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| 編輯推薦： |
中国传统养生精华与实用速查宝典，中医养生专家深入解读，从理论到实践，全程指导健康生活，吃穿住用行，掌握养生规律，健康就在你手中。
1.研读经典，古法养生内经养生、本草养生、易经养生，传统养生精华及名家观点。2.内容丰富，注重实用药补、食疗、药膳，传统中医养生秘法及实用讲解，快速简单易上手。3.插图精解，通俗易懂配合大量插图全程讲解，更清楚，更直观，诀窍重点一目了然。
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| 內容簡介： |
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养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中所提出的养生概念、论述观点与建议；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。文字通俗易懂，内容深入浅出，大家可以参阅本书调和自己身体的阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。
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| 關於作者： |
于雅婷 主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获2008~2009年最具投资价值健康管理新技术十一五中国健康管理领先品牌，荣获科苑人物2008~2009年中华健康管理杰出人物亚健康事业开拓者十一五中国健康管理特别贡献人物中华百业功勋人物中国创新人物等称号。
高海波 工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
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| 目錄：
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上篇
养生经典
第 1 章
｜ 内经养生
001 何为养生之道？ 20
002 养生有哪四种境界？ 21
003 四季养生规律是什么？ 22
004 养生的根本是什么？ 24
005 为什么要顺应四时阴阳来养生？ 25
006 阳气有什么重要性？ 27
007 怎样运用阴阳来解释疾病？ 27
008 四时、五方、五味对人体有什么影响？ 27
009 过食五味对身体有什么伤害？ 30
010 五脏与五方、四季、五行、五畜如何对应？
30
011 人为什么一定要阴阳调和才健康？ 32
012 脏腑各有什么功能？ 35
013 脏腑之经气所出分别在哪里？ 38
014 脏腑之十二原穴在哪里？ 40
015 脏腑功能如何在体表上显现？ 41
016 酸甜苦辣咸跟五脏有什么关系？ 43
017 怎样看脸色知健康？ 43
018 死亡的大概时间能预先知道吗？ 44
019 如何从梦境推算健康？ 46
020 如何从脉象和呼吸推算健康？ 50
021 疾病在五脏中是如何传播的？ 51
022 胃有什么重要性？ 53
023 食物在体内如何运化？ 54
024 怎样根据五脏与四时、五味、五行的对应关系来治疗疾病？ 56
025 五脏病变时分别有怎样的症状？ 57
026 五脏病变在四季会有什么变化吗？ 58
027 五脏所藏，所主，所伤分别是什么？ 59
028 脾有什么作用？ 61
029 四季脏腑血气是怎样分布的？ 62
030 六气与人体及万物有何联系？ 63
031 服用药物时应遵循什么原则？ 65
032 药物的性味与五脏、五气有什么关系？ 66
033 什么是药物的君臣佐使？ 67
034 十二经脉的起止点分别在哪里？ 68
035 营气在体内是如何循环的？ 72
036 营卫二气在体内是怎样运行与相会的？ 73
037 病邪侵入孔窍会造成哪些疾病？ 74
038 你知道自己脏腑的大小吗？ 78
039 为什么7天不进食就会死亡？ 80
040 人体中的四海是怎样的？ 82
041 人体的五种津液是如何生成的？ 83
042 如何根据五官变化来诊断疾病？ 85
043 五脏的五种变化对应的不同针刺法有哪些？
86
044 脏腑与各组织之间是什么关系？ 88
045 阴阳25种人分别是怎样的？ 89
046 气血对毛发有怎样的影响？ 93
047 积病是如何产生的？ 95
048 阴阳五种人如何辨别与治疗？ 97
049 人体各部与九野是怎样对应的？ 100
050 人为什么会发生眩晕？ 101
051 诊察脉象的方法是什么呢？ 103
052 缓、急、小、大、滑、涩六种脉象所对应的病状情形是怎样的？ 104
053 四时阴阳怎样反映在脉象上？ 108
054 怎样从颜色、脉象的变化来判断旧病和新病？
109
055 如何在尺肤上诊断疾病？ 110
056 怎样通过脉象来诊病？ 112
057 如何通过四季脉象来诊病？ 112
058 寸口脉太过或不及会引起什么疾病？ 114
059 什么是脉逆四时、脉反四时？ 115
060 五脏的常脉、病脉和死脉分别是什么？
115
061 什么是春季的弦脉？ 117
062 什么是夏季的钩脉？ 117
063 什么是秋季的浮脉？ 117
064 什么是冬季的石脉？ 119
065 四季顺序的变迁，引起脉象变异，那么脾脉与哪个季节相关？ 119
066 五脏的真脏脉象如何反映疾病？ 119
067 脉搏变化与四时阴阳变化不一致会怎样？
120
068 什么是五实五虚？ 120
069 什么是三部九候？ 120
070 如何根据三部九候来诊病？ 122
071 冬阴夏阳从脉象上怎样区分？ 124
072 什么是六点诊脉大法？ 125
073 三阴三阳经脉的脉象都是怎样的？ 126
074 三阴三阳经脉的雌雄是什么？ 126
075 如何根据阴阳之气来治病？ 128
076 不同年份的治疗原则也不同吗？ 129
077 阴阳脉象的逆顺与生死是怎样对应的？
138
078 十二经之间的阴阳表里关系是怎样的？
138
079 什么是人体的四经、十二从？ 140
080 各经脉发病的症状都是什么样的？ 141
081 如果邪气郁结于经络会产生什么症状？
142
082 如何从人迎脉、寸口脉判断病变？ 142
083 十二经脉气绝时身体是什么样的反应？
142
084 怎样根据病变而节制饮食？ 143
085 五脏所发所藏所主分别是什么？ 144
086 人体六经的血气多少有什么不同？ 145
087 三阴三阳经脉的离合指什么？ 145
088 五脏之间如何互相制约？ 147
089 不正之气侵入于内脏的情况是怎样的？
147
090 什么是诊病的五诀？ 148
091 什么是奇恒之腑和传化之腑？ 149
092 地理环境对治疗疾病有什么影响呢？ 150
093 诊断疾病的关键是什么？ 150
094 疾病的不同阶段的治疗有何不同？ 152
095 春三月养生奇方是什么？ 153
096 夏三月养生奇方是什么？ 154
097 秋三月养生奇方是什么？ 154
098 冬三月养生奇方是什么？ 154
099 怎样推测寿命的长短？ 155
100 怎样判断疾病的轻重？ 156
第 2 章
｜ 本草养生
101 什么是七方？ 158
102 什么是十剂？ 161
103 什么是气味阴阳？ 163
104 什么是五味宜忌？ 164
105 什么是五味偏胜？ 166
106 什么是五脏五味补泻？ 166
107 什么是升降浮沉？ 167
108 什么是四时用药例？ 168
109 什么是引经报使？ 168
110 什么是标本阴阳？ 169
111 暑应怎样治疗？ 170
112 痰饮应怎样治疗？ 170
113 湿应怎样治疗？ 172
114 脾胃疾病应怎样治疗？ 172
115 诸气应怎样治疗？ 173
116 吞酸嘈杂应怎样治疗？ 174
117 伤寒热病应怎样治疗？ 174
118 噎膈应怎样治疗？ 176
119 反胃应怎样治疗？ 177
120 霍乱应怎样治疗？ 177
121 泄泻应怎样治疗？ 177
122 痢应怎样治疗？ 178
123 疟应怎样治疗？ 178
124 胀满应怎样治疗？ 180
125 诸肿应怎样治疗？ 180
126 脚气应怎样治疗？ 182
127 转筋应怎样治疗？ 182
128 虚损应怎样治疗？ 183
129 喘逆应怎样治疗？ 184
130 诸汗应怎样治疗？ 184
131 咳嗽应怎样治疗？ 186
132 痿应怎样治疗？ 186
133 吐血应怎样治疗？ 187
134 齿出血应怎样治疗？ 187
135 咳血应怎样治疗？ 188
136 惊悸应怎样治疗？ 188
137 呕吐应怎样治疗？ 188
138 烦躁应怎样治疗？ 190
139 不眠应怎样治疗？ 190
140 多眠应怎样治疗？ 190
141 消渴应怎样治疗？ 190
142 遗精梦泄应怎样治疗？ 191
143 小便血应怎样治疗？ 191
144 阴痿应怎样治疗？ 192
145 阴囊痒应怎样治疗？ 193
146 大便燥结应怎样治疗？ 193
147 脱肛应怎样治疗？ 194
148 下血应怎样治疗？ 194
149 淤血应怎样治疗？ 195
150 诸虫应怎样治疗？ 196
151 心腹痛应怎样治疗？ 196
152 胁痛应怎样治疗？ 196
153 腰痛应怎样治疗？ 197
154 癫痫应怎样治疗？ 198
155 痛风应怎样治疗？ 199
156 头痛应怎样治疗？ 199
157 耳疾应怎样治疗？ 200
158 眩晕应怎样治疗？ 200
159 唇疾应怎样治疗？ 201
160 牙齿疾病应如何治疗？ 201
161 音声疾病应如何治疗？ 202
162 咽喉疾病应如何治疗？ 203
163 诸物哽咽应怎样治疗？ 203
164 须发疾病应如何治疗 203
165 面疾应怎样治疗？ 204
166 狐臭应怎样治疗？ 205
167 跌仆折伤应怎样治疗？ 205
168 带下应怎样治疗？ 205
169 小儿初生诸病应怎样治疗？ 206
170 胎前应怎样养生？ 207
171 难产应怎样治疗？ 207
172 产后应怎样养生？ 207
173 健忘应怎样治疗？ 208
174 阴病应怎样治疗？ 209
175 惊痫应怎样治疗？ 209
176 痘疮应怎样治疗？ 209
177 呃逆应怎样治疗？ 209
第 3 章
｜ 易经养生
178 中医基础理论主要包括哪些内容？ 210
179 什么是藏象和藏象五系统？ 210
180 什么是藏象学说？ 212
181 藏象学说主要来源于哪三个方面？ 212
182 为什么说藏象学说是一种独特的生理病理学体系？ 212
183 藏象学说是以什么为基础的？ 212
184六腑与五行的关系是什么？ 213
185 根据五行，心与肺、肝、肾、脾的关系是什么？
213
186 根据五行，肺、脾、肝、肾之间的关系
是什么？ 214
187 根据阴阳五行，脏腑之间的关系是什么？
214
188五脏与五行的关系是什么？ 214
189 如何根据五行解释气血津液和人体的关系？
214
190 如果根据五行关系解释辨证？ 216
191 根据五行，中医的辨证的过程是什么？
216
192 气病与气有什么关系？ 217
193 什么是脏腑辨证？和五行有什么关系？
218
194 如何根据阴阳来解释人体的痰证？ 218
195 什么是经络？为什么根据经络可以治病？
218
196 什么是经络学说？它的理论基础是什么？
219
197 什么是辨症归经？它的理论基础是什么？
220
198 什么是针灸治病？它的理论基础是什么？
220
199 什么是卫气营血辨证？它的理论基础是什么？
221
200 中医六经是指什么？ 221
201 什么是六经辨证？ 221
202三焦有名有形说和有名无形说是指什么？
221
203 为什么说三焦具有通行元气的作用？ 222
204 什么是八纲辨证？它的理论基础是什么？
223
205 如何根据阴阳五行解释上焦病症的特点？
224
206 如何根据阴阳五行解释中焦病症的特点？
224
207 如何根据阴阳五行解释下焦病症的特点？
224
208 如何用气的原理解释表证？ 224
209 如何用气的原理来解释表寒证和表热证？
224
210 中医里的阴阳是指什么？ 225
211 如何利用阴阳来解释人体的寒热？ 226
212 如何利用气的原理来解释虚实？ 226
213 如何根据阴阳原理解释阴证？ 226
214 如何根据阴阳原理解释阳证？ 226
215 什么是亡阳与亡阴？ 226
216 如何利用气血原理解释脉诊？ 227
217 如何利用五行原理解释舌诊？ 227
218 手诊的原理是什么？ 228
219 如何利用五行原理解释望诊？ 229
220 如何根据人体气血来辨络脉？ 229
221 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗方法？ 229
222 方剂是由哪几部分组成的？它的理论基础是什么？ 229
223 什么是风水医学？ 230
224 为什么说人的出生日期决定了先天体质？
230
225 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗原则？ 230
226 不同的先天体质与疾病的对应关系是什么？
231
227《周易》对中医阴阳学说产生了什么样的影响？
232
228 针灸子午流注与《周易》有什么关系？
232
229 为什么说微生物学和易医命学是同一事物？
232
230 为什么说气是人的本源？ 232
231《周易》告诉我们应该如何养气？ 233
232《周易》告诉我们养生的真谛是什么？
233
233《周易》告诉我们中老年人应该如何养生？
234
234 养生的宗旨是什么？ 234
235 为什么说糖尿病、高血压是由阴阳失衡引起的？
234
236 根据天人合一的理论，为什么养生要顺应天地气化？ 234
237 为什么说中医养生的基础建立在阴阳平衡的理论上？ 235
238 根据天人合一的理论，为什么养生要顺应天地？ 236
239 根据天人合一的理论，养生如何顺应四季的变化？ 237
240 根据天人合一的理论，养生如何顺应时间的变化？ 237
241 根据《周易》理论，为什么要在子时睡觉保护阳气？ 238
242 根据《周易》理论，丑时养生要注意什么问题？
238
243 根据《周易》理论，寅时为什么是号脉的最好时机？ 239
244 根据《周易》理论，卯时养生要注意什么问题？
239
245 根据《周易》理论，辰时养生要注意什么问题？
239
246 根据《周易》理论，巳时养生要注意什么问题？
239
247 根据《周易》理论，午时养生要注意什么问题？
240
248 根据《周易》理论，未时养生要注意什么问题？
240
249 根据《周易》理论，申时养生要注意什么问题？
240
250 根据《周易》理论，酉时养生要注意什么问题？
240
251 根据《周易》理论，戌时养生要注意什么问题？
240
252 根据《周易》理论，午时应该预防什么疾病？
241
253 根据《周易》理论，子时应该预防什么疾病？
242
254 根据《周易》理论，卯时应该预防什么疾病？
242
255 根据《周易》理论，酉时应该预防什么疾病？
243
256 根据《周易》理论，春季如何养阳？ 243
257 根据《周易》理论，夏季如何养阳？ 243
258 根据《周易》理论，秋季如何养阴？ 243
259 根据《周易》理论，冬季如何养阴？ 244
260 为什么要根据二十四节气的变化来养生？
244
261 为什么说五脏之病源于亏气？ 244
262 如何保养心气？ 244
263 什么是元气？ 246
264 什么是心气？ 246
265 如何保养肺气？ 246
266 如何保养脾气？ 246
267 如何保养肾气？ 247
268 如何保养肝气？ 248
269 根据《周易》乾卦的原理，为什么说大脑不衰全身不衰？ 248
270 根据《周易》乾卦的原理，如何不让大脑过早衰老？ 250
271 根据《周易》乾卦原理，应该如何通过饮食养脑？ 250
272 根据《周易》原理，为什么保养身体不能受寒？
250
273 根据《周易》原理，应该如何御寒？ 250
274 什么是仿生养脑法？ 251
275 什么是节能养生？ 251
276 什么是调补阴阳？ 252
277 根据阴阳五行原理，如何进行辨证施膳？
252
278 什么是全面膳食？ 252
279 什么是传统饮食养生学？ 252
280 如何利用《周易》原理来解释饮食定时？
254
281 根据《周易》原理，为什么三岁以上的儿童喝牛奶要适量？ 255
282 如何利用《周易》原理来解释饮食定量？
255
283 如果利用《周易》原理来解释早餐好、午餐饱、晚饭少这一说法？ 255
284 根据《周易》原理，为什么患妇科病的女性不能喝牛奶？ 255
第 4 章
｜ 儒家养生
285 儒家怎样看待食色？ 256
286食不厌精，脍不厌细是怎样的养身观？
256
287 为什么要食不语，寝不言？ 258
288 君子三戒分别是什么？ 258
289 什么是益者三乐，损者三乐？ 258
290 为什么要食无求饱，居无求安？ 259
291 什么是一箪食，一瓢饮的养生观？
260
292 什么是五福六极？ 260
293 为什么说养心莫善于寡欲？ 260
第 5 章
｜ 道家养生
294 什么是养生五难？ 262
295 老子怎样看待名利？ 263
296 什么是见素抱朴，少私寡欲?263
297 道家的无为为何能养生？ 264
298 什么是知足之足？ 265
299 老子说的我有三宝，持而保之是什么？
265
300吹呴呼吸，吐故纳新是怎样的养生法？
265
301 五色五音五味是什么？ 266
302 何谓养生的五适？ 267
第 6 章
｜ 养生名家
303 彭祖怎样养生？ 268
304 张仲景怎样养生？ 269
305 嵇康怎样养生？ 269
306 白居易怎样养生？ 270
307 欧阳修怎样养生？ 270
308 苏东坡怎样养生？ 271
309 康熙怎样养生？ 271
310 乾隆怎样养生？ 272
311 曾国藩怎样养生？ 272
第 7 章
｜ 养生专著
《老老恒言》
312 老人应该怎样才能安睡？ 274
313 早睡早起也适合老人吗？ 275
314 什么是长寿12点？ 276
315 老年男性应怎样正确排尿？ 276
316 老人在睡眠时应采用怎样的姿势？ 277
317 老人在睡眠方向上应注意什么？ 277
318 老人适宜选什么样的床？ 279
319 老人十反是什么？ 279
320 老人应怎样行卧功？ 279
321 老人应怎样行立功？ 280
322 老人应怎样行坐功？ 280
323 适合老人的上品粥有哪些？ 281
324 适合老人的中品粥有哪些？ 282
325 适合老人的下品粥有哪些？ 282
326 老人应怎样盥洗？ 283
327 老人饮食应注意什么？ 283
328 散步对老人有什么好处？ 284
329 老人应该用什么样的枕头？ 285
330 春季老年人如何注意衣食住行？ 285
331 老人粥膳如何选米？ 287
332 老年人春寒怎样预防肺炎？ 287
333 老年人夏季怎样进补？ 287
334 中老年人秋季怎样养生？ 288
335 老年人秋季怎样食补？ 289
《遵生八笺》
336 春季怎样养生？ 289
337 春天为什么应该养肝？ 290
338 疾病在肝会出现哪些症状？ 290
339 春天怎样调养肝？ 291
340 如何用六气法养肝？ 291
341 正月如何养生？ 291
342 二月如何养生？ 292
343 三月如何养生？ 292
344 夏季怎样养生？ 292
345 夏季为什么要养心？ 293
346 疾病在心会出现哪些症状？ 293
347 夏季怎样调养心？ 294
348 如何用六气法养心？ 294
349 疾病在胆会有哪些症状？ 295
350 什么导引法可以养胆？ 295
351 如何用六气养胆？ 295
352 为什么四季都要养脾？ 295
353 疾病在脾有哪些症状？ 296
354 用什么导引法可以养脾？ 296
355 怎样用六气法养脾？ 297
356 四月如何养生？ 297
357 五月如何养生？ 297
358 六月如何养生？ 298
359 秋季怎样养生？ 298
360 秋季为什么要养肺？ 298
361 疾病在肺会出现哪些症状？ 299
362 秋季怎样调养肺？ 299
363 如何用六气法养肺？ 300
364 七月如何养生？ 300
365 八月如何养生？ 301
366 九月如何养生？ 301
367 冬季怎样养生？ 301
368 冬季为什么要养肾？ 302
369 疾病在肾会出现哪些症状？ 302
370 冬季怎样调养肾？ 303
371 如何用六气法养肾？ 303
372 十月如何养生？ 303
373 十一月如何养生？ 304
374 腊月如何养生？ 304
下篇
养生实践
第 1 章
｜ 药补
375 甘草具有哪些养生价值？ 306
376 人参具有哪些养生价值？ 307
377 知母具有哪些养生价值？ 308
378 肉苁蓉具有哪些养生价值？ 308
379 术具有哪些养生价值？ 310
380 淫羊藿具有哪些养生价值？ 310
381 白头翁具有哪些养生价值？ 311
382 黄连具有哪些养生价值？ 312
383 柴胡具有哪些养生价值？ 313
384 防风具有哪些养生价值？ 313
385 独活具有哪些养生价值？ 314
386 龙胆具有哪些养生价值？ 315
387 细辛具有哪些养生价值？ 316
388 当归具有哪些养生价值？ 317
389 旋覆花具有哪些养生价值？ 318
390 藿香具有哪些养生价值？ 318
391 兰草具有哪些养生价值？ 319
392 白芷具有哪些养生价值？ 319
393 夏枯草具有哪些养生价值？ 320
394 地黄具有哪些养生价值？ 321
395 牛膝具有哪些养生价值？ 322
396 芭蕉具有哪些养生价值？ 322
397 麦门冬具有哪些养生价值？ 323
398 决明具有哪些养生价值？ 324
399 王不留行具有哪些养生价值？ 325
400 地肤具有哪些养生价值？ 325
401 车前具有哪些养生价值？ 326
402 连翘具有哪些养生价值？ 327
403 蓼具有哪些养生价值？ 328
404 马鞭草具有哪些养生价值？ 329
405 常山具有哪些养生价值？ 329
406 乌头具有哪些养生价值？ 330
407 附子具有哪些养生价值？ 331
408 半夏具有哪些养生价值？ 332
409 虎掌（天南星）具有哪些养生价值？ 332
410 射干具有哪些养生价值？ 333
411 蚤休具有哪些养生价值？ 334
412 曼陀罗花具有哪些养生价值？ 334
413 芫花具有哪些养生价值？ 335
414 菟丝子具有哪些养生价值？ 336
415 何首乌具有哪些养生价值？ 336
416 牵牛子具有哪些养生价值？ 337
417 栝楼具有哪些养生价值？ 338
418 泽泻具有哪些养生价值？ 339
419 菖蒲具有哪些养生价值？ 339
420 蒲黄具有哪些养生价值？ 340
421 海藻具有哪些养生价值？ 341
422 巴戟天具有哪些养生价值？ 341
423 石斛具有哪些养生价值？ 342
424 石胡荽具有哪些养生价值？ 342
425 骨碎补具有哪些养生价值？ 343
426 白及具有哪些养生价值？ 344
427 天麻具有哪些养生价值？ 344
428 丹参具有哪些养生价值？ 345
429 地榆具有哪些养生价值？ 346
430 远志具有哪些养生价值？ 347
431 白茅具有哪些养生价值？ 347
432 秦艽具有哪些养生价值？ 348
433 白鲜具有哪些养生价值？ 349
434 芍药具有哪些养生价值？ 349
435 牡丹具有哪些养生价值？ 350
436 茉莉具有哪些养生价值？ 351
437 补骨脂具有哪些养生价值？ 352
438 泽兰具有哪些养生价值？ 352
439 假苏具有哪些养生价值？ 353
440 马兰具有哪些养生价值？ 354
441 徐长卿具有哪些养生价值？ 354
442 薄荷具有哪些养生价值？ 355
443 菊具有哪些养生价值？ 355
444 茺蔚子具有哪些养生价值？ 356
445 青葙具有哪些养生价值？ 357
446 红蓝花具有哪些养生价值？ 358
447 苎麻具有哪些养生价值？ 358
448 续断具有哪些养生价值？ 359
449 大青具有哪些养生价值？ 360
450 天名精具有哪些养生价值？ 360
451 灯心草具有哪些养生价值？ 361
452 延胡索具有哪些养生价值？ 361
453 败酱具有哪些养生价值？ 362
454 款冬花具有哪些养生价值？ 363
455 木贼具有哪些养生价值？ 363
456 葶苈具有哪些养生价值？ 364
457 瞿麦具有哪些养生价值？ 365
458 龙葵具有哪些养生价值？ 365
459 迎春花具有哪些养生价值？ 366
460 蓖麻具有哪些养生价值？ 366
461 马兜铃具有哪些养生价值？ 367
462 郁李仁具有哪些养生价值？ 368
463 胡椒具有哪些养生价值？ 368
464 秦椒具有哪些养生价值？ 369
465 蒺藜具有哪些养生价值？ 369
466 大黄具有哪些养生价值？ 370
467 大戟具有哪些养生价值？ 371
468 卷柏具有哪些养生价值？ 372
469 酸浆具有哪些养生价值？ 372
470 五味子具有哪些养生价值？ 373
471 枳具有哪些养生价值？ 374
第 2 章
｜ 食疗
472 各类粥都有什么食疗价值？ 375
473 菠菜具有什么食疗价值？ 377
474 小油菜具有什么食疗价值？ 377
475 茼蒿具有什么食疗价值？ 378
476 韭菜具有什么食疗价值？ 378
477 胡萝卜具有什么食疗价值？ 379
478 南瓜具有什么食疗价值？ 379
479 青椒具有什么食疗价值？ 380
480 番茄具有什么食疗价值？ 380
481 高丽菜具有什么食疗价值？ 381
482 白菜具有什么食疗价值？ 381
483 莴苣具有什么食疗价值？ 382
484 菜花具有什么食疗价值？ 382
485 黄瓜具有什么食疗价值？ 383
486 洋葱具有什么食疗价值？ 383
487 葱具有什么食疗价值？ 384
488 白萝卜具有什么食疗价值？ 384
489 莲藕具有什么食疗价值？ 385
490 马铃薯具有什么食疗价值？ 385
491 甘薯具有什么食疗价值？ 386
492 芋头具有什么食疗价值？ 386
493 荸荠具有什么食疗价值？ 387
494 百合具有什么食疗价值？ 387
495 芥菜具有什么食疗价值？ 388
496 芦荟具有什么食疗价值？ 388
497 生菜具有什么食疗价值？ 389
498 空心菜具有什么食疗价值？ 389
499 茭白具有什么食疗价值？ 390
500 蒜薹具有什么食疗价值？ 390
501 金针菜具有什么食疗价值？ 391
502 冬瓜具有什么食疗价值？ 391
503 丝瓜具有什么食疗价值？ 392
504 苦瓜具有什么食疗价值？ 392
505 苋菜具有什么食疗价值？ 393
506 芹菜具有什么食疗价值？ 393
507 香菜具有什么食疗价值？ 394
508 蕨菜具有什么食疗价值？ 394
509 茄子具有什么食疗价值？ 395
510 蒜具有什么食疗价值？ 395
511 姜具有什么食疗价值？ 396
512 金针菇具有什么食疗价值？ 396
513 香菇具有什么食疗价值？ 397
514 竹荪具有什么食疗价值？ 397
515 黑木耳具有什么食疗价值？ 398
516 银耳具有什么食疗价值？ 398
517 扁豆具有什么食疗价值？ 399
518 豌豆具有什么食疗价值？ 399
519 蚕豆具有什么食疗价值？ 400
520 红小豆具有什么食疗价值？ 400
521 豇豆具有什么食疗价值？ 401
522 芝麻具有什么食疗价值？ 401
523 核桃具有什么食疗价值？ 402
524 栗子具有什么食疗价值？ 402
525 花生具有什么食疗价值？ 403
526 绿豆具有什么食疗价值？ 403
527 燕麦具有什么食疗价值？ 404
528 莲子具有什么食疗价值？ 404
529 开心果具有什么食疗价值？ 405
530 葵花子具有什么食疗价值？ 405
531 草莓具有什么食疗价值？ 406
532 柿子具有什么食疗价值？ 406
533 西瓜具有什么食疗价值？ 407
534 梨具有什么食疗价值？ 407
535 猕猴桃具有什么食疗价值？ 408
536 樱桃具有什么食疗价值？ 408
537 梅子具有什么食疗价值？ 409
538 菠萝具有什么食疗价值？ 409
539 桑葚具有什么食疗价值？ 410
540 香蕉具有什么食疗价值？ 410
541 葡萄具有什么食疗价值？ 411
542 哈密瓜具有什么食疗价值？ 411
543 桃具有什么食疗价值？ 412
544 苹果具有什么食疗价值？ 412
545 柠檬具有什么食疗价值？ 413
546 杏具有什么食疗价值？ 413
547 李子具有什么食疗价值？ 414
548 柚子具有什么食疗价值？ 414
549 荔枝具有什么食疗价值？ 415
550 龙眼具有什么食疗价值？ 415
551 芒果具有什么食疗价值？ 416
552 山楂具有什么食疗价值？ 416
553 椰子具有什么食疗价值？ 417
554 木瓜具有什么食疗价值？ 417
555 杨梅具有什么食疗价值？ 418
556 榴莲具有什么食疗价值？ 418
557 山竹具有什么食疗价值？ 419
558 石榴具有什么食疗价值？ 419
559 杨桃具有什么食疗价值？ 420
560 橄榄具有什么食疗价值？ 421
561 橙子具有什么食疗价值？ 421
562 大枣具有什么食疗价值？ 422
563 无花果具有什么食疗价值？ 422
564 腰果具有什么食疗价值？ 423
565 小麦具有什么食疗价值？ 423
566 玉米具有什么食疗价值？ 424
567 小米具有什么食疗价值？ 424
568 糯米具有什么食疗价值？ 425
569 芡实具有什么食疗价值？ 425
第 3 章
｜ 药膳
570 治疗感冒的药膳有哪些？ 426
571 治疗哮喘的药膳有哪些？ 427
572 治疗急性支气管炎的药膳有哪些？ 428
573 治疗肺结核的药膳有哪些？ 428
574 治疗肺气肿的药膳有哪些？ 429
575 治疗肺心病的药膳有哪些？ 430
576 治疗肺炎的药膳有哪些？ 431
577 治疗腹泻的药膳有哪些？ 431
578 治疗慢性胃炎的药膳有哪些？ 432
579 治疗急性肠胃炎的药膳有哪些？ 433
580 治疗十二指肠溃疡的药膳有哪些？ 434
581 治疗胃下垂的药膳有哪些？ 435
582 治疗便秘的药膳有哪些？ 435
583 治疗便血的药膳有哪些？ 436
584 治疗胆结石的药膳有哪些？ 437
585 治疗肝硬化的药膳有哪些？ 438
586 治疗肝炎的药膳有哪些？ 439
587 治疗呃逆的药膳有哪些？ 439
588 治疗痔疮的药膳有哪些？ 440
589 治疗直肠脱肛的药膳有哪些？ 441
590 治疗呕吐的药膳有哪些？ 442
591 治疗高血压的药膳有哪些？ 443
592 治疗低血压的药膳有哪些？ 443
593 治疗动脉硬化的药膳有哪些？ 444
594 治疗冠心病的药膳有哪些？ 445
595 治疗牙周病的药膳有哪些？ 446
596 治疗口腔溃疡的药膳有哪些？ 447
597 治疗青光眼的药膳有哪些？ 448
598 治疗白内障的药膳有哪些？ 448
599 治疗夜盲症的药膳有哪些？ 449
600 治疗鼻炎的药膳有哪些？ 450
601 治疗结膜炎的药膳有哪些？ 451
602 治疗眩晕症的药膳有哪些？ 452
603 治疗五十肩的药膳有哪些？ 453
604 治疗骨折的药膳有哪些？ 454
605 治疗冻疮的药膳有哪些？ 454
606 治疗痤疮的药膳有哪些？ 455
607 治疗湿疹的药膳有哪些？ 456
608 治疗水肿的药膳有哪些？ 457
609 治疗丹毒的药膳有哪些？ 458
610 治疗神经性皮炎的药膳有哪些？ 459
611 治疗白斑病的药膳有哪些？ 460
612 治疗遗精的药膳有哪些？ 460
613 治疗早泄的药膳有哪些？ 461
614 治疗男子不育症的药膳有哪些？ 462
615 治疗月经失调的药膳有哪些？ 463
616 治疗痛经的药膳有哪些？ 463
617 治疗白带异常的药膳有哪些？ 464
618 治疗乳腺癌的药膳有哪些？ 465
619 治疗女子不孕症的药膳有哪些？ 466
620 治疗小儿喉炎的药膳有哪些？ 467
621 治疗小儿扁桃腺炎的药膳有哪些？ 467
622 治疗小儿水痘的药膳有哪些？ 468
623 治疗小儿麻疹的药膳有哪些？ 469
第 4 章
｜ 经脉
624 人体骨节的长度是多少？ 470
625 经脉的长度为多少？ 472
626 手太阴肺经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
473
627 手太阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
474
628 手阳明大肠经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ 474
629 手阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
475
630 足阳明胃经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
476
631 足阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
477
632 足太阴脾经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
477
633 足太阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
479
634 手少阴心经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
479
635 手少阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
480
636 手太阳小肠经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ 480
637 手太阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
481
638 足太阳膀胱经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ 482
639 足太阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
483
640 足少阴肾经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
483
641 足少阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
485
642 手厥阴心包经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ 485
643 手厥阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
485
644 手少阳三焦经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ 486
645 手少阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
487
646 足少阳胆经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
488
647 足少阳经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
489
648 足厥阴肝经的循行路线、病变与治疗是怎样的？
489
649 足厥阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？
490
650 经脉在人体是怎样离合出入的？ 491
651 经脉气绝时有哪些表现？ 493
652 十五络脉是什么？ 494
653 十二经脉与十二河流是如何对应的？ 496
654 经脉与经水的对应对针刺有什么指导作用？
497
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