《盆底功能12周康复方案+产后身体修复计划》 - [德]弗朗西丝· 利斯纳[德]尤利亚娜·阿夫拉姆，庄仲华 - 北京科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』盆底功能12周康复方案+产后身体修复计划

書城自編碼： 3723499
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者： [德]弗朗西丝· 利斯纳[德]尤利亚娜·阿夫拉姆，庄仲华
國際書號(ISBN)： 9787X29370251
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2022-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开

售價：HK$ 204.7

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欧洲盆底科学奠基著作
凝练康复专家20年研究心血
真正系统科学的盆底训练方法全书
让女性受益一生的身体呵护方案
受德国妈妈信赖的产后身体修复方案
德国妈妈“待产包经典”
科学系统的产后身体重建计划

內容簡介：

盆底是身体力量的核心，对于人体的健康而言至关重要。盆底训练对每位女性来说都是有益的：身体会变得灵活，姿态会变得挺拔优雅，腹部和背部的疼痛会随着训练得当而消失，失禁、尿频等问题会逐步改善，作为女性的幸福感会与日俱增。
本书凝练了德国著名物理治疗师20年的研究心血，详尽剖析了盆底的解剖学结构和重要功能，能够带领读者深度认知盆底这一重要的身体结构；作者精选了真正高效的盆底练习动作，指导读者在自我测试的基础上科学制定盆底训练方案，还提供了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议。
这本书理论科学，实用性强，相信在本书的陪伴下，每位女性读者都能够获得充满活力的身体，优雅地走过人生中的每个重要阶段。
女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变，需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。
欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化，继而把握产后康复的“黄金期”，从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手，真正科学地进行产后康复训练，并取得切实的效果。
本书的训练内容分10大模块，严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练，你的身体将得到系统重建，你会建立正确的肌肉“功能记忆”，收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。

關於作者：

尤利亚娜?阿夫拉姆（Juliana Afram）
德国认证盆底康复师
产后康复专家
德国“核心”产康机构创始人
她的座右铭是：“运动拥有治愈的能力。不仅治愈身体，也丰盈灵魂和精神。”她的《产后身体修复计划》为德国亚马逊畅销产后修复书籍，由德国著名医学出版社重磅出品，是受德国妈妈信赖的产后身体修复方案，被奉为德国妈妈“待产包经典”。弗朗西丝? 利斯纳（Franziska Liesner）
德国国家认证的、著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，德国汉堡妇科、泌尿科、肛肠科物理治疗师工会主席，近20年来一直致力于盆底问题的研究，亲自指导数万名女性重获健康。
尤利亚娜?阿夫拉姆（Juliana Afram）
德国认证盆底康复师
产后康复专家
德国“核心”产康机构创始人

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