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| 編輯推薦： |
“胫骨” “趾骨” “胸锁乳突肌” “肱二头肌”……这些词是不是让你一头雾水，阻碍着你找准穴位？
按摩、保健、刮痧、艾灸、针刺、刺血，不知道该选用哪一种方法比较好？
字太小，看着太吃力？
图太小，看得不够直观？也不够清楚？
……
对于这些常见问题，此书都予以了解决。“胫骨”“趾骨”“胸锁乳突肌”“肱二头肌”等等，这些你不知道或者是了解甚少的肌肉、骨骼都明确地做出了标记，让你所有的疑问都得到解答，并且每穴配3张找穴图，结合起来看，怎么找都不会找错。不仅如此，为了增加找穴的准确性，穴位图上还附有尺寸丈量法，这样一来，即便是对穴位不太了解的人也能轻松找穴。
穴位全，堪称是一本穴位大全集。从医30多年的吴中朝老先生根据多年临床经验，列出了每个穴位的主治疾病，什么情况下用什么方法都有介绍，使本书内容全面而实用。可以说，这是一本实实在在的经络穴位养生保健书。以养老穴为例来说明一下。吴中朝老先生老先生，明确告诉我们：若是治疗急性腰扭伤，就适合用按摩的方法；若是防治耳鸣耳聋，则适合用艾灸、刮痧的方法；若是前臂疼痛，可用拔罐来调理。同时还介绍了相关的针刺方法。
图片精美，内容全的同时，还有
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| 內容簡介： |
《经络穴位实用图谱》对经络及穴位进行了全面介绍。清晰的大图，经络走向、循行位置一下子就能看明白。经络不通，会引起多种问题，为了帮助读者防范于未然，对于经络病变及时防治，名老中医吴中朝介绍了经络生病的常见症状及其病症。
没有不适症状可以防患于未然，若是出现了问题则可以利用所介绍的相关举措进行防治。每个穴位上不仅有适应症，按摩、拔罐、艾灸、针灸这些常用的调理保健措施都有介绍，只要根据自身的实际情况选择最适合的穴位，运用恰当的方法，你就是自己的保健医师。
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| 關於作者： |
吴中朝
国家级名老中医
中国中央保健会诊专家
中国中医科学研究院针灸医院主任医师
曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的“腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。
从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项部省级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，被患者誉为“医术精湛、医德高尚”。近十年来，在中医药7抗衰老及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。
近二十年来，先后发表专业论文论著六十余篇，专著五部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
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| 目錄：
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第一章 经络穴位就像我们的随身御医
经络穴位是人体的金矿
经络是人体的活地图
穴位是健康的关键点
最简单、最有效的经络
穴位使用方法
按摩
艾灸
刮痧
拔罐
针灸
怎样才能正确地找到穴位
骨度分寸定位法
体表标志定位法
手指比量定位法
简易取穴定位法
第二章手太阴肺经
中府LU1
云门LU2
天府LU3
侠白LU4
尺泽LU5
孔最LU6
列缺LU7
经渠LU8
太渊LU9
鱼际LU10
少商LU11
第三章
手阳明大肠经
商阳LI1
二间LI2
三间LI3
合谷LI4
阳溪LI5
偏历LI6
温溜LI7
下廉LI8
上廉LI9
手三里LI10
曲池LI11
肘髎LI12
手五里LI13
臂臑LI14
肩髃LI15
巨骨LI16
天鼎LI17
扶突LI18
口禾髎LI19
迎香LI20
第四章足阳明胃经经穴
承泣ST1
四白ST2
巨髎ST3
地仓ST4
大迎ST5
颊车ST6
下关ST7
头维ST8
人迎ST9
水突ST10
气舍ST11
缺盆ST12
气户ST13
库房ST14
屋翳ST15
膺窗ST16
乳中ST17
乳根ST18
不容ST19
承满ST20
梁门ST21
关门ST22
太乙ST23
滑肉门ST24
天枢ST25
外陵ST26
大巨ST27
水道ST28
归来ST29
气冲ST30
髀关ST31
伏兔ST32
阴市ST33
梁丘ST34
犊鼻ST35
足三里ST36
上巨虚ST37
条口ST38
下巨虚ST39
丰隆ST40
解溪ST41
冲阳ST42
陷谷ST43
内庭ST44
厉兑ST45
第五章足太阴脾经经穴
隐白SP1
大都SP2
太白SP3
公孙SP4
商丘SP5
三阴交SP6
漏谷SP7
地机SP8
阴陵泉SP9
血海SP10
箕门SP11
冲门SP12
府舍SP13
腹结SP14
大横SP15
腹哀SP16
食窦SP17
天溪SP18
胸乡SP19
周荣SP20
大包SP21
第六章手少阴心经经穴
极泉HT1
青灵HT2
少海HT3
灵道HT4
通里HT5
阴郄HT6
肺俞BL13
厥阴俞BL14
心俞BL15
督俞BL16
膈俞BL17
肝俞BL18
胆俞BL19
脾俞BL20
胃俞BL21
三焦俞BL22
肾俞BL23
气海俞BL24
大肠俞BL25
关元俞BL26
小肠俞BL27
膀胱俞BL28
中膂俞BL29
白环俞BL30
上髎BL31
次髎BL32
中髎BL33
下髎BL34
会阳BL35
承扶BL36
殷门BL37
浮郄BL38
委阳BL39
委中BL40
附分BL41
魄户BL42
膏肓BL43
神堂BL44
譩譆BL45
膈关BL46
魂门BL47
阳纲BL48
意舍BL49
胃仓BL50
肓门BL51
志室BL52
胞肓BL53
秩边BL54
合阳BL55
承筋BL56
承山BL57
飞扬BL58
跗阳BL59
昆仑BL60
仆参BL61
申脉BL62
金门BL63
京骨BL64
束骨BL65
足通骨BL66
至阴BL67
第七章手太阳小肠经经穴
少泽SI1
前谷SI2
后溪SI3
腕骨SI4
阳谷SI5
养老SI6
支正SI7
小海SI8
肩贞SI9
臑俞SI10
天宗SI11
秉风SI12
曲垣SI13
肩外俞SI14
肩中俞SI15
天窗SI16
天容SI17
颧髎SI18
听宫SI19
第八章足太阳膀胱经经穴
睛明BL1
攒竹BL2
眉冲BL3
曲差BL4
五处BL5
承光BL6
通天BL7
络却BL8
玉枕BL9
天柱BL10
大杼BL11
风门BL12
灵墟KI24
神藏KI25
彧中KI26
俞府KI27
第九章足少阴肾经经穴
涌泉KI1
然谷KI2
太溪KI3
大钟KI4
水泉KI5
照海KI6
复溜KI7
交信KI8
筑宾KI9
阴谷KI10
横骨KI11
大赫KI12
气穴KI13
四满KI14
中注KI15
肓俞KI16
商曲KI17
石关KI18
阴都KI19
腹通谷KI20
幽门KI21
步廊KI22
神封KI23
神门HT7
少府HT8
少冲HT9
第十章手厥阴心包经经穴天池PC1
天泉PC2
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| 內容試閱：
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经络穴位是人体的金矿
先天不足，后天失养，加上随着年纪的增长气血日渐不足，这些原因都导致我们的身体有着这样或者是那样的问题。对身体进行调理，促进身体健康，远离疾病的苦楚，不妨对我们身体里面的“金矿”充分进行开采。我们身体里面的金矿，就是经络穴位。
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，其中十二经脉是经络的主干。经络将脏腑、四肢百骸、五官九窍相互联系起来，使正常的生理活动得以维持。除了起到连接的作用外，经络穴位也是我们身体里面的药囊。
人体需要气血的滋养，正是在气血的滋养作用下，才能身体康健，百病难生。气血又靠经络来运行，是运行气血的路线，一旦经络不通，，气血不能顺利运送到各个脏腑，身体就会出问题。如果我们将经络穴位比作金矿的话，那么气血就是里面的金子。我们要想福气安康，要不断挖掘金矿，开采金子。
经络是与生俱来的金矿，我们要及时对它进行疏导、修补，促进气血循环，从而维系身体健康。只要是身体有问题了，就可以通过经络穴位来调理。
经络是人体的活地图
经络好比一个城市的道路网线，有主路，有辅路，尽管主路和辅路纵横交错，但是只要发生特殊情况，很快就会得到反馈，从而对其进行梳理，保持交通顺畅。我们也可以通过经络大网，找到不适的部位，对其进行疏通，维系身体的稳定。
经络与脏腑、五官七窍都有联系，它们中的任何一方出现问题，都会影响到经络里面的气血运行。气血运行不畅，自然会反馈给经络。经络收到了信号，会发出预警。比如肝不好，肝经却会比较迅速地作出反映，诸如肝经循行处有痛感就是比较典型的预警。我们可以根据经络循行部位的异常感觉，推断出脏腑的健康健康，从而对症进行调理。
穴位是健康的关键点
穴位是人体经络线上特殊的点区部位， “血液”或“体液”流通时，容易“滞留”在这些位置上，所以对这些部位更容易反映出身体健康状况，也更有助于疏通经络，促进气血循环，改善身体的不良状况。
最简单、最有效的经络穴位使用方法
按摩
按摩能促进气血循环，疏通经络，增强脏腑的生理功能，从而达到除病去邪，增强抵抗能力的目的。一般慢性病或身体过度虚弱者，可经常进行按摩，对于改善身体健康状况大有好处。
常用的按摩手法
推法：用手指或者手掌紧贴皮肤，朝着一个方向适当用力进行推动的方法。根据力量的大小不同可分为轻推法和重推法。轻推法能达到镇静止痛的作用，重推法能达到活血散瘀的目的。指推法适用于范围小的酸痛部位，如肩部、腰及四肢；掌推法适用于面积较大的部位，如腰背和胸腹部。
拍击法：用空掌或者是手的尺侧面对体表进行拍击，力度适中，速度均匀。
揉法：用手指在局部组织做轻柔、和缓地回旋揉动，适用于全身按摩，这种方法比较
按法：即用手指或手掌面着力于按摩部位或穴位上，逐渐用力向下按，可分为指按法和掌按法。指按法适合全身，掌按法适合腰背、下肢以及臀部等部位。
按摩禁忌
一般腰、背、臀部可加大按摩的强度，胸部则应轻缓，以防损伤脏器。按摩虽然能起到一定的保健祛病功效，但严重心脏病、高血压及肝、肾肺病者都不适合按摩。此外，精神疾病也不适宜，孕妇也需要慎重。
艾灸
艾灸是一种古老的治病方法，其通过艾草的燃烧使热量经过穴位进入体内，达到疏通经络，除病强身的功效。
常用的艾灸方法
悬提灸：将艾条的一端点燃，对准对症的穴位或患病处，在离皮肤2~3厘米处熏烧，每穴灸5~10 分钟，至皮肤稍有红晕就可。火力不强，起效较慢，多用于保健。
回旋灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，将艾条匀速地向左右方向反复移动或旋转。每穴灸20分钟左右，直至皮肤出现潮红。本法适用于病灶较小的痛点以及治疗急性病证。
雀啄灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一远一近地移动。多用于急症和较顽固的病证。
隔盐灸：取仰卧位，暴露脐部，用取纯细白盐填平脐孔，然后将艾炷点燃，放到肚脐上，进行艾灸，每次可灸3~9壮
隔姜灸：取新鲜的老姜一块，切成0.2~0.5厘米厚的姜片，中间扎几个小孔，然后将其放到要艾灸的部位上，将艾炷放到上面，点燃，一般每次可灸5～10壮。局部灼痛感时，可略提起姜片，然后再灸。
艾炷直接灸：将艾炷放在要艾灸的部位，然后点燃，进行艾灸的一种方法。
艾盒灸：打开艾盒上的盖子，将艾条点燃，将点燃的一端插进艾灸孔中，用卡子固定好艾条后盖上盖子。将艾盒放在施灸部位，用橡皮条和挂钩固定。
不管是用艾灸除病，还是用其保健，若是初次使用的话，应掌握壮数少、时间短的原则，逐渐进行适应。
艾灸禁忌
艾灸也不是所有的人都适合。过饱、过饿者，大量饮酒后，大汗淋漓时都不适合进行艾灸。精神疾病患者，高血压、高热者，肺结核大咳血、急性传染性疾病者也不适宜艾灸疗法。局部红肿热痛者，不适合瘢痕灸，以防感染。
刮痧
刮痧疗法是中医技法的精粹，只需要准备一个刮痧板、一瓶刮痧油、几张纸巾或毛巾，就可以针对日常疾病进行保健刮痧治疗。在保健刮痧治疗中，准确掌握刮痧手法，可减轻刮痧的痛感，也可以使刮痧的效果更好。
常用的刮痧手法
面刮法：手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°至60°，一般以45°角最常用。将刮痧板的12长边或者整个长边置于皮肤上，倾斜一定角度，从上往下或者从内往外进行直线、分段刮。此法适合身体平坦部位的经络和穴位。
单角刮法:用刮痧板的一角，朝刮拭方向倾斜45°，在穴位处自上而下刮拭。
双角刮法：刮痧板的凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上而下刮拭。
平刮法：操作方法与面刮法相似，不同的是刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于15°，并且向下的渗压力比较大。此种方法可以减轻刮痧时的疼痛感。
推刮法：操作方法与面刮法相似，刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度应小于45°（面部刮痧小于15°），刮拭的按压力大于平刮法和面刮法，刮拭的长度比较短。
厉刮法：将刮痧板的角度与穴位区呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离（2~3厘米长）前后刮拭或左右摩擦刮拭。
刮痧禁忌
应在冷暖适宜的环境内，选择比较舒适的体位，运用适当的刮痧手法，进行刮痧。刮拭后，可用清洁的纸巾按压刮痧部位，可一边擦拭残留油渍，然后迅速穿衣，饮用适量温开水。
刮痧疗法也并不是人人都适合，白血病、身体浮肿、肝肾疾病严重者都不适宜。孕妇的腹部、腰骶部、乳头，皮肤溃烂、损伤处等禁刮。
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使其吸拔在体表，进而刺激经络气血，达到防病治病，强壮身体的一种方法。
常用的拔罐手法
留罐法：罐吸拔在应拔部位后滞留一定时间的方法。
走罐法：将罐吸拔在施治部位后，将罐自上而下反复拉动，至皮肤潮红即可。
闪罐法：将罐吸拔在施治部位后，立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。
拔罐禁忌
拔罐能促进血液循环，排除体内毒素，对于眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等多种问题都能起到一定的调理作用。拔罐虽然有一定的保健作用，但是有些人要慎用拔罐法，诸如重度心脏病患者，身体消瘦者，高热不退、抽搐、精神分裂者及其孕妇。另外心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部不宜用拔罐法。皮肤红肿、破损处也不适宜拔罐。
……
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