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『簡體書』掌控自律:如何把自律变成习惯

書城自編碼: 3726348
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志性格与习惯
作者: 杨祥 著
國際書號(ISBN): 9787551320795
出版社: 太白文艺出版社
出版日期: 2022-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 55.2

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編輯推薦:
我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的;我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感 和久等的成就。做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。
——山西耀司
成功源于自律,一个若没有果断的品质,他就永远不算是一个独立的人。
——约翰*福斯特
登峰造极的成就源于自律。
——松下幸之助
测量一个人的力量的大小,应看他的自制力如何。
——但丁
內容簡介:
说了好要早睡早起,可是坚持不过三天;天天喊着要减肥,健身计划却一再搁浅,饮食上也不加节制;原本计划周末要好好学习,可直到太阳开始晒屁股,还是不愿离开温暖的被窝;明明计划好了这个月的开销,当看上一双漂亮的鞋后,还是忍不住下单了,收到货一边开心,一边在心里懊悔不已……
上述情况,相信许多人都曾遇到过。而导致这些情况发生的根本原因,正是缺乏自律。
在浮躁、喧嚣的今天,自律俨然已经成为了一种稀有品质,它不仅是衡量一个人素质与素养的关键要素,也是决定一个人成功与否的重要因素;它既能帮助我们赢得乐趣无穷、极度舒适的开挂人生,也能带领我们不断遇见更好的自己。
人生需要自律,幸福生活的获得离不开自律,于是,许多人渴望着自律,却又纷纷在追逐自律的过程中败下阵来。自律究竟是什么?拥有自律,是一种怎样的感受?为什么自律如此难?如何才能做到自律……终其一生,许多人都亲身力行,寻找并验证着答案。本书的写作目的,正是要同读者一起,探讨并解答这些问题。
不同于那些循循善诱、强行劝说自律的“鸡汤文”,本书是作者及身边朋友自律经验的总结。在这本书中,作者分别从自律的本质、自律的收获、自律的难点、真假自律的区分、自律的养成等多个维度深刻剖析了自律,旨在帮助那些渴望自律却无法做到自律的读者,认清自律的真正面目,找到养成自律的可行方法与途径。
關於作者:
杨 祥
广州景祥文化有限公司董事长
“景泰祥”品牌创始人
国家高级珠宝鉴定师
国家资深证券、基金从业管理者
江西省教育厅特聘创业大学生企业家导师
目錄
前 言 Ⅰ
PART 1 自律的人生,怎一个“爽”字了得
一、自律是一种怎样的体验 003
二、自律VS不自律,结果大不相同 010
三、懂得自律,才是人间清醒者 017
四、关于自律的三个真相 024

PART 2 自律不痛苦,假装自律才痛苦
一、你所谓的自律,也许只是“伪自律” 033
二、自律还是他律?别让假象欺骗你 037
三、自律不是“三分钟热度”,而是持续性动作 046
四、摆脱刻意,自律才真正开始 051

PART 3 想要自律,先弄清自己为什么不自律
一、不自律≠生来放纵 059
二、自律路上的搭档——意志力 066
三、影响自律的关键——两个“自我”的对抗 072
四、你之所以不自律,也许只是前额叶皮质在作祟 077
五、你不是缺少力量,而是缺少处理欲望的能力 084
六、自律机制不适合,再努力也没用 089

PART 4 一张根治“伪自律”的神奇药方
一、延迟满足,一切自律的开始 097
二、获得自律的能量——内驱力 102
三、跳出舒适圈,“野蛮生长”的人生充满无限可能 107
四、做好目标管理,自律不再是空想 114
五、与其躺在床上后悔,不如现在就改变 121
六、掌控时间格局,每一分钟都让自己增值 126

PART 5 真正开始高度自律的五个迹象
一、拿走诱惑,选择断舍离 135
二、管理精力,让自己时刻充满干劲 139
三、避免内耗,不在无谓的人和事上耗费心力 147
四、“绑架”自己,而不是随心所欲 155
五、高度聚焦,一次只专注于做好一件事 162

PART 6 拥有自律感:从大多数到极少数,拥抱更高级的人生
一、所谓自律,就是更庄重地对待自己 171
二、自律的程度决定人生的高度 178
三、自律的三重境界,你在第几重? 185
四、余生,请让自律成为一种本能 191
后 记 197
內容試閱
每当夜深人静的时候,躺在床上辗转难眠的我,常常会思考这样一个问题:在我人生过去的岁月里,让我引以为傲、值得拿出来分享的东西究竟是什么?
在经过反复思考、琢磨后,我给自己的答案是自律。
对于这两个字,相信此刻正在阅读此书的你,一定并不陌生。不知道从什么时候开始,“自律”这个词火了,成为许多青年男女竞相标榜的闪亮标签。当我们点开朋友圈、公众号、短视频App,各种关于自律的鸡汤、格言、方法、讨论,迎面扑来。
应该说,这是一个好现象,它代表作为一种良好品质的自律,正被越来越多的年轻人关注、接受、践行。
正如康德所言:“自律,使我们与众不同,令我们活得更高级。也正是自律,让我们获得更自由的人生。”自律不仅是衡量一个人素养的关键要素,还是决定一个人能否成功的重要因素;它既能帮助我们赢得有趣、舒适的人生,也能带领我们不断遇见更好的自己。
回顾我平淡、辗转又精彩的那些年,毋庸置疑,我是自律的受益者。
时光回到多年前,在那个破旧操场的塑胶跑道上,青春飞扬的孩子们,正在为八百米测试挥汗如雨。那个汗水浸湿头发、满脸倔强、被同学们远远甩在身后的胖女孩,正是记忆里十三四岁的我。
是的,曾经的我,是个笑起来有些傻气,但眼里放光的胖女孩。只不过,在那次八百米测试后一年,我便凭借骨子里的自律,完成了从一名“胖子”到一名“瘦子”的蜕变。
那是我次尝到自律的甜头。再后来,这种甜便成为我人生的日常,而让我品尝到甜味的自律,则成为镌刻在我的基因里、帮助我对抗人生难题的秘密武器。
那些年,因为自律,我从一个成绩平平的中等生,一跃成为一名考上大学的学霸;因为自律,我在短短五年内,完成了从一名刚刚走出象牙塔的职场小白,到管理上百人的高层管理者的成长蜕变;因为自律,我从一个一穷二白的公司职员,成长为拥有自己的公司、拥有自己的团队的创业者……
如今,当我重新回忆曾经走过的青葱岁月,我发现,自律对我的影响,几乎贯穿我的整个成长期。它不仅见证了我每个阶段的成长和收获,还在不断成就更完美的我。
现在,我想把带给我好运、成长、财富、成功的自律,分享给每一位朋友。希望赐予我无穷力量、伴随我一路披荆斩棘的自律,也能成为你们成长路上的一盏明灯。
这也是我花费两年心血,倾力打磨这本暖心之作的目的。
不同于那些循循善诱、强行劝说自律的“鸡汤文”,本书是我及身边朋友自律经验的总结。在这本书中,我分别从自律的本质、自律的收获、自律的难点、真假自律的区分、自律的养成等多个维度深刻剖析了自律,旨在帮助渴望自律却又无法做到自律、不知道怎么自律的朋友,认清自律的要点,找到养成自律的可行方法与途径。
希望通过这本书,我们能一起探讨自律的美好与奥秘,共同找到支撑、辅助我们前进的力量之源。
后,我想说的是:人生没有白走的路,每一步都算数,希望正阅读此书的你,始终不忘初心,充满热情,用努力点燃青春,用奋斗照亮梦想。谨以此书,献给每一个披荆斩棘的自律者!

 

 

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