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| 編輯推薦： |
★知名心理学作者、抖音达人R法倾力推荐！
★作者曾获得美国大峡谷州立大学心理学、商业管理双硕士学位，现为国家色彩心理分析咨询师，国家高级心理疗愈师，心理疗愈机构“R法学园”总园长，拥有强大的专业背景！
★作者于2013年学成回国，获得青年海归双创大赛金奖。2015年开始全国各地巡讲，拥有3000 个人咨询案例、4000 场课程分享的心理疗愈实践经验。在不断提升自己专业水平的前提下，累积了庞大的受众群体，帮助众多女性走出困境、实现人生价值。
★本书提供了5种色彩测试法，帮助大家发现更真实的自己。还有33种日常疗愈法，不用大费周章，在日常生活中就能疗愈自己。
★书中涉及女性成长、事业、恋爱、婚姻、家庭等各个方面，是一本帮助女性在生活、事业、恋爱、家庭中快速认清自己、重整身心、果断选择、提升智慧、不断进阶，从而获得幸福的成长修炼指南。
★在书的末尾，给大家留出“一周情绪薄”，即7页信纸，我们可以写下心里话，连同书籍一起送给家人、挚友或爱人，这会是一件非常浪漫的事。
★随书赠送精美海报，内含色彩潜意识分析 生活中的色彩使用指南，辅助我们更好地了解自己，从而更好地进行自我疗愈。
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| 關於作者： |
罗茜
美国大峡谷州立大学统计科学心理、商业管理双硕士学位，国内色彩智慧疗愈体系创始人。
2013年回国，曾获得青年海归双创大赛金奖。2015年开始全国各地巡讲，传播色彩疗愈心理学。此外还有3000多个人咨询案例，4000多场课程分享，拥有非常强大的专业背景和庞大的受众群体。现为国家色彩心理分析咨询师，国家高级心理疗愈师，心理疗愈机构“R法学园”总园长。帮助多位女性走出困境，实现人生价值。
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| 目錄：
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Part 1 测试篇·心灵觉察
色彩潜意识测试——彩虹之光
你真的爱他吗
你知道你的天赋是什么吗
你真的懂自己吗
5秒钟找到最适合你的解压方法
色彩潜意识分析方法
色彩潜意识分析案例
Part 2 心理篇·重塑自我
红色、橙色、黄色——唤醒内在强大
绿色、浅蓝色、深蓝色、紫色——获得幸福与真我
黑色、白色、粉色——拥有逆袭的可能
Part 3 成长篇·彻底改变
无法改变真的是因为没有选择吗
拥有善良就可以不注重外貌吗
为什么好好说话这么难
生完孩子后个人该如何发展
为什么你怎么做都不对
Part 4 恋爱篇·爱的智慧
如何拥有让别人一见钟情的能力
爱的正确表达方式
为什么越优秀越容易单身
如何让你爱的人爱上你
如何遇见对的人
什么样的女人最好命
如何走出暧昧的泥潭
闪婚和爱情长跑哪个更适合你
Part 5 家庭篇·以人为本
把抱怨憋在心里就能相安无事吗
如何为婚姻里的爱情保鲜
如何改掉孩子沉迷手机的坏习惯
为什么我们总在延续父母的相处模式
如何摆脱原生家庭的影响
如何化解婚姻里的冲突和恶性循环
感受不到爱的婚姻还要坚持吗
Part 6 事业篇·就事论事
为什么会形成“老好人”性格
有天赋就会成功吗
你的贵人在哪里
如何处理家人的不支持
如何改掉拖延，提高工作效率
Part 7 疗愈篇·生活应用
身体知道答案——色彩脉轮的应用
色彩呼吸疗法
色彩情绪日志以及宣言
衣食住行里的色彩疗愈
色彩冥想疗愈——光疗愈
附录 色彩情书
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| 內容試閱：
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序
如何运用身边的色彩进行疗愈？
疗愈是什么？我认为，疗愈等同于找乐。
很多人认为疗愈是一项什么很高深的技术，其实疗愈很简单。
疗愈就是把生病的、不被看见的“心”露出来，把“愈”变成“愉”。
自我疗愈是人类进化的本能，一名疗愈师的工作就是唤醒大家自我疗愈的渴望和本能。拥有幸福感的人，不是因为他们的生活没有经历苦难和一地鸡毛，而是因为他们能够更快速地进行自我疗愈，能够深度了解自己，知道如何找乐子。
大部分人在情感里抱怨没有遇到自己的“灵魂伴侣”。灵魂伴侣是什么？是特定的一个人吗？其实不是的。灵魂伴侣可以是生活中突然闪过的一抹友善的微笑，一丝舒适的清风，一个温暖的拥抱，一杯浓郁的咖啡，一阵沁人心脾的花香，一段让人陶醉的音乐，一部让人深思的电影，一句震撼人心的话语，一抹怦然心动的色彩，等等。
接下来，我们就进入色彩疗愈的流程，让大家逐步了解如何运用色彩进行自我疗愈。
色彩疗愈的核心流程：
色彩测试——心理分析——调色应用。
色彩测试：等同于给你的潜意识拍X光片，把你心里真正在意的、恐惧的东西给拍出来。
心理分析：色彩疗愈师可以通过你的色彩测试答案，分析你内心深处没有勇气面对的真相。
调色应用：色彩就是生活中的“运气”。了解色彩情绪并对色彩能量进行调整，可以有效改善心理状态，从而完成疗愈。
我在第1章为大家提供了色彩潜意识测试题与分析测试结果的方法，在第2章深入讲解了10 种颜色（红、橙、黄、绿、浅蓝、深蓝、紫、黑、白、粉）的色彩映像、色彩情绪、色彩性格，以及色彩能量表达，在第7 章节提供了色彩应用的具体方案。
色彩是什么？色彩不仅仅是我们肉眼所看见的，更是我们内心所感应到的。当你遇见彩虹，自然会心生喜悦；当你走入漆黑的山洞，自然会害怕恐惧。色彩是每个人能直接看见，直接感知，简单表达的生活之美！
我们直接能看见的：五彩缤纷、五光十色、万紫千红、花红柳绿、金碧辉煌……
我们能感觉到的：黑白分明、青红皂白、紫气东来、飞黄腾达、昏天黑地、赤胆忠心……
为什么是飞“黄”腾达？不是飞“绿”腾达？由此来看，色彩不光是颜色，也是一种语言，一种情绪，一种文化，一种能量，一种表达。
作为色彩心理疗愈师，不是说我因为了解色彩就变得更有智慧了，不会产生情绪困惑了。我依然会遇见各种问题，但我在遇见问题的时候，多了些具体的实操方法来让自己更快速地走出情绪的泥潭。我认为，现代女性的挑战不是成功，而是平衡家庭、事业、爱情以及自我成长的关系！在第3、第4、第5、第6章，我把色彩智慧的应用分成了4 个板块：成长篇（沟通表达、情绪管理、社交圈层）；恋爱篇（提升魅力、恋爱技巧、智慧识人）；家庭篇（亲密关系、亲子关系、原生家庭）；事业篇（财富心理、职场读心、职场形象）。以大家经常遇到的一些具体问题为例，为大家解读，如何运用色彩心理学来解决问题，从而遇见幸福。
色彩和心理是无法分开的，研究色彩是一个探索自我和认识世界的过程。掌握了色彩与心理活动的关系，我们就可以运用色彩心理学来调整情绪状态、改善性格缺陷、平衡心理能量，每个人都可以拥有幸福！
学习色彩心理学，每个人都可以成为自己的心理疗愈师。疗愈方法越简单，越通透，效果越好。
同样，疗愈师也应该保持质朴的初心，一旦疗愈师想要证明自己有多厉害，就会想方设法地包装自己，尽管看起来还不错，但是远离了治愈师这个职业的核心意义。疗愈师终身的功课并非学习多少看起来高深的知识，而是不断地觉察和清理。这不是“学”的学问，也不是“说”的学问，而是“活”的学问。
世间万物百态，色彩探究人心。发现色彩、运用色彩、感知幸福、拥有幸福，你就是那个拥有智慧和幸福的人。
无法改变真的是因为没有选择吗
核心问题：逃避责任
身体预警：易疲乏无力、胸闷心烦
解决方案：红色勇敢行动，深蓝色理性思考
很多人跟我说：“老师，我很痛苦，很多道理我都懂，可是我没有选择！”
大部分人把问题归为难以控制的外在环境——社会的不公平、无法改变的家庭和已经发生的过去。那么人生到底有没有选择呢？这是开启改变的前提问题。如果你确定你的人生真的已经陷入没有选择的绝境，那么你已经失去了改变的可能性！
阿德勒认为，人之所以不幸，是因为自己亲手选择了不幸。他认为有些人在不断地选择“不改变”，即使对当下有各种不满，但还是认为保持现状能够让自己更加轻松。
我也想告诉大家，其实你一直都有选择，并且正在选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。为自己不改变找的所有借口，没时间、没钱、没必要，这些统统都是选择。当我们告诉自己“我没有选择”时，这就是自己当下的选择！
“我不喜欢现在的工作，但是没办法不做，因为我需要养活自己。”如果你这么想，你的红色能量就会很低，你会变得懒散没有行动力，每一天都觉得是荒度，而且无力改变。这时候，你需要调用你的深蓝色思维方式去理智思考，思考刚才那句话的真相。
你不愿意为了自己喜欢的工作去冒险、去承担可能不好的后果，所以你选择忍受这份不喜欢的工作来养活自己。这是一种可以被理解的选择，但绝不是没有选择，因为养活自己的方式肯定不止这一种。
再比如，有个女孩一和陌生人说话就紧张、脸红，她说自己有社交恐惧症，始终不敢向心仪的男生表白，内心非常痛苦！当然我们可以很同情她，但同情并不能帮到她。因为我们看到的真相是，不去表白是她自己的选择。
为什么呢？因为对这个女孩来说，被别人拒绝，是比紧张、脸红更可怕的事情。她害怕表白以后被拒绝，又不愿意承认自己不敢表白，所以才有了那些说辞。这样她就可以说服自己：“我要不是有社交恐惧症，就一定会去表白，就一定可以得到爱情。”当然，社交恐惧症肯定不是假装的，这个女孩说话时真的会脸红。但是，这仍然是她自己的选择。
这听起来好像很残酷，但大部分时候，我们说自己没有选择，其实是在逃避选择，本质上是不愿意让自己承担做出选择以后可能带来的坏结果。
有一些学员告诉我，他没有喜欢的颜色，也没有讨厌的颜色。他们希望我来帮他们做决定，他们适合什么颜色。深入沟通以后，我发现他们从小到大的生活都是妈妈一手包办。刚开始也有挣扎，但后来习惯了、麻木了，也就失去了选择的意愿。
2006年，我得到一个去美国学习的机会，我充满期待，嘴里嚷嚷着：“我要自由啦。”现在想来，真可笑，那时候我根本不懂什么叫自由。记得到美国刚下飞机第一顿饭，是接待的老师带着我去了SUBWAY（赛百味，美国快餐品牌）。在国内，从来都是爸妈做好了饭菜端上桌。如果我不喜欢吃，就会直接抱怨他们做的菜不好吃。但是在美国吃SUBWAY，没有套餐选项，我必须自己做选择。面包有8种不同的类别、3种不同的尺寸，调料有21种不同的味道，牛肉有5种不同的口味和3种不同的形状，连鸡蛋也分为双面煎、单面煎，以及蛋黄是流动的还是固体的。为了吃到这个面包，我至少要做20个决定。我蒙了，我拜托卖面包的服务员帮我选一款她最喜欢的吃法。她拒绝了，她告诉我：“I am not you!” 是的，她不是我，她不知道我喜欢吃什么，她无法帮我做选择。我如果饿，我就必须自己做选择。可怕的是，当我习惯被安排后，我便害怕选择！我最终没能做出选择，那一顿饭我没吃，然后不得不承受在接下来的一整天里饿到满眼无光、浑身瘫软、头晕目眩。从那以后，我懂了，不做选择就会让自己失去当下的机会。
感恩在美国的成长经历，这么多年过去了，很多知识记不清了，回国多年，有些单词也模糊了，但是一次次被迫选择的经历，让我明白自由是一种需要承担结果的成长！自立不是年龄问题，也不是经济问题，而是精神问题。有些10岁的孩子已经足够自立，但有的人到了五六十岁依然无法自立！评价和抱怨选项很容易，但只有勇敢承担自己选择的后果才是成长。因为推卸责任是暂时的，最终承担人生结果的只有自己！
要改变这种情况需要两个色彩要素：红色所带来的勇气和行动力，深蓝色所带来的自省和理智的思考。
举例来说，孩子们一起疯闹，有一个3岁的小孩子在一个轮胎旁摔倒了，立马大声哭起来。这时候，来了一个大人喊着：“大家快来，分糖果啦！” 刚摔倒的小男孩看到其他小朋友都围过去了，他也很想要，于是爬起来去抢糖，但这次他走到别的车子的轮胎旁特意停了一下，然后绕开了。这就是改变！
允许自己受挫以后伤心难过，但要学会拍拍自己，总结上次的受伤经验，继续前行！是的，这些我们可以做到！
人人都可以获得幸福，只需要我们拥有追求幸福的勇气！
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