人人具有并为大家所熟悉的，但对于心理的实质却有各种说法。在我国古代很长时期内人们认为心理活动起源于心，从我国汉字中可看出这样的痕迹，表示心理活动的字大多和“心”有关，如想、恋、怒、恨等；著名医学家李时珍提出了“脑为元神之府”的论断，认为脑是高级中枢所在地，聚集着人的精神；清代名医王清任也提出了“灵机，记忆不在心在脑”的论断。随着现代医学的发展，特别是解剖学和临床医学的日趋成熟，人们的认识逐步提高，认为心理是脑的机能，及任何心理活动都产生于脑，所有心理活动都是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的主观反映，及所有心理活动的内容都来源于外界，是客观事物在脑中的主观反映。
心理现象是心理活动的表现形式。一般把心理现象分为两类：即心理过程和个性心理，分别从动态方面和静态即相对稳定的方面阐述心理现象。
心理过程心理过程是指人的心理活动发生、发展、消失的过程，包括认知过程、情感过程和意志过程。认知过程源于感觉器官受到刺激后，在脑中产生感觉，脑将多种感觉综合并整合成一个整体而形成知觉，再通过记忆、思维、联想、想象，借助语言来完成。人在认识客观事物的过程中，总是带着一定的态度：喜爱、厌恶、高兴、烦恼、愤怒、恐惧、悲伤等，这便是情绪过程。人在处理客观事物的活动中，必然要克服困难，这就需要意志。认知、情绪和意志既有区别又有联系，它们是心理过程的三方面。认知是情绪和意志的前提，意志对认知和情绪又起着控制和调节作用。
（1）认知过程。认知过程是心理过程最基本的过程，是人从感性认识到理性认识的过程，主要包括感觉、知觉、记忆和想象等过程。
a感觉和知觉。感觉是事物直接作用于人的感觉器官的个别属性反映。例如，吃到蜂蜜，感觉它是香甜的；呼吸到早晨的空气，感觉它是新鲜的；抚摸棉花，感觉它是柔软的；闻到花香，感觉它是芬芳的。感觉往往是人们对客观事物最突出和鲜明的个性的感知。知觉是事物直接作用于人的感觉的整体属性的反映。世界上的事物，之所以构成一个事物，往往不是由其某一单独属性构成的，而是由许多个别属性构成的。知觉就是对事物整体的把握。
盲人摸象之所以不准确，就在于他只摸到单一的局部。我们看到棉花就能准确地辨认，就是因为我们感知了它的全部属性。
b记忆就是过去的经验在人脑中的反映。人的大脑感知过的事物、思考过的问题和理论、体验过的情感和情绪、练习过的动作都是记忆的内容。记忆是个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背诵”。这三个环节是相互联系不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加深识记和保持。
c思维和想象。思维是人脑对客观事物间接的、概括的反映。思维是认识过程中的高级阶段，它可以揭露事物的本质和规律，主要表现在人们解决问题的活动中。例如：早晨起来推开窗户，看到地面潮湿便会断定夜里下过雨；出差回来，凭着看到的一片狼藉和少了贵重物品，就可以断定有人入室偷盗过了。想象是人们在感知的基础上，在头脑中创造出来的形象。它是一种高级复杂的认识过程，与思维有密切的关系。通过想象产生的事物的新形象，可以是没有直接感知过的事物的形象，也可以是世界上还不存在的或根本不可能存在的事物的形象，但是无论想象的内容怎样离奇古怪，它都是以客观现实为基础的。
（2）情感过程。“人非草木，孰能无情”，人在认识世界、改造世界的过程中，总会对认识的对象和现象产生各种内心体验、情绪和情感。当客观现实符合人的需要时，就会产生爱、满意、愉快、赞赏、尊敬等肯定而积极的情绪和情感体验；当人的需要不能得到满足，则产生憎恨、不满、忧愁、愤怒、恐惧等否定而?极的情绪和情感体验；如果客观事物与人的需要的满足是无关的，人就会表现得无动于衷。
积极的情感可以使人斗志旺盛，对人的行为起促进作用；消极的情感则会削弱人的斗志，阻碍人的意志行动的现实。例如：当前大学生中存在着两极分化的状态，有些同学学习刻苦、积极地参与社会活动，学习成绩优秀、社会活动能力大增，进一步激发兴趣和斗志，结果越来越优秀；有些同学则沉溺于游戏和网络世界，学习成绩糟糕，缺乏社会实践和锻炼，有些同学因此考试不及格而被迫休学或者退学。
（3）意志过程。如果说感知觉是外部刺激向内部意识的转化，那么，意志过程就是内部意识向外部行为的转化，因为意志过程总是伴随着行动，并指向外部特定目标。人在认识和改造世界的活动中，总有一定的目的。为实现其目的，必须制定计划，采取措施，调节行为，克服困难。这种内部的心理过程就是意志过程。
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