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| 編輯推薦： |
随时随地、一按就灵的特效穴位，帮助你释放压力、缓解疼痛、调理脏腑、祛除疾病，小穴位带来大健康！
养生馆编委会编写的《一用就灵养生祛病特效穴》介绍了91个对人体健康起着重要作用的穴位，详细介绍了其标准定位、取穴方法、保健功效、按摩方法，并配有穴位图示，是帮您提升健康指数的贴心“保健医”。
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| 內容簡介： |
在这个环境质量下降、治病常 依赖于抗生素甚至激素的年代，越来
越多的人力图寻求更加健康，更加天 然、绿色的方法来防治疾病、守护健 康。在诸多养生和治病的方法中，经 络、穴位养生疗法以其奇特的功效和
简单易学的实操体验赢得了人们越来 越多的信赖。
经络“内属于脏腑，外络于支 节”，对人体起着沟通内外、抗御病
邪的作用；而穴位是人体脏腑、经络 之气输注于体表的特殊部位，是人体 经络畅通的关键点。养生馆编委会编写的《一用就灵
养生祛病特效穴》介绍了91 个对人体健康起着重要作用的穴位， 详细介绍了其标准定位、取穴方法、 保健功效、按摩方法，并配有穴位图
示，《一用就灵养生祛病特效穴》是帮您提升健康 指数的贴心“保 健医”。
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| 目錄：
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第一章 找到身体内部的灵丹妙药
经络，连接穴位的通道
穴位，最贴心的随身药囊
从零开始学取穴
第二章 紧急救治特效穴
人中穴中暑、昏厥的急救要穴
合谷穴易找好用的紧急救治要穴
曲池穴止痒、降压一按就是
内关穴疑难杂症应急要穴
百会穴紧急救治高血压危象
尺泽穴润肺止泻应急要穴
中冲穴苏厥、开窍、清心第一穴
少冲穴中风昏迷急救穴位
第三章 调养五脏特效穴
神门穴治“心”之要穴
太冲穴治疗肝病的首选穴位
肝俞穴改善心情，保护肝脏
行间穴肝火旺，找行间
期门穴护肝、排毒要穴
太渊穴肺经大补穴，补气最强穴
肺俞穴养肺散热之要穴
公孙穴补脾、安神之要穴
脾俞穴脾脏散热除湿之要穴
志室穴保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴
涌泉穴强肾第一要穴
第四章 保健强身特效穴
下关穴面部的保健要穴
阳白穴保护眼睛的穴位
头临泣穴畅通鼻窍的特效穴
听宫穴耳朵聪灵听力好
肩髑穴肩部保健必选的穴位
条口穴小腿诸疾条口取
足三里穴抗衰老特效穴
命门穴保护生命，促进生生不息的穴位
丰隆穴祛全身有形、无形之痰
关元穴调节内分泌，强身治病要穴
膈俞穴活血行血，补血养血
天枢穴理肠消疾特效穴
胆俞穴保护胆囊，祛除口苦
委阳穴祛湿利水的主要穴位
上巨虚穴呵护大肠，远离便秘
养老穴晚年健康靠养老
三阴交穴女人不可不知的特效穴
第五章 养颜、减肥、排毒特效穴
颊车穴面部美容之奇效穴位
四白穴美白、养眼特效穴
印堂穴好找易用的美容穴位
睛明穴保护眼睛的第一要穴
听会穴解决各种耳朵烦恼的奇妙穴位
大巨穴美胸特效穴
中脘穴治疗消化系统疾病的第一要穴
阴陵泉穴润肠通便，有助减肥
第六章 颈肩腰腿止痛特效穴
列缺穴头颈疾病的克星
天柱穴常按天柱，无落枕之忧
大椎穴头疾、颈椎弱治疗的首选要穴
肩井穴治疗头、肩疼痛之胆经要穴
肩贞穴肩周炎患者的福音
阳溪穴腕臂疼痛找阳溪
承山穴治疗腰腿疼痛之要穴
委中穴腰背止痛委中求
肾俞穴治疗腰背痛之要穴
血海穴引血归经之腿部要穴
犊鼻穴治疗膝关节病的特效穴
第七章 缓解不适症状特效穴
率谷穴偏头痛的克星
风池穴抵挡风邪的头部卫士
太阳穴“经外奇穴”，头部“死穴”
中渚穴耳鸣、头痛一扫空
关冲穴热病中暑，急掐关冲
迎香穴治疗鼻炎的第一要穴
内庭穴牙痛的克星
劳宫穴泻热治口疮
鱼际穴轻松赶走声音嘶哑
商阳穴治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝”
复溜穴汗多可止汗，汗少可发汗
极泉穴向狐臭说“bye bye”
大包穴大包能解岔气
通里穴中风失语的灵丹妙药
侠溪穴火气大了取侠溪
膻中穴疏理胸中闷气
阳陵泉穴抽筋痛苦一点便消
第八章 祛病特效穴
承泣穴眼科疾病的专家
云门穴治咳嗽咳痰，它最灵
孔最穴治咯血、痔疮最有效
天突穴咳喘患者可找它
中府穴咳喘、胸痛的克星
曲泽穴心痛心悸它来治
郄门穴急性心疾用力掐
梁丘穴急性胃病的救命良药
地机穴掐地机可止急性腹泻
中极穴排尿异常不着急
秩边穴解除痔疮带给你的烦恼
丝竹空穴癫痫患者常按丝竹空
风门穴治疗一切外风所致的疾病
外关穴热病的首选穴
风市穴治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴
申脉穴矫正外八步态的穴位
少泽穴解决哺乳期妈妈的烦恼
昆仑穴可对抗多重疼痛的膀胱经之穴
伏兔穴治疗下肢疾病的常用穴
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| 內容試閱：
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经络是人体气血运行，联系脏腑和体表及全 身各部位的通道，是人体功能的调控系统。经络
学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要 组成部分。
经，即径，意思是纵线，有路径的意思，主 要是指经络系统中的主要路径，这些路径存在于
机体内部，贯穿上下，沟通内外；络的原意是网 络，简单说就是主路分出的辅路，它们存在于机 体的表面，纵横交错，遍布全身。
《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者 为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅
的差异分为经脉、络脉和孙脉。它们纵横交贯， 遍布全身，将人体内外、表里、脏腑、肢节连成 一个有机的整体。
经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉包括 十二经脉、奇经八脉以及附属于十二经脉的十二
经别、十二经筋、十二皮部；络脉包括十五络脉 和难以计数的浮络、孙络等。
十二经脉 十二经脉是经络系统的主体，故又称为正
经。十二经脉分为手三阳经、手三阴经、足三阳 经和足三阴经，其名称分别为手阳明大肠经、手 太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经、手厥
阴心包经、手少阴心经、足阳明胃经、足太阳膀 胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、 足厥阴肝经。
它们分别与各自相表里的脏或腑相互联系。
阴经分布在身体内侧或腹面，阳经分布在身体外 侧或背面。十二经脉将气血津液等营养物质周流
全身，使人体各组织器官、四肢百骸不断地得到 营养供应，从而维持身体各种功能正常进行。
奇经八脉 指别道奇行的经脉，包括督脉、任脉、冲 脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉
共8条。这8条经别道奇行，不隶属于十二脏腑， 也无相表里的经脉络属，奇经八脉中的任脉和督 脉，都有固定的穴位，与十二经脉一起合称为
十四经，是经络系统的主要部分。
十五络脉 十二经脉和任、督二脉各别出一络，加上脾
之大络，共计15条，称为十五络脉。十二正经的 络脉从本经发出，走向相表里的经脉，即阴经的 络脉走向阳经，阳经的络脉走向阴经。脾之大络
散布胸胁，任脉的络脉散布腹部，督脉的络脉联 络足太阳经。
十二经别 十二经别是十二正经离、入、出、合的别行
部分，是正经深入体腔的分支。十二经别汇合成 六组，称为六合。
十二经筋 十二经筋是十二经脉的经气输布于筋肉骨节
的体系，是附属于十二经脉的筋肉系统。经筋的 作用是约束骨骼，维持人体正常的运动功能。
十二皮部 十二皮部是十二经脉功能活动反映于体表的
部位。十二皮部的分布区域是以十二经脉在体表 的分布范围而划分出来的，是人体的卫外屏障， 对抵御外邪发挥着重要的作用。
经络，这个中国古人发现的贯穿人体的神秘 通道，长久地吸引着当代的人们。那么什么是经
络呢？下面，将人体比成地球来说明这个问题。
地球上有经线和纬线，起到网织地球的作用。相 应地，人体上有纵行的经脉和行走其间起到联络
经脉作用的络脉，经脉与络脉相互交织，网络人 体，共同构成了人体的经络系统。
《黄帝内经》记载，经络是由经脉和络脉组 成的，经就是干线，络就是旁支。人体有12条主
干线，以及任、督二脉，还有无数条络脉。经和 络纵横交错，在人体内共同构成一个环流网状系 统，遍布于全身的各个部位。它不仅分布于体
表，而且进入体内，与脏腑相连，并且循环往 复，周而复始，运行不息，担负着运送全身气 血、沟通人体内外上下的功能。
人体上的穴位就如同地球上的河流、湖泊。
地球上的河流、湖泊，星罗棋布，滋养着山川树 木，由于河流、湖泊的滋润，地球上的生命才能
欣欣向荣，人类才能居住在有着美好生活环境的 地球上。P1-4
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