《懒人养生经：二十四节气养生经+上班族的养生经》 - 李志敏 - HarperCollins UK - 香港大書城

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『簡體書』懒人养生经：二十四节气养生经+上班族的养生经

書城自編碼： 2937305
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：李志敏
國際書號(ISBN)： 9787D24162290
出版社： HarperCollins UK
出版日期： 2017-01-01
版次： 1 印次： 1

書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 103.0

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編輯推薦：

《上班族的养生经》
1.拥有健康，你的人生才会拥有更多精彩。上班族应当善待、呵护自己，学会做自己的保健医生，让亚健康远离自己。
2.以堵为主要不得，防患于未然才是正道。很多上班族朋友平时不注重保养自己的身体，义无反顾地拼命工作，只有当疾病找上自己时，才不得不停下忙碌的脚步，急于求医。其实这是犯了本末倒置的错误。
3.传统中医养生知识现代的养生理念，助你提升健商指数，《上班族的养生经》结合了传统中医的十二时辰养生知识以及现代的养生理念，囊括了上班族衣、食、住、行各个方面的养生常识。
4.遵循每日养生时间表，每个时间段做适合做的事情。用十二时辰养生法调整身心，遵从十二时辰养生法，帮你延长生命的长度，提高生命的质量。
5.人体自有大药，你的健康完全可以自己做主。遵时辰，微运动，彻底缓解身体疲劳。有节制，调身心，随学随用养生智慧。
6.因天之序，未病先防，才是健康养生之道。按照中医养生法制呵护身体，让生命充满活力。
《二十四节气养生经》
7.藏在节气里的养生智慧！
每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生

關於作者：

李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。他崇尚健康养生之道，在工作之余虚心求教著名老中医，潜心钻研科学养生、记录、整理了大量的养生秘方，出版的畅销书有《二十四节气养生经》。

內容試閱：

生活在大都市里的上班族，每天行色匆匆地赶着上下班，每个人都在为自己的生活而努力。因为只有这样，才有可能一步步迈向人生和事业的巅峰。或许我们都在渴望和追求事业上的成功、家庭的幸福以及和谐的人际关系，然而，在这一切还没有实现的时候，亚健康、疾病就像恶魔一样缠上了我们
在竞争激烈的现代社会，想要获得成功并不是那么容易的事，我们所要付出的代价不仅仅是努力，还有身体的健康。很多人虽然明白这一点，但依旧是义无反顾地拼命工作，生怕一停下来就跟不上别人的脚步。也只有在生病的时候，在身体支撑不住的时候，才会被动地停下来歇一歇。
更可悲的是，我们只关注疾病本身，我们所做的一切努力都是为了解决这个已经成形的结果，我们总是在抱怨为什么会生病，并且希望疾病能快些离开。其实，任何疾病的形成和加重都需要一个长期的过程，为什么我们只关注这个结果，而不去反思引发疾病的真正原因和形成的过程呢？
中医讲究治未病，也就是未病先防。如何防？中医有一个词叫因天之序，也就是说要因循天自身的运动顺序来养生，概括来说就是生发、生长、收敛、收藏。顺应这个顺序，我们就会安然无恙；如果违背了这个顺序，就会百病缠身。这种变化叫作四季节律。后来，中医将这种规律细分，应用到每一天，就是日节律。一天之序始于寅，终于丑；经气之序起于肺，终于肝，这就是十二时辰养生法。
上班族之所以会出现种种的健康问题，大都是因为没有遵循这个规律，以致受到风、寒、湿、燥等六淫的侵袭；再加上平时工作中过分的喜、怒、哀、乐等不良情绪，很容易使身体的各个脏腑功能下降或亢奋，影响脏腑正常的工作；另外，一些不良的习惯，如暴饮暴食，使脾胃受损、中焦运化失常等。所有这些因素加在一起，人体内的大环境就会发生改变；一旦人体系统失去平衡，疾病就会缠上身。
那么，上班族存在哪些健康问题呢？又该如何解决这些问题呢？或许你正在为自己的健康问题而一筹莫展，不要紧，如果你感觉束手无策，就请翻开这本《上班族的养生经》吧，本书将会给你详细的解答。
与其他关于上班族健康的书籍不同的是，本书结合了传统中医十二时辰的养生知识，全书以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥为时间主线，虽只分为九个部分，实则基本概括了上班族一天24小时的养生知识，可以说是传统中医养生与现代养生理念相结合的权威著述。书中囊括了上班族衣、食、住、行各个方面的养生常识，可以说，一书在手，健康无忧！
当然，也许有人会说，道理我都明白，就是做起来很难坚持。的确，坚持是一件困难的事情，但是，有时候个人的生活方式会对社会的生活方式起到引领作用。如今的上班族越来越重视健康养生，你并不是一个人在坚持，当身边的人都在积极地追求健康生活方式的时候，相信你也一样可以！
最后，我要说明的一点是，养生是需要长期坚持的一件事，任何一时的兴起或是三天打鱼，两天晒网都不会有效果。上班族只有把养生当成习惯，践行到生活里的每一件小事中去，健康才会常伴左右！希望本书能帮你找回健康的自己！

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