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| 編輯推薦： |
★ 活在当下的静心法。
★ 就在此时此刻，你可以自己找回真正的幸福、自由与富足！
★ 更深入、更完整地回答你的疑问：
Q：荷欧波诺波诺对不相信它的人也有效果，是真的吗？
Q：说四句话清理，可以改善亲子关系吗？
Q：我就是无法全心全意地说那四句话，这样有效吗？
Q：为什么人类总是受到束缚，无法摆脱烦恼和痛苦呢？
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| 內容簡介： |
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这本书是修·蓝博士继《零极限》、《富在工作》之后的又一力作。书中完整揭示了荷欧波诺波诺大我意识法的全貌，也提供了许多实际操作的方法和不同的清理工具，例如：如何有效改善亲子关系，如何减轻抑郁的感觉等。更深入、更完整地解答了读者在运用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话时可能会有的各种疑问。
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| 關於作者： |
[美]伊贺列卡拉·修·蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
畅销书《零极限》的第一作者。当今荷欧波诺波诺的薪传者，“宇宙的自由?大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜?纳拉玛库?西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。曾出版《零极限》、《富在工作》，即将出版《内在小孩儿》等图书。
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| 目錄：
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序 言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活
清理不幸的记忆，回归本真的生活
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
与大学教授的疗法截然不同
不断清理，就会开启人生的新局面
我在精神病罪犯收容所做清理的体验
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了
百分之百地负责任是解决问题的第一步
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
出发点就是自己要对一切负起责任
荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状
收容所混乱不堪，其原因全在于我
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜
第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上
与神性智慧共处，所有责任都在自己
人是为不断清除记忆而生的
无关烦恼的具体内容，只需做清理
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识
整合肉眼看不见的能量与震动
荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地
交给意识、抛开执念，一切都会顺利
改变自己才能改变世界
立足零状态，才能扮演好自己的角色
无需任何努力，自然就能发挥超群才华
食材告诉我最佳的烹饪方法
荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现
以坦然接受现实的心态生活就不会生病
别人生病的原因，也都在自己的内在
魂不守舍是导致精神性疾病的原因
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺
荷欧波诺波诺体验谈之四：最难治愈的患者康复了
第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法
回归空无状态，零状态最重要
能清理潜意识的荷欧波诺波诺
四句真言带给很多人美好的体验
荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情
要爱护潜意识，即内在小孩
学习用爱呵护内在小孩
自小就知道自己有内在小孩的人
荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西
能代替四句真言做清理的物品
荷欧波诺波诺清理工具的使用方法
用于日常清理的“Ceeport”商品的效果
使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生
第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除
枯萎的植物开始复活，花开得更持久
荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果
烦恼、痛苦都源于自己的记忆
若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决
“除掉神性，才能回家”是什么意思？
要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任
改善亲子关系的荷欧波诺波诺
母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决
建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识
可以通过各种途径获得感恩的心
让灵魂成长，重获自由
责难别人就会遮挡神性智慧之光
女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来
家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好
如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆
一切都从抚慰自己的内在小孩开始
不必全心全意，只需在心中反复念诵
附 录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门
荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点
荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子
荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法
荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡”
荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活
荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变
荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则
荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生
荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路
后 记 在执笔过程中发生的不可思议的事
译后记
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| 內容試閱：
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方法背后的方法
荷欧波诺波诺大我意识法或者说零极限疗法已经为广大读者所熟知和广泛应用。本书对这个方法的起源、原理尤其是实证案例再一次做了更为详实地描述。
根据自身的经验，我希望就如何使用好这个方法给出一些建议，希望能够对大家有切实的帮助。
所有的方法都只是一个工具，成败的关键其实在于背后驱动你去使用这个方法的动力是什么样的品质，它直接决定了最终的结果。如果背后那个动力是爱，是慈悲，是服务和利益他人及宇宙的心，所得到的结果是一个样子；而如果背后是贪婪，是恐惧，是一颗自私自利的心，结果可能会截然不同。
再有，人是由身、心、脑构成的一个复合体。你在运用这个方法的时候是否做到了全身心地投入？你讲出或默念那四句话的时候，身心是否也有感觉？如果没有，它就很难深入到潜意识层面，帮你进行归零的工作。我在使用这四句话的时候，会去觉察我的心是淡定而温暖的还是纠结和冰冷的，也会去感觉我的身体，尤其是眉头、下颌和肩颈的肌肉是放松的还是紧绷的。这些身心的感受既是我清理的对象，也是检验我状态的标志。这个道理其实可能跟诵经或持咒时所需要遵循的原则是一样的，即要避免只是在头脑中机械性地反复重复某些文字，那样难以给我们带来实质性的帮助。
身心灵导师
孙霖
持续清理的力量
跟荷欧波诺波诺大我意识法（SITH）与伊贺列卡拉·修·蓝博士结缘，是几年前的事了，那时《零极限》尚未正式出版，我从网络上读了它的译本，感到心领神会，并与之产生了深深的连接。
当时，我遇上了很难化解的人际关系课题，并常常感到愤怒、委屈、难以入眠，常用的自我催眠似乎也不太见效。一个星期天，在家休息时，我突然感到福至心灵，在冥想中想象所有和我有冲突的人出现在我面前，于是我诚心诚意、反反复复地对他们讲四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……
一开始这么做的时候，想象中的那些人面色铁青、身体僵硬，表情要么愤懑要么仇恨。我专注在自己的愿心上，带着化解纠葛走向和解的强烈意愿，尽量带着对这些人与事的尊重，反复地诵读这四句真言。不知道诵读了多久，奇迹出现了：这些人的身体越来越柔软，面色越来越柔和，越来越有光亮，到最后，他们全部显现了菩萨般的慈眉善目。我长长地舒了一口气，知道这个生命的功课告一段落了。虽然还花了一段时间，可这些朋友对我的态度也走向了平和。但从我的角度来看，从那个星期天之后，不管他们对我的态度如何，我都能平和以对，自此，从仇恨和攻击的囚笼里解脱了。
荷欧波诺波诺大我意识法（SITH）和修·蓝博士的工作，能用如此简练易行、言浅意深的方式，引领人们化解生命的痛苦与执着，走向平安与富足，真的是有缘人的造化和福分。愿我们持续地共同清理小我，回归神性，欢聚于生命之源！
身心灵导师
罗晓捷
声音传爱——零极限
从我第一次开始用零极限的心法至今，不知不觉已过三个年头。多年不见的朋友看见现在的我，都觉得判若两人，很有趣的是，十年前我开始以音乐疗法，芳香疗法与花精疗法到各地分享时，多数学员已觉得这些自然疗法对身心平衡有很大的助益与改善，但这些都还是外在的协助，而零极限是一种由内在升起的清理，不需要任何工具与技术，没有任何年龄、性别，甚至教育水平的限制，只要你愿意，它就开始改变你的生活，让你回到真实的平静，这三年来，我几乎时时不忘应用零极限，而所谓的奇迹也不断地发生在生命中。
2009年，我写下了《声音传爱零极限》一曲，透过歌曲把零极限的心法唱出来，而我也奇迹般地获得了意外的因缘，将我带到大陆各地，让我有机会把它传出去，至今在音乐网站上有了超过四十万以上的收听量，我到每个地方做《声音传爱零极限》分享时，与当地的单位皆以公益形式举办这样的活动，大家都在很单纯地只想把爱透过声音传出去的念头之下，《声音传爱零极限》的讲座也这样一场接着一场不知不觉地走过了很多地方，而每次分享之后都有很多学员反馈说，这个方法的效果实在让人很惊喜，我也跟着大家一起分享他们的幸福奇迹。
今年年初，再一次遇到意外的因缘，结识了目前一同拍摄《声音传爱零极限》公益电影的剧组，大家对《零极限》发生在各地的奇迹故事都很感动，决定要把它拍成电影。参与电影的所有人都是无条件地付出，而在这个过程中，我们走过很多地方，向一些不认识的路人传达“请原谅，对不起，谢谢你，我爱你”，也将这个过程拍摄下来，最近从各地不断传来他们自发拍摄说这四句话的短片，让剧组感动不已，这种零极限的幸福感染力，真的是一次一次地创造着奇迹。
看过《水知道答案》的朋友都知道水实验的结果，也知道集体意念的力量是很强大的，当更多人不断地在生活中，接纳、理解眼前的人事物，用心说“谢谢你，我爱你”，时刻把握清理的机会，世界也会不断在幸福的奇迹中走向和平的道路。这是人人可为，时时可做的最简单的方法。
诚实是回到神性的道路，
简单是回到平静的方法。
用爱的眼光重新看，用爱的声音表达。
所有发生的一切，只需用心说“谢谢你，我爱你”，
幸福的奇迹便开始了。
声音传爱零极限分享者
徐苡榛kevyangel
·
序 言
靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
如今，我成了空中飞人，应世界各地人们的邀请，为了普及荷欧波诺波诺大我意识法，我要在各国间奔走。原本待在家里过着悠闲自在的生活更符合我的性情，但我又觉得自己与生俱来就肩负一个使命，那就是去造访各种各样的地方，不断地进行清理。
实际上，在我所到的每个地方、所遇到的每个人，都需要清理。
也可以说，我是受到某种指引而去了那些自己必须进行清理的地方，遇到了那些有烦恼必须得到清理的人们，这些都促使我要不断地清除自己潜意识中的记忆。说到“清理”、“清除潜意识中的记忆”，有的人可能不明白这到底是什么，请让我先做一下简要说明。
荷欧波诺波诺大我意识法认为，潜意识中的“记忆”会歪曲我们的生活方式。世界一旦形成，记忆就一直在累积，这些纷繁的记忆，会反映在我们的行为和生活方式上，会滋生无数障碍和烦恼。因此，清除了那些记忆，烦恼和痛苦也会随之消失。
清除潜意识中存在的会滋生障碍和苦恼的记忆的做法，在荷欧波诺波诺中就被称为“清理”。通过清除记忆，我们可以回归本真的状态和生活方式，能够获得完全的自由、富足和幸福。
记忆存在于我们每个人的潜意识之中，因此，清除了自己潜意识中的记忆，就能改变自身、改变世界。我们无需依靠他人，仅靠自己就能彻底解决问题。
荷欧波诺波诺大我意识法就是一个“任何人都可以仅靠自己就能做到”的问题解决方法。
本书的第一章，主要是通过讲述我与该法创始人莫娜·纳拉玛库·西蒙那的邂逅，来介绍其世界观；第二章则阐述何为本真的生活方式；第三章讲解清理的具体方法。
另外，通过第四章的三人座谈，我想帮助大家加深对荷欧波诺波诺的理解，在附录中，我将与大家分享实践过荷欧波诺波诺的人们有过怎样的体验。
我祝愿读者朋友们能拥有超越一切理解的平静。
身负拯救世界的特殊使命，为了完成这一使命，我自己会不断地进行清理，也热切期盼更多的人能够通过荷欧波诺波诺使自己的心灵得到净化。
最后，对为我整理本书书稿的樱庭雅文先生表示衷心感谢。一遇见他，我马上就意识到，神性智慧已经为我们搭建好了沟通的桥梁。这本书是他受灵感的启发，根据对我做采访的录音起稿的。
对实现本书付梓的德间书店的力石幸一先生、负责企划并参加三人座谈的船井传媒的人见留米女士和高冈良子女士，以及长期在日本为我的图书的营销操心劳神的平良贝蒂女士，在此一并致谢！以上为本书自序。
伊贺列卡拉·修·蓝博士
2008年9月10日
第一章 过往的记忆使我们
无法自在随性地生活
清理不幸的记忆，回归本真的生活
荷欧波诺波诺大我意识法原本是夏威夷流传的一种问题解决方法，已有400多年的历史。
过去，在夏威夷，部族内部出现问题时，人们就用讨论的方式来解决，讨论由一位长老主持。当问题被讨论清楚，人们也就释然了。讨论的目的就是想从根本上解决问题。
本书中介绍的荷欧波诺波诺全称为“荷欧波诺波诺大我意识法（Self I-dentity Through
Ho’oponpono，SITH）”，它是被誉为夏威夷“州宝”的已故传统治疗专家莫娜·纳拉玛库·西蒙那（1913-1992）在灵感启迪下创立的一种疗法。
虽说是莫娜开创的疗法，但我觉得它具有更原始且本质的形态。换句话说，它是一种能够帮助人与神性智慧合为一体并获得灵感的方法。
所谓的神性智慧，就是“生命源头”的意思，也可以被称为造物主或者神，被称为佛陀也未尝不可，或是把它理解为“永远”。
在夏威夷语中，“荷欧波诺波诺”中的“荷欧”是“目标”的意思，“波诺波诺”是“完美”的意思。“荷欧波诺波诺”也可以解释为“以完美为目标，进行修正、改正错误”的意思。
事物之所以不能保持完美，是因为我们在潜意识中不断重播过往的记忆的缘故。
个人的潜意识与宇宙形成以来的所有记忆是贯通的。潜意识中的每一个瞬间都有大量的记忆产生。人能够认知的是显意识部分，潜意识在一秒钟内产生的记忆的数量，是显意识能够认知的100万倍。
疾病、事故、挫折、不幸等过往的不祥记忆，如果再现于我们的人生中，不幸就会发生。
当前的烦恼、不幸，经济拮据的状况，都是往日记忆所致的。
莫娜为我们带来了一个方法，她教会我们如何清除潜意识中不停产生的记忆，如何做到与神性智慧合为一体。有了这种方法，人就不会迷失在过往的记忆里，并能得到来自神性智慧的灵感，找到本真的生活方式。
也就是说，我们能够找回真实的自己。
如果潜意识中充塞了大量的记忆，来自神性智慧的灵感就不会降临。为了清除潜意识中的记忆，我们就必须不断地做清理。
我们要认识到一切事情的起因都是自己的潜意识，因此要感谢、怜爱潜意识里的记忆，然后再把它清除掉。
我继承了莫娜的衣钵，一直在努力推广荷欧波诺波诺大我意识法。我在世界各国巡回举办研讨会，对人类抱有的各种不幸记忆不断地做着清理。
其实，莫娜所做的和我现在做的这些，都不是什么新鲜事。实际上，从形成人类社会以来，像佛陀那样的圣贤们也一直做着同样的事情。说到底，自古至今人们所努力的方向都是一致的。
在本书中，我想先讲讲我与莫娜的相遇。我希望通过自己的经历，让大家了解荷欧波诺波诺大我意识法的实质以及将其付诸实践的具体方法。
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
我在犹他大学拿到硕士学位后，1973年在爱荷华大学获得心理学教育博士学位，之后到一所学校担任校长，那个学校隶属于一所培养心理学、教育学学者的大学。另外，教育有发育障碍的儿童并进行心理辅导也是我工作的一部分。
当时，我周围有不少人因为孩子的残障问题而倍感压力，我特别想为那些家长们做心理辅导。
1976年，我从爱荷华州来到了夏威夷，在一所学校担任校长，直到1980年才离开。我所在的那个学校，学生都是有精神障碍的孩子。后来由于家庭原因，我没有继续担任那里的校长。
再到1982年，也就是41岁那年，我遇到了荷欧波诺波诺大我意识法的创始人莫娜·纳拉玛库·西蒙那。
当初去拜访莫娜时，我没有任何动机，既不是出于想开创心理学的新局面的目的，也不是有烦恼要找她咨询，只是像受到了某种召唤似地去参加了她举办的研讨会。对于那个研讨会的内容安排，事前我一无所知。
在研讨会的第一天，莫娜告诉我们：“一切事情的发生，原因都在你自己。”这是荷欧波诺波诺大我意识法的根本原则。但我当时并不理解这个说法，觉得她说话很奇怪。
研讨的时候，25至30个参加者围坐在一张桌子周围。研讨开始不久，莫娜问大家，在那个桌子中央，你们能看见那里坐着一位中国男士吗？
她说的中国男士根本就不存在！我当时有点怀疑莫娜是不是精神有问题，于是自己很快就离开会场回家了。
然而，一个星期后，我又去参加莫娜的研讨会了。前一周因为听不下去中途就溜号了，怎么这周还会去参加呢？现在回想起来，我仍然说不清楚自己为什么那么做。
人有时候会回味以前的事情，思考自己当时为什么要那么做。实际上，那是因为人总是在潜意识的指引下行动，而不是自己主动选择。
原来，我是在自己潜意识的引导下再次参加了莫娜的研讨会。
这一次，我好歹坚持听完了全场。会后，莫娜对我说：“你来的两周前，我就知道你肯定会来。”听到这话，我心里的反应是“肯定是骗人的”。
乍看上去，莫娜就是一个非常慈祥的老婆婆。跟她在一起让人很放松，但她说的话却着实有些不着调。
因为，我是一个靠逻辑思考的人，她说的话，我很难认同。
因为接受不了她的观点，参加完第二次研讨会，我还是无功而返。
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
然而，我又第三次拜访了莫娜。自己也说不清楚为什么，似乎有谁命令我说“你必须去”，或者是有人召唤我去参加。
就这样，我连续三次参加了莫娜的周末研讨会。
莫娜的研讨会一次要收500美元会费。我已经浪费两次会费了，第三次还是不由自主地往莫娜那里去，我真拿自己没办法。
第三次参加时，由于莫娜事先已经为我认真地做了清理，并且通过前两次的经历，我也了解了研讨会的情形，从那次研讨会后的第二天起，我就开始给莫娜当助手。
但是，我没有跟莫娜谈薪水，说是份工作，其实在那里任何保障都没有。
当时我刚离婚，帮莫娜工作，就意味着我将失去稳定的工作、大房子、天伦之乐，面临的将是没有保障、没有住处、没有家人与孩子陪伴的生活。前两次我都很犹豫，但为什么我最后还是选择了那种生活呢？我自己也说不清楚。莫娜也没有求我说“帮帮我吧”，而是让我就那么自然地选择去那里。
在我家，只有我一个人上了大学。高中毕业时，我也没有考虑过自己将来要干什么，于是就稀里糊涂地上了大学，并于1962年从科罗拉多大学毕业。后来，我又攻读博士学位，当然我也不记得自己当初是出于什么动机了。如今，回想自己之前种种不经意的选择，究其原因可能只有一种解释：一切都是潜意识在指引我。
与莫娜一起工作，想必也是潜意识驱使我那么做的。
我们一起工作一年之后，也就是1983年，莫娜被评为夏威夷州宝。虽然顶着无数光环，她依然那样平易近人。
我和莫娜一起去过一个夏威夷人聚会的地方，她一进屋，人们就都离开了。我那时有点儿怀疑她是不是真的受人们尊敬。后来才知道，人们对莫娜敬而远之，是因为她的荷欧波诺波诺有别于夏威夷传统的荷欧波诺波诺。
传统的荷欧波诺波诺有400多年的历史，用它来解决问题时，需要有一个对讨论结果做总结的长老，参加的每个人都要发表意见。用这种方式，由于参加者的意见很难统一而常常不能把问题彻底解决。
莫娜提倡个人与神或者神性智慧直接沟通，也就是荷欧波诺波诺大我意识法。
莫娜创立的方法是：将自己分为“尤哈内（Uhane，母亲、意识）”、“尤尼希皮里Unihipili，孩子，潜意识即内在小孩”、“欧玛库阿Aumakua，父亲、超意识”、“卡埃Ka’I，神性智慧”四部分，由此形成“大我意识”与神性智慧（每个人身上都有神性智慧）进行沟通的形式，并引导人们回归本真的生活。
通过清理潜意识中的记忆，意识到潜意识，再到超意识，最后是到达神性智慧，环环相扣，顺畅连通，来自神性智慧的光芒一直照进显意识，灵感也随之降临。
传统的荷欧波诺波诺在解决问题时需要一个人负责总结讨论结果，但荷欧波诺波诺大我意识法则不需要。
世上有各种各样的宗教，有僧人、神父、牧师、托钵行者等，其实我们不需要通过这些人就能直接和神性智慧沟通。
我问过莫娜，当初她为什么要创立荷欧波诺波诺大我意识法。
莫娜说，她是通过直接和神性智慧对话知道这种方法的。据说神性智慧曾问莫娜：“我的方法和宗教的方法，你更想选哪个？”夏威夷传统的荷欧波诺波诺，每次在解决问题之后，都要用“以耶稣的名义”这句话来结束仪式。名为传承传统，实际却加入了天主教的成分。
人是超然万物的存在，神性智慧的声音本来应该是人人都听得见的。但是，由于潜意识中繁杂记忆的阻挠，大部分人都听不见了。莫娜听得见那个声音，所以她一直按神性智慧的指示行事，从不怀疑。
莫娜能做到的事情大家本来也应该能做到。只要真正领会了大我意识法的精神，就能以坦诚的心态做清理，就能听见神性智慧的声音，灵感也会降临到自己身边。
因为每个人都可以直接和神性智慧沟通,所以我们并不需要神父、牧师或僧人这些中介。
有了来自神性智慧的灵感，人们就可以不受记忆的困扰，从疾病、烦恼、痛苦中解脱出来，以超然的心态生活。
与大学教授的疗法截然不同
有一次，有一对母女来拜访莫娜。因为女儿有烦恼，母亲就陪她来找莫娜治疗。
两人落座后，莫娜叫我也过去跟她们坐在一起。莫娜先问了一句“你怎么啦？”，那姑娘便开始讲自己的情况。患者还在讲，莫娜也不跟对方打招呼就去接电话、泡咖啡，自顾自地在屋里来回走动。她没有坐在那里倾听患者的陈述，这种做法令我很惊讶。
我所了解的心理学疗法，都要求治疗师必须认真倾听患者的陈述。莫娜的做法让我感到很诧异。我当时很担心她那么做，会让患者生气地拂袖而去。
然而，约25分钟后，那对母女离开时，女儿说的话却是“谢谢你！我心情舒畅多了”。
事后我才明白，莫娜在那对母女来之前就进行了清理。她的方法与我所学的心理学方法截然不同。
那位姑娘有烦恼来找莫娜，实际上她烦恼的原因就在莫娜身上。不论烦恼的具体内容是什么，不用患者到跟前，莫娜都可以进行清理。所以，当她们来咨询时，烦恼其实已经被消除了。
过了不久，那对母女再次找到莫娜。这次是母亲有烦心事要找莫娜咨询。
那位母亲说，因为莫娜帮助女儿解决了烦恼，所以自己也想来咨询一下。
原来那位母亲为了配假牙，看了好几家在夏威夷的日籍牙医，结果都不尽如人意。多次请医生调整，假牙还是不合适。
听完这个情况，莫娜只说了句“你去找当地的牙医看吧”。这个建议就是莫娜的灵感。
那位母亲，年龄在85岁左右。在夏威夷，那个年纪的人一般不会去当地的牙医那里看牙，因为他们觉得东方人比当地人更可靠。
但后来，那位母亲高兴地跑来报告，说她按照莫娜的建议去找当地的牙医看了，结果一次就配到了合适的假牙。她那满足的笑容给我留下了深刻的印象。
荷欧波诺波诺能给人带来满足、幸福，因为它能够将人们带至自己原本应有的状态之中。
但是，莫娜从不为自己的成绩而沾沾自喜。她享受自己所做的事情，认为自己那么做理所当然。
我也自然地理解了莫娜所做的事情，因此我也从来没有觉得她做的事情有多了不起。
不断清理，就会开启人生的新局面
我没有向莫娜请教过任何事情，她也只是对她自己潜意识中与我有关的记忆不断地进行了清理。因为她的帮助，我变纯净了，也能收到来自神性智慧的灵感了。
当我开始意识到自己也能做与莫娜一样事情时，我有时甚至想进行一些尝试。
但实际上，直到莫娜临去世之前，我都没有想过要继承莫娜的事业。
莫娜是在16年前，也就是1992年在印度去世的。与其说她去世了，不如说她是升仙了或者羽化了更合适。她离去前，真的一点儿征兆也没有。
到那时我才明白，从与我相遇之时起，莫娜就一直在为我做清理。因此她提前两周就知道我会去参加她的研讨会。第二次研讨会结束时，莫娜对我说的话不是骗人的。
当她的肉身从这个世界消失时，我才发觉那些事情我都记在心里了。我一直是随性地活着，没有计划、没有管理、没有安排，只是顺其自然地一路走来。就连博士学位，我也不是为了拿到它而去学习的，只是想学习，结果就拿到了学位而已。
荷欧波诺波诺也一样，我只是形影不离地跟着莫娜，继续着她所做的事情，不断地进行清理，仅此而已。
当初为什么选择这样的工作，至今我也说不清楚原因。我只是认同了这样的生活方式而已。
我只是每一瞬间都在做着清理，我是为清理而生的。
通过清理，该发生的事情自然会发生，事情会自动向前发展。我做清理，就能让自己变得更纯净，其他所有人也能得到这样的结果，这样事情就会顺利进行。
2008年3月，我在大阪举办了一个研讨会。日本友人给了我很高的礼遇，当时我住的是京都威斯汀酒店的豪华套房，还有劳斯莱斯车来接我。为我做这些安排的是一个获得巨大成功的日本企业家，他患有糖尿病，我也给他做了清理。
我在日本期间，外出经常要坐出租车。我的日本经纪人贝蒂小姐对路很熟，她告诉我很多时候出租车走的都不是最短路线。2008年7月在东京，有一次坐出租车经过靖国神社时，我遇到了很多需要清理的灵魂。
我觉得出租车不是绕远，而是要带我去那些需要清理的地方。
遇事就做清理是我的习惯。当我受日本朋友的邀请，再次去日本时，我又新遇到很多需要清理的事情。在本书的第四章中，我和两位女士一起所做的三人座谈，也给了我一个做清理的机会。
我一直坚持随时随地做清理。清理能打开新的局面，而新局面开启之前总有很多事情需要清理。
我在精神病罪犯收容所做清理的体验
与莫娜一起工作一年后，我受聘到一个收容所工作，那里收容的都是犯有杀人或强奸等重罪并患有精神病的犯人。
去那里工作是受一个熟人之托。她是主管精神卫生的领导，因为那个收容所里没有固定的精神医生，于是她希望我能到那里去工作。
我有丰富的心理学教学经验，但不是精神科医生。专业心理学教育是我的本行，但给精神病患者治疗并不在我工作范围内。
我跟那位女士解释过很多次，她请我做的事不是我的本行。但是她坚持认为我能胜任，要我务必接受这份工作，不用考虑这件事是不是自己的本行。
我对她说，只要把收容所的犯人名单提供给我，我不用去那里也可以做清理。但她说，犯人的个人信息不能提供给外人，如果不答应到收容所工作就无法给我提供名单。
她锲而不舍地求了我好几个月，最终我只好妥协，答应到那里工作。最后，这份工作我从1983年一直干到1987年，做了五年时间。
我来到那个收容所，看到门口装着摄像头，大门也上着锁。打开锁走进去，还要经过几道门才能到里面，每道门都上了锁。戒备如此森严，简直是插翅难逃了。
当时，那个收容所住满了犯人。那里，暴力泛滥，连工作人员也频频遭到犯人袭击，每周都会发生一两次大的骚乱。一进收容所，连工作人员都会靠着墙走，否则就会觉得没有安全感。
基于这种状况，给犯人用大剂量的镇静药，或者将戴上手铐脚镣的犯人捆绑在床上的情况司空见惯。收容所的相关人员，没有一个人打算早点治愈收容的犯人，或者是将其转到普通监狱去。
那些犯人，没有医生的诊断书，一步也不能离开收容所。就算病情稳定，他们也只是被转移到其他监狱或拘留所去，而且还是要戴着手铐脚镣离开。
每天早晨，我在上班前都要先做清理。在工作时间出现各种问题时，也接着不停地做，在上下班的路上我也做。我不停地为犯人做清理，心里也有些疑惑：同样是人，他们为什么要犯罪呢？
莫娜也帮我做清理。我把自己的各种想法告诉她，在我上班期间她就在家里为我做清理。
我想，如果没有莫娜的协助，在犯人身上看到效果可能要花更长时间。
我从不给犯人或者看守他们的工作人员任何指示，也没有跟患者直接对过话，没有举行过一次会谈，仅仅是看着犯人的资料不停地做清理。
看着犯人的资料，我有一种很痛的感觉。
这说明，我和这些犯人有一些共通的记忆。我的痛感就是导致那些犯人行为异常的元凶。为了消除这些元凶，我必须不断地做清理。
平均被收容时间为七年的犯人，
只要四五个月就恢复正常了
有一次，一个身高两米多、体重150多公斤的大块头男性犯人来到我办公室，威胁我说：“修·蓝，我能杀了你，信不信？”我立即对他说：“我或许能做比杀你更厉害的事情哦。”
这句话我没加思索就脱口而出了。
要在平常，那个大块头犯人很可能会对我施暴，但是那次，他竟一声不吭地离开了我的办公室。
这次能够平安无事，我觉得是清理的功劳。如若不然，或许我现在已经不在人世了。
在那里，我仅仅是不停地做清理。过了几个月，犯人居然变安分了，给他们用的镇静剂药量也减下来了，它们在收容所内走动也已经不用戴手铐脚镣了。
而且不久之后，居然有犯人已经恢复正常，四五个月后就转到别的监狱去了。
那时，收容所的气氛有了很大的变化。
以前，犯人离开时都是戴着手铐脚镣被送走，现在，他们则可以像正常人那样走出收容所了。犯人不再闹腾，他们要进行打网球、跑步等活动的需求也得到了许可。
我去收容所工作之前，犯人在那里被收容的时间平均为七年，但现在只要四五个月就能把他们的精神病治愈，然后再将他们转移到普通监狱去。
那个收容所，收容一个犯人一年的花费需要五万美元，收容七年就要35万美元。收容所里通常有犯人40人左右，算起来成本非常惊人。
至此，由以前的历时七年到现在只用四五个月时间就能改善病状，相应的费用也降到了人均花费不到两万美元。
收容所的工作人员以前常因为工作环境风险大，缺乏安全保障，而称病不上班，有人甚至长期缺勤。后来犯人不再闹事，工作也不那么费劲了，又让人感觉有点人浮于事。
而且，在收容所里，原来无论种什么植物都会枯萎，不能生长。深更半夜，在空无一人的厕所里，马桶里水流不止的怪事也频频发生。
通过我进行的清理，厕所再也没发生过无人时流水的情况，植物也能旺盛地生长了。
原来很多人认为那些患精神病的犯人根本没的可救，可是我去了之后，犯人就开始陆续离开收容所。在我辞职离开收容所时，里面已经完全没有暴力了。最后，那个收容所里所有的犯人全都被转移到普通监狱去了。
我只集中精力专心地做清理，没有治疗过谁、安抚过谁。关键在于，我只是抛掉了自己的记忆。我清除自己的记忆，结果把犯人也改造好了。
百分之百地负责任是解决问题的第一步
在精神病犯人收容所的工作能够获得成功，是因为我事先并没有设定目标，只管专心于清理。我知道无论发生什么事情，所有原因都在自己身上，所以只有做清理的人，才能找到自己活着的价值。
反正有人会帮我清理，那就都交给别人去清理吧，如果你心里是这样打算的，那你潜意识中的记忆根本消除不掉。
世上有四种人，分别是“任何人（anybody）、每个人（everybody）、某个人（somebody）、没有人（nobody）”。
我们假定有一个非做不可的重要工作。
如果那个工作是“任何人”都会做的，那么大家就会认为其他的“某个人”可能去做，而其结果是最终“没有人”去做。因为“每个人”都以为别人会去做。
谁都能做的事情如果谁都不做，那结果肯定是你指责我，或者我指责你了。
如上所述，不把周围存在的问题视为自己的问题，并对它们采取放任不管的态度是解决不了问题的。只有大家认识到自己要百分之百对问题负起责任才行，否则解决问题这件事根本无从谈起。
在碰到问题时，人们往往会归咎于国家不行、政治败坏、别人不好，似乎自己没有一点责任。
本来是谁都会做、谁都能坚持的事情，有些人却用国家不行、政治不好、制度就是如此、我也没办法之类的借口来放弃行动。如果大家都是这种态度，那问题永远也得不到解决。
我希望更多人能认识到自己要百分之百负责的重要性，也想告诉大家，如果一个人认识不到这一点，那他所在的团体、社区、国家以至于整个地球的环境都会完蛋。
眼前有做清理的机会，如果你认为这跟自己没有关系，于是就对之放任不管，不去做清理，那它以后可能会引发更严重的问题。
另外，因为你没有百分之百地负起责任，说不定那个责任就得由你的孩子或是侄子、侄女、孙子，抑或亲戚中的某个人来承担了。
疾病、事故、各种失败和过失就是这样发生的。
我在全世界巡回演讲、开研讨会，如果我不对所有相关的事情百分之百地负责，那么我的过失就有可能会导致我的孙子或曾孙遭遇不测。
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
如前所述，荷欧波诺波诺大我意识法的核心原则就是：无论发生什么事情，无论事情发生在谁身上，责任都百分之百在自己身上。
我一直给一位成功人士做咨询，他是夏威夷公认的最成功的商人。我们每周通一次电话，我给他一些建议，也听他聊一些事情。其实在电话里讲的那些话本身根本不是问题，关键的东西其实是在我心里。
我们总是约定好通电话的时间。每次通话之前，我都会先想象一下他的情况，想到他时，我的心里也会产生一些想法，这些想法就是要清理的对象。这样一来，他把电话打过来之前，他的烦恼已经被我清理干净了。
找我做过咨询，他信心倍增，精神百倍，新创刊了一种杂志，还上马了一个新项目，一个接一个的工作他都游刃有余。
我给他咨询并不是看他怎么样了，而是考虑到他烦恼的原因可能在我身上，因此我只要清理我自己就能解决他的烦恼。至于他烦恼、痛苦的具体内容是什么，我完全没有必要知道。
咨询师也好，治疗师、心理辅导师、医生也好，他们都认为致病的原因在患者身上，他们要做的就是针对那些原因给出建议或治疗方案，没有人认为患者生病的原因是自己的记忆。
从事倾听患者烦恼、需要为患者解决问题的工作的人，时常会被患者的苦恼的阴影所感染，让自己也患上疾病。例如，技术高明的心脏内科医生，不少人60岁多一点就死于心脏疾病了。
因此，就算是医生，认为对所有来就医的患者都应该给予治疗的想法是不正确的。医生应该做的是，有些患者要收下来接受治疗，有些患者则需要请他们回去。
不过，如果医生做了清理，那么来找他看病的患者就肯定是他应该接诊的患者了。
以前，曾有个精神科的医生来参加荷欧波诺波诺研讨会，他当时有点担心：如果自己做清理，会不会导致没有患者上门就诊，最后自己连工作也保不住？其实这种担心完全是多余的。
后来，我听说，那个医生用很短时间就让患者看到了治疗效果，被人们誉为名医。他现在每周只出诊三天，但收入比以前还要多。
出发点就是自己要对一切负起责任
自己要百分之百负责任，只要能理解、接受这个原则并坚持做清理,问题自然就会解决。下面，我就给大家介绍一位叫玛丽娜的女士的经历，她以前经常因无法自控而苦恼。
荷欧波诺波诺的体验谈之一
克服因记忆引发事件的现状
玛丽娜·I.古埃雷罗
2002年，我面临失业的危险。
我本来有份体面的工作，部下也个个能干。但是，每当我感到压力大或孤独，特别是这两者同时袭来时，就会对身边的人大发脾气。
上司、部长都曾警告过我，我没有收敛，最后几乎要因此受到停职处分了。
在一次EAP（员工帮助计划）上，大家建议我去接受心理咨询，于是我报名参加了愤怒控制学习班（学习如何控制愤怒情绪的学习班）和领导能力开发的训练项目。
刚参加完那些学习、训练时还管点用，不久后我又依然如故了。
我从1985年就开始做荷欧波诺波诺了，但“百分之百的责任都在自己身上”这个原则我总也执行不下去。直到后来，有一次部长警告说：“如果再看不到你改过自新的表现，那就不得不严肃处理了”，这才让我开始对别人的批评有所触动。
虽然自己有所反省，但我仍然想指责部长，我对部长有一肚子意见。
我不能像神那样心境至纯，因为对部长有成见也无法让自己尊敬他，我只能透过记忆的有色眼镜去看他。透过记忆的有色眼镜看，部长够得上坏人中的坏人，他居心不良，挑拨员工互相争斗、让人当众出丑等恶行举不胜举。
我所处的现实，其实是由我的记忆再现而生成的。在这个现实中，部长就是一个背地里中伤别人的性别歧视主义者。透过我记忆的有色眼镜看部长，他就是一个靠牺牲他人来成就自己的利己主义者。
我深信不疑的所谓现实其实只是自己的一己之念；我眼中的部长只不过是自己记忆的反映而已；这些道理，当初的我并不明白，也理解不透。
如果没有对自己的想法负起百分之百的责任的决心，那就理解不了一切原因都在自己身上这个道理。
以前人们遇事总拿眼睛盯着别人找原因，因为那时我还不知道“责任百分之百在自己身上”这个道理。现在明白了，对自己负责就要正视自己。
那次，部长警告说“不得不严肃处理”时，我想尽力保住工作，也就是在那个时候，我真正意识到自己必须改变了。
于是我开始对所有的事情做清理。对自己、对不明所以的事情都进行清理。每当情绪躁动、脑子里冒出某种念头时，我都逐一清理。
我清理了导致自己陷入困境的所有事情，特别是那些涉及与家人、亲戚、祖先、上司、同事、部下之间关系的事情。另外，我去治疗师那里咨询时，接受咨询之前、之时、之后，我都要做清理。
最重要的是，在我追溯自己生命起点的过程中，发现了自己被别人排斥、我的尤尼希皮里（内在小孩）被拒之门外的记忆，并把它们统统都清理干净了。
我持续清理了几个月。在那期间，我发觉自己没有以前那么恨部长了，也不像以前那么容易孤独了。
我对部下没有再发过火。当然，不发火也另有原因：我担心再那么不管不顾地发脾气可能会失去工作。
说实话，有时一想到不论自己愿不愿意都得老老实实地做清理，我感觉很是痛苦。
那是痛苦的一年，但我还是空前努力地坚持下来了，我不间断地做了一年的清理。那一年的成绩，也成了我后来一直坚持的动力。我本来也是那种一来了干劲就停不下来的性格。
几个月之后，部长竟然调走了！我简直不敢相信。
似乎就在我决定百分之百地对自己负责时，部长在我心里的那个结就解开了，那感觉就像是他的使命已经结束，不必再待在我身边了。
做过清理之后，我才终于明白，其实部长给我了一个学会认清自己的机会。如果没有他的存在，也许我还做不到对自己负责。
部长给我的“礼物”非常有价值，我真的很感谢他。
在部长调走之前，我还有一件事要感谢他。因为自从我有了责任意识，我还将拥有一些获得更大发展的机会。
我做梦都没有想到部长会调走。
现在，我对部长的看法终于能和神性智慧达成一致了。我可以绕过记忆的镜片，直接看到神美妙的安排……
直到现在，我还时常想起自己刚得知部长要调走的消息时的激动。当时的心境，就像乌黑的云层缝隙中突然透射过来一束明亮的阳光一样，让我眼前一亮。一切都得到了升华，我和部长都自由了。
令玛丽娜女士纠结已久的问题是“百分之百的责任都在自己身上”，通过做清理她解决了这个问题。把一切都视为自己的责任承担起来，这是解决问题的第一步。
收容所混乱不堪，其原因全在于我
心理学上，给患者做咨询时，咨询师必须考虑自己该如何解决患者的问题。也就是说，咨询师认为患者是有问题的。
但是荷欧波诺波诺大我意识法认为，所有问题终究都在自己身上，所以我们要对自己进行清理。
是的，一切的原因都在自己身上。
如果你感觉某人身上有些令人厌恶、丑陋的东西，说明你自己身上同样也有这些东西。通过清理，只要把自己身上那些东西清除干净，那么别人身上的那些令人厌烦、丑陋的东西也会消失。
前面提到了精神病犯人收容所，可能有人会说，要是教会犯人自己做清理的方法，问题不是能更快解决吗？但是，只要我还没有清理干净自己的记忆，犯人们就无法解脱。
收容所的看护人员和工作人员发现，我的到来使犯人变老实了，他们也来找我咨询各自的烦恼。但我，没有教授他们做清理的方法，因为收容所混乱不堪的原因都在我身上。
不过，我还是教了唯一的一个人。
他是收容所的工作人员。只要他在收容所里，犯人们就会安静下来。因为他会用力地掐犯人胳肢窝，那个疼痛真的可以令人不寒而栗，犯人们是因为害怕他而不敢造次。
那个工作人员也觉察到了，只要我在，犯人就不会乱来，于是他来向我讨方法。
他曾在越南战争中当过步兵部队的先遣侦察兵，那是一份时刻与恐惧为伴的差事。那样的精神创伤把他变成了一个态度极其冷酷严峻的人。
这些过往让他开始在精神上失去平衡，玩赶超警车让警察追自己的危险游戏成瘾，一发作就会失去理智，在他就职于收容所期间，也曾被捕并受过拘役。
这样的性格也令他自己感到十分苦恼。得知我用荷欧波诺波诺把混乱不堪的收容所一点点改变过来之后，他说他也想用这个方法来控制自己的情绪。
他活成那个样子，原因也在我身上。但是收容所的事情已经占去了我的全部精力，我顾不上他，于是就把清理方法教给了他。
开始体验荷欧波诺波诺的方法之后，眼看着他的性格一点点地稳定了，其他看护员们都为他的巨大变化而惊叹不已。
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜
我在精神病犯人收容所工作的那段时间，周末都会去帮莫娜搞研讨会。
在莫娜身体还很好的时候，我们共同努力推广荷欧波诺波诺大我意识法。当时一部分学习班由我主讲，一部分由莫娜主讲。
她没有直接传授给我任何东西。她一做清理，我就自然明白下一步该做什么。
关于莫娜，有很多不可思议的事情。
比如，给大家说一件发生在亚利桑那的事吧。一次，在学习班上轮到我讲课了，她和往常一样闭着眼睛坐在后边。我突然发现，听课的学员们都在摇晃身体。
我正琢磨为什么大家都不约而同地摇晃呢？一看莫娜，原来是她在摇晃。所有人似乎都是跟着莫娜的节奏做同样的动作。
莫娜还是一个有独特感受力的人。
有一次，在我的研讨会上，有人提了一个问题。
我当时答不上来，只好说：“这个问题我不好回答你。”这时，坐在后边的莫娜突然睁开眼睛说：“那是一个毫无意义的问题。”说完，她又低下了头。
回答提问时我会考虑提问人的感受，对那些拙劣的提问往往会说：“是直截了当地回答你好，还是委婉点说好呢？”反正我绝对不会说对方提的问题“毫无意义”。
下面说的这件事，发生在夏威夷大学的讨论会上。
当时，研讨会是由莫娜主讲，有一个学员问她问题，她对那个提问的人说：“你前世曾是裙带菜。”只要她认为是毫无意义或胡扯八道的事，莫娜就决不会理睬。她一切言行、反应都听从灵感的指示。
莫娜真是一位令人捉摸不透的女士。但经过她为我做的清理，我的人生的确发生了巨大的变化。
第二章
回归本真，
自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态
《般若波罗蜜多心经》里有一句话：色即是空，空即是色。这句话的意思是说这个世上被人们认知的一切都是“空（Void）”。
在佛教中，“空”即是悟，即能理解世上发生的任何事情实际都是发生在自己的心里。只要我们从自己的潜意识中把相关的记忆清除掉，那些事情也就不复存在了。
我们人类本来就应该是“空”的，原本生命的起点就是零状态，荷欧波诺波诺大我意识法也是让人们回归零状态的方法。
佛教的“空”是指什么都看不见，什么都不存在。如果我们的潜意识处于一物不存的“空”状态，那么神性之光就会照进我们的意识。神性之光时刻都在照射，只是有时，我们潜意识中的记忆会遮挡住它。
我们一生面临的所有问题、经历的所有困难，都是由于自己记忆的重现而产生的。
用荷欧波诺波诺对潜意识做清理，就会达到“空”的境界，神性之光自然就能照进来了。通过清理，我们打通神性之光的通道，神性智慧的灵感就会畅通无阻地降临到我们身边。
莎士比亚的戏剧《哈姆雷特》中很有名的一幕——主人公哈姆雷特苦恼地说：“生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题。”在那段独白的最后，他这样说：
这样重重的顾虑使我们全变成了懦夫，
决心的赤热光彩，
被审慎的思维盖上了一层灰色，
伟大的事业，
由于思虑而远去，
失去了行动的意义……
这里的“重重顾虑”就是记忆。记忆“使我们全变成了懦夫”，“决心的赤热光彩被审慎的思维盖上了一层灰色”，“伟大的事业，由于思虑而远去”，“失去了行动的意义”。
因此，如果清除了潜意识中的记忆，就像哈姆雷特说的那样，人们就会变得勇敢，就能成就伟大的事业。
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上
原本，我们人类是超然于万物之外的存在，不该有任何潜意识的记忆，因此人类原本也不该有语言，应该是静默的存在。但现实是，记忆在干扰我们，神性智慧之光照不进潜意识，潜意识中的记忆又重现于现实之中。
看别人时，我们往往在记忆的迷惑下仅凭第一印象就武断地下了结论，这也是神性智慧之光被遮挡所致。如果人处于没有记忆的零状态，就能直接真切地看清对方。然而，人总是绕不过记忆的屏障。
在前面，我介绍过自己在精神病犯人收容所工作的情况，跟那些犯人接触的时候，如果你面对一个杀人犯，心里就会想“这个男的是杀人犯”，那么这种记忆就会变成一道障碍，阻碍你看到那个人的本来面目。
即便你面对的不是精神病犯人，而是一个普通人，如果你脑子里存在这个人从事的工作、说过的话、他的人品之类的信息，那么这些信息也会先入为主地支配你对那个人的判断，妨碍你看到一些你本该看清的东西。
这种先入为主，完全是由你自己造成的，它就是来源于你自己的记忆。人类就是这样通过记忆的有色镜片看别人的。这种情况就和人的身体患上了疾病一样。
因此，我们应该抛开记忆。像这样把记忆“抛开”就等于是对它们进行了“清理”。
是从记忆的束缚中解脱出来，还是永远困顿在记忆的束缚里，大家可以自主选择。换句话说，就看你愿不愿意把荷欧波诺波诺的方法带进自己的生活了。
记忆是好是坏无关紧要，只要常做清理，只会有好处，绝没有坏处。
佛教劝导人们放弃执念，放弃执念就能达到空的境界，只有达到空的境界才能彻悟。
荷欧波诺波诺，就是要请大家“抛开自己眼前的世界”，只有这样才能获得真正的自由。
与神性智慧共处，所有责任都在自己
图1所展示的，就是我们每个人的意识构成。
位于最上面的是生命之源“神性智慧”，在本书开篇也讲过，你可以把它视为神、佛陀或者最高的神。
这里要提醒大家的最关键的一点是，神性智慧就存在于我们每个人的身上。
图1 自性=意识的结构
因此，我们不能依赖别人，不能把责任推给别人。
因为每个人身上都有神性智慧，所以我们不能依赖别人，一切都要靠自己，这就是“一切责任都在自己身上”的含义。
要知道，只有神性智慧才能清除潜意识中的记忆。
神性智慧下面是“超意识”，它常与神性智慧融为一体，在人的潜意识与神性智慧之间发挥沟通的作用。
如前所述，在夏威夷，人们把超意识称作“欧玛库阿”，“欧”的意思是“超越时空”，“玛库阿”是“神”或“精灵”的意思。它真实地存在于每个人身上，上下沟通着神性智慧和潜意识。
在超意识中，既没有潜意识中的记忆，也没有意识中的认知。
超意识对潜意识来说相当于父亲，发挥着调节的作用，它的任务是把潜意识传上来的信息、请求上呈给神性智慧。如果超意识把信息调节得恰到好处，神性智慧就能把潜意识中的记忆清除干净，并降下灵感。
再下面是意识，它是我们平常能够感知的心理及头脑的状态。在夏威夷，人们把它叫做“尤哈内”，对潜意识来说它相当于母亲。
最下面就是潜意识。在这里存在着大量纷繁复杂的记忆，妨碍人们接收来自神性智慧的灵感，妨碍人们过上自己应有的生活。而且，潜意识中负面记忆的再现会直接导致各种烦恼、痛苦和疾病的产生。
在夏威夷，潜意识被称为“尤尼希皮里”，意思是“内在小孩”即“内心的孩子”的意思。
内在小孩指的是一种心理形态，它就像丝毫没有受到人为因素影响的婴儿一般纯真。它的姿态很高贵，但它有时会放大疾病、痛苦、烦恼等负面记忆。
从最顶端的神性智慧到最下边的潜意识，这个整体就是我们每个人的自我意识。
人是为不断清除记忆而生的
在潜意识中，时刻都有数量庞大的记忆产生。
我们把意识中思考的信息的量设定为1，那么驱动我们潜意识的记忆的量就是100万。在1秒钟之内，有100万的记忆产生。
而且，个人潜意识的记忆与这个世界的记忆，即创世以来的所有记忆是连通的。
我们被大量的记忆支配着，但自己觉察不到。我们就是被这些自己觉察不到的意识蒙蔽，并被它洗了脑。
记忆无所谓好坏，一切都只是记忆的信息而已。
记忆中欢欣的事情、不吉利的事情无所不包。我们的所作所为就是在这些记忆的左右之下完成的。
控制我们的是100万的信息，我们只能感知其中的一百万分之一。我们总以为自己清楚自己采取行动的动机，实际上我们根本不明白左右自己行动的到底是些什么。
人来到世上，贯穿其一生的任务就是清理潜意识中的记忆。因为个人的潜意识还连接着外界的大量记忆。所以，即使是婴儿，也无法摆脱与过往记忆的干系。
人活一辈子，潜意识中必然会存积大量的记忆，那些记忆都是必须清除的。
女性如果从怀孕之前开始清理自己，就能怀上自己满意的孩子。只要从胎儿成形之前就开始做清理，胎儿和母亲都会得到净化，孩子也会在纯净中降生。
精子和卵子结合时产生各种摩擦，那些摩擦会产生很多记忆。如果母子的记忆都被完全清除，没有那些记忆，应该也不会有妊娠反应。
其实，就算是新生儿，降生在绝对纯净中，不带来一点记忆的可能性并不大。因为我们降生到这个世界来活上一辈子的目的就是清除记忆。
如果不需要清除记忆，也许我们根本就不会投胎做人了。
无关烦恼的具体内容，只需做清理
荷欧波诺波诺大我意识法，就是要人们通过清除自己潜意识中的记忆而获得真正的自由，还原自己的本来面貌，并回归本真状态。给别人解决烦恼或痛苦也是如此，最终都是要清除自己的记忆。
在一般的心理治疗中，治疗师都是先问清患者的烦恼，然后再有针对性地给出建议。但用荷欧波诺波诺来解决烦恼和问题时，我们完全没有必要过问具体内容。
只要做清理，我们并不需要知道患者烦恼或痛苦的具体内容是什么。即使知道了，你也没有办法在自己潜意识的记忆中逐个找到造成烦恼和痛苦的原因，因为潜意识中记忆的数量庞大，是我们能够感知的意识的100万倍。
其实，跟患者见面都没有必要。因为即使不照面、不清除烦恼或痛苦的具体内容，用荷欧波诺波诺照样可以做清理。
在实际工作中，有人找我咨询时，我只问清他的姓名，就能在他来之前提前为他做好清理。只要在我自己的潜意识中对他的那部分记忆归零了，他的烦恼也会归零、烟消云散。
治疗收不到理想的效果，究其原因，就是治疗师自己潜意识中的记忆没有被清除干净。只要治疗师还没有转变自己的观念，依然认为问题是出在患者身上，那患者的问题就没法得到彻底解决。
不过，用荷欧波诺波诺大我意识法为患者解决问题时，因为是以治疗的名义收取费用，所以患者到访时我也会仔细询问情况，其实只是做做样子，让患者感觉我在为他想办法（而实际上我只需要清理我自己的记忆）。
前面我介绍过，患者来治疗时，莫娜并没有专心听他们讲述症状而是随意在屋里走动，那主要是因为莫娜的个性，她完全不会在意别人的感受。
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤
荷欧波诺波诺大我意识法由“忏悔、原谅、转变”这三个要素构成。
忏悔是荷欧波诺波诺大我意识法清除记忆的第一步。通过意识认清潜意识中的记忆得以再现的责任，然后再通过忏悔，改过自新。
祈求宽恕也和忏悔一样，是消除潜意识记忆不可缺少的一个步骤。意识在悔改的同时还会向神性智慧祈求宽恕。
神性智慧接受意识的忏悔、祈求宽恕的请求后，它会使潜意识的记忆发生转变，继而将其清除。能够使潜意识的记忆发生转变的，也只有神性智慧了。
清除潜意识的记忆，获得来自神性智慧的灵感并回归本真生活的步骤，具体如图2所示。
图2 清除记忆、获得灵感的步骤
1.首先激活意识，用爱抚慰潜意识的记忆亦即内在小孩，引导记忆转化。
2.激活意识的请求，从潜意识上传到超意识。
3.超意识经常与神性智慧保持共鸣，它把潜意识上传过来的请求进行调整之后再上呈给神性智慧。
4.神性智慧接收超意识上传来的请求。通过这个过程，神力就会经由超意识、意识到达潜意识之中，把潜意识的记忆清空。
5.潜意识的记忆一旦被清空，从神性智慧出发、经由超意识和意识的灵感就会降临到潜意识之中。
6.在灵感的指引下，不知不觉中就能找到正确的生活。
图2中，4所提到的“神力”（Mana），在夏威夷语中，是“神具有的能力”的意思。神力清除记忆，就像洗涤剂能帮我们洗净污渍一样，它能把潜意识中不易脱落的污渍、记忆刷洗干净。
神力将潜意识清空，灵感就会随之降临。如果不把记忆清除干净，灵感则不能降临。
还有一个前提：如果我们的意识、潜意识、超意识不能“三位一体”，那就无法与神性智慧沟通。因此，必须用爱的语言抚慰内在小孩。
来自神性智慧的灵感是信息，但它不是思考的产物。灵感来临时，心思未动，事已自成。
灵感驱使你做的事情，很可能让你做完了还不明白自己为什么要那么做。它的到来，并不是你努力的结果。
仅仅是因为顺其自然，你的行为就会合乎自己以及自己周围一切的规范。那些行为或许你自己之前根本想都没有想过。
是生活在记忆的束缚里，还是通过荷欧波诺波诺回归本真的生活，从记忆的束缚里解放出来获得自由，这就要看大家自己的选择了。
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识
正如我前边讲过的那样，是从记忆的束缚中解放出来获取自由，还是继续困顿在记忆的束缚之中？换句话说，是实行荷欧波诺波诺还是不实行？选择的权力在各人手中。
用荷欧波诺波诺做清理，树木、土地会爱上你，周围的人们会爱上你。
在前面，我介绍了自己在精神病犯人收容所工作的经历，那块沾满血迹的土地也在瞬间得到了净化。而且与收容所有关的人、建筑物，甚至那里生长的植物都会开始发生变化。
一旦开始做清理，周围的一切就会爱上你，也会亲近你。比如，公司也会主动过来跟你搭话：“我们的现状就是如此，请给我们自由吧。”自然而然的，你会听到这些来自公司的呼喊。
只要抛弃“自己经营的公司就是自己的所有物”这种想法，公司的经营状况就会自动好转。因为公司本身是有悟性的。
有一个常找我咨询的老顾客，他想卖掉一块土地。
他对卖土地的事特别上心，于是，我建议他：“你别总惦记着卖地的事了。只要你抛开卖地的执念，土地就会自己找到下一个更适合它的主人。”
当他放下卖地的执念时，马上就出现了买主。实际上，我事先就听到了那块土地的心声——希望这个人把我买走。
支配我们意识活动的只是一百万分之一的记忆，所以我们不用考虑自己究竟该如何做，只要抛开一切执念就好了。土地以及其他一切存在都有悟性，也有意识，我们以为自己拥有它们，其实我们控制不了它们的意识。
我那个卖地的顾客，开始老想着卖地时找不到买主，但当他放弃要卖掉土地的执念时，买主自然就来了，并且卖价还高于预期。
整合肉眼看不见的能量与震动
在这里，我要给大家介绍一位建筑师，他用荷欧波诺波诺的方法清理了自己，他的事业非常成功。
他承建的建筑物得到业主的高度评价，他工作上的伙伴也受到了荷欧波诺波诺的积极影响。
荷欧波诺波诺体验谈之二
我也能净化房屋和土地
远藤亘
有一天我在网上冲浪，一行文字突然进入我的视野“世界上最与众不同的治疗法”。
我看了看文字后边的内容，是这么写的：他们源自我内心的一个部分，我只是把那个部分治好了。
就在读到那句话的瞬间，我立即有种“终于找到了”的感觉。接着往下读，关键的话出现了：就因为它们都存在于你的一生中，所以“那就是你的责任”。
直觉告诉我，我多年以来一直寻找的东西就包含在修·蓝博士的这句话里面。
我立即报名参加了荷欧波诺波诺大我意识法的基础学习班。
在第二次基础学习班第一天的讲习结束后，修·蓝博士建议我“只要知道地址，就可以去净化那个地方”，当时，我再次感觉自己要找的东西就在这里。
我长年以来一直在寻找一种可以自己做，且可以净化土地或建筑物的方法。我曾想把这个作为我事业的主攻方向。
我是做建筑业的，主要业务是整修住宅、店铺、大楼等。我一直在找寻“某种东西”，希望用它来整合隐藏在建筑物实物之中的那些肉眼看不见的能量与震动。
我寻找的“某种东西”就是荷欧波诺波诺大我意识法。
学习班结束后，我认真复习了自己学过的内容，下定决心按照这个方法形成自己的工作风格并长期坚持。
基础学习班结束后的第三天，有一位长期为我调理身体的医生联系到我，说要装修房子。我向他详细询问了一些情况，原来是他夫人每月请冥想师举办冥想会，要把举办冥想会的房间重新装修。
当时，我的工作风格还没有成型，但考虑到求我的人是自己很敬重的医生，不好拒绝，于是我当即决定要每天清理自己。
开始荷欧波诺波诺的第三天，我感到非常振奋，有种“一定要干好”的冲动，劲头十足。
实际上，我之所以想整合土地、建筑物的能量和震动，也是因为那个医生说过一句话启发了我。刚得到修·蓝博士的建议就接到了那个医生的请求，我很兴奋。
于是，我首先清理了自己想把装修工程干好的斗志。
重新认真考虑了“谁”在做。
我什么都不知道，也没有能力。但是我相信，只要专心清理自己、争取到达零状态，神性智慧必定会使震动恢复正常。在施工开始之前约50天的时间里，我每天都不断地清理自己。
最后，施工进展顺利，工程平安竣工。我心里有了一种从未有过的难以言说的感觉。
在今后的工作中，我还要继续钻研这种方法，因为这让我的内心得到改善，由此产生的感触、成就感和感谢犹如泉涌一般源源不断。
施工结束后，医生的夫人高兴地称赞：“改观太大了，装修效果非常好！”她还说：“施工的工人们也都非常好，真是太棒了！”
不仅装修效果，就连我们的施工队都得到了称赞，我收获了双倍的喜悦。
接着，我又接了一个装修画廊的工程，当然我也按照荷欧波诺波诺的方法做了。
这一次，我同样得到了客户的感谢，他说：“装修做得很漂亮！更棒的是那些施工的工人个个都不错！”
再后来的工作，完成工程的质量以及施工的工人依然受到好评。
我确信荷欧波诺波诺对人、事、物，以及森罗万象的一切都有效。
遇事首先做清理，把一切都交给神性智慧去处理就可以了。
我感觉现在的自己有了很大的改变。能遇到修·蓝博士非常幸运，能遇到荷欧波诺波诺大我意识法更是幸运之极。
今后，我要对自己一生中存在的一切百分之百地负责，直视自己，经常做清理。我要衷心感谢平良贝蒂女士，是她给了我与荷欧波诺波诺相遇的机会。谢谢！
除了以上内容，远藤亘先生还有一些体验谈，我在附录里再给大家介绍吧。
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