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| 編輯推薦： |
世上存在幸福完美的生活吗？各方面都很顺利的时候，幸福就会到来吗？
生活带给我们的永远是不同比例的苦与乐、慌乱与自信，在不同的阶段，我们会度过令人赞叹的美好时光，也会经历痛苦而迷茫的灰暗时期。
然而，许多人既不能充分享受欢乐的时刻，又只会执拗于痛苦、慌乱、气恼或冲突的过往。甚至当生活给予我们的欢乐比想象中更多的时候，我们仍然对曾经的痛苦不能释怀。
这并不是因为人们喜欢受虐，而是因为无知，确切地说，是因为不了解生活运转的原则和阻碍幸福的陷阱。那么，让非暴力沟通来解救你，开启一场觉醒之旅吧！
真实地面对自己、他人和生活，并不一定总是令人舒服的事情；真实地面对自己、他人和生活，却可以让我们内心深处获得安适，让我们与自我、与他人、与生活的关系不断深入，越来越有活力。本书作者以自己作为心理医师的经验和陪伴治疗的实例，结合马歇尔卢森堡的非暴力沟通理论，剖析常常让我们不自觉地落入陷阱的各种思维习惯和行为习惯，解构意识从诞生到成熟的整个过程，引导读者打开心结，敞开心扉，徜徉在生活之海。作者师承全球首位非暴力沟通专家、国际非暴力沟通中心创始人、心理学名作《非暴力沟通》作者马歇尔卢森堡博士，并曾与荣
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| 內容簡介： |
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世上存在幸福完美的生活吗？各方面都很顺利的时候，幸福就会到来吗？本书是非暴力沟通理论的延伸之作，作者从自己的亲身经历和作为心理医生为他人提供咨询的案例出发，抽丝剥茧地剖析了阻碍幸福的陷阱，并分析了这些陷阱在人们惯常思维方式中的表现形式；在破解陷阱的过程中，以亲切幽默的口吻指明了心理学层面通往幸福的必经之路和其间我们可以做的努力。本书为我们开启一场非暴力沟通的觉醒之旅。
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| 關於作者： |
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托马斯德昂桑布尔 （Thomas dAnsembourg），心理治疗师、人际关系培训师，曾致力于问题青年的心理辅导工作，著有《放下包袱，享受幸福》《我在躲谁？你往哪儿跑？我们有何用？》。自1994年以来，托马斯以国际非暴力沟通中心创始人马歇尔卢森堡的过程理论为蓝本，讲授非暴力合作课程，并在欧洲、魁北克和摩洛哥多次主持研讨会和专题培训班，于1996年与荣格心理学家、精神分析家居伊科尔诺共同创办了心灵.com（Cur.com）协会。
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| 目錄：
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第一章 错觉、事实和阻碍幸福的陷阱
生活运转的两个原则
未意识到的阻碍幸福的陷阱
第二章 我接种了疫苗，对幸福免疫
第一个双重矛盾信息：第一剂分两次注射（两个指令）的疫苗
第二个双重矛盾信息：第二剂分两次注射的强化疫苗
解码双重矛盾信息：离开二元思维
第三章 好人教育的几个陷阱
第一个陷阱：我们学的更多的是如何做而不是如何存在
第二个陷阱：我们的安全感和信心并不源于我们自身，而是源于他人的看法
第三个陷阱：我们学过，差异具有威胁性
第四个陷阱：乖巧的男孩、女孩们，我们没有学过如何说出不，也不懂如何回应别人的不
第五个陷阱：我们没学过要好好地面对自己的感受，更没学过以令人满意的方式表达它们
邀请大家进行心理锻炼和意识锻炼
第四章 从负罪感到责任感，从义务到爱
从麻痹人的负罪感到令人充满活力的责任感
从义务到投入的爱
脱离这些陷阱
带着责任感生活
第五章 保持心理、心灵健康的锻炼和营养滋润
让麻痹、僵硬的关节活动起来
我们不是孤身一人
一些主要的学习事项
作为总结的一些思考
后记 探索民众的内心力量
附录 受害者的独白
致谢
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| 內容試閱：
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序
有些人可以从零开始，成就令人难以置信的事情，
因为他们坚持自己的梦想。但是这并不意味着他们
在这个过程中生活得很舒服！
达维德 杜耶
几年前，当我写作《醒醒吧，老好人！》（Cessez dtregentil,
soyez vrai!）的时候，我发现真实地面对自己、他人和生活，并不一定总是令人舒服的事情。与此同时，我也发现真实地面对自己、他人和生活，可以让我们内心深处获得安适，这让我与自我、与他人、与生活的关系不断深入，并越来越有活力。这一切让我产生了极大的兴致去探索这件表面上看起来矛盾的事情：幸福来得不一定舒服。
我正是通过观察自己面对各种类型的不舒服、冲突、内部和外部压力时的表现，同时陪伴许多人克服他们面临的这些困难，才得以更清晰地识别出让我们不自觉地落入陷阱的各种思维习惯和行为习惯。这些习惯自成体系，阻止我们不断追求幸福。我把它们称为阻碍幸福的陷阱，通常我们意识不到它们的存在。
因此，我将这本书看作是《醒醒吧，老好人！》的续篇。当然，这两本书也可以分开阅读。在接下来的章节中，我的确经常参照马歇尔卢森堡理论中的非暴力沟通法[CNV（communication non violente），我习惯将其称为有意识的非暴力沟通]，因为这种方法可以锻炼、刺激我们的思维，从而让我们更好地面对自己、他人和生活，或让我们的意识保持清醒。这种方法是一架梯子。无论梯子是什么样的，它的意义在于帮助我们看得更高、更远，让我们更上一层楼、翻过高墙并越过岩壁。
无论是在我的私人生活中，还是在作为倾听者、陪伴者（大家称之为治疗师）或培训师的工作中，我的脑海里常常浮现这样的画面：我们有时候感觉到被禁锢和被封闭，甚至窒息，就像一条鱼缸里的鱼，在鱼缸内作为装饰品的小山洞和沉船之间转着圈地来回游。其实我们忘记了我们的鱼缸就安放在大海深处，任何时候我们都可以往上游一点儿，提升我们的意识，跨过鱼缸的玻璃壁，离开山洞和沉船这个封闭的循环，跟许多其他鱼一起自由自在地徜徉在广阔的大海里；这仅取决于我们自己。如果说这场冒险布满了不舒服，但是作为回报，它带来的却是极深的安适！
将这部作品交到您手里的同时，我敞开了自己的心扉，释放了自己。我乐于分享我的分析和我的经历这些都是我探索如何克服心理的条件反射所结的果实，但这样做不见得非常舒服。坦诚地讲，我有点儿害怕触及关于幸福的禁忌话题，害怕触碰被禁止的幸福，不敢指出阻碍幸福的陷阱，不敢承认我们内心有着强烈的冲动，害怕被当成一个温和的幻想者而被人拒绝，甚至可能会害怕承认虽然自己有各种恐惧，但仍然觉得幸福！
与此同时，我上千次地核对过我建议您去了解的那些陷阱的机制。我没有别的奢望，只是想说：以前，我经常沉溺于自己的小鱼缸内，但是我有意识地花大量的时间游向大海，以此来学习如何找到自己的幸福。因此，我认为那些帮助我在生活的海洋里游泳并让我更幸福的方法，对大家也是有所助益的。
祝您游得愉快！
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