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| 編輯推薦： |
按摩能够治疗常见病，预防慢性病，赶走疲劳，放松紧绷的身心，换回通体的畅快、清明。但是按摩不是一朝之功，需要长久坚持，何不将一本凝集20 年临床经验的按摩书带回家呢？就像带回一位不用花钱又能治病防病的按摩师！
但是，在家按摩总会有很多疑问。比如，不同的病都按哪些穴位？找到穴位后怎么按？按多久？天天都按么？多长时间一个疗程？想要全身保健怎么按？本书会将你的疑惑一一解决，一扫而净。
首先取穴，有骨骼图与简易图，精准又轻松；二是按摩处方，以临床经验为基础，详尽细致，步步有用；三是按摩手法，直接依照所配的按摩图，或按、或拿、或推，一清二楚；四是按摩频率及疗程，按多久、几天按1 次、多久1 个疗程都会清楚指出；另外，还提供了每天半小时的保健按摩，简简单单的梳梳头、捏捏手、敲敲背、揉揉腹，就能够预防疾病，赶走疲劳与亚健康。
除了按摩，本书还为每种病症提供了辅助疗法，合理的饮食、适宜的运动、平和的情志及必要的医生叮嘱都有助于疾病的治疗。
健康长寿、青春活力是每个人的愿望，按摩这个古老的东方技艺，一定有助你的愿望实现！
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| 內容簡介： |
这是一本有权威性，能为患者排忧解难，细心，全面，有责任心且好看的按摩书。
权威。中国中医药大学的炜导师具有多年临床按摩经验，按摩手法及处方都是经过实践检验的，保证在治病防病、养生保健方面有良好的效果。
能排忧解难。经常按摩的人士常有的疑惑会在这里给予一一解决，比如，不同的病都按哪些穴位？找到穴位后怎么按？又按多久呢？天天都按么？多长时间一个疗程啊？只想保健养身怎么按？
细心。不仅有精准的骨骼取穴图，还有简易取穴图，更有按摩手法真人图，让你轻松找准缺位，清晰随图按摩。
全面。内容全面，有理论，有操作；按摩方向全面，有每日半小时的保健按摩，也有对症治病按摩；病症全面，有内科、外科、五官科、皮肤科、妇科、男科、儿科疾病。按摩处方全面，步骤详尽又重点突出，步步都有用。
有责任心。为患者负责，不以中医为大，而是给患者指出多种治疗途径。
好看。非常容易摊开在眼前的一本书，做工优良，一张穴位图对应一张按摩图，清清楚楚，版式简洁大方，非常好看。
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| 關於作者： |
医学博士
《中华推拿疗法杂志》专家编委
《中华实用医药杂志》常务编委
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| 目錄：
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第一章 用对方法、选对穴位，按摩才有效
12种常用按摩手法
按摩注意事项
1.按摩时适当搭配按摩乳、按摩膏等
2.按摩时间以早、晚为好
3.按摩时避免吹风受凉
4.按摩要循序渐进、持之以恒
5.这些情况下不宜按摩
6.这些人群不宜按摩
最常用最容易的取穴方法
1.手指同身寸取穴法
2.体表标志法
3.简便取穴法
基本按摩选穴法
1.近部取穴：在病变附近取穴
2.远部取穴：在离病痛较远的相关经络上取穴
3.随证取穴：利用穴位主治功能取穴
常用配穴法
1.本经配穴法：咳嗽可多选肺经上的穴位
2.表里配穴法：外感咳嗽取尺泽、曲池
3.前后配穴法：胃脘痛前取中脘，后配脾俞、胃俞
4.上下配穴法：头痛上取百会，下取丰隆
5.左右配穴法：左病取右、右病取左
第二章 每天按摩半小时，疲劳酸痛一扫光
一、头部按摩
1.浴头
2.抹额推面
3.擦颈椎
4.明目
5.浴鼻
6.叩齿咽津
6.聪耳
二、上肢按摩
1.摩手
2.按摩双臂
三、胸腹部按摩
1.浴胸
2.摩腹
3.兜肾囊或摩子宫
4.腹式呼吸
四、腰背部按摩
1.擦肾腰
2.运肩背
五、下肢按摩
1.浴腿
2.浴膝
3.搓脚心
第三章 常见疾病按摩法
内科疾病
糖尿病
按摩每天1次，持续3个月为1个疗程。3个月后如基本恢复正常，按摩可改为隔天1次；如仍未明显改善，休息3天后，继续第2疗程。
冠心病
按摩治疗每天1次，要坚持不断。冠心病常于夜间发作，故每睡前可轻拍心前区20~30次，点按极泉、内关各1~3分钟，可起到较好的预防作用。
体位性低血压
按摩每天2次，10天为1个疗程。如基本恢复正常，按摩改为每天1次。坚持每天按摩1次，对体位性低血压的治疗将大有帮助。
动脉硬化
按摩每天1次，长期坚持有利无害，对动脉硬化有较好的防治作用。
高血压
每天按摩一两次，持续3个月为1个疗程。3个月后如恢复正常，按摩可改为每天1次或隔天1次。持之以恒可有效地防止高血压病情的加重。
感冒
按摩可每天2次，按摩后以微汗出，自觉舒适为宜。拿捏曲池、合谷，重在发汗解表，但勿发汗太过。每次按摩后宜覆被保温，避免再感风寒。
发热
按摩每天2次，直至热退身凉。
头痛
按摩每天1次，持续1个月为1个疗程。3个月后如基本恢复正常，可改为隔日1次，继续做1个疗程，以巩固疗效。
咳嗽
按摩治疗咳嗽每天一两次。感冒所致的咳嗽，按摩至咳嗽停止后，再巩固两星期。慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等肺系疾病和其他脏器所致的咳嗽，按摩作为辅助疗法要长期使用。
哮喘
按摩每天1次，应坚持长期治疗。季节变化前更应加强，可早、晚各1次。连续几年后，哮喘发作明显减少、减轻，可逐渐减量至原操作次数的一半，或改为隔天1次。
慢性支气管炎
按摩每天2次，早、晚各1次，1个月为1疗程。症状平复后患者应坚持每天至少按摩1次，并做适当身体锻炼，如内养功、简化太极拳，就是比较适宜的方法。
中暑
应立即将患者抬到阴凉、通风处，解松衣服，平卧，可用电风扇小挡扇风，以助激热。并立即给患者喂服淡盐凉开水，有条件可静脉点滴生理盐水600~1000毫升，以助症状缓解。
眩晕
每天按摩1次，1个月为1疗程，可根据治疗情况持续3~4个疗程。
失眠
每日按摩1次，两星期为1个疗程。如患者能坚持每天自我按摩，效果会更好。对于严重失眠者，可配合捏脊疗法，以提高疗效。
神经衰弱
每日按摩1次，两星期为1个疗程。如患者能坚持每天自我按摩，效果会更好。伴有恶心，加按揉内关100次；伴有月经不调、性机能低下或遗精、早泄、阳痿，加拿捏大腿内侧肌群100遍。
盗汗
每日按摩一两次，持续2周为1个疗程。可据具体情况续做3~4个疗程。配合服用六味地黄丸，疗效会更好。
老年性痴呆
每天按摩1次，1个月为1个疗程，每疗程间隔5天。老年性痴呆患者要保证足够的休息和睡眠时间，并根据个人的具体情况，做适当的体育活动或文娱活动。
中风后遗症
按摩每天1次，持续1个月为1个疗程。多数患者要持续3~4个疗程，按压患侧时力量要大些。治疗中配合关节功能锻炼有利于瘫痪状态的改善。
神经性呕吐
按摩每天2次，症状减轻后，可改为每天1次，5天为1个疗程。慢性呕吐患者，经治疗症状完全消除后可改为隔天1次，续治1个月以巩固疗效。呕吐严重，有脱水症状者应适当补液。
胃脘痛
按摩治疗每天一两次。疼痛剧烈者，可先用力点按脾俞、胃俞、足三里等穴，等疼痛缓解后，再按本书所提供的按摩方法治疗。
腹泻
按摩治疗每天一两次，10天为一个疗程。按摩治疗往往需要持续2~4个疗程。大便完全成形后，仍需巩固1~2个疗程，然后改为隔天1次，操作次数减半，再坚持下去。
胃下垂
按摩每天1次，1个月为1个疗程。持续几个疗程后，如症状明显改善，可改为隔天1次。
便秘
按摩对便秘治疗效果较好，一般按摩两三次后就可恢复正常。按揉或点压经穴以酸胀为宜。每天可早、晚各做1次，恢复正常后，可在晚上睡觉前按摩1次以巩固疗效。
胆囊炎和胆石症
按摩每天1次，10次为1个疗程。胆囊炎患者持续2~3个疗程后，如症状明显好转，可减少每穴的操作次数至一半量；症状完全消失后，可改为隔天1次，但仍需持续下去，以防复发。胆石症患者应采用原剂量操作至结石排出为止，然后再以一半量操作10~20次以巩固疗效。
慢性肝炎和肝硬化
按摩每天1次，三个月为1个疗程。由于上述两病是长期的慢性病症，故按摩应长期坚持，切勿间断。按摩只是1个辅助方法，绝对不能停止药物治疗。
慢性肾炎
按摩治疗每天1次，长期运用，不要间断。常规治疗应以药物等综合疗法为主。
尿石症
按摩每天早、晚各1次，10天为1个疗程。除规定时间治疗外，最好能趁疼痛发作时治疗，尤其绞痛时因势利导，排石的机率最大；而治疗后不时疼痛，常为排石先兆。
肥胖症
按摩每天1次，1个月为1个疗程。同时要控制饮食，特别是高脂肪、高糖类和高热量饮食，多吃含维生素的食品。
甲状腺功能亢进症
按摩每天1次，持之以恒。即使症状减轻或消失，仍应继续下去，以免加重或复发。甲亢治疗应以药物等综合疗法为主，辅以按摩效果会更好。
面肌痉挛
按摩每日可做一两次，持续治疗。康复后，可改为每日1次，再续做1个月以巩固疗效。
三叉神经痛
按摩每天2次，10天为1个疗程。持续几个疗程后，如症状明显减轻，可改为每天1次，直至痊愈。治愈后，仍需续治2个疗程，以巩固疗效，防止复发。
周围性面瘫
按摩每天1次，10次为1个疗程。一般治疗3~4个疗程。按揉面部要用润滑剂，以免损伤皮肤。
骨伤科疾病
落枕
按摩治疗每天1次，一般治疗两三次就可痊愈。落枕经按摩治疗后，可在颈项和肩部配合热敷法。
颈椎病
按摩每天1次，10次为1个疗程。配合适当的颈部功能锻炼，如颈部的前屈、后伸、左前伸、右前伸及环转等运动，每天早、晚各1次，每次10分钟。
肩关节周围炎
按摩每天1次，10次为1个疗程。配合适当的功能锻炼，每天早、晚各1次，每次10~20分钟。要持之以恒，循序渐进，幅度要由小渐大。
急性腰扭伤
按摩每天一两次，一般病人经过3~5天的治疗，症状就会大为减轻，继续按摩3~5次，以巩固疗效。疼痛剧烈时，可随时点按水沟、委中等经穴，以缓解疼痛。
慢性腰肌劳损
按摩每天1次，10次为1个疗程。经过几个疗程的治疗，如症状明显减轻，可减少操作次数至一半量，但仍须坚持下去，以巩固疗效，并防止复发。
腰椎间盘突出症
按摩每天1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2~4个疗程就可痊愈或明显好转。治疗期间患者要卧硬板床休息，注意腰部保暖。
坐骨神经痛
按摩每天1次，10次为1个疗程。多数患者需治疗3~4个疗程。本病发作期间，应睡硬板床，并以卧床休息为主，有助于缓解症状，但卧床时间不宜过久，一般不超过4周。
类风湿性关节炎
按摩每天1次，1个月为1个疗程。有脊柱病变的，要滚按脊柱两侧的肌肉5~10分钟，按压脊柱3~5遍。
踝关节扭伤
按摩治疗每天一两次，急性损伤，5天为1个疗程；慢性期，10天为1个疗程。急性损伤一般1~2个疗程就可基本解除症状；慢性者往往可能要持续1个多月。
五官科疾病
慢性鼻炎
按摩每天1次，1个月为1个疗程。按摩治疗慢性鼻炎必须持之以恒，不要间断。
牙痛
牙痛剧烈者，按摩可每天两三次，每次按摩可照本书所提供步骤和方法反复按摩，至痛止为止。牙痛停止后，患者应去口腔医院作详细检查，彻底治疗。
慢性咽炎
按摩每天1次，10次为1个疗程。可配合适当的药物治疗，如草珊瑚含片，以提高疗效。
耳鸣
每天按摩1次，10次为1个疗程。急性患者一般1~2个疗程，并重按、多按太冲；慢性患者需要坚持长期按摩。
近视
按摩治疗近视每天1次，10次为1个疗程，需持续至少3~4个疗程。
斜视
按摩治疗每天1次，两周为1个疗程。
皮肤科疾病
荨麻疹
急性荨麻疹可每天2次，慢性则每天1次。急性患者应以药物治疗为主，按摩为辅。慢性患者，可随症状的减轻逐渐减少药物用量，直至完全停止用药。症状完全消失后，按摩可逐步改为隔天1次。坚持按摩，不要间断。
黄褐斑
按摩每天1次，每天坚持，不要间断。注意生活起居，保持充足的睡眠，节制房事。
神经性皮炎
按摩每天1次，10次为1个疗程。多数病人经过3~4个疗程的治疗后，瘙痒会有所减轻。继续以原法治疗至主观症状完全消失后，改为隔日1次，直至皮肤平复如前。
痤疮
按摩每天1次，10次为1个疗程。发作严重者，应以药物治疗为主，按摩为辅。按摩要坚持长期运用，症状完全消失后，可改为隔天1次，但不要停止。青春发育期后，可逐步停止。
雀斑
按摩早、晚各1次，1个月为1个疗程。疗程之间间隔3~5天。要长期按摩。
斑秃
按摩每天一两次，需坚持长期治疗。每天宜用木制的梳子梳头，并用木梳背刮头皮，反复刮摩，以头皮有热感为度。
妇科疾病
月经不调
按摩每天1次，1个月为1个疗程，至少连续治疗3个月。
乳腺增生
按摩每天1次，经前一周每天2次，1个月为1个疗程，至少要坚持3个疗程。患有妇科病者，要去医院积极治疗。
痛经
痛经因有周期性发作的规律，按摩可在月经来潮前1周进行，每日或隔日1次，连续3个月为1个疗程。经过1~2个疗程就可基本治愈。
盆腔炎
按摩每天1次，10次为1个疗程。慢性盆腔炎一般需要按摩3~5个疗程才能见效。
更年期综合征
按摩每天1次，不要间断，直至症状完全消失。如服用药物治疗者，不要停止用药，可根据症状在医生的指导下，逐渐减少药物剂量。要注意对患者进行心理疏导。
男科疾病
遗精
按摩每天1次，10次为1个疗程。需持续3~4个疗程，症状明显好转后，可逐渐改为隔天1次，再坚持1~2个月以巩固疗效。临睡前，热水泡脚15分钟，然后擦涌泉，左右各100次。
前列腺炎
按摩每天1次，10次为1个疗程。一般要2~3个疗程方能见效，见效后需持续治疗，直至症状完全消失。然后改为隔天1次，以巩固疗效。
阳痿
按摩每天1次，1个月为1个疗程。如有效，必须重复2~3个疗程，以巩固疗效。治疗时应多加解释和安慰，消除紧张心理将有助于治疗。治疗不可急于求成，要循序渐进。
儿科疾病
小儿遗尿
按摩每天1次，10次为1个疗程。病程短者，一般1~2个疗程就可治愈，但为了防止复发，最好再巩固一段时间。病程长者，往往要按摩2~3个疗程后，症状才明显减轻，然后再按摩2~3个疗程也可痊愈。以后可改为隔天1次，坚持下去，以巩固疗效。
佝偻病
按摩治疗每天1次，15次为1个疗程。轻度佝偻病经合理治疗都能痊愈，乳幼儿即使发生畸形，在结合维生素D治疗的过程中也可自然矫正。
小儿脑瘫
按摩每天1次，1个月为1个疗程。本病要坚持长期治疗，轻者一年，重者两三年才能有明显效果，但不可能完全恢复正常。
附录：四大中医辅助疗法
1.热敷
2.拔罐
3.艾灸
4.刮痧
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前言
按摩能够治疗常见病，预防慢性病，赶走疲劳，放松紧绷的身心，换回通体的畅快、清明。但是按摩不是一朝之功，需要长久坚持，何不将一本凝集20年临床经验的按摩书带回家呢？就像带回一位不用花钱又能治病防病的按摩师！
但是，在家按摩总会有很多疑问。比如，不同的病都按哪些穴位？找到穴位后怎么按？按多久？天天都按么？多长时间一个疗程？想要全身保健怎么按？本书会将你的疑惑一一解决，一扫而净。
首先取穴，有骨骼图与简易图，精准又轻松；二是按摩处方，以临床经验为基础，详尽细致，步步有用；三是按摩手法，直接依照所配的按摩图，或按、或拿、或推，一清二楚；四是按摩频率及疗程，按多久、几天按1次、多久1个疗程都会清楚指出；另外，还提供了每天半小时的保健按摩，简简单单的梳梳头、捏捏手、敲敲背、揉揉腹，就能够预防疾病，赶走疲劳与亚健康。
除了按摩，本书还为每种病症提供了辅助疗法，合理的饮食、适宜的运动、平和的情志及必要的医生叮嘱都有助于疾病的治疗。
健康长寿、青春活力是每个人的愿望，按摩--这个古老的东方技艺，一定有助你的愿望实现！
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