《MMA综合格斗入门教程全彩图解视频学习版》 - 刘文擘 - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』MMA综合格斗入门教程全彩图解视频学习版

書城自編碼： 3740748
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者：刘文擘
國際書號(ISBN)： 9787115577566
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2022-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 89.7

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內容簡介：

MMA综合格斗入门教程由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学者入门。

關於作者：

刘文擘曾是专业拳击运动员，曾获青年拳击锦标赛91公斤级冠军。2006年转型成为一名职业综合格斗选手，曾获《武林传奇》中量级冠军、ADCC巴西柔术中国公开赛重量级金牌等成绩。

第 1章格斗的基础知识
1　什么是综合格斗／　2
2　综合格斗的发展／　2
3　比赛及其规则／　2
4　格斗装备／　5
5　身体准备／　6
第　2章热身与恢复
1　热身训练／　8
2　拉伸训练／　36
第3章格斗技术
1　姿势／　44
2　拳法／　50
3　肘法／　62
4　腿法／　74
5　膝法／　86
6　步法／　92
7　躲闪／　100
8　格挡／　104
9　组合拳／　112
10　空击／　122
11　摔法／　124
12　地面技术／　136
第4章　防反技术
1　假动作进攻／　146
2　对待不同对手的战术／　156

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