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本书解决的核心问题：如何让你更愿意动起来？
內容簡介：
平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和超级马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，全球有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的最低水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。
關於作者：
彼得·沃克，英国作家、《卫报》驻伦敦记者。彼得·沃克对日常锻炼的积极影响产生兴趣是在20多岁的时候，当时他很少活动，并患有严重哮喘。为了改变现状，他放弃了一份稳定的办公室工作，继而选择在伦敦骑车送快递，并切身感受到运动对生活和健康所带来的益处。《自行车国度：骑车如何拯救世界》（Bike Nation: How Cycling Can Save the World）是他的第一本书。
目錄
引言 被改变的世界
內容試閱
回想一下，过去几周你在日常生活中真正活动身体的次数。我指的并非正式锻炼——既不是无精打采的公园慢跑，也不是从工作和家庭生活中挤出时间去参加的动感单车课程，不是这种因为想到每月的健身费用而感到内疚才进行的锻炼。我的意思是，至少让你的身体做一些稍稍费力的运动，或许这对于一个生活在爱德华七世时代的人来说比较容易理解。比如步行穿过小镇去办事，或者给花园松松土；再比如骑上山坡只是为了去商店买样东西，而不是因为后悔吃了太多的蛋糕。是不是很难回忆起自己做过上述类似的事情？然而，你绝对不是个例。
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