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| 編輯推薦： |
★如何应对生活中的坏事件
★科学界定了抗逆力的概念，并针对性地对各种类型的逆境提出有效的应对方法。
★抗逆力是当个人面对逆境时，能够理性地做出建设性、正向的选择和正确处理的能力，能够引领个人在恶劣环境下，合理处理不利的条件，从而产生正面的结果
★建立起强大的抗逆力，人们就不会被现实困境所压垮。
★本书阐述了抗逆力的概念内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援这六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。
★帮助人们以内在动力为支撑，实现有力反弹，跨越人生荆棘后成为真正强大的征服者。
特别推荐：
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| 內容簡介： |
现今社会，无论从事哪种职业，处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人能在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。
本书阐述了抗逆力的内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援等六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。
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| 關於作者： |
邹建章
国家二级心理咨询师，具有15年的员工福利规划和组织激励经验，长期致力于心理行业的创新实践，创建家旗全国心理救援服务中心，擅长心理危机干预、人际关系改善、压力管理及情绪管理辅导等。
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| 目錄：
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第一章神奇的抗逆力
随时可能出现的各种困境 003
逆境的常见形态 007
每个人身上所隐藏的巨大潜能 013
抗逆力是如何形成的 020
抗逆力是强者的标配 025
强抗逆力的几种常见特征 030
第二章生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程
精神上的成长才是真的成长 037
贫穷会成为人们追求财富的巨大动力 043
学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步 048
竞争失利，不过是成长的一堂经验课 052
九死一生，创业者必须激活抗逆力 056
既然选择了错误的道路，不妨重新走过 060
第三章应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力
失恋只是因为还没有找到合适的人 067
磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱 071
保持宽容，应对家庭人际关系危机 075
妥善处理职场上的分歧和矛盾 080
不要过度解读朋友之间的矛盾 085
保持主动性，积极克服社交恐惧症 089
第四章用目标管理的方式应对危机
用发展的思维看待问题，避免消极的经验主义 095
不要一次性解决多个问题 100
立即行动，避免拖延 104
将大问题分解成小问题 108
尝试着为自己解决困难设定时间限制 112
第五章做好亲子教育，需要付出更多的时间和爱
对熊孩子不能用简单粗暴的方法进行教育 119
帮助孩子提升抗逆力，就要给予更多的精神关怀 124
亲子教育不能设定过高的要求，更不要盲目攀比 128
懂得给予孩子更多的赞美 133
适当放手，培养孩子的自立能力 138
挖掘孩子行为背后的需求 143
第六章身心调适，把生活中的残缺当成动力源
残缺使人在其他方面更具天赋 151
身体上的病痛会铸就强大的灵魂 155
不要回避内心的痛苦，及时进行调节 159
受到伤害后，合理控制和释放自己的情绪 164
容貌上的差距是可以通过内在得到弥补的 169
第七章保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天
保持平和心态，不要过分夸大病情 177
给失去寄托的情感寻找一个依托 181
劫后余生，做好精神创伤的修复工作 187
能否走出逆境，取决于个人的境界 191
选择一个优势视角来看待自己所遇到的困难和问题 196
提升抗逆力需要消除负面的思维定式 201
第八章积极培养：抗逆力是怎样炼成的
积极把握抗逆力的三大要素 209
环境很重要，积极构建家庭抗逆力和学校抗逆力 213
注重提升自己的社交能力 219
主动融入和体验生活，远离舒适区 223
注意从小培养意志力 227
借助外力，寻求心理救援服务 231
后记抗逆力是一种有技巧有策略的能力 237
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