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『簡體書』本草纲目中的养生经

書城自編碼: 3359486
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 李顺
國際書號(ISBN): 9787557662554
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2019-05-01


書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 60.8

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《本草纲目》被誉为中华*药典,不仅是一部药学巨著,更是一本养生智慧全书。本书以《本草纲目》中药食同源的养生理论为基础,精选了人们日常生活中常见的食物、药材,结合常见疾病的防治以及中医养生理论,为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
★推荐2.科学有效的养生小妙招
在每章的*后,介绍了科学有效的养生妙招:按摩5个穴位,帮五脏排毒;巧用五谷杂粮来美容;顺四季变化,品四季养生茶香;自测体质小妙招;按摩耳朵9妙法,强肾健体;美容养颜的小妙招;气血两虚,5个步骤来调理;8款食疗妙招,告别令人尴尬的口臭掌握这些小妙招,就能防患于未然,避免人体遭受疾病的侵袭,为您的健康保驾护航。
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《本草纲目中的养生经》,用通俗易懂的语言,将大众*为熟悉,却又*容易忽略的健康的方方面面,从实用性和可操作性入手,化繁为简,为读者送上这本*便捷、*实用的养生手册。
★推荐4.本草教你了解食物的脾气
食物是相生相克的,如果您的饮食搭配合理,就能起到营养互补、相辅相成的作用;如果您对饮食的搭配一知半解,就容易导致消化不良,给健康带来不利影
內容簡介:
《本草纲目中的养生经》,不同季节、不同体质、不同年龄,甚至不同工作环境、不同身体状况,养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中药食同源的养生理论为基础,精选了人们日常生活中常见的食物、药材,结合常见疾病的防治以及中医养生理论,为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
關於作者:
李顺:中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。
师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家王凤歧、吴大真教授,并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。
行医三十余年,尤其推崇中医外治疗法,善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症,解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经典》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》等医学书籍。
目錄
第1章 草木情《本草纲目》中的养生之道
四性五味,本草带你了解食物的性格 002
五行五色,本草带你了解食物的肤色 005
相生相克,本草带你了解食物的脾气 009
第2章 调五脏五行生克,本草五脏养生秘诀
心对火,苦生心,巧用红色食物养心 014
肝对木,酸生肝,巧用绿色食物养肝 018
脾对土,甘入脾,巧用黄色食物养脾 023
肺对金,辛入肺,巧用白色食物养肺 028
肾对水,咸入肾,巧用黑色食物养肾 032
本草养生小妙招:按摩5个穴位,给五脏排排毒 037
第3章 食五谷本草五谷养生,疾病绕道而行
便秘惹人恼,巧用五谷去肠道烦恼 042
孕期多吃粗粮,呵护妈妈、宝宝健康 047
健忘失眠脸色差,妙用小米效果好 051
节后脾胃失调,摄入适量粗粮来调养 055
本草养生小妙招:巧用五谷杂粮来美容 059
第4章 应四季春夏秋冬,本草四季养生原则
春生:春季养生主防风御寒,7大禁忌要留心 064
夏长:夏季养生主清燥解热,5大原则要谨记 069
秋收:秋季养生主滋阴润肺,5大误区要规避 073
冬藏:冬季养生主养肾防寒,8个养生小常识要记牢 078
本草养生小妙招:顺春夏秋冬变化,品四季养生茶香 083
第5章 辨体虚本草体质养生,预防胜于治疗
阴虚体质易内热上火,生津养阴是关键 088
阳虚体质畏寒怕冷,养生侧重温补阳气 092
阴寒体质身体寒冷,养生宜补阳、暖脾、温肾 096
阳盛体质喜凉怕热,养生应以清热泻火为原则 100
湿热体质容易感病,养生应以清利化湿为原则 104
本草养生小妙招:自测体质的11个小妙招 109
第6章 养五官本草有良方,耳清目明颜值高
五官出状况,暗藏健康隐忧 114
不良饮食习惯让你的牙齿越来越黑 118
雾霾天保护好鼻子,把鼻炎拒之门外 122
低头族最伤眼,本草护眼养生有绝招 126
本草养生小妙招:按摩耳朵9妙法强肾健体 130
第7章 听花语谁言落花无情,百花养颜有意
阳春三月,清热解毒的美肤之花 134
夏日炎炎,乌发嫩肤的浪漫之花 137
秋燥意浓,秋季5种养颜鲜花粥 140
万物冬藏,本草冬季养颜5种花茶 144
本草养生小妙招:美容养颜的10个小妙招 148
第8章固根本益气养血,本草固本培元之法
胃口不好、疲劳乏力是气虚,养生宜补气 152
面色苍白、头晕心悸是血虚,养生宜补血 157
头发干枯、人老珠黄,宜补肝血、养肾气 162
三虚女人问题多,补血是女人一生的必修课 166
本草养生小妙招:气血两虚,通过5个步骤来调理 170
第9章 因人而调本草养生,健康之行亮绿灯
男人藏精:补肾益气、固精止遗有妙方 174
女性养阴:桃红四物汤,女人养血第一方 179
老人养生:远离中风,留住精气神 183
儿童保健:当心空气杀手,预防呼吸道疾病 188
本草养生小妙招:女性内外调理的8个小方法 192
第10章 药食同源日常病症,本草食疗有妙招
常见感冒的预防与食疗妙招 196
慢性咽炎的预防与食疗妙招 201
月经不调,艾叶温经散寒调经止血 205
春秋两季防腹泻,腹泻的种类与食疗妙招 209
本草养生小妙招:8种食疗妙招,告别令人尴尬的口臭 214
附录 食物相克一览表 218
后记 228
內容試閱
草木有情,走进本草,观养生智慧
随着科技的发展、文明的进步,人们的生活节奏逐渐加快,与此同时,威胁着我们身体健康的隐患也越来越多,如空气中的微粒、电磁辐射等。如果平时不注意养生,就很容易诱发各种疾病,导致身体失去健康。而健康是人生最宝贵的财富,没有健康的身体,其他的一切都将无从谈起,可以说,失去健康,就等于失去了一切。
有人说养生无定法,但《本草纲目》和中医养生理论告诉我们,养生也有法可依,归纳起来就是:药食同源,不治已病治未病,调五脏,养身心。中国医学博大精深,将人与自然紧密地联系在一起。正所谓春生夏长,秋收冬藏,人体养生也要顺应四时规律,春夏养阳,秋冬养阴,使身体阴阳调和、健康长寿。
《本草纲目》不仅是历来医家必修的圣典,而且对后世食疗养生、饮食烹饪等,都产生了深远的影响,其药食同源的思想,也影响和改变了后人的养生方式,成了中国传统文化的重要组成部分。但是,谈到《本草纲目》的养生观,一般人了解甚少,毕竟《本草纲目》收药1892种,共约190万字,阅读起来会有一定的困难,使用起来也不方便。
本书以中医养生理论为基础,用通俗易懂的形式将《本草纲目》中常见的养生食材、药材进行提炼和精编,并针对常见亚健康问题、常见病和养生保健等方面提出适合的食疗调理及养生妙方,希望能够为读者带去健康和美丽,可以说,本书是一本非常实用的现代家庭养生必备全书。
本书的最大特点是,以中医养生理论为基础,将《本草纲目》药食同源的养生理论融入每一个实操细节中。我为什么总生病?《本草纲目》真的可以养生吗?我属于什么体质?我的身体一直处于亚健康状态,能通过日常饮食调理过来吗?这些您平时关心的问题,本书都会给出答案。与其亡羊补牢,悔之晚矣,不如未雨绸缪,养出健康,作为送给读者养生保健的精美礼物,本书提供了丰富的并能轻松撑握的养生知识,愿本书将健康带给您及您的家人。

 

 

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