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| 編輯推薦： |
★你的坏脾气：坏脾气的人会为了各种人和事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气仿佛人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。
★你的坏脾气：坏脾气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
★ 读完本书：你将看淡人生不如意之事，与烦躁、苦恼、焦虑、爱生气说再见。你将学会掌控自己的脾气，游刃有余地处世，积极乐观地生活。你将成为控制情绪、调节心态的高手，你将在现代生活的高压下，用理智赢得幸福的人生
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| 內容簡介： |
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无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。
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| 關於作者： |
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默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。
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| 目錄：
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第一章永远别让你的脾气大于你的本事
1发脾气，是对自己无能的愤怒
2暴躁只能加速你的出局
3唯我独尊，让人避之不及
4与其抱怨世界，不如改变自己
5挨骂的高手必是成事的高手
6对手让你生气，那说明你还没有胜他的把握
7那些让你痛苦的，必将让你强大
8别让坏脾气毁了你的人生
第二章大吼大叫，解决问题的毒药
1发脾气不能解决问题，反而会让局面更加糟糕
2你咆哮着批评，并不能让对方心服口服
3吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤
4有理不在声高，声调高的人不一定有理
5尝试把大吼大叫，换成坚定的语气
6迁怒于人并非智者之举
7既然豆腐心，何必刀子嘴
8摆脱偏激，换个角度想问题
9先处理心情，后处理事情
第三章乱发脾气，你伤害的都是爱你的人
1你的脾气决定你的婚姻质量
2再好的朋友，也不想总当你坏情绪的垃圾桶
3再好的恋人也不会一直宠溺你的坏脾气
4夫妻吵得再凶，也不要揭短、翻旧账
5别把坏情绪带回家
6家庭关系中，切忌挑战对方的界限
7心情不好，也不要用错误的表达方式
8别拿天生的坏脾气当借口
9用理性控制你的暴脾气
第四章别为不相干的人生气发火，因为不值得
1别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟
2小事一桩，何必怒上心头
3不在外面和人发生无谓的冲突
4生气，是拿别人的错误惩罚自己
5不在意别人的评价，就不会徒生烦恼
6不和无谓的人争辩
7被误会，也不急着立刻辩驳
8关于流言，能救你的只有按兵不动
第五章盛怒之下，忍一时之气得长久宁静
1情绪失控是一件很可怕的事儿
2别在愤怒时候做决定
3不做情绪的污染源
4别人愈是愤怒，你愈是冷静
5不要在刁难面前失去理智
6受得小气，才不至于受大气
7想想事情真的到了无法容忍的地步了吗
8再愤怒都应该有底线
第六章压力太大，如何甩掉烦躁、焦虑
1压力太大，拿什么对抗情绪焦虑？
2学会放松，别让自己看起来很吃力
3练习说不，将不必要的压力推出门外
4领导鸡蛋里挑骨头，如何应对
5与完美主义魔鬼和解
6不要瞎忙，有条不紊地努力
7最优秀的人是最会休息的人
8做个会倾诉的人
9找个没人的地方，狠狠哭一场
第七章看得清、想得开、放得下
1福祸总相依，一时得失要看淡
2看淡生活中的不平事
3事情没有你想象的那么糟糕
4人生低谷时，要放自己一马
5没事别和自己较劲儿
6既然不幸难免，那就坦然面对
7得不到的东西没有你想象的那般美好
8曾经的伤痛，要学会放下
9让你生气的事，想想看一年后还要紧吗？
第八章计较越少，脾气越好
1不与人计较，自然少争执
2不要为了挽回面子而大动肝火
3不盲目攀比：人比人得死，货比货得扔
4把自己当成自己，你就不会嫉妒
5不是自己的，不必强求
6接受自己不完美的事实
7莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼
8模拟报复：让坏情绪释放出来
第九章不急不躁，你要的岁月都会给你
1心浮气躁，让你一辈子一事无成
2危机面前，不慌不乱才能转危为安
3你之所以急躁，是因为想要的太多
4跑龙套也不急，你要的岁月都会给你
5明天总会到来，何必那么急吼吼
6放慢节奏，才能快速奔跑
7坦然面对一时不顺，耐心等待机会
8静下来，才能找到那块遗失的手表
9当你的能力配不上梦想，沉下心去历练
10走走停停，让灵魂跟上你的脚步
第十章脾气没了，运气来了
1上帝要让一个人幸福，必先让他拥有好脾气
2保持微笑，它能招来幸运女神
3总有些事情是值得高兴的
4每天都过感恩节
5没事多想想自己拥有的
6明天的事，交给明天的你
7山不过来，我就过去
8提醒自己：我很快乐
9对生活充满希望的人，脾气不会差
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