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| 內容簡介： |
人生在世有太多的東西放不下，
有了功名，就對功名放不下；有了金錢，就對金錢放不下；
有了愛情，就對愛情放不下；有了事業，就對事業放不下……
這些重擔和壓力，讓很多人感到生活很艱難。
《聖經》中有這樣一句話：人降臨世界的時候，手是合攏的，似乎在說：「世界是我的。」他離開世界時手是張開的，彷彿在說：「瞧哪，我什麼都沒有帶走。」是的，其實人生就是一連串取捨的過程，有取就有捨，有捨才有得。
生活中，大多人總希望有所得，以為擁有的東西越多，自己就會越快樂，所以就會沿著追尋獲得的路走下去。可是，有一天，忽然發覺，憂鬱，無奈，困惑，傷心，無聊，一切不快樂，都和自己的圖謀有著密切的聯繫，之所以不快樂，是因為渴望擁有的東西太多太多了，或者，太過於執著了，以致於不知不覺中，我們已經執迷於某個事物上了。
人生在世有太多的東西放不下，有了功名，就對功名放不下；有了金錢，就對金錢放不下；有了愛情，就對愛情放不下；有了事業，就對事業放不下……這些重擔和壓力，讓很多人感到生活很艱難。
生活中，也有很多人知道，懂得捨得，才能獲得！只是，人世間捨不得的情況，總往往多於捨得：因為家人的干預與阻擾，而使原本真心相愛的兩人無法結合，他們捨不得；因為利益的驅使與誘惑，而使原本已經犯錯的人無法回頭，他們捨不得；因為環境的遭遇與變遷，而使原本蒸蒸日上的事業陷入低谷，他們捨不得……
人生在世，有太多的放不下。如果我們都能夠放下，便不失為一條幸福解脫之道。我們對一切既要提得起，更要放得下。
人生的高度是一份知足的恬然，生命的高度，是能取能捨，當取則取，當捨則捨，善取善捨的那份安然。很多時候，人們嚮往去取得，並且認為多多益善。然而，「取」的前提必定是先「捨」，只有「捨」，才能「得」。
我們生活著的每一天都是偉大的。哪怕你今天失戀了，但是它磨礪了你的情感；哪怕你今天受挫了，但是它鍛鍊了你的心智。平平淡淡、瑣瑣碎碎甚至是毫無意義的小事會填滿你生活的時間和空間，以至於身心俱憊，心靈也變得疲鈍，沒有了靈性，那麼記得提醒自己去做出睿智的取捨吧！
生活中，我們的渴望總是太多。不滿足，就會痛苦，滿足了，就很開心，可是下一個渴望又接踵而至。其實，生活中也許並沒有解不開的深刻道理，痛苦源於思想的錯誤。如果某些夢想的肥皂泡被現實擊碎，不必在意，我們可以再吹一個，那個氣泡的幻彩已經閃耀過，就足夠了！無論我們多麼哀傷和懼怕，生命總會離我們而去。明白了這個道理，我們就能夠更加坦然地面對生活中大大小小的失去——不斷的失去本身就是生命成長的過程。只有學會了取捨的藝術，當面對生命消亡的那一天時，才不會後悔莫及。
痛苦失落的時候，痛哭、怨恨、迷茫都於事無補，只有自己想明白了才行。有些事既然不能放棄追求，就要承受為追求理想可能承擔的苦痛。
其實放下很容易承擔很難，抱怨很容易理解很難。人生短暫，我們學習豁達些、寬容些、懂得放下，不難為自己，也許就能活得輕鬆些。適時的放下會讓生活更美麗更快樂！
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| 關於作者： |
鄭婉兒
心理學碩士，曾在報刊、雜誌上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。著有《生命，總有覺醒的時刻》。
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| 目錄：
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序：放開雙手，才能拿起幸福
Part1 人生都在取與捨中間徘徊
人生不過是一個選擇的過程 020
想要有所得，必先有所捨 023
失去與獲得，其實是個連體嬰 028
什麼都不放棄，人生將一敗塗地 031
放棄，是種失去，更是種收穫 034
丟掉該丟棄的，讓自己輕鬆起來 037
生活不過一碗飯，決定不過一念間 040
放棄，是一種清醒的選擇 043
Part2 把「捨不得」埋進墳墓裡
捨不得放下，是因為有太多的雜念 048
無止境的貪婪，最終會徹底滅亡 052
慾望不要太高，否則什麼都得不到 054
貪慾這種毒藥，誰喝了都無可救藥 056
想得到越多，失去的往往就會越多 059
身外之物，你最終還是帶不走的 061
不要難以割捨，失去的就讓它失去 064
捨得放下，其實會更接近幸福 066
不計較得失，才能成就大事業 069
無須太執著，三千弱水也只飲一瓢 073
Part3 把心打開，才能把手放開
有怎樣的內心，就有怎樣的生活能量 078
先放心再放手，是幸福的一種境界 081
打開心，社會就少一些冷漠 084
放開心，安排自己快樂的想法 087
放下心，追求完美會造成極度缺憾 090
放開胸懷，接受屬於自己的一切 093
打開胸懷，讓寬容和忍讓常駐 096
放下吧！諒解曾經傷害過你的人 100
無法釋懷，你將無法找回快樂 103
Part4 豁達，能讓自己與幸福相遇
心態不同，生活也會隨之改變 108
豁達處事，能保持積極的動力 111
不必去羨慕他人，只需做好自己 114
想得太遠，只會有無盡的煩惱 118
讓他過去吧，事後的責備無濟於事 121
無法挽回的事，就豁達的接受事實 125
無論發生什麼，都沒什麼大不了的 128
不要沒事找事，否則終會造成禍害 132
豁達，讓人人都有寬容的度量 135
心態豁達，不必凡事都要插一腳 137
豁達的人生，就要心存善良和感恩 140
Part5 放在心裡是憂鬱，抓在手裡是壓力
不要躺在憂慮的搖椅上 144
嫉妒是滋養心靈的毒藥 147
別讓誘惑綁架了我們的心 151
生活在完全獨立的今天裡 154
用簡單平息無休止的喧囂 158
禍福悲喜都是自己造成的 161
內心清淨，處處有淨土 164
想開了，人生處處是天堂 167
放棄，另一個生命歷程的開端 170
Part6 打開心田，喚醒生命的喜悅
不要把自己囚禁在眼前的苦痛中 174
遵從你歡愉的本性生活 177
釋放你的熱情，吸引快樂 180
遠離自私，開放快樂之門 183
愉悅的心情是最好的化妝品 187
欣然接受生命的雕琢 190
放下負擔，才能找到快樂 193
對於某些人來說，淺薄也是一種快樂 199
無論什麼情況，都可以活得很快樂 201
Part7 忘記該忘的，放下該放的
分清什麼該記住什麼該忘却 206
忘記該忘的，就是一種幸福 211
放下該放的，是一種寬容 214
別讓仇恨的種子「遺傳」 217
放下壞念頭，害人終害己 220
惡念需要常止，善念需要覺悟 223
緣分不強求，聚散都隨緣 226
凡事往好的方面想，知足才能常樂 228
肯放手，你就有機會選擇別的 233
何必追求得不到的東西 236
Part8 開心放手，享受「愛」的成果
真正的上帝是人們的愛心 242
有清白的良心，才能得以安然入睡 246
愛心和同情心，是用來付出的 248
奉獻愛心，往往就可以美麗一生 251
花點時間去行善，心靈會得到慰藉 254
告訴你要感謝的人，他對你是重要的 258
愛心在哪裡開花，就會在哪裡結果 262
給別人一份愛，比接受一份愛更快樂 265
無論在什麼時候，愛總是永恆不敗的 268
Part9 打開心、放開手，感受精采的生活
心生活，生活才會更為精緻 274
留心生活，人生才能有所感悟 278
生活有很多不如意，放的開才會有幸福 281
既然放不下，就要對它們負有責任 285
辛苦尋找的東西，往往就在我們身邊 287
放下，才能找到屬於自己的天空 289
留心生活細節，別讓生活留下遺憾 293
不為人所知的生活，才是真正的生活 298
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