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| 編輯推薦： |
《小穴位大健康大全集》由翁良编著，全面的穴位功效：全面收录人体十二经脉、任督二脉的循行路线、主要穴位和经外奇穴，共计近200个特效穴位，详细分析各个穴位的位置、取穴方法、保健功效、刺激方法和使用禁忌，是一部经络穴位疗法百科全书。
书中的取穴方法简单易学，在讲解各种中医诊疗手段如刮痧、拔罐、按摩、推拿时，语言通俗易懂，步骤讲解清晰明了，手把手教你通过刺激穴位直达病灶，把健康掌握在自己手中。
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| 內容簡介： |
《小穴位大健康大全集》由翁良编著，传统中医认为，人体有十二经脉和任督二脉来引导气血流通，而穴位就是经脉上的生命能量的出入口。
人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无处不在。穴位可以反映病症，协助诊断；也可以接受刺激，治疗疾病。穴位的功效十分奇妙，它可用于祛病强身，如缓解痛经、治疗抑郁失眠；可用于养生保健，如滋养精血、降脂减肥、益寿延年；可用于女性美容，如祛除皱纹、消除麦粒肿、乌发美白；可用于日常急救，如癫痫发作、头晕昏厥。我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，就是最安全、最实用的养生保健妙药。
《小穴位大健康大全集》是一部经络穴位疗法百科全书，内容全面实用，不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行，还讲述了经络与五脏六腑、人体各种疾病的关系，重点介绍了人体十二大经脉、任督二脉上各个主要穴位及经外奇穴的准确取穴和治疗作用，人体常见疾病如心脑血管病、脏腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位疗法，男性、女性、老年人和儿童不同人群的穴位保健良方，同时介绍了可配合穴位疗法增进健康的其他辅助疗法，如中草药、食疗、运动、睡眠等。本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点，认识每个穴位的保健功效，让你系统学习经络穴位的养生祛病知识，掌握通过刺激穴位来防病治病的技术，如针灸、拔罐、推拿等，针对不同的疾病采用不同的穴位来进行保健治疗，为自己、为家人的健康保驾护航。
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| 目錄：
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第一篇 走近穴位养生，让健康如影随形
第二篇 打通健康主航道，让身体春暖花开——人体经脉保健法
第三篇 经外奇穴，游离于主流之外的人体大药
第四篇 手到病自除——让我们自己动手来治病
第五篇 有病治病，无病防身——全家人的经络养生良方
第六篇 孩子不生病，全家都高兴——儿童穴位使用妙方
第七篇 经络养生——拉筋保健康
第八篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松
第九篇 用拉筋拍打，启动身体大药房
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| 內容試閱：
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2．联络脏腑，纵贯全身
人体是通过经络系统将内外、表里、阴阳、脏腑、筋脉等联系成为一个统一的协调整体，就好像地下缆线把整个城市连接起来一样。只有经络通畅，身体各部之间才能保持协调一致，从而增强抗病能力。
3．调虚实．行气血
按照中医理论，内脏跟经络的气血是相通的，内脏出现问题可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实。如胃痉挛，针刺病人足三里穴可使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴可使其收缩加强。当然，由于虚实证不同，尽管都针刺足三里穴，但采用手法不一样，一个用泻法，而另一个用补法。这个例子说明，经络有调整虚实的功能。经脉通畅靠运动。因为“动形以达郁”，．‘动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身；常练气功也可通经脉，因为气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。此外常吃一些能够理气活血的药物和食物对于疏通经络也有好处，如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑豆、慈姑等。心情愉快也有助于经脉畅通，因为“愁忧者，气闭塞而不行”，所以不管发生了什么不愉快的事情，也要想开一些，防止气血闷而不畅。
天然气需要用管道输送到各个地方，同样，气血也要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。这是经络的第二个作用。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。只有通过经络系统把气血等营养输送到全身，人才能有正常的生理活动。
4．抗御病邪，保卫机体
外部疾病侵犯人体往往是从表面开始，再慢慢向里发展，也就是先从皮肤开始。经络内外与皮肤相连，可以运行气血到皮肤的表面，好像砖瓦一样垒成坚固的城墙。每当外敌入侵时，经络首当其冲，发挥其抵御外邪、保卫机体的屏障作用。
5．反映内在，以表知里
疾病也有从内而生的，“病从口人”就是因为吃了不干净的东西，使身体内的气血失调，从而产生疾病。这种内生病首先表现为内脏的气血不正常，再通过经络反映在相应的穴位上。所以经络穴位还可以反映人内在的毛病，中医称之为“以表知里”。
6．刺激经络，调整气血
人的潜力很大，我们的肝脏只有13在工作，心脏只有17在工作……如果它们出现问题，我们首先要做的是激发、调动身体的潜能。按照中医理论，内脏与经络的气血是相通的，内脏出现问题，可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实。这也是针灸、按摩、刮痧等方法可以治疗内科病的原因。
经络可以运行气血，行使上面说的那些功能，但是人体二旦生病，它也是疾病从外向里“走”的路。我们知道了它们的循行规律，就可以利用这一点来预防疾病的发生与发展。这就好比敌人来偷袭，我们知道了它的行军路线，就可以提前做好防护准备。
……
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