《瑜伽享瘦看得见》 - 布梵主编 - Meg Book Store

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『簡體書』瑜伽享瘦看得见

書城自編碼： 2559041
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瑜珈
作者：布梵主编
國際書號(ISBN)： 9787518014996
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2015-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 144/
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 64.8

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編輯推薦：

燃脂纤体，排毒养颜，柔韧平衡，本书堪称一本纤体瘦身的权威瑜伽自学宝典。全彩分步图解，带你感受瑜伽的纯净世界。

內容簡介：

瑜伽特有的呼吸法和体位法，让人们在优雅舒适的联系中，恰到好处地刺激身体器官，加速新陈代谢，舒适全身筋骨。人体多余的脂肪得到了快递燃烧，毒素也随着体内的污垢顺畅排出。携手瑜伽，唤回绝美轻盈的体态和活力健康的身心，让整个人都散发出和悦、从容的气质，更加美丽动人。

關於作者：

布梵，生活类图书策划人，布梵瑜伽创始人。致力于瑜伽事业的推广和普及，参与并运作布梵瑜伽生活馆，拥有顶尖教练智慧的团队，给初学者带来最精准的体位、最简单的引导、最系统的理论、最科学的指导。策划著作有《零基础学瑜伽》《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》等。

PART 1认识瑜伽......1
身、心、灵合一的古老瑜伽......2
瑜伽，神奇的清洁术......5
瑜伽的瘦身功效......9
瑜伽与饮食......11
瑜伽练习的常见误区......12
瑜伽练习的注意事项......13
特殊人群的禁忌......14
PART 2了解自己......15
你真的很胖吗......16
你属于哪种体质......17
关于瘦身你知道多少......19
减肥道路上的常见误区......21
你知道减肥瘦身的黄金阶段吗......23
抓住关键时段成为瘦美人......26
PART 3变身苗条性感小魔女......27
基础呼吸法......28
腹式呼吸......28
胸式呼吸......30
完全式呼吸......31
基础坐姿......32
简易坐......32
半莲花坐......33
金刚坐......34
至善坐......35
放松休息式......36
鳄鱼式......36
排气式......37
婴儿式......38
鱼戏式......39
瘦美人从头开始...... 40
头颈功......40
眼镜蛇式......42
鱼式......43
肩倒立式......44
叩首式......46
顶峰式......47
蝴蝶式......48
束角式......49
狮子式......50
颈部瘦身组合：40分钟串联动作...... 51
塑造性感美人肩...... 52
肩部延展......52
肩旋转式......54
祈祷式......56
手臂伸展式......58
下半身摇摆式......59
蛇伸展式......60
肩背修复组合：20分钟串联动作...... 61
丰盈紧实的胸部...... 62
云雀式......62
坐角式变形......64
骆驼式......66
美胸组合：40分钟串联动作...... 67
告别水桶腰...... 68
树式......68
风吹树式......70
船式......71
蹬自行车式......72
眼镜蛇扭转式......

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