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| 編輯推薦： |
★你为什么总是在意别人的脸色、你为什么总是在乎别人的想法、你为什么总是想东想西乱猜忌、你为什么总是患得患失不自信…….敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。
★ 过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，最终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。
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| 內容簡介： |
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敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定你是一个苦恼的完美主义者；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我……一个神经异常敏锐，感受性又很强的人，他人的亲切和关爱，外界的冷漠与打击，都会在其心中烙下不可磨灭的印记；目睹黑暗与残酷，同等情况的他（她）比别人受到的打击要强烈的多，他（她）的反应也因此异乎寻常的激烈。他（她）与人相处很辛苦，常常将他人一些与自己毫不相干的言行看作不利于己的动作，经常处于紧张的警戒中，这会引起周围人对他（她）的厌倦和反感，因为他（她）使所有人感到紧张。一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将”敏感心疾“从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者
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| 關於作者： |
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黄志坚，人际关系专家，现任某文化传媒公司总经理。曾做过培训师、公关策划，在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与交际学知识，并在实践的基础上，体悟出许多“灵验”的交际绝招，其代表作品《圈子对了，事就成了》《世界上最会说话的人》上市以来畅销不衰
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| 目錄：
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第一章
敏感，往往是不幸的开始
对疼痛敏感的人，针扎一下就会痛哭流涕，这是正常的无法控制的生理反应，尚且情有可原。而内心敏感则是一种主观心理，一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐，每天都活在自己的想象中，对外界的人和事都“草木皆兵”，长此以往，就会被敏感困住手脚，自然而然地，成为一个人诸多不幸的开始。
从手机幻听开始谈“敏感”
敏感的人，喜欢树立“假想敌”
越是内向的人，越“容易敏感”
与其说是太敏感，不如说是不自信
敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者
敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过
第二章
敏感，其实就是和自己过不去
人们常说，最大的敌人不是别人，而是自己。这话不无道理，一个性格敏感的人，终其一生不都是在和自己过不去吗？敏感的人，不但对身边的人苛刻，对自己更是时常“下狠手”，殊不知，结果总是适得其反，不尽如人意。既然敏感于人于己百害而无一利，那我们何不轻松一点，豁达一点呢？
敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里
敏感于面子，只会让自己活受罪
敏感就是否定自己，自舔伤口
如果总在乎别人怎么想，那就别活了
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负 允许自己犯点错，别太苛求
给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息
第三章
敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶
过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，最终使自己沦为情绪的奴隶，其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。但人才是自我情绪的主人，因此，我们有能力将“敏感心疾”从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者！
高度敏感，心理学上的“神经质”
敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首
过分敏感的人，都是“偏执狂”
敏感让你变成“小心眼儿”
敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔
生活有进退，输什么也别输心情
掌控情绪，才能祛除内在的负能量
第四章
你没那么多观众，干嘛活得那么累
人生不是一场表演秀，很多时候，表演者和观众同为一人——也就是我们自己。有人说，敏感的人无法获得想要的幸福，因为太在乎。太在乎别人的看法，所以没有了自己的想法，太在乎自己的感受，于是又忘了别人的感受。生活不是拍电影，我们也不是主角，何必将自己置于千万人的眼光之下。其实，只要尝试着放低自己的位置，卸下脸上伪装的面具，我们就可以活出真实的自我。
别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要
太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己
众口难调，你无法让所有人都满意
别让患得患失“断送”了你的幸福
让耳朵学着屏蔽“杂音”
弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯
换个角度，你能看到更美的风景
第五章
愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生
哲人曾说，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。愤怒是七宗罪之一，假使我们没有管理情绪的能力，不但会给别人带来巨大的伤害，也会让自己心情糟糕，甚至抑郁不振。其实，我们何不看开一点，这个世界上有太多我们无法改变的现状，何必争一时之气。只有心宽，天地才能宽，只有放下，人生才能圆满，敏感者谨记，谨记！
做人太敏感，怎么能压住事儿
心浮气躁只会让你处处栽跟头
遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕
凡事想得开、看得透
你不能改变天气，但是可以改变心情
不要带着“放大镜”出门
何必让敏感成为负担
第六章
别让敏感牵着鼻子走，“钝感”的人最好命
生锈的刀剑不伤人。其实，“钝感”的人就好比生锈的刀剑，在与人打交道的时候，言行举止温润如玉，令人如沐春风。不仅如此，“钝感”的人还不容易受内伤，其内心从不被负能量包裹缠绕。由此可见，做人不能太敏感，“钝感”的人最有福。
无能的刘备何以成大事
这世界没那么险恶
烦恼不过是自己为难自己
糊涂的人或许更快乐
不快之事的记忆只有三秒
只感受善就能远离恶
幸福不需要做好100%的准备
钝感才能让你生活在没有敌人的世界里
第七章
人生本很苦，敏感只会让你更加苦
佛教常把人的一生比作“苦海”，我们唯有苦中作乐，才能给自己的生活增添些许色彩。如果执意选择敏感度日，那只会让我们的生命变得更加痛苦，看到别人的富贵，就往自己的心上撒盐；看到别人的幸福，就往自己的身上浇油。这又何必呢？攀比不能改变什么，只能带来更多的负累。对于我们来说，痛苦过是一天，快乐过也是一天，那么何不选择快乐地生活呢？
生活累，一半源于生存，一半源于攀比
欲变世界，先变其身
别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福
不跟别人比幸运，只跟别人比毅力
抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算
生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生
幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟
第八章
别让“敏感”成为社交的障碍
生活中，敏感常常是逞强的代名词，凡事喜欢争强好胜、不甘吃亏的人，总能把身边的人一个个逼走，最后沦为“孤家寡人”。对于人际交往来说，敏感无疑是最大的障碍之一，为了能顺利俘获人心，我们就要时刻肩负起扫除内心敏感的重任，多站在别人的角度想问题，别人的心自然而然会站到我们这边来。
做人太敏感，容易沦落为“孤家寡人”
小事甘于吃亏，机会不请自来
做一个亲和的人，而不是一个敏感的人
学会大智若愚，得理不妨让三分
把握分寸，切莫透支人情
咄咄逼人只会让有理变成无理
说话要看场合，舌头多拐几道弯
同理心是了解他人的法宝
宽容别人就是宽容自己
水至清则无鱼，人至察则无友
第九章
无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事
人生就好像在建筑一座大厦，当一个人到了一定年纪的时候，就会发现自己的这座大厦只是硬件非常好，而内在却存在许多小问题，比如说水管失修，墙皮脱落等。但这些小问题又不值得把整座大厦拆掉，人生中如果花费太多时间和精力在一些无关痛痒的小事上，一个人又怎么能成就一番大事业呢？人的精力和时间都是有限的，别在鸡毛蒜皮的小事上花费太多时间，最后丢了西瓜拣芝麻。成大事者别太敏感，越敏感越容易失去。
讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦
看得越重越容易失去
向着阳光，积极行动
学会看淡名利是对自己最好的保护
不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大
为自己而活，不要盲目取悦他人
第十章
生活不必太计较，人生何必太强求
郑板桥有一句名言叫“难得糊涂”，它告诉我们一个简单的道理，太过较真的人，迟早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我们不能左右天气，但我们能左右自己的心情，不管遇到什么困难，心转即能逢春，凡事不斤斤计较、任性强扭，我们自然会拥有稳稳的幸福。太计较其实是在为难自己
没有过不去的事情，只有过不去的心情
人言如烟散，何必太计较
肯低头的人，永远不会撞到矮门
放弃是另一种的拥有
相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人
爱情无望时，学会放手
够得着的美好，才是稳稳的幸福
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敏感的人，喜欢树立“假想敌”
前段时间，微博上出现了一个ID为“小婷562”的热词。网友通过其微博得知，这个ID的博主是一位叫黄艳的安徽姑娘，她在网络世界的火爆源于她发的一些微博，在微博中，她每天都会在家中的同一个位置、同一个地方摆拍一张手持刺刀的照片，并配文解释说，有人想闯入到我家中害我。这种怪异的行为引起了网友的极大关注，后来，她被证实患上了比较严重的心理疾病，总觉得有人要害她。幸运的是，通过好心人的帮助，黄艳最终得到了成功的救治。
黄艳患的这种心理疾病被称为“被迫害妄想症”，她生性敏感，除了生活中几个比较亲近的人，她对所有人都充满敌意。
当然，黄艳的症状是非常严重的，也是很少出现的个案。而在现实生活中，喜欢树立“假想敌”的这种心理现象却并不罕见，而导致这种心理现象出现的原因正是“敏感”。
所谓的“假想敌”，其实就是根本不存在的敌人，他们只是内心虚设的对手，也就是由人的主观意志臆想出来的敌人。
在职场中，存在着这样的一类人：他们很优秀，对自己的要求也十分高，而这种高要求让他们非常紧张，一直处在寻找竞争对手、心中充满戒备的状态之中。于是，他们总是自然而然地把周围可能存在的每一位竞争对手当成是“假想中的敌人”。这些人会感觉自己时刻被“敌人”追着跑，心中没有安全感，别人一句无心的话会让他们心中产生巨大的波澜，别人善意的玩笑会被他们解读为“嘲笑”，而对于别人的一些无心之失，他们的反应也会比常人更加剧烈。
而这类人都有一个共同的性格特征——敏感多疑。
其实，身在职场的人都可能遇到过这样的人。这类人的敏感其实就是一种心理防御机制，害怕自己在巨大的竞争中失利，于是把每一个可能存在的竞争对手都当成是敌人，并时刻幻想着如何打败他们。
这种敏感的特质在他们的生活中也能够得到显现。比如，朋友与朋友之间的一些小摩擦，本是正常现象，敏感者会去细细解读，认为这是对他的一种故意冒犯，这样的摩擦多了之后，对方就很可能变成他的假想敌。
在心理学上，这种广树“假想敌”的做法被当成是一种“相对剥夺感”的条件反射。相对剥夺感是指：当人们将自己的处境与某种标准或参照物做比较时，发现自己处于劣势或没有满足预想感觉时而产生的被剥夺感。在工作中，他人比我们要强，我们会产生一种相对剥夺感，如果一个太过敏感的人就可能导致他将更优秀的人当成是“假想敌”。而在生活中，我们与他人的一些摩擦会使人形成一种心理落差，因为没有人愿意自己受人指责或辱骂。这种感觉再加上人的敏感特质，就可能导致他人成为“假想敌”。
长期树立过多的“假想敌”会给人的工作和生活带来巨大的冲击。
首先，这会破坏人与人之间的和谐关系。一个敏感多疑的人会将他人说的一些话、做的事做过多的揣摩和自我解释，而这种主观猜测往往会引导思想走向一个极端，认为对方话中有话或者事中有事，使人丧失对他人的信任。
其次，分散人的精力和专注度。我们需要投入大量的精力去面对工作和生活。敏感多疑而树立很多“假想敌”的人则需要用很大一部分精力和专注度去应付这些他虚设的假想敌。如果内心长期设立“假想敌”，就会消耗心理和生理能量，最终磨灭斗志，阻碍个人发展。长此以往，工作也会变得更加糟糕。
最后，容易导致嫉妒心理的出现。既然把他人当敌人，那么最终目标肯定是想打败对方。有这样想法的人很难接受别人比他更优秀的事实。这种嫉妒心理会导致一个人变得更加刻薄，听不进良性的批评和建议。
其实，这个世界并不存在那么多的敌人，我们也无需对他人的行为或话语做过多的解读。把一句很简单的话当成是一种攻讦，把别人很简单的一个举动当成是一种冒犯，这都只是由于我们在思考中掺杂进去了太多的主观因素，凡事都往最糟糕的方向去想，自然而然地就会得出最糟糕的结论。
人之所以会设立假想敌，其真正原因并不在别人身上，而在于我们内心的不自信，所以，我们真正的敌人是自己。假如你在工作和生活中碰到了“假想敌”，不妨躬身自省，把这当成是给我们自己的一个提醒，提醒我们要善待身边的每一个人，这比把他们当成敌人更有利于自我的成长和进步。
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