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| 編輯推薦： |
如果你处于痛风急性发作期，疼痛难忍，却不知如何止痛；
如果你想要享受美食，但是又不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃；
如果你想借助运动、中医理疗等辅助方式调理痛风，但是又不知道从何做起；
如果你担心患上痛风并发症，却又不知道如何预防……
翻开本书，你可以找到答案。
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| 內容簡介： |
尿酸高就是痛风吗？
痛风患者可以吃哪些蔬菜和水果？
痛风发作时怎样缓解疼痛？
……
痛风是一种慢性病，痛风患者不仅要长期控制饮食，还要警惕痛风并发症。防治痛风，关键在于改变平时的不良生活习惯。
本书将痛风分为急性发作期、缓解期，并从饮食、用药、运动、经络穴位等方面给出了不同时期的防治方案，方便读者根据自身情况做选择，让痛风患者既能很好地控制痛风，也能享受生活、享受美食。
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| 關於作者： |
杨长春
解放军总医院第三医学中心主任医师?博士后
致力于老年病的临床诊治与药物防治工作30余年，积累了丰富的经验，尤其对痛风患者和“三高”人群，不仅注重药物治疗，更兼顾饮食、运动、理疗以达到降尿酸、降血糖、降血压、降血脂效果，疗效明显，受到广大患者的赞誉和信赖。
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| 目錄：
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目录：
第一章 痛风防控靠自己
痛风是尿酸高惹的祸
认清痛风的真面目
痛风的四期
哪些人容易得痛风
远离诱发痛风的不良习惯
患了痛风怎么办
第二章 不可抗拒药物治疗
使用降尿酸类药物
别嘌醇
苯溴马隆
非布司他
重组尿酸酶制剂——普瑞凯西
这些药可缓解痛风急性发作
秋水仙碱
非甾体抗炎药
糖皮质激素
新型痛风抗炎镇痛药1L-1 拮抗剂
药食同源的中药
荷叶
山楂
玉米须
陈皮
薄荷
冬瓜皮
杜仲
牛蒡子
外用的中药
艾叶
伸筋草
茯苓
桂枝
防风
甘草
第三章 饮食是控制痛风的关键
痛风患者的饮食原则
多食碱性食物
适量摄取蛋白质
多食低嘌呤食物
忌过量摄入高糖食物
降低嘌呤的烹调方法
汆水
水炒
蒸
煮
设计自己的降尿酸食谱
计算菜谱的嘌呤含量
轻松自制一日三餐
在外就餐的饮食妙招
控制好饭菜的分量
注意食材的种类
控制油盐和佐料的摄入量
就餐期间该喝什么样的水
痛风患者必须清楚的饮食禁忌
忌饮酒
忌食高盐食物
忌喝浓茶
忌喝火锅汤
认清谷薯杂豆，吃对主食
宜吃
大米
玉米
糙米
黑米
薏米
小米
荞麦
高粱米
小麦
大麦
土豆
红薯
芋头
燕麦
小麦粉
慎吃
红小豆
绿豆
黑豆
芸豆
辨别蔬菜菌菇，放心吃菜. . . 58
宜吃
空心菜
大白菜
芹菜
西葫芦
芥菜
冬瓜
丝瓜
番茄
黄瓜
苦瓜
慎吃
豌豆
香椿
韭菜
豇豆
平菇
草菇
忌吃
豆苗
木耳（干）
芦笋
香菇（干）
选对水果，补充维生素
宜吃
菠萝
橘子
梨
红枣
橙子
枇杷
苹果
木瓜
慎吃
榴莲
荔枝
吃对肉、蛋、奶，营养更充足
宜吃
鸡蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋
鸭血
牛奶
慎吃
酸奶
奶油
黄油
冰激凌
鸡肉
鸽肉
水产类慎忌多，痛风患者要注意.. . . . . . 90
慎吃
鲤鱼
草鱼
鲫鱼
鳕鱼
螃蟹
鲢鱼
沙丁鱼
忌吃
干贝
牡蛎
蛤蛎
草虾
三文鱼
第四章 动一动，自然缓解痛风
痛风患者的运动原则
适宜痛风患者的运动
按一按，舒筋利节
灸一灸，祛寒除湿
刮一刮，活血通络
第六章 轻松度过痛风急性发作期
需要这样做
适量饮水
卧床，将患肢抬高
服用短效止痛药
饮食调理痛风
可用秋水仙碱缓解疼痛
糖皮质激素控制
用通络止痛的中成药涂抹
内服中成药止痛
不能这样做
急性痛风发作时不能进行按摩
不要盲目使用偏方
不可盲目服用降尿酸药物
急性发作期不宜用热水泡脚
痛风急性发作期不可以运动
不宜吃海鲜等嘌呤高的食物
第七章 防止并发症悄悄到来
预防痛风石
注意保护肾脏
每天量血压
防止并发高脂血症
关注心脏健康
控制血糖稳定
控制理想体重，避免肥胖
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在线试读：
痛风患者必须清楚的饮食禁忌
当痛风急性发作时，患者经常会出现明显的关节红、肿、热、痛等症状，让人难以忍受。但事实上，痛风可以预防发作。我们都知道痛风与嘌呤、尿酸代谢有直接的关系。所以患者在饮食方面要多加注意，不适合吃的食物要严格忌口。
忌饮酒
啤酒中的嘌呤含量虽然不是特别高，但如果一次性大量摄入，其含有的酒精会加快人体内嘌呤的合成速度，使尿酸产量增加，促进肾小管对尿酸的吸收，阻碍尿酸排泄。正常情况下，一部分尿酸能通过尿液排出体外，但如果血液中的尿酸含量过多，这些尿酸钠结晶就有可能沉积在关节腔处，引发痛风。
忌食高盐食物
痛风患者在日常膳食中应忌食高盐食物，盐的摄入量每天宜控制在5 克以内。特别是对于痛风性肾病人群而言，血尿酸产生过多或排泄减少而形成高尿酸血症，易导致肾功能受损，高盐食物易导致水钠潴留，加重肾脏损伤。
忌喝浓茶
茶叶中含有少量的嘌呤成分和咖啡碱，所以尿酸偏高的痛风患者，不宜喝浓茶。浓茶易兴奋神经，导致出现失眠、心悸和血压增高，诱发痛风。痛风患者喝水还是要以喝白开水为主，或者煮一些有利于缓解病情的药茶饮用。
忌喝火锅汤
吃火锅时，摄入大量富含嘌呤的动物内脏、牛羊肉、海鲜等食物，易导致痛风发作。所以，痛风患者吃火锅时应以素食为主。此外，切记不要喝火锅汤。有高尿酸血症的人喝了火锅汤易引发痛风，出现关节红肿、疼痛、变形，甚至引起肾病。而且，在体内尿酸控制状况不好时，火锅也要少吃甚至不吃。
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