《逃避不可耻，但没用》 - [美]丹尼尔·F.格罗著 - 重庆出版社 - 香港大書城

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『簡體書』逃避不可耻，但没用

書城自編碼： 3887342
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [美]丹尼尔·F.格罗著
國際書號(ISBN)： 9787229163679
出版社：重庆出版社
出版日期： 2023-06-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 57.3

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編輯推薦：

编辑推荐： ★ 这是一本适用于大多数人的心理自助手册。在面对生活和工作中的挫败时，我们中的大多数人或多或少都会选择逃避，逃避冲突，逃避争执，逃避压力，这可以让我们获得短暂的安宁，却解决不了任何问题，麻烦仍然存在。 ★ 案例观点实践的论证方法，给你直面的勇气。作为一名临床心理治疗师，作者接触过无数个这样的“你我他”，他提倡的“暴露练习”，在多个真实案例的佐证下，被认为是有效可行的方法，他将带领我们一步步走出情绪的沼泽，回归正常生活。 ★ 附赠练习手册，随时记录状态，让改变看得见。随书附赠的练习手册，帮助我们跟随作者（治疗师）的节奏，用持续记录的方式，一步步打开心结，接纳自己。

內容簡介：

内容简介：恐惧、挫败、无解、迷茫，在我们面对无力解决的事情时，它们像老朋友一样及时出现，我们不敢面对，只能选择逃避，因为逃避会让我们感觉到暂时的安全，可逃避并不能解决任何问题，它只是为我们制造了一个厚重的“茧”，加重我们内心的挫败。往复循环中，甚至会影响我们的心理健康和日常社交行为，让我们时常陷入深深的自我怀疑和自我否定中，误以为自己缺乏吸引力，误以为自己各方面都处于劣势，担心自己会被他人拒绝，很难与人建立亲密关系…… 是时候打破心里的“茧”了！在这本书里，将会有很多位和你有着同样困扰的朋友，跟随作者，通过以周为单位的实践练习，观察、记录自己的日常行为和心理状态，在潜移默化中逐渐摆脱回避行为，实现自我疗愈，开启真正的美好生活。

關於作者：

[美]丹尼尔· F. 格罗（Daniel F. Gros）
精神病学和行为学副教授，美国南卡罗来纳医药大学科学和心理学项目经理，就职于查尔斯顿的拉尔夫约翰逊VA医疗中心。他是一名资深的临床心理学家，主要工作包括临床诊疗、教学、行政管理和心理学研究，致力于通过创新性学术研究帮助年轻医生提升临床心理治疗成效。

陈小红
毕业于北京外国语大学，英语语言文学专业硕士，CATTI三级笔译。曾翻译图书作品《高能量姿势》《抗生素的故事》《航天器系统设计》等。

目录序言你认为回避可以解决问题，这可能就是最大的问题第一周识别消极情绪与回避行为的恶性循环第二周设定目标，积聚改变的动力第三周向消极结果的错误预判发起挑战第四周开始暴露练习第五周巩固成果，排除干扰第六周克服四种回避行为第七周向理想的生活再靠近一点第八周防止症状反弹结语回望来时路，行向更远处参考文献

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