《跟我练·健身气功》 - 祝京媛，牛爱军编 - 北京体育大学出版社 - 香港大書城

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『簡體書』跟我练·健身气功

書城自編碼： 3567546
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者：祝京媛，牛爱军编
國際書號(ISBN)： 9787564433901
出版社：北京体育大学出版社
出版日期： 2020-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 46.2

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內容簡介：

脏腑功能强健是经络畅通、气血充盈的保障，是身心健康的基础。健身气功运动处方是在中医理论指导下浓缩了国家体育总局推广的九套健身气功功法的精华，按照脏腑理论精心编排了站式、坐式、卧式、徒手、器械、行进、原地等多种不同的运动方式，使练习者可以更具针对性进行选择，其锻炼效果更易体现。

第一章绪论
第一节处方和运动处方概述
第二节运动处方的起源和发展
第三节中国传统养生观
第四节健身气功及其运动处方
第二章舒肝利胆运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第三章壮腰固肾运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第四章宣肺理气运动处方
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第五章和脾健胃运动处方（坐式）
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用
第六章肩颈保健运动处方（坐式）
第一节理论指导
第二节技术要领与功理作用

內容試閱：

健身气功是以增进身心健康为目的，注重身体活动、呼吸吐纳和心理调节的民族传统体育项目，具有丰富的文化内涵，是中华民族传统文化的重要组成部分。中华人民共和国成立后，在党和政府的关心与支持下，健身气功得到了继承和发展，并在推动全民健身运动的开展、满足群众多元化的体育健身需求等方面发挥着积极的作用。它不仅深受国内广大人民群众的欢迎，还深受海外各界人士的喜爱，是东西方文化交流的重要载体。
中共中央、国务院于2016年印发并实施的《健康中国2030规划纲要》指出，大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。健身气功成为国家扶持推广的传统体育项目之一。2019年发布的《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》提出，大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。这将为健身气功的发展再添动力。
健身气功在洛阳市有着广泛的群众基础。在国家体育总局健身气功管理中心的统一部署下，洛阳市成为健身气功管理方式改革试点城市之一。洛阳市健身气功协会作为洛阳市健身气功运动的管理和推广机构，以建设健康洛阳为目标，以满足人民群众对美好生活的需要作为工作指南，在体医融合的时代背景下，发挥健身气功在健身养生方面具有独特效果的优势，经过反复研究和实践，编制了一系列健身气功运动处方。这些健身气功运动处方以传统养生理论为基础，遵循运动人体科学的理论，动作简单、效果明显、针对性强，是科学锻炼理念与科学健身实践相结合的产物。这些运动处方将促进健身气功的推广工作。
本书首先对运动处方的起源和发展，以及中国传统养生观进行了介绍。其次，为了进一步促进健身气功的发展与推广，提高全民身体素质，本书对舒肝利胆、壮腰固肾、宣肺理气、和脾健胃、肩颈保健运动处方的理论、技术要领与功理作用进行了详细解读。
本书文字精练，图解生动，示范动作标准，可读性强。另外，本书配有二维码，读者利用手机扫描二维码即可观看相应的健身气功运动处方的动作示范视频，可以使读者非常便利和直观地进行自主学习。
本书可供健身气功运动行业的从业者和健身气功运动的爱好者阅读和参考。希望本书的出版能促进健身气功的推广和普及，为健康中国的建设提供助力。
由于编者学识有限，书中若有不足之处，欢迎广大读者提出宝贵意见。

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