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| 編輯推薦： |
本书是《教你一次学会禅绕画》配套的练习册。在了解禅绕画的基础之上，你将继续与禅绕画亲密接触，展开为期一年的灵感之旅。
数百张空白禅绕画纸，4个专为练习册设计的新图样，带给你前所未有的禅绕体验。从用禅绕画图形、装饰字母和边框，进阶到设计禅绕曼陀罗，看似无序的线条会逐渐让你缓解压力，平和心境。
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| 內容簡介： |
本书是《教你一次学会禅绕画》的配套练习册。书中提供了7个图样的步骤详解，并分不同要素规划练习时间。禅绕画爱好者可以在书中预留的空白区域中循序渐进地练习，放松身心，体会禅绕之美。
禅绕画就是运用有组织的图样创作美丽的图画。它能让人放松，体会到作画的乐趣。几乎所有人都能运用禅绕画出美丽的作品。练习禅绕画有助于集中注意力，提高创造力，让人从创作中获得满足，提升幸福感。
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| 關於作者： |
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凯斯·霍尔是澳洲墨尔本的一位混合媒体艺术家与教师。曾出版过《教你一次学会禅绕画》一书。从事艺术创作多年，擅长剪贴画、油画、雕刻与平面设计，目前主要致力于艺术日记与绘画创作，特别是禅绕画。她曾四次面对癌症威胁，因为禅绕画而得以缓解压力与焦虑，开始接受生活中的种种不完美。
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| 目錄：
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前言·4
材料·6
1
热身周·8
2
大浪·24
3
开花·38
4
蜂巢·52
5
网格·66
6
小三角·80
7
海星·94
8
提拉米苏·108
练习页·122
关于作者·125
致谢·125
献辞·125
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| 內容試閱：
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第1周热身周
这将是练习禅绕画过程中最忙碌的一周。事先提醒大家：别给自己太大压力。这一周的练习目的是让大家热身，这些练习本身看起来困难其实不然。为了让大家真正动笔，养成练习的好习惯，并对一些基本概念有所了解，这一周每天都会有相应的练习任务。如果时间有限或是不想按部就班地做，可以不用完成所有的练习任务，之后任何时候回头来继续画就行。
请记住，在这本练习册里没有规则，没有家庭作业，也不存在错误的方向。
这周我们不学新图样，尽情在熟悉的图样里禅绕吧！你还可以自己创作图样，上网或翻阅《教你一次学会禅绕画》去寻找灵感吧。
禅绕没有对错之分，这一理念我怎么强调都不为过。在学习过程中，有些人会很快展露出天赋，其他人则需要时间去练习。与所有艺术形式一样，禅绕画的关键也在于多练习。我的经历可以作证。在艺术学院的新生欢迎会上，我曾坦白说：“我不会画画”。若干年过后，我已经出版了第二本有关禅绕画的书。做任何事都需要有开放的心态、适度的练习和成功的信念。相信你可以做到。下面就看你的了。
第1天
直线和圆
如果每次听到有人抱怨“我连一条直线都画不好”就能得到1美元，我现在可能都驾着15米的游艇在加勒比海上巡游了。而我有幸知道了该如何画好直线，也愿意跟你分享这个秘诀：练习。在反复不断的练习之中，你会发现哪种方式能让笔下的直线更加完美、更符合自己的审美，也让画直线的效率更高。画直线和圆其实不难。当然，我也没能得到那些1美元，否则我一定会给这些抱怨自己的人一些小建议作为回馈。
看看图中我画的直线和圆，它们一点都不完美，但已经是我的最好水平。它们虽然不完美，但也不难看。这些线条都是我画的，这才是最重要的。
练习画一些短线条、长线条还有波浪线。再画些小圆圈，并逐渐把它们扩大。就这样反复练习。
在第3幅图中，我先徒手画了一些直线，并在下方加上了用尺子画的红色线。这样可以直观地看出徒手画的线与用尺画之间的差别。图中用这两种方式画的线条差别并不大，所以不必担心徒手画不好直线。这是个能直观看到自己练习成果的好办法。
第1天练习
在下面的空白方块上练习画直线和圆。
第2天
画阴影
给你的禅绕画添上阴影，就能让它们鲜活起来。我用“静电”（Static）图样为例，来展示阴影的作用。从右上图可以清楚看到阴影带给图样的巨大变化。
先让我们简单回顾画阴影的方法。（我在《教你一次学会禅绕画》一书中曾详细谈过）。
画阴影就是用铅笔把作品的某些部分涂灰。最好用HB或者2B铅笔来涂。用铅笔轻轻涂抹作品的特定区域能给作品增添立体感，突显视觉趣味。
画阴影的关键在于牢记以下原则：阴影会突出留白部分，使其在视觉上感觉离人更近；而阴影部分在视觉上则有向后缩的感觉，使该区域更接近背景。画阴影不存在对与错。无论遇到什么问题，这一点是不会改变的。
左侧的“静电”图样是没有画阴影的，仍保留着图样原有的简洁和可爱。
而在右图中则展示了两种不同的画阴影方式。在右图上半边，我用直线画过每个折线的顶端，这样一来图样就有了立体效果，高峰与低谷跃然纸上，与之前大为不同。
此外，在右图的下半边，我也用直线画过折线的顶端。不同的是，这次我专画同一方向的尖角，再将笔迹轻轻晕开。此时，图样就有了波纹的效果。虽然也让图样有了立体感，但却与上半边图样的观感截然不同。
画阴影时牢记，手法要轻，慢工才能出细活。阴影画完后，留白的区域在视觉上就更突出了，也能给你的作品带来新意趣。
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