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| 內容簡介： |
本书内容提要：生气，在佛家称之为“犯了嗔戒”。
生活中，当面对别人的毁谤、侮辱时，当你越想让事情变好，却反而变得越糟糕时，应该保持冷静的头脑，看到事实真相，看到利害得失。很多时候，生气是自己跟自己过不去，不是惩罚别人，而是虐待自己。
大发雷霆对于事情的进展没有任何积极作用，相反，它是让自己变得更消极、让事情变得更不可收拾的罪魁祸首。
人要有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂。要懂得
“吃亏是福”，懂得包容和宽恕，摆正自己的心态，用—颗平常心，融入快乐的生活。
《不生气的智慧大全集超值黄金版》分为上篇和下篇，上篇主要讲心性修炼，即如何修炼不生气的智慧；下篇分为四个小节，从社交、处事、职场、生活等几个方面，阐释了在不同场合如何做到不生气。
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| 目錄：
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上篇 修炼心性，让自己远离生气
第一章 低调做人的情绪管理
1遇到不如意，态度要积极
2远离负面情绪，让自己的情绪转向
3好心态，好心情
4疏导不良情绪的“暗流”
5学点宣泄情绪的有效方式
6给心情放一次假
7别太把自己当回事
8跳出禁锢自我的井
9学会缓解压力
10别太在意别人的看法
11生命在于不断的反思
12感恩他人，反省自身
13培养乐观的心态
第二章 知足常乐的平和心态
1吃亏是往感情账簿上储蓄
2，贪小便宜吃大亏／∞6
5吃亏获得好福气
4吃亏是一种智慧
5知足常乐
6追求少一点，幸福多一点
7欲望越少，安宁越多
8无须追求完美
9知足是幸福的法门
10学会真诚地微笑
11微笑是最美的表情
12笑对生活
13笑对困境
14享受平凡的生活
15平静安宁的心境是一种力量
16富有源于内心
17放下牵绊，享受幸福
18保持心态平和
19正确看待名与利
20做人不可斤斤计较
21无欲而通达
22心底无私才快乐
第三章 大智若愚的人生智慧
1拒绝浮躁心理
2保持一颗平常心
3享受寂寞
4简朴也是一种美
5时间有限，把握今天
6机会只青睐有准备的人
7坦然面对失去，勇敢迎接未来
8机遇面前，不可优柔寡断
9争辩让人从“常有理”变为“常无理”
10面对谎言，沉默是金
11非议来袭，学会置若罔闻
12说服别人，沉默有时更有力
13变通，让生命充满弹性
14顺应当下，顺畅前行
15成大事者，受得委屈
16能屈能伸真豪杰
17没钱，一样幸福
18名气，沉重的包袱
19该放下的就放下
下篇
笑对人生，不生气的生活更美丽
第四章 方圆自知的生活之道
1忍受愚弄
2小不忍则乱大谋
3大肚能忍，忍不同观点
4矛盾面前，能忍善让
5有规矩，守规矩
6懂得息事宁人
7善自律者成大器
8用望远镜看别人的缺点
9豁达待人
10不因别人的意见而生气
11原谅伤害你的人
12克制贪念
13追求和谐的生活
14扫除心中的垃圾
15停住追逐名利的脚步
16学会时刻保持谦虚
17拒绝浮躁，脚踏实地g
18做人不可爱慕虚荣
19学会谦逊，靠近成功
第五章 难得糊涂的社交理念
1逢人只说七分话，不可垒抛一片心
2别给自己制造对手
3用礼让化解一切隔阂
4装聋作哑轻松搞定对方
5大智若愚，得理也要让三分
6做一个表面的弱者
7每个人都是生活中的演员
8做一个不要锋芒太露的人
9说话办事要留有余地
10开玩笑要把握好度
11不要绝对相信身边人
12拿捏好最佳的社交距离
13平等是沟通的前提
14战胜怯懦，敢怒敢言
15学点说话的艺术
16怕善待他人就是善待自己
17真诚结交益友，智慧拒绝损友
18对待别人的意见要谦虚
19以诚待人
第六章 宠辱不惊的处世态度
1以其不争，故天下莫能与之争
2一定要懂得适可而止
5不要强求，万事顺其自然
4宠辱不惊，顺其自然
5明智的放弃胜过盲目的执著
6换种姿态生活，寻找人生的价值
7别走在“不平衡”的钢丝上
8不要输给自己
9正理不妨歪说
10幽默逗乐
11幽默是帮你摆脱困境的利器
12学会以幽默解嘲
13跟对手一起进步——竞争优势效应
14对手也可以携手
15合作才是硬道理
16敌人也可以成为朋友
第七章 锋露拙的职业策略
1上司永远是最优秀的
2重视你的“ 第二领导”262
3一定不要得罪“最懒”的同事
4与异性同事交往要有分寸
5甩掉你身边的垃圾工作
6成功源于专注
7一定要专注于你选择的职业
8工作要高效，不是勤快76
9做事情一定分清轻重缓急
j0胸中有筹码，才好争取自己的利益
11工作中要做出自己的品牌
12平时要“中庸”，关键时刻要“亮剑”
13低调处事，厚积薄发
14主动出击，征服你的上司
15职场中要成功，就得学会推销自己
16掌握迂回进攻的方法
17适者生存，不是强者生存
18尊重差异，优势互补
19要有客人之长的肚量
20不要把自已的思维套在别人头上
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| 內容試閱：
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在被抢之后能想出这么多自我安慰的理由，亨利真不愧是一个情绪转向的高手，这也就不难理解亨利的心情为什么不会受到这次遭遇的影响了。
在日常生活中，我们会经常看副交通捅挤的十字路口红绿灯失控时的“
惨状”，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在里面鸣笛叫喊，喇叭声充斥于耳，整个交通处于瘫痪状态，这个时候就就需要发挥交警的作用，在他们的指挥下，乱作一团的车辆该停的停，该转的转。如果没有交警的管理疏导，不知道交通堵塞的状况会持续多久，会造成什么难以想象的后果。人的情绪有时就如杂乱的交通一样让人头疼，这时你就要做自己的心灵交警，给这些情绪做一个向导，实现合理的情绪转向。
下次你感到难过时，不要抗拒它，试着放轻松。看看除了恐慌，你是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要你很优雅，它就会自然而然地消失殆尽。
情绪的转向归根结底要取决于产生情绪的行为、态度的转变，只有这些先转变了，作为它们产物的情绪才会转变。所以，不妨牢记一点：无论是在嘴上还是心里。都要做到有话好好说，
当对方勃然大怒时，你不要认为这个人“脾气暴躁”，而要认为他“感情丰富”。
当对方对你的讲话置之不理时，你不要认为他是个“不可理喻”的人，而要从心底认为他“挺有个性”。
假如对方一直喋喋不休地只谈自己，你不要觉得他是“厚颜无耻”，而要赞赏他的“性格直爽”。
对方向上司打小报告时，别把他看成是“阿谀逢迎”者，而要认为他是上司的“得力帮手”。
假如你不满意别人用钱过于谨慎，你不能骂他“吝啬鬼”，而要肯定他是个懂得“节俭的人”。
遗憾的是，情商较低的人常常过多地把他们的注意力、精力放在那些使他们痛苦不堪的思想上，以致他们的情绪也总是糟糕得很。反之，情商高的人虽然也会犯错误，但他们的高明之处就在于不拘泥于已有的事实，而把目光投向如何解决、如何改善现状这些有建设性的目标上，所以他们的情绪与他人相比则较稳定、积极。
有些人的自卑也源于自我情绪的固定和僵化，其实完全可以通过转化情绪的方法来克服。当你自暴自弃、情绪恶劣的时候，你要澄清一些自咒的咒语，诸如“一个傻瓜”、“一块废物”、“一个笨蛋”。
找出这些有害的咒语，你就会发现它们非但粗俗不堪，而且毫无意义。
它们掩盖了问题，导致了迷茫和失望。只有抛弃它们，你才能找到并解决真实存在的问题。
冷酷的自咒思想产生了消极的情绪和行为，所以要改善你的心情，首先要停止自责，然后让自己完全相信那些自责是错误的和不现实的，接着再重拾失去的信心。
怎样才能做到这一点呢？首先要有一个清醒的认识。你首先必须认识到：人生是一个绵延的过程。这个过程中，人的肉体不断地发生变化，所以你的生活是一次生成中的经历，是一股持续中的细流。人生是“不尽言”的，也是。不尽意”的，所以给人生以任何固定的标签和结论就是终结了人生，是极其不恰当和不全面的。
当然，不排除你可能仍然相信自己是个弱者的情况。你或许会说：“因为我感到无能为力，所以我肯定是无能为力的。否则的话，我怎么会老是充满了痛苦的情绪呢？”你的错误在于情绪推理，你的情绪决定不了你的价值。你的情绪只是代表你是否舒服，别无他意。懦弱悲惨的内心情绪证明不了你是一个懦弱无能的人，它只证明了你自认为是一个懦弱无能的人。由于你郁郁寡欢，你对自己的看法往往会有失逻辑、有违常理。
轻松愉快的情绪究竟是证明了某人的伟大和非凡，还是只意味着有一个良好的心情？其实人的感觉既决定不了人的价值，也决定不了人的思想和行为。有些人是积极主动、充满活力的，还有些人则是懦弱的。不过只要本人愿做努力，那些不足之处便不是问题，他完全可以凭借自身来加以补偿。
当你被厌烦、自责等灰色的情绪包围时，不妨试试下面这三个关键的步骤，它们会帮助你扫清情绪天空的阴云，重新恢复明朗与灿烂。
一是找出那些消极的思想，将它们从你的脑海中取出来，放到纸上去。
二是客观地看待事实，分析你每一个消极思想的谬误，准确地了解这种思想的实质，并揭穿你对事实的歪曲，把正确的客观的思想也写在纸上。
三是以你合理的思想取代自暴自弃的思想，只要你这样做了，你的情绪就会开始好转。一旦树立了自信心，你的无价值感、你的忧郁都会消失，不仅如此，你的情商也会随之提高一大步。
哲学家普罗斯特说过：“真正的发现之旅，并不一定在于寻求新的景观，还在于拥有新的眼光。”只要你具有新的眼光，世界就会变得不一样，这样就能轻而易举地做到将情绪转向。P5-7
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