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| 編輯推薦： |
1、权威性。《四季养生花草茶精选》主编是张晔，其为解放军第309医院前营养科主任、中央电视台《健康之路》特邀专家、北京电视台《养生堂》特邀专家
2、图书内容具有绝对的专业性、科学性和可推敲性。
3、市场性。《四季养生花草茶精选》图片美观、诱人。
4、科普性。《四季养生花草茶精选》的内容简单、通俗、易懂，寓适合各季节饮用的花草茶介绍于图文说明之中。
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| 內容簡介： |
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《四季养生花草茶精选》分别介绍了适合四季饮用的花草茶；并且，根据各季节的养生特点予以分类，如春季就包括养肝护肝、缓解春困等花草茶，以供您根据需要选择饮用。《四季养生花草茶精选》以四季为纲，依据不同季节的气候特点，分别介绍了适合春、夏、秋、冬饮用的花草茶，方便读者根据各自需求加以选择。《四季养生花草茶精选》中的每一款茶饮，所用的食材都十分简单易得，在超市、网店等即可买到；同时我们还介绍了每一款茶饮中的食材分量及具体的冲泡步骤，并对每一道茶饮的功效都有详细阐述。阅读《四季养生花草茶精选》，您可以一年四季，变换花样喝茶。
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| 關於作者： |
张晔，解放军第309医院前营养科主任，中国营养学会会员，从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第一线，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。
她在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民，在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》等著作，并与他人合作出版论著多部。她编著的《养生豆浆大全》成为《中国图书商报》举办的“阅读城市城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。
她在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京电视台科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题节目。
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| 目錄：
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绪论帮你了解花草茶
天然芬芳的花草茶
不可不提的中医药草茶
饮用花草茶的益处
饮用花草茶的注意事项
花草茶的搭配方式
花草茶的选购
花草茶的保存
花草茶的冲泡
Part1 春季专属花草茶
养肝护肝
菊花枸杞茶清肝明目
决明子绿茶养肝明目
菊花罗汉果茶清热养肝
梅花玫瑰柠檬草茶疏肝理气
桑葚枸杞菊花茶降低血脂，养肝益肾
杞菊乌龙茶促进新陈代谢，养肝减脂
芍药花茶养血疏肝
菊花枸杞天麻茶疏肝理气
菊槐茉莉清火茶清肝泻火
缓解春困
迷迭香薄荷茶清凉醒脑，缓解疲劳
菊花人参茶调节神经，驱除疲劳
柠檬薰衣草茶利尿排毒，振奋精神
薄荷菊花茶提神醒脑，去火明目
茉莉玫瑰菩提茶助消化，改善睡眠
茉莉花茶促进新陈代谢，养肝去脂
补气养血
玫瑰参枣茶全面补充营养，调养气血
玫瑰千日红茶平衡内分泌，补气血
黄芪红枣茶补气固表
玫瑰花生奶茶促进骨髓造血机能，使肤色红润
红枣枸杞茶增加血液中含氧量，滋润气血
归芪茶既可补气养血，又可活血通络
灵芝茶调节神经、内分泌系统，扶正固本
杜仲五味茶补肝益肾，清除自由基，消除疲劳
红枣党参茶可益气、养血，对气血两亏 有益
提高免疫力
桃花玉蝴蝶茶通经络，提高免疫力
西洋参三七茶补气安神，增强抵抗力
三花茶活血，强身，抗衰老
甘草蒲公英茶消炎抗菌
预防过敏反应
紫苏菊花茶消炎镇痛，抗过敏
甘草金盏蒲公英茶缓解皮肤过敏
薄荷荆芥茶镇静消炎
薰衣草芦荟桂花茶消炎镇痛，抗过敏
预防皮肤干燥
红枣玫瑰花茶保持皮肤润泽
桂花绿茶抗衰老
玉竹桑葚茶美容护肤
桂花荷叶茶保持肌肤活力
枸杞党参茶润泽皮肤
熟地白芍茯苓茶养血润肤
芦荟菊花茶维持皮肤滋润
Part2 夏季专属花草茶
养心固气
菩提洋甘菊茶舒缓神经，清心安神
迷迭香玫瑰茶淡雅清香，养心安神
薰衣草洋甘菊茶镇静，舒缓神经，改善睡眠
菩提叶茶调节神经，改善睡眠
玫瑰香蜂草茶疏肝解郁，稳定情绪
灯芯草竹叶茶 清火除烦
调理脾胃
茴香柠檬玫瑰茶疏肝养胃，舒缓肠胃不适
陈皮甘草茶健脾益气，防治胃病
麦芽山楂茶健胃消食，增进食欲
红枣山楂三七茶活血化瘀，疏肝健脾
参术茶气血双补，调理肠胃功能
太子参甘草乌梅茶 补气生津，健脾益肺
清热排毒
茅根茶 凉血解暑，利尿排毒
薄荷竹叶茶利水排毒，清热祛湿
金银菊花茶清热泻火，治疗咽喉不适
仙草鱼腥草茶解热抑菌，清暑热
冬瓜茶清热利水，除暑热
鱼腥草薄荷茶消炎，利尿排毒
安眠宁神
百合菊花茶散风热，清利头目，安神醒脑
百合花茶清肺火，理气开胃
枸杞百合地黄茶清热养阴，补虚安神
雪梨百合冰糖饮止咳除烦，清心安神
祛暑降火
酸梅汤平衡身体酸碱度，消肝火
山楂蜜银茶解热抗炎，提高机体免疫力
薄荷藿香绿茶振奋精神
乌梅凉茶酸甜生津，止渴除烦
代代花茶疏肝和胃，理气解郁
罗汉果薄荷凉茶清热利咽
生津止渴
草莓清热茶清新酸甜，去腻，生津解渴
西瓜皮茅根茶凉血利尿，解暑热
苹果蜜桃茶润肺化燥，生津去火
摩洛哥薄荷茶清热解暑
Part 3 秋季专属花草茶
滋阴去燥
天麦二冬茶双重清热，补肾阴、心阴
生地乌梅茶通便排毒，凉血养阴
熟地麦冬饮提高抗氧化酶活性，滋阴补肾
蜂蜜柚子茶降低血液黏稠度，养心脑
二冬五味茶增强细胞代谢能力，滋阴润燥
银耳红枣茶提供多重滋补营养素，清热滋阴
百合蜂蜜饮提供多种生物碱，滋阴润肺
紫苏党参茶理气散寒，暖肺
红枣生姜饮散寒发热，护肺养血
清疏肺气
杜鹃花茶止咳化痰
冰糖梨水通便排毒，凉血养阴
二参茶治疗肺虚咳嗽
冬花枇杷茶清肺胃热，下气，化痰止咳
款冬花紫菀绿茶润肺，镇咳
杏仁桂花茶镇咳化痰
百合枇杷叶茶润肺止咳
止咳祛痰
枇杷茶增强机体抵抗力，清肺止咳
银麦茶化痰提气，使呼吸更顺畅
千日红茶清肝火，去燥化痰
缓解咽痛
胖大海茶开肺气，清肺热，利咽消肿
桑菊茶疏散风热，清肺利咽
玉蝴蝶茶疏肝生津，护嗓润喉
罗汉果茶清肺热，利咽止咳
紫罗兰花茶温润舒缓，止痛护嗓
金莲花茶抑制多种病菌，治疗咽喉部疾病
缓解疲劳
薄荷灵芝茶精神振奋
莲子红枣茶缓解熬夜疲劳
枸杞桂圆茶安神养心，消除疲劳
西洋参莲子茶健脾养心
Part4 冬季专属花草茶
养肾护肾
人参花白菊枸杞茶益气活血，滋阴补肾
五味子红枣茶益气生津，补肾养心
桂圆茉莉花茶利水消肿，温气补肾
决明子桑菊饮补充多种维生素，益肾，养肝明目
桑葚冰糖饮补血滋阴，养肝肾
玉竹桑葚红枣茶滋阴养血，益气安神
菟丝子茶补肾养肝，治疗视物昏花
枸杞叶茶清肝火，治疗眼部炎症
桑叶菊花茶清肝火，治疗眼部炎症
防寒驱寒
甜菊桂圆茶促进血液循环，既养血安神 又驱寒
紫苏姜糖茶补血暖身，舒缓筋骨
茯苓蜂蜜饮健脾和胃，保证机体能量来源
茉莉桂花茶暖胃健脾
白芍姜枣茶补气血，散寒
萝卜茶暖胃护胃
保护心血管
丹参绿茶扩张冠状动脉，改善心脏功能
麦冬茶补益气血，缓解心绞痛
红花三七花茶活血通经，解除心脑血管病不适症状
西洋参灵芝茶固本扶正，治疗心脏疾病
山楂桑葚饮消脂化积，软化血管
山楂红花茶活血化瘀，疏通心血管
夏枯草茶消脂化积，软化血管
菊花山楂罗布麻茶包清火、降压
金盏花苦丁茶辅助治疗高血压
普洱菊花茶降血糖
预防感冒
玉兰花玉蝴蝶茶散寒，通鼻窍
薄荷甘草茶辅助治疗风热感冒
板蓝根茶防治流行性感冒
连翘金银花茶对抗风热感冒
Part5 女性专属花草茶
祛斑美白
番茄绿茶美白肌肤
桃花冬瓜仁树皮茶净白肌肤
薰衣草茉莉茶祛斑祛痘
红巧梅玫瑰茶祛斑补血
茉莉玫瑰花茶美白抗菌
红巧梅茶改善肤色
抗衰祛皱
柠檬草茶保持皮肤弹性
桃花茶延缓皮肤衰老
玉蝴蝶千日红茶延缓细胞衰老
党参麦冬红花茶防衰老
康乃馨茶除皱
葡萄绿茶抗氧化
控油祛痘
金银花玫瑰茶维持皮肤水油平衡
金盏玫瑰茶消炎祛痘
勿忘我薰衣草茶调节内分泌
菊花银花茶改善粉刺
迷迭香茉莉薄荷茶消炎祛痘
人参花绿茶防止皮肤出油
去脂减肥
玫瑰茄玫瑰花茶促进脂质排出
乌龙金银花茶减少脂肪堆积
玫瑰柠檬草茶瘦腰腹
陈皮车前草茶促进新陈代谢
花叶减肥茶消脂减肥
马鞭草迷迭香茶瘦腿
山楂果茶减少脂肪在腹部堆积
丰胸塑形
黄芪当归茶丰胸养颜
五指毛桃当归茶润肺丰胸
木瓜茶刺激雌激素分泌
桂圆红枣木瓜茶丰胸美容
薏苡仁荷叶茶消除腿部水肿
七彩菊玫茶改善腹部赘肉
美发护发
桑葚茶调理养护头发
迷迭香柠檬茶改善掉发
孕期调理
柠檬茶缓解胎动不安
茯苓白术茶改善妊娠水肿
紫苏叶生姜茶缓解妊娠呕吐
产后调理
通草木瓜茶改善产后缺乳
红花茶治疗恶露不尽
当归川芎茶缓解产后阵痛
更年期调理
葛根茶调节内分泌
枸杞杜仲茶缓解更年期烦躁情绪
桂圆当归茶预防更年期提前到来
专题一 防治月经不调
熟地制首乌茶滋阴养血
当归白芍茶活血调经
益母草茶行气调经
专题二 缓解痛经
白芍姜糖茶活血暖身
红花玫瑰茶益气止痛
当归茶调经止痛
专题三 调理白带异常
茯苓菟丝子茶祛湿止带
冬瓜子茶清利湿热
鸡冠花藕汁茶凉血止带
附录一调和体质花草茶推荐
附录二调理常见不适花草茶推荐
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