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| 編輯推薦： |
本书将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。
孕前如何提升孕力。
孕期准妈妈身体会出现什么变化。
如何安胎养胎。
准妈妈如何保持心情愉快。
特殊准妈妈如何规避孕期风险。
准爸爸都有哪些必修课。
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| 內容簡介： |
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本书将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈妈的身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。
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| 關於作者： |
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郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。
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| 目錄：
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Part1
孕前准备，优生优育的基础
孕前营养，提升"孕"力
营养平衡，才能优生优育
高质量精子，需要恰当营养
适当吃水果与蔬菜
避免高糖食品
补充锌，增加受孕机会
补充维生素e，避免不孕不育
准爸爸要多吃防辐射食物
多吃含镁食物，有助提高精子
活力
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
常吃奶类、豆类和豆制品
少饮或不饮碳酸饮料
忌过量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的饮料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波炉加热的食品
少吃腌制食品
少吃含铅食品
不吃污染、霉变食物
调整生活习惯，孕育健康胎宝宝
备孕准爸妈不宜穿紧身裤
备孕准爸爸不宜洗桑拿浴
看电视时注意卫生保健
戒烟半年再怀孕
酒精对生育危害大
小心宠物带来的危害
警惕染发带来的健康隐患
工作环境也要注意清洁卫生
提高睡眠质量有方法
好枕头有助好睡眠
适当午睡有益健康
孕前不要熬夜
上卫生间时不要看书
孕前久坐有危害
孕前减肥应注意什么
孕前宜进行有氧运动
孕前避免剧烈运动
孕前保健，让备孕更轻松
痛经的治疗和护理
闭经如何进行生活调理
慢性宫颈炎的调理
如何治疗外阴瘙痒
盆腔炎的调理措施
滴虫性阴道炎的常用疗法
霉菌性阴道炎的常用疗法
如何预防子宫内膜异位症
急性输卵管炎的治疗方法
糖尿病患者要重视体检
心脏病患者能否怀孕
原发性高血压的孕前保健
肾脏疾病患者根据病情选择是否怀孕
贫血女性怀孕应慎重
孕前及时免疫，消除健康隐患
孕前接种的注意事项
孕前常规检查1：血常规检查
孕前常规检查2：采集精液标本
孕前常规检查3：乳腺检查
孕前常规检查4：妇科检查
孕前常规检查5：尿常规检查
孕前常规检查6：口腔检查
孕前常规检查7：肝功能检查
孕前常规检查8：神经管畸形检查
孕前常规检查9：梅毒血清学检查
孕前常规检查10：超声心动图检查
孕前常规检查11：致畸五项检查
孕前常规检查12：性激素六项检查
了解孕育知识，提高受孕率
月经周期与生育能力
如何计算月经周期
什么是正常的月经
哪些表现属于月经不调
月经期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛围
性高潮有利于提高受孕率
避开不宜受孕时间
避开不宜受孕地点
避开不宜受孕气候
避开不宜受孕情绪
避开不宜性生活时间
根据子宫位置决定性生活体位
如何确定准确的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前应减少性生活
性生活过频不利优孕
了解受孕最佳体位
妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿现象
夫妻性生活要注意清洁卫生
Part2
了解孕期历程，备战孕期更轻松孕期准妈妈变化
孕1月准妈妈：有感冒迹象
孕2月准妈妈：人变得慵懒
孕3月准妈妈：孕吐最严重
孕4月准妈妈：妊娠反应结束
孕5月准妈妈：肚子越来越明显
孕6月准妈妈：成为"大肚婆"
孕7月准妈妈：开始失眠
孕8月准妈妈：行动困难
孕9月准妈妈：子宫底达到最高
孕10月准妈妈：子宫富有弹性
孕期胎宝宝的发育状况
孕1月胎宝宝：胚盘开始成形
孕2月胎宝宝：心脏开始跳动
孕3月胎宝宝：内脏发育完成
孕4月胎宝宝：听觉形成
孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来
孕6月胎宝宝：听觉功能完善
孕7月胎宝宝：会打嗝了
孕8月胎宝宝：更像婴儿
孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下
孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落
Part3
孕期饮食，优生优育的关键
孕1 月：让生命的种子茁壮成长
孕1月的饮食营养指导
孕1月的营养饮食注意事项
孕1月的营养饮食参考
孕1月的营养饮食食谱推荐
孕2 月：让孕吐消停点
孕2月的饮食营养指导
孕2月的营养饮食注意事项
孕2月的营养饮食参考
孕2月的营养饮食食谱推荐
……
Part4孕期日常安全，不可不留心
Part5职场好孕，须知的怀孕锦囊
Part6疏导心理，调适最佳身心
Part7特殊准妈妈，健康怀孕奇策略
Part8远离疾病，怀孕少意外
Part9迎接孕期，准爸爸须知
Part10做好胎教，宝宝更聪明
Part11顺利分娩，迎接宝宝诞生
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| 內容試閱：
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胎盘滞留的处理方法：
在正常情况下，胎宝宝出生5～10分钟之后，胎盘就会从子宫壁脱落，娩出体外。但有时，因胎盘的绒毛附着在子宫壁的肌肉层，致使胎盘的一部分或全部在宝宝出生后30分钟内无法脱落，医学上将这一现象称为胎盘滞留。
如果胎盘未剥离或有部分粘连，医护人员可借助医学手段取出胎盘并辅以刮宫术。若遇到极个别产妇出血不止时，不可强行剥离，要进行手术止血，为了避免胎盘滞留，准妈妈在分娩过程中需要精神放松、充分休息、注意进食、饮水及排尿、保存体力，便可避免子宫收缩乏力。这样不但为胎宝宝的顺利娩出创造良好的条件，也可预防胎盘滞留及产后出血。
准爸爸陪产因人而异：
很多准妈妈认为自己在分娩时如果准爸爸在场，会感觉有安全感，对于缓解疼痛也有帮助。而且还认为一同迎接宝宝的出生，可以增进夫妻间的感情，让另一半更能体会自己的辛苦，更加体谅自己。同时，伴随准妈妈走过怀孕和分娩的过程，可以让准爸爸更快地进人父亲的角色，增进父子之间的感情。
虽然准爸爸进产房陪产存在一定积极作用，但对于一些准爸爸来说并不适当，因为准妈妈生产时需集中精神及放松，如果身旁准爸爸心理素质差，在生产过程中太过忧虑及疑惑会令准妈妈分心，影响生产。而且夫妻关系往往依赖彼此间的一点神秘感维系，但赤裸地呈现生产过程，会令神秘感顿失，破坏夫妻之间的感情及性生活。而且有些准爸爸的承受能力并不像想象的那样好。有的准爸爸看到准妈妈分娩时出的血会晕倒，这样医生们反而要分心去照顾他，不仅没有帮忙，反而添了乱。
自我暗示减轻分娩痛苦：
面对分娩，准妈妈可以进行自我暗示：痛苦是为了让宝宝更聪明。产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质一一脑啡肽，这种物质对胎宝宝智力的发育非常有益。在自然分娩时，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。
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