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| 編輯推薦： |
脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。可以说，脾胃直接决定人体的健康走向，甚至包括对疾病的积极影响，小儿更是如此。小儿处于快速生长发育阶段，需要充足的水谷精微（营养物质），而脾胃就是滋养小儿身体不断运行的”后天之本”。养好脾胃，就能为身体提供充足的能量，培养好体质，抵御外邪少生病、不生病。
本书专家用通俗直白的语言，详细讲解了脾胃对小儿体质的影响，如何通过饮食起居的调整、食材的寒热搭配、穴位的推拿揉按来改善小儿体质。这些方法是经权威专家孙海舒多年临床实践的有效方法，将帮助家长从根源上养好小儿的脾胃，增强体质，远离疾病的困扰，健康快乐地成长。
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| 內容簡介： |
中医认为，脾胃五行属土，为“气血生化之源”。共同承担着化生气血的重任，是后天之本，孩子绝大部分常见病都根源于脾虚。
本书从四季和饮食等角度出发，重点介绍了脾胃对体质等的影响，还列举出了睥胃受损后导致的诸多病症，并用饮食、按摩、香薰等方法加以调理，在家中就可以帮助孩子健牌胃，强体质。
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| 關於作者： |
孙海舒
中国中医科学院医学博士
中国中医科学院广安门医院西单门诊部副主任医师
“妈妈网”特邀公益课主讲医生，“好呗呗”爸妈学院特约主讲医生，中医妇儿领域极具影响力IP微博“孙海舒-不会魔法的中医”中，粉丝多达数百万，从事中医内科、针灸临床及科研十余年，乘承家学，在治疗脾胃病、退行性骨关节病、慢性疼痛、老年慢性病、失眠、月经不调、儿童咳嗽、过敏性鼻炎、美损性皮肤病及健康管理等方面积累了丰富的经验。
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| 目錄：
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第1章
养小儿从脾胃入手，脾胃好体质棒
小儿爱生病、瘦弱、不长个，根源在脾胃
脾胃是小儿健康成长的根基
脾胃和，五脏安，体质棒
小儿脾胃失调易引发的 5 种证型
脾气虚弱——不爱活动，汗多，食欲差
心火亢盛——爱着急，脾气大，总上火
脾虚湿热——肚子胀痛，厌食，舌苔黄腻
脾胃积滞——肚子胀，不消化，大便酸臭
脾虚湿滞——口干口臭，喜欢冷饮，大便黏腻
四季养脾胃，让小儿的体质真正强壮起来
春季疏肝，健脾胃
夏季养心，醒脾胃
秋季润肺，温脾胃
冬季固肾，补脾胃
第二章
脾胃伤了，体质差，则百病生
脾胃虚了，呼吸道就容易反复感染
小儿发生呼吸道感染的诱因
为何要积极治疗上呼吸道反复感染
上呼吸道感染的常见类型
中医方案
脾虚失健、肺卫不固是咳嗽的根源
如何区分风寒咳嗽、风热咳嗽、内伤咳嗽
咳嗽不可滥用药，找出病因是关键
中医方案
小儿厌食，脾胃虚弱是主因
认识厌食
家庭常备中成药
对于厌食的小儿，培养习惯很关键
中医方案：耳穴，推拿，穴位按摩
小儿挑食、偏食，可能是脾胃功能出了问题
功能性腹胀，调理脾胃保安康
辨认腹胀
中医方案
便秘，多是脾虚、胃肠积热导致的
什么体质容易便秘
便秘的诊断标准
中医方案
泄泻，多是脾胃运化功能失调了
腹泻类型辨别
什么体质容易腹泻
中医方案
脾虚的小儿容易长胖
什么体质容易肥胖
辨别肥胖类型
中医方案
出汗多，可能是脾胃气虚或脾胃积热
出汗类型辨别
中医方案
治疗湿疹，在用药的同时更要顾护好脾胃
湿疹的病因和临床表现
根据湿疹类型对症防治
根据体质进行饮食调养
遗尿，与脾、肺、肾都有关系
遗尿的危害
遗尿的体质与分型
中医方案
疰夏，脾胃虚弱和脾虚湿滞的小儿常见
辨证要点
证候与体质分类
中医方案
腹痛需辨证治疗，调理好脾胃是基础
判断病因
中医方案
患过敏性鼻炎的小儿，多是脾肺气虚体质
过敏性鼻炎的症状全貌
过敏性鼻炎的分类
中医方案
小儿腺样体肥大，根源可能是肺脾肾不足
认识腺样体
确实令人焦虑的症状
找到原因
中医方案
其他常见小儿皮肤病，养好脾胃促康复
痱子
脓疱疮
丘疹性荨麻疹
水痘
第三章
药食同源，顾护脾胃，助力小儿体质
藕粉，小儿的天然食材——小娃撑小艇，偷采白莲回
藕粉
此红豆非彼红豆——玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知
红豆红枣粥
山药助益小儿成长——谁种山中玉，修圆故自匀
山药薏米神曲糯米粥
珠玉二宝粥
山药粥
红枣健脾，不可多食——甜出诸饧上，香居百果前
枣泥山药糕
润肺家中宝，梨的调养方——庭前八月梨枣熟，一日能上树千回
贝母蒸梨
花椒蒸梨
核桃蒸雪梨
烤梨
地下雪梨（荸荠）的妙用——凫茈小甑炊，丹柿青篾络
马蹄糕
荸荠爆炒兔肉
荸荠猪肉丸子
家常鱼饼
吃柿子的正确打开方式——柿叶红如染，横陈几席间
蒸柿饼
柿梨汤
核桃益智——山农称作摇钱树，金果飘香在五湖
蒸核桃仁
小儿初识芝麻好——淮乡久住已成俗，客至亦复研芝麻
黑芝麻馒头
清暑益气，乌梅有功——一盏寒浆驱暑热，令人长忆信远斋
酸梅汤
山楂小食功效大——翁夸酒重碧，孙爱果初红
自制果丹皮
山楂糕
茯苓山楂饼干
妈妈味道的桑椹——情怀已酿深深紫，未品酸甜尽可知
桑椹芝麻蜂蜜膏
桑椹牛奶汁
荷叶，不做小胖墩的秘笈——接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
荷叶粥
荷叶莲藕粥
三鲜饮
小儿遗尿，莲有妙计——低头弄莲子，莲子清如水
莲子茯苓糕
莲子粥
莲子山药糕
调中益脾气，令人好颜色——樱桃落尽春将困，秋千架下归时
樱桃酱
荔枝味甘，适可而止——世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱
荔枝炒虾仁
聪明小儿的松子——石泉淙淙若风雨，桂花松子常满地
彩色虾仁
药食两用，榧子莫属——祝君如此果，德膏以自泽
生津清暑佳物——荷丝傍绕腕，菱角远牵衣
菱角粥
菱角绿豆糕
食不厌精，粗粮要有——看花君子待新晴，又见春风摇燕麦
细粮营养与优势
粗细搭配，营养加倍
第四章
呵护脾胃，改善体质的益儿食单
粥品食用得当，养护小儿脾胃
先说说煮粥的要领
白粥类：滋养脾胃之气
药食同源粥类：对症调理小儿体质
药粥类：改善脾胃功能促消化
好吃又健脾的糕点不妨做来试试
八珍糕
茯苓糕
花馔：鲜花入菜，唇齿留香也能养脾胃
第五章
强健脾胃不生病的小儿中医保健法
眼保健法——保护视力，调和眼部气血
处方
手法
耳保健法——调节肾气，强身健体
处方
手法
鼻保健法——促进局部血液循环防外感
处方
手法
健脾胃法——增强脾胃功能促成长
处方
手法
脐保健法——调理脾、胃、肠功能
处方
常用按摩法
第六章
香囊报喜，脾胃健运，小儿安康
什么是香佩疗法
戴个香草袋，不怕五虫害——香囊应用与制作
脾气虚弱香囊常用中药
小儿带香囊，防常见疾病
丘疹性荨麻疹
反复呼吸道感染
消化不良
脾虚腹泻
索引一
本书中涉及的中医关键词
小儿为”纯阳之体”的三层意思
小儿不生病的秘密：正气与邪气的较量
气，其实是一种能力
先天之本 后天之本 = 好体质
先天之本
后天之本
中医学里的”五观”
变蒸观
荣枯观
虚实观
“太仓”观
“通降”观
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| 內容試閱：
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脾虚湿热--肚子胀痛，厌食，舌苔黄腻
孩子就好像是一棵待长大的稚嫩芽儿，身体亟待成长，脏腑不足，需要补充，所以才会出现很多”不成熟”的问题。月龄较小的孩子，”易虚易实”，容易出现虚弱性症状，也会出现像食积、便秘、高热等实症。
而添加了辅食之后的孩子，则容易出现食积热化，积热日久透过”肠腑”向外透达，形成食积发热。也就是我们常见的孩子经常有感冒症状，然后发热。如果以感冒论治，就会缠绵难治，反复发作。还有的孩子经常咳嗽，也是食积导致的。所以，采用中医方法或者中西医结合方法，扶助脾胃，祛湿消积，才是根治的上策。
辨别特点
·形体：偏瘦或者虚胖，伴有盗汗、口干、口臭、口渴喜冷饮。
·毛发：正常或者少光泽。
·面色：潮红，下午或夜间明显，可能伴有低热。
·性格：情绪不稳定，烦躁易怒，或者哭闹不易入睡，或睡眠不安稳。
·舌苔：舌红、苔黄厚或白腻。
·饮食：食欲好。偏嗜煎炒烹炸类食品，喜冷饮或辛辣的食物，对热的食物常常有抵抗，进食后会感觉脘腹胀满或者胀痛。
·二便：频频排气；大便干燥，小便黄或者浑浊；大小便、排气的味道均较大。
·适应能力：不耐热。
·家长应对措施：建议及时就医，获得专业指导。
脾虚湿热，整体上是体质偏热，脾胃运化功能减弱。如果在腹胀腹痛、舌苔黄腻的基础上，兼有上述某一组或几组症状，即可以初步判断为脾虚湿热。了解孩子的体质，主要在于预防和配合医生的治疗。由于脾虚湿热体质往往与疾病关联密切，务必经过医生的判断，配合治疗，改善体质。此外，喂养与居住环境也很重要，在照顾孩子的措施中，稍有疏忽，就变成了减分项。
起居养护
本类型体质比较复杂，主要是在医生指导下健运脾胃，消积化滞。在治疗结束后，家长在孩子的生活起居上也要特别注意，比如夏季不能过于贪凉；保持室内空气流通，消除潮湿；坚持带孩子运动，帮助除掉体内的湿气。
节气养护
孩子初生，生机蓬勃，脏腑发育不全，肝的功能常常强大而没有克制，相比较
而言，脾的功能常常低于正常水平。但孩子对于水谷精微之气的运化需求迫切，如果运化功能不健全，就易致食积，加之家长溺爱，不舍清淡饮食，时间长了就会形成习惯，导致胃肠积热。由于不是正常的能量，这种热量就会向皮肤透达，主要表现是发热。
这个就好比孙悟空进了铁扇公主的肚子，作为外来的异物，孙悟空一定不会与铁扇公主和平共处，必须折腾，疼痛就会向外发散，引起铁扇公主注意，终达到目的。宝宝也是如此，由于脾胃功能失常、弱化导致的一些病理产物必须有一个解决办法，或者是有一个出路。对于孩子来讲，这种脾胃功能不足是相对的，主要是由于身体发育没有达到受纳食物的速度，所以孩子之身，重在养护，及时达到身体所需要的成长速度。
防止脾胃湿热，好的办法就是顺应节气，饮食有节。不吃或者少吃煎炒烹炸的食物，有些孩子脾胃发展的速度与全身状况相符，偶尔食用无伤大雅。但是，有些孩子天生脾胃功能较弱，或者遇到气候不符合常态而影响孩子的脾胃功能时，家长就要格外注意。
此外，还要注意饮食上的协调搭配，比如，不能让煎炒烹炸遇上贪凉饮冷。
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