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| 內容簡介： |
断舍离是照亮我们人生之旅的明灯。
我的生活也经历了几次被动的断舍离。其中舍得*一次，从大房子搬到小房子，搬走的东西只有原先的五分之一，捐、送、赠、卖了 80%，当时是舍不得的，着实体验了一把什么叫从简入奢易，从奢入俭难。如今，时过境迁多年，当年都舍了些什么，居然通通想不起来了，可见都不是什么有价值的东西。而这些有之徒增虚荣，舍之帮助他人的事物，不在身边，才真正发挥了它们的价值。更幸运的是，因为这个过程，我才能照见内心的镜子，痛定思痛，反思过往，才能找到人生的方向，去除冗余，化繁为简，也才能有了这本书与诸君共勉。
阅读小提示：
阅读此书不必逐字逐句，可跳读、可变速读，可以从任何一章开始，也可倒着读，因为花了很多时间来设计章节，就是让你怎么读都可以，方便找到阅读的快乐！
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| 關於作者： |
含非：
极简主义教练，七零后，原名张燕军，字含非，在非典时感慨人类在困境中也要抱有希望，遂有化名秦寒飞。生于北京，二十六岁时参与崂山矿泉水改制，三十岁时参与北京798改制，其后成为企业培训师，受邀于清华、北大、人大等学府，但自觉才疏学浅，难登大雅之堂，于四十岁时，立志成为教育工作者，和同学一起读书、走路、阅人，为成就一个和而不同的世界，尽绵薄之力。
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| 目錄：
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第一章 蒙尘的镜子 1
1. 从《好了歌》讲起 3
2.冲出物质的母体 7
3.檀香山式商业旋涡 13
4.做欲望的修剪师 17
5.杂草、庄稼与雨林 20
6.自了汉与担板汉 23
7.菩提树与明镜台 26
8.破除心中之贼 28
9.人生的加减法 32
10.为学日益，为道日损 37
第二章 出离者的生活 41
1. 太极、太岁与太太 43
2.身在丛林，心在山林 46
3.断不了就先隔断，离不了就先隔离 49
4.最应该丢掉的是什么 52
5.离不是结果，而是一个过程 58
6.把复杂的事情简单化 63
7.人生不是挤公交 68
8.学习之道：从多而浅到少而精 72
9.发现你的地盘 76
10.万物有缘，以惜为贵 81
第三章 发现极简主义 87
1.最早的极简主义者老子 89
2.极简主义的两个维度空间与时间 95
3.你的时间都去哪儿了 98
4.从无印良品看极简主义设计 105
5.从外在的稳定感到内在的稳定感 109
6.极简主义就是释放你的内存 114
7.用区块链理解极简主义 120
8.从镜子思维到灯塔思维 124
9.防止被极简播放洗脑 131
10.伪极简主义的误区 139
11.做时间的朋友还是做时间的敌人 143
12.活法、干法与玩法 147
13.极简主义的成就公式 153
14.寻找人生大数据的目标 158
15.择简为慧：去时容易回来难 162
第四章 极简进化 165
1.剥洋葱式的极简主义 167
2.永远警觉手段变成了目的 172
3.审视生活中何为重要 176
4.不要在认知的歧途上哭泣 181
5.找到自己稳健的内在 186
6.来到生命的最后一天 190
7.越有限，越聚焦 194
8.让幸福来敲门 197
第五章 极简主义练习 211
1.第一个练习：感知当下 214
2.第二个练习：跳出范式 216
3.第三个练习：沉静内心 218
4.第四个练习：善于发现 221
5.第五个练习：价值优先 224
6.第六个练习：英雄之旅 227
后记 做一个愚不可及的自己 231
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| 內容試閱：
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食色，性也，人是欲望的动物，嘴上说知足常乐，淡泊看破，骨子里却想着多多益善，吉庆有余还嫌不够，还要富贵满堂；同时偏偏又有断物、断情、断烦恼丝的冲动，似乎只有这样，才能不怕金玉满堂，莫之能守。有人说这很矛盾，我看也不矛盾。简单来说，人就像一架天平，要不断地在多与少、物质与精神之间取得平衡。比如年轻时，即便精神追求少些，物质追求多些，也没毛病，就像迈克斯泰格马克在《生命3.0》一书中定义的生命1.0版本，听从了DNA的安排，这样有利于人类繁衍；年老时，人会升级到生命2.0版本，人生的硬件不变却改写了软件，彼时物质追求少些，精神追求多些，有利于文化传承。
夜间脚踩大地，仰望难见星星的星空，我曾感慨宇宙的本质特点就是断舍离。你看，从奇点的大爆炸一路走来，宇宙断成无数个体，相互拉扯与逃脱，然而想离又离不成，最后保持着距离，彼此旋转。
城市的星空虽然被遮蔽，但几百米外的小米科技园却灯火通明，煞是耀眼。庆幸的是，天上还能看到月亮，猛然间脑洞大开：月球难道不是地球的断舍离吗？就像科学家们所推断的，不管月球是45亿年前忒伊亚和地球相撞而形成的，还是被地球抛出去的、炸出去的，抑或与地球一母同胞，地球和月球做了现实版的断舍离却是真的，而这个断舍离给地球带来了大恩惠：没有月球的地球，不会有南北极，赤道会随便调整，风暴、海啸随时发生，地球会转得飞快，每天只有几个小时，天地都失去了节奏，生命不会诞生，诞生了也难以演化；有了月球的地球，才有了东西南北，才有太阳在南北回归线的规律往返。于是有了基本的生物之钟，每天24小时，每年365天，春夏秋冬，四季变换，万物生长，天地和谐。
断舍离造就了自然之美，亦能造就人生四季。人是天地精华，万物之灵，人类的智者早已参透其中奥妙。于是，老子断了人间烟火行天道，函谷关留下五千言；释迦牟尼菩提树下舍了肉身，要帮众生离苦得乐；孔夫子官也不做了，小日子也不过了，穷游列国，只为万世开太平。
再看当代的财富精英们，富贵之后也大多懂得断舍离：李嘉诚为防止后代懈怠，每年要求李嘉诚基金会强制捐出收入的25%；余彭年更是将93亿家产全部捐出，没给子孙留一分；我们这代人的偶像发哥，也裸捐了，成了永远的大哥大；巴菲特将捐掉99%的资产，还要跑到世界各地，劝大家一起放下林林总总，如同梦幻。
有人会说，他们是有了才能舍，我没有，舍什么？还有人说，舍了才能得，不舍怎么得？先有鸡还是先有蛋其实并不重要，不管你贫与富，得与失都是伴随终生的大课题。
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