《拉伸训练解剖全书》 - 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 - 北京科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』拉伸训练解剖全书

書城自編碼： 3908280
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：伊莎贝尔·阿雷查瓦拉
國際書號(ISBN)： 9787571429584
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2023-10-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 112.7

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★分部位、系统化拉伸胸部肌群、背部肌群、颈肩部肌群、上臂肌群、前臂和手部肌群、下肢肌群、腰腹部肌群等九大身体部位
★100多幅高清动作解剖图，精准掌握拉伸关键点
★100多种拉伸动作，多种灵活变式补充，激活全身所有肌肉
★收集了拉伸实践练习中效果最佳的所有动作
★适用于各种水平的拉伸运动爱好者

內容簡介：

本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。
拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现最佳拉伸效果。

本书包含
100多幅高清动作解剖图，详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉100多项简单有效的拉伸练习，为读者制订个性化拉伸训练方案关于肌肉拉伸的常用专业理论知识全身九大核心肌群的生物力学介绍身体各部位关节的活动性评估测试专业术语解释
……

關於作者：

奥斯卡·莫兰（óscar Morán）
欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）
拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。

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