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| 編輯推薦： |
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本书由顶尖级徒步旅行专家安德鲁·斯库尔卡（Andrew Skurka）根据多年以血汗换来的宝贵经验集结而成，内容详尽、系统、实用，是登山客上路前的必备宝典，被美国《国家地理》杂志誉为“背包客中的超人”、“年度冒险家”、“年度背包客”，曾经多次登上各类报纸、杂志、电视广播等。
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| 內容簡介： |
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本书由顶尖级徒步旅行专家安德鲁·斯库尔卡（Andrew Skurka）根据多年以血汗换来的宝贵经验集结而成，内容详尽、系统、实用，是登山客上路前的必备宝典，被美国《国家地理》杂志誉为“背包客中的超人”、“年度冒险家”、“年度背包客”，曾经多次登上各类报纸、杂志、电视广播等。
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| 關於作者： |
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安德鲁?斯库尔卡（Andrew Skurka），是冒险运动员、讲师、向导与作家。曾获《户外》与《美国国家地理探险》杂志提名的年度探险家，和《背包客》杂志提名的年度风云人物。不背背包的时候，他住在美国科罗拉多州的博尔德。
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| 目錄：
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前言 6
1徒步旅行的目标、时间与地点
你是徒步旅行者还是露营者 10
为何我是“终极徒步旅行者” 16
行前须知 20
2 装备与技术
衣着系统 30
鞋类 64
睡袋与睡垫 80
遮蔽物 90
地图与导航 112
登山杖 122
食物 128
炊煮系统 136
饮水 150
必备小物件 162
打包 176
3 装备搭配范例
美国东部森林 194
美国西部山区 198
美国西南部沙漠充气艇之旅 202
美国北部冬季 206
美国费蒙特童军牧场 210
名词解释与路线表 216
图片出处 218
鸣谢 219
关键词检索 220
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| 內容試閱：
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如何走得快？快速徒步旅行者在长距离的步道上，平均每天可以走64千米。他们每天的行程可以用下面这个等式来计算：距离＝速度×时间。距离＝每日行走的千米数，速度＝每小时行走的千米数，时间＝每日行走的时数。要成为一个快速徒步旅行者，每天走更多路程，就得走得更快或更久。秘诀想让自己更加健步如飞，不妨使用登山杖。有了登山杖，你爬坡时就可以借助手臂的力量往上、往前推进，下坡时则可以制动。
增加速度
为了增加每小时行走的距离，我可以：更努力。当我以自己的最佳速度行进时，我是在不让自己过度劳累的前提下，以最快的速度行走的。这要求体能每天都保持最佳状态，并且旅程长度没有上限。如果慢于这个速度，我可以持续地努力走快点；但如果已经达到这个速度，那么更努力也只能持续一段短暂的时间。如果持续过度劳累，我就会受伤或产生慢性疲劳，再不然就会超出我对“做跟说都无趣”的第三种趣味的容忍限度。更轻便。我带较少装备时就能走得更快，尤其是在多山地区，所以我保持背包轻巧，并减去多余的体重，这样就像多了一个“备胎”。
增加每天行走时数
然而，快速徒步旅行的秘诀在于——每天行进更多小时。我是乌龟而不是兔子，我的座右铭是“不断前进”。有四个方法可以增加我每天的行走时数：专注于行前训练。我训练自己的肌肉、肌腱、双脚以及心肺功能，以备可以进行全天的体能活动。如果直接上路，我就被迫要边走边“练”，一开始只能慢慢走，再逐渐加快速度。提高徒步旅行中非行进活动的行动效率。我尽量在起床后15分钟之内拔营。我把常用的物品放在方便取用的地方，不必卸下背包就能拿到。我还学会了如何边走路边小便。我也会寄送食物和补给品给自己，以避免浪费时间在镇上采买。为了避免在镇上休息太多天，我把停留时间限制在24小时之内，但通常都不到4个小时。把握早晨。如果我早起，且能在10点之前走19千米，甚至在中午12点前走完32千米，那么我下午的时间就会更有弹性。既然当天大部分行程都走完了，我可以选择休息，也可以选择加速以超过预期进度。但若是拖拖拉拉，当天剩下的时间就得拼命追上原计划的进度。期待挑战。快速徒步旅行虽然让人获益良多且感到满足，但它毕竟不是在度假。这种活动可能会令人身心俱疲。我珍惜这些额外的困难，将它们视为旅程中不可或缺的一部分，就像看见野生动物和秀丽美景一样。
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