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『簡體書』成为可怕的自律人

書城自編碼: 3691069
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志性格与习惯
作者: [美]马歇尔·古德史密斯[Marshall Goldsmit
國際書號(ISBN): 9787549635634
出版社: 文汇出版社
出版日期: 2021-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 68.8

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編輯推薦:
◆把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法!
◆马歇尔博士曾帮助70位CEO、300位企业高管成为可怕的自律人!
◆横扫14个国家!畅销美国、日本、韩国、俄罗斯等14个国家。
◆《纽约时报》《华尔街日报》畅销书榜No.1!美国亚马逊年度畅销书!
◆马歇尔?古德史密斯:美国管理研究院终身成就奖得主作品。
◆本书写给善于制订目标,却难以达成的你。
◆经典畅销,全是自律的技巧和方法!
◆高效实用,风靡整个欧美的自我问答法!
◆赠自律打卡表!翻开本书,行动起来,成为可怕的自律人!
內容簡介:
为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机?为什么每次减肥都忍不住要吃零食?为什么每次说早睡都非要熬到半夜?为什么我们给自己制订了计划,却总完不成?拖延、焦虑、悔恨!为什么我们的行为和理想总是背道而驰?怎样才能成为理想中的自己?
马歇尔·古德史密斯博士发现,是环境让我们做出本不想做的行为,失败的不是你,而是方法。只要向自己提出积极的问题,就能让拖延症瞬间变得超级自律!它能帮助你在想改变自己的时候,就能轻松地改变;想减肥的时候,就能立马瘦下去;想学习外语的时候,就能立马掌握;想早睡的时候,就能立马放下手机去睡觉。换句话说,这本书能帮助你掌控自己的人生。
快翻开本书,瞬间成为可怕的自律人!
關於作者:
【美】马歇尔·古德史密斯(Marshall Goldsmith)
美国管理研究院终身成就奖得主,美国国家人力资源管理研究院院士(美国人力资源领域至高荣誉)。
他是有全球影响力的高管教练,拥有丰富的领导力培训经验,曾帮助70位CEO、300多位企业高管成为可怕的自律人!麦肯锡、高盛、福特、通用电器、孩之宝、通用磨坊等企业高管与CEO都是他忠实的客户。
他的著作已被翻译成32种语言,全球售出超200万册。《成为可怕的自律人》更是横扫《纽约时报》、《华尔街日报》和美国亚马逊畅销书榜单,风靡整个欧美,成为现象级畅销书。
目錄
第1章 我们为什么没能成为我们想成为的人
01.2条改变行为的永恒真理
02.阻止你改变的15个思维误区
03.我们生活的环境让我们做出本不想做的行为
04.一个诱因就是一次刺激
05.在诱因面前,我们总有选择
06.我们是超级计划人,也是差劲行动人
07.预测你所在的环境
08.设计你的改变之轮
第2章 积极的尝试
內容試閱
《成为可怕的自律人》(章节选,有删减)
真理1:有意义的改变是很难做到的
开始改变行为习惯很难,坚持改变更难,难的是把改变巩固为好习惯。我唠叨这么多,就是想说,对于一个有血有肉的成年人来说,改变行为习惯,是这个世界上难的事情。
如果你觉得我过度高估了这件事的难度,请回答以下几个问题:

你想在生活中做出哪些改变?它可以是一些大事,比如减肥(这是大事)、跳槽(也是大事),或者改行(更大的事)。它也可以是一些小事,比如换一个发型,或者多去看望你的母亲,或者给卧室的墙壁换换颜色。 你有这种想法多久了?是不是到现在已经有几个月或者几年时间?是不是每天早上起床都对自己说“今天我要做出改变”?结果怎么样?说白了,你能否指出在某个特定时刻,你决定改变生活中的某件事,并在冲动之下采取行动,终取得了满意的成果?
这三个问题,对应了我们想对自己的人生做改变时,面临的三个难题。
我们不肯承认自己需要改变。这不仅是因为没有意识到要做出改变,更可能是我们意识到了却还总给自己找借口,否认自己需要改变。在后文中,我将会具体分析,有一些根深蒂固的念头使得我们抗拒改变。
我们没有察觉惯性控制了我们。即使有改变的机会,我们也更倾向于什么都不做,所以我才会怀疑“你有这种想法多久了”这个问题,很多人的答案是几年,而不是几天。惯性,让我们根本无法启动改变,它极力鼓励我们在舒适区(因为我们在那里感受不到痛苦,反而感到很熟悉,或者自在快乐)内行动,不去做某些长远看来非常有益,却不容易做到的事。这本书无法为你提供你需要付出的努力,这得靠你自己。但是通过一个强调规划和自我监督的简单过程,我能帮助你迅速启动改变,并持续进行积极的改变。
我们不知道怎样去改变。动机、认知和能力之间是有区别的。例如,我们或许会有减肥的动机,但缺乏对营养学的认知和必要的烹饪能力,因此无法设计有效的减肥计划,并把它坚持到底。或者反过来,我们有认知和能力,但是缺乏动机,这同样无法完成减肥任务。本书的一个核心观点就是:我们的行为,不管是积极的,还是消极的,都是由我们所在的环境塑造的。敏锐辨识我们所处的环境,可以迅猛提升我们在行为改变过程中的动机能力和认知,并迅猛提升我们的信心:我们能改变自己。

 

 

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