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『簡體書』情绪创可贴(全10册)(剑桥大学博士专利配方,即时、高效。各圈层流量大V争相带货,一翻一贴治愈全网!实时应对孤独、焦虑情绪。)

書城自編碼: 3779046
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 奥利维亚·雷姆斯 著 胡敏 译
國際書號(ISBN): 9787559661692
出版社: 北京联合出版有限公司
出版日期: 2022-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 64开 釘裝: 平装

售價:HK$ 89.7

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編輯推薦:
1.剑桥大学心理学博士10年研究专利,科学可信赖
剑桥大学心理学专业在全世界排名第一。作者雷姆斯是剑桥心理学博士,花费数十年时间,分析超过 30,000 人的数据,并采访了通过广播节目和研讨会认识的数百人,发现了是什么促使我们在生活中快速成长,又是什么支撑着我们走出困境。
2.即时、高效,1翻1贴就治愈
紧急救助2分钟改变心境,即时起效, 瞬间治愈;实时科普提纲挈领,了解情绪科学,学会合理应对;长期策略,深入拓展,方便易行。一翻一贴,建立心理韧性,增强内心力量。
3.广泛适用,广谱抗伤害
优柔寡断、不敢行动的人;爱拖延的人;为自己犯下的错误不断担心的人;以及所有曾经或正在遭遇孤独、焦虑、无助、挫败和失望等心理创伤的人。有效应对孤独、焦虑、纠结、崩溃等各种日常情绪创伤。
制作用心考究,治愈系装帧,品质承诺
每种情绪单独成册,小巧、即时、高效。读者可以“对症下药”,也能第一时间阅读自己感兴趣的内容。版式设计清新舒朗,版面留白也是为内心留白。潘通色渐变印刷,纯净治愈。创可贴形主题不干胶在一撕一拉间增加仪式感。
內容簡介:
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。
书中,剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧,帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。
全书共包含10种情绪,每一种情绪的结构如下:
紧急救助:这部分内容可以快速阅读,时间不超过两分钟,目的是帮助你摆脱困境。
即时科普:讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识,提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇,并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。
长期应对:提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划,目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。
關於作者:
奥利维亚·雷姆斯
剑桥大学博士,心理健康研究员,主要研究方向为心理健康,包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲,谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道,她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。
目錄
1.纠结创可贴
2.拖延创可贴
3.失控创可贴
4.压力创可贴
5.无助创可贴
6.焦虑创可贴
7.孤独创可贴
8.崩溃创可贴
9.挫败创可贴
10.失望创可贴

 

 

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