《五感防失智：日本醫學博士用42個生活小動作改善健忘、預防失智》 - 浦上克哉 - 天下生活 - 香港大書城

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『繁體書』五感防失智：日本醫學博士用42個生活小動作改善健忘、預防失智

書城自編碼： 2882944
分類：繁體書 →台灣書
作者：浦上克哉譯者：盧怡慧
國際書號(ISBN)： 9789570388855
出版社：天下生活
出版日期： 2016-08-31
版次：初版
頁數/字數： 192頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 100.0

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內容簡介：

出門才發現忘了帶手機，突然想不起要做什麼事，
見到老朋友卻叫不出名字，到底是健忘，還是失智？
日本醫學博士浦上克哉用42個日常五感小動作，
教你活用視、聽、味、觸、嗅覺，改善健忘，預防失智！

記憶不是用文字儲存，而是感覺！
活絡五感力，就能改善健忘、預防失智
聞到飯菜香，想起媽媽的拿手菜；聽見下雨聲，想起濕冷的冬天……
說起往事，許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容，
因為記憶是感覺器官刺激大腦而成！
多練習感官動作，就能活絡大腦、強化記憶，
健忘、失智自然不會找上門！

現在就開始！隨時隨地可練習！
別讓老化的健忘，變成失智的遺忘！
日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉，
根據五感統合的研究，活用眼、耳、舌、鼻、皮膚，
從生活的各種情境，設計隨時可做的遊戲，
不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……
這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦，儲藏明日的記憶。

●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理
●生活情境設計，不費力就能持之以恆
●難度適中的遊戲練習，成就感激增
●自己就可練習，兩個人互動更溫馨
●實用失智症資訊，照護更上手
動感推薦
林依瑩（台中市副市長）
賴德仁（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長）
湯麗玉（台灣失智症協會祕書長）
王乃弘（弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長）
周貞利（台灣失智症協會家屬聯誼會會長）

關於作者：

浦上克哉
日本鳥取大學醫學部教授
日本失智症預防學會理事長

1988年取得鳥取大學醫學院研究所博士課程，2001年起擔任鳥取大學醫學系保健學科生體制御學講座環境保健學領域教授、日本失智症預防學會理事長、日本失智症學會專科醫師等迄今。

日本第一位投入失智症診療預防的專家，基於多年來診療經驗，開發了認知功能檢查（健忘諮詢課程）。積極推動社區失智症早期發現、早期治療等活動。

主要著作有《新版失智症正確的對應、錯誤的對應》（日本評論社）、《失智症診療指南》（南江堂），合著有《失智症預防專門士教材》（Media careplu）等。
譯者簡介
盧怡慧

台灣大學社會學系畢業、日本筑波大學老人心理學博士。曾任近畿大學九州短期大學、品川介護福祉學校兼任講師；老人養護、日照等機構志工。

現居台北，長期觀察日本長照現狀、熟齡生活身心現況，著重銀髮相關議題翻譯之餘，從事同步口譯、演講等工作。

前言
依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習

訓練課程小指南

序章你有多了解失智症？
正確了解失智症，是預防的第一步
認識常見的失智症類型
預防失智，改變生活習慣與治療並行
了解失智症狀，適當對應
小心！生活習慣病提高失智的風險
【失智症照護對策①】維護病人自尊

第一章五感訓練
▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要
腳跟上提運動
散步找變化：找出三個不同的地方
交替使用慣用手與非慣用手　　
購物清單記憶遊戲　　　　
手指計數　　　　
每日一次回憶錄　　　　
用餐日記　　　
猜猜現在幾點？　　　
計劃行程　　
競速折衣　　　　　　　　　　
烹飪計劃　　　
【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物　
【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受　　　

第二章　視覺訓練
▲視覺情報可以促進腦部活性　　　
眼球轉動體操　　　　
讀專欄，找文字　
使用辭典查閱成語　　　　
一週時尚計劃　　　　
街景尋五色　　
月亮圓缺日曆　　　
【專欄】
搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣　
裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法
【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感

第三章聽覺訓練
▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環
早晨醒耳體操　　　
猜猜聲音從哪裡來？　　
聆聽不同硬幣的聲音　　　　
朗讀報刊上的文章　
手指節拍演奏　　　
不看歌詞唱歌　　　　
文字主題接龍　　　
【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？　
【失智症照護對策④】不管被問幾次，儘量耐心回答　

第四章味覺訓練
▲維持味覺，享受生活之樂　　　　
咀嚼體操　　　　
品嚐生菜　
說說食物的味道　　　　
品酒、飲茶的樂趣　　
閉上眼睛，細細品味　　　　
挑戰沒有吃過的新食物　　　　
【專欄】
小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好
多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群
【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣　　　　

第五章觸覺訓練
▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰　　
入浴按摩法　　　　
手機輸入文字練習　
猜猜這是多少錢？　　　
數數看是幾張？　　　　　　
橡皮擦手指體操　　　
計算發票金額　　　
【專欄】
蒔花弄草的園藝治療
老菸槍得失智症的機率較高
【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務　　

第六章嗅覺訓練　　　
▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防
比較柑橘類的香氣　　　
分辨三種花朵的香氛　　　　
說說看各種香味　　　
測量聞到香氣的距離　　　　
享受入浴劑的香氣　　　　
看廣告想像氣味　　　　
【專欄】
芳香療法①預防兼治療失智症的效果
芳香療法②迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力
【失智症照護對策p】懷疑失智時，向外尋求協助　　　

結語現在開始，練大腦預防失智！

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