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| 編輯推薦： |
苹果、谷歌都在用的深度工作法.
附送全彩高效时间管理工具导图日程表，整合精髓，真正改变工作生活习惯，完美规划每一天！
《纽约时报》《福布斯》强力推荐！
美亚4.7星好评，多达353条评论。
美亚年度教育类、自助类电子书排名前十。
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| 內容簡介： |
如何每天下午5点零负担准时下班？
如何在上班的前1个小时内完成80%的任务？
如何不被微信、微博分散注意力？
如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人？
美国海军陆战队顾问、国会议员咨询人凯文克鲁斯遍访全美*有代表性的各界成功人士：千万富翁、奥林匹克冠军、名校尖子生和二百多名企业家包括马克库班（MarkCuban,NBA达拉斯小牛队的拥有者），马克平库斯（Mark Pincus，哈佛大学MBA、企业家、亿万富翁），杰夫维纳Jeff Weiner，领英CEO 等等， 总结了他们的15条时间管理法则和高效工作的习惯，提出了自己独到的E-3C 时间管理工具。
如何每天下午5点零负担准时下班？
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如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人？
美国海军陆战队顾问、国会议员咨询人凯文克鲁斯遍访全美*有代表性的各界成功人士：千万富翁、奥林匹克冠军、名校尖子生和二百多名企业家包括马克库班（MarkCuban,NBA达拉斯小牛队的拥有者），马克平库斯（Mark Pincus，哈佛大学MBA、企业家、亿万富翁），杰夫维纳Jeff Weiner，领英CEO 等等， 总结了他们的15条时间管理法则和高效工作的习惯，提出了自己独到的E-3C 时间管理工具。
本书还收录了100多条关于时间的励志格言，附赠全彩拉页日程表百万富翁的一天，为你整合书中内容，规划自己的完美一天。本书内容不仅适用于办公室的商业人士，学生和自主办公人士也可以运用书中的时间管理工具提高学习和工作的效率。
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| 關於作者： |
【美】凯文克鲁斯（Kevin Kruse）
海军陆战队顾问，《财富》500强企业执行官特约咨询师，《福布斯》《纽约时报》撰稿人，连续创业者曾创立多家Inc.100强公司。为了写作本书，凯文克鲁斯遍访了美国的各界精英人士，其中包括7位百万富翁，13位奥林匹克运动员，29名尖子生和239位企业家。
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| 目錄：
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第一章 数字1440 的力量 001
我是如何打败岁月神偷的
每天只有1440分钟
时间才是最宝贵的财产
为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第二章 确立要事的优先地位 011
你的第一目标是什么？
认清你最重要的任务
马克平卡斯的要务
利用早晨的最高效两小时
如果你是一名这要怎么实现呢
第三章 停！不要再做任务清单了 021
任务清单存在的问题
过日历上的生活
杰夫威纳安排缓冲时间
通过时间管理来设计你自己理想的一周
如果你是一名这要怎么实现呢
第四章 永别了！拖延症 033
拖延症和懒惰并没有关系
拖延症克星之一：时间旅行
拖延症克星之二：痛苦和愉悦
拖延症克星之三：可靠的同伴
拖延症克星之四：奖励和惩罚
拖延症克星之五：向理想中的自己进发
拖延症克星之六：足够好的目标
如果你是一名这要怎么实现呢
第五章 下午5 点，零负担准时下班 047
雪莉桑德伯格会准时回家吃晚饭
平衡愧疚感的秘诀
你需要对所有人的所有事负责吗？
醒醒！事情是永远都做不完的
如果你是一名这要怎么实现呢
第六章 维珍效率法 059
理查德布兰森最重要的财产
亿万富翁亚里士多德奥纳西斯的建议
吉米罗恩的三样珍宝
实战训练：如何记笔记
用手记笔记，而不是用笔记本电脑
我个人的笔记系统
如果你是一名这要怎么实现呢
第七章 用321-0法来掌控你的邮箱 073
邮件是一种认知老虎机
七个步骤来掌控你的邮件
怎样在十分钟内将收件箱清空？
如果你是一名这要怎么实现呢
第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法 083
会议为什么很糟
马克库班的会议准则
达斯汀莫斯科维茨的无会议周三！
如何制订高效的会议议程
谷歌风投的秘密武器
史蒂夫乔布斯式的会议方法
十分钟会议好在哪里
开会时，禁止携带手机
利用每日的碰头小会减少其他会议时间
如果你是一名这要怎么实现呢
第九章 记住这个字，你就成功了 097
对时间的需求是永无止境的
小心远处的大象
每一个Yes意味着要对另一件事说No
为什么说No很难
7 种拒绝别人的简单方法
如果你是一名这要怎么实现呢
第十章 强大的帕雷托法则 113
意大利花园中的惊人发现
帕雷托法则与商业
帕雷托法则与家务事
帕雷托法则与阅读和学习
旅行者的袋子里装的是什么？
帕雷托思维模式
如果你是一名这要怎么实现呢
第十一章 三个问题让你一周节省八小时 125
获得最佳程序员奖的那个懒人
放弃，分派，或是重新设计任务
托尼罗宾斯雇助理时只有十几岁
风险投资人苏斯特的管理价值观
现在，你可以优步一切
别误会，亿万富翁也会自己洗衣服
如果你是一名这要怎么实现呢
第十二章 生产力飞跃魔术：主题日 141
为何要设置主题日
如何确定每日主题
三个经典主题
设计我理想的一周
办公时间的主题
带缓冲的三明治式休假
如果你是一名这要怎么实现呢
第十三章 如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事 151
你如何整理邮箱？
凡事只做一次的心态
凡事只做一次与邮件处理
凡事只做一次与日历安排
通过只做一次来简化任务
如果你是一名这要怎么实现呢
第十四章 改变清晨，改变人生 163
我的神圣60 分钟例行晨练
高效能人士的晨起后习惯
哈尔埃尔罗德的晨间六部曲
如果你是一名这要怎么实现呢
第十五章 精力就是一切 175
你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力
红牛国度
科学法则教你将生产力提升六倍
生产率最高的人往往休息得更好
健康是精力的基石
如果你是一名这要怎么实现呢
第十六章 E-3C 系统：化零为整 185
E-3C 工作法的核心：精力
第一个C：捕捉（Capture）
第二个C：日历（Calendar）
第三个C：专注（Concentrate）
行动起来！就是现在
附 录 193
20 个管理时间和提高生产率的方法
7 位亿万富翁的高效秘诀
13 位奥林匹克运动员的时间秘诀
29 个全优生的时间秘诀
239 位企业家的时间秘诀
时间管理的109条至理名言
关于作者 凯文克鲁斯 239
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| 內容試閱：
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驾驶证和登记证！
凌晨5：20，天色昏暗，天气寒冷，我在新泽西1号公路边停下了车，当时我正赶着去上班。
你知道我为什么让你停下来吗？我心想：他为什么非得冲我大喊大叫的呢？
我猜我超速了。我声音沙哑地说。
超速！他俯下身来，直到他的帽檐碰到了我的车窗。他看着我的眼睛说，你刚刚都快在我身后飞起来了，蹭了我的保险杆，绕过了我，而且还没停下来。我可是以65迈的速度在慢车道行驶。
我多么希望当时那名警官没有开带标志的车啊，但是他的确是开了一辆带警标和警灯的车，车门上印着巨大的蓝黄色州警字样。我不能解释什么。我不记得自己有超任何车，更别说一辆标志明显的警车了。很明显，我当时半梦半醒还想着工作的事，我的时速是每小时80迈，而那位警官只开了65迈，所以我就变换了车道并且超过了他。
对不起，警官。我，我猜只是，欸，开了个小差。
开了个小差？
我没睡饱，而且
值得庆幸的是他没有逮捕我。我也真是很庆幸没有撞到甚至撞死人。这件事发生在20年前，那个时候我还很年轻很不懂事。我当时简直忙疯了，只得延长工作日的工作时间，并且每个小时多加一些任务。我早上5点出门，工作到半夜才回家。吃饭也没有规律，在车里喝杯咖啡吃根奶油卷就当早饭了，中饭直接不吃，晚饭就狼吞虎咽地站着解决掉。我喝了太多的红牛功能饮料，以至于当我看着这些银蓝色易拉罐的时候就像一个酒鬼看着瓶子里的酒我对它们产生依赖性了。在高速公路上超过了一辆警车，并且丝毫没有察觉，这绝对是我做过的最糟糕的事了，但是在那之前，也有一些失控的征兆。比如，我在给汽车加油后就把车开走了，然后就听到哐当一声！我竟然忘了把汽车加油管拿出来。我当时竟没有炸了那个地方，这简直是奇迹。那时我妻子还一直对我说：我只是觉得，和你再也不亲密了。她现在已经成了我的前妻。
我并不是完全不知道时间管理。我读了所有的畅销书。我很擅长制订计划，在头一天晚上，我就会把第二天要做的事按轻重缓急排好序。有一段时间我要做的事情实在是太多了，我可以在标准的笔记本上写满两栏35 行，每行两个任务，一共70个。现在回想那段时间，觉得既可怕又羞愧。
好在现在情况完全不同了。我现在是一个带着三个孩子的单亲父亲。我每天晚上辅导他们的家庭作业，每天晚饭也能在餐桌上待半小时以上。他们的比赛、话剧、演奏，我基本上都参加。虽然我不是运动员，但是我的确在保持锻炼，也将自己的体重控制在一个健康的范围内。每周，我还会和我的女朋友进行至少一到两次的约会。在工作方面，我每年会举办一次小型的咨询活动，写两本书，在世界各地发表演讲，并且监管我在许多新兴公司和房地产生意里的投资。与此同时，我也常去度假。光去年我就去了波多黎各、坎昆和泽西海岸；我还在纽约待了几个周末；我女儿16 岁生日的时候，我带她去巴塞罗那和马德里进行了一次绝妙的旅行，还去潘普洛纳看了斗牛。我做了这所有的事但是关键在于我一点也不觉得紧张、着急、超负荷或是内疚。我绝对没有那种忙疯了的感觉，也觉得这种忙疯了的感觉是没有必要的。我想你一定很恨我吧？我对于时间和压力的管理开始转变是因为我问了我成功的朋友们，询问他们是如何管理时间的。我很快发现，没有一个人提到我在那些畅销书里学到的关于时间管理的传统方法。
我的好奇心马上转变成为行动，我做了一个关于工作专家的研究调查，想找到更科学、有效又具体的时间管理方式以及生产力、压力和幸福感之间的联系。我研究了几千名各行业的专家，结果发现目前流行的时间管理的训练法和高效率或者减压一点关系都没有。一点也没有！ 后来我采访了几百位非常成功的人士， 包括马克库班和其他亿万富翁、著名的企业家、奥运会金牌得主，比如香农米勒和一些优等生。我发现这些很成功的人并不会按轻重缓急列一个待办事项清单，也不会遵循一些复杂的五步系统，或是通过树状图来做决定。事实上，这些很成功的人完全不会去想着时间这件事。相反，他们会想的是价值、优先权和坚持的习惯。没有人管理时间的方式是完全一样的，但是有共同的主题。如果你真的尝试了的话，你会发现只要运用这些秘诀之一就足以改变你的事业和生活。
----凯文克鲁斯 宾夕法尼亚州公鹿郡
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