《实用健身与训练指导》 - 兰成伟 - 西南交通大学出版社 - 香港大書城

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『簡體書』实用健身与训练指导

書城自編碼： 3401814
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：兰成伟
國際書號(ISBN)： 9787564368630
出版社：西南交通大学出版社
出版日期： 2019-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.7

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《实用健身与训练》特色：本书从实战出发，作者总结了几十年的相关经验和知识，研读了当今世界前沿理论采用了大量由作者亲自拍摄的彩色图片，针对健身和训练，知识全面、通俗易懂、图文并茂，有些知识点在本书中抢先出现。该书健融合了器械健身、自由重量、自身重量、走步健身、按摩放松、精准拉伸和放松等各种健身方法，既能满足大众健身锻炼，也能满足各种身体素质专业训练的指导，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与比例控制饮食的建议，是一本实用性很强的书籍。

內容簡介：

本书根据各种人群的身体特点考虑，从实战出发，介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议，也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片，这些图片由作者亲自拍摄、撰写，并结合作者几十年的经验和相关知识，书中有些知识点是前所未有的，在本书中首次出现，为读者的健康、运动，提供参考。本书适合大众锻炼、健身爱好者、业余和专业运动训练的参考。

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