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| 編輯推薦： |
★《那些过得去的过不去的终将过去》是一本传递正能量的青春成长书，一本让你放宽心的幸福调味书。
★《那些过得去的过不去的终将过去》中诠释了史蒂芬?金 霍金 玫琳凯?艾施 J?K?罗琳 对梦想的永不言弃。
★《那些过得去的过不去的终将过去》的作者黄德惠是台湾身心灵治愈系作家，专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合治疗。曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意义与方向，常受邀至各大专院校、各大企业，畅谈心理分析专题。
★《那些过得去的过不去的终将过去》告诉我们：那些当下你无法释怀的，终会成为曾经。感谢那些伤害你的人，是他让你学会了坚强；感谢那些利用你的人，是他让你看见了自己的价值；感谢背叛你的人，是他让你学会了原谅。
★《那些过得去的过不去的终将过去》用很实用的方法让你充满正能量、提升自我：1.以自己喜欢的方式过一生的3大方法；2.如何放下得失心、淡定面对的4大步骤；3.遭遇逆境，不放弃、不抛弃的7种方法4.学会为人处世、说话之道的20种方法。5.如何去寻找对自己最有效的情绪宣泄方法；6.面对已发生的挫折，应该要用什么
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| 內容簡介： |
《那些过得去的过不去的终将过去》从各种贴近生活的事例一一道出了生活哲理、处世之道、人生态度，能给读者带来很多启迪，走出人生的死胡同，以自己喜欢的方式过一生。在遇到生活的磨难时，不轻言放弃梦想；在心生烦恼时，能及时地清理脑中不好的记忆；在受到伤害时，不抱怨他人，而要感谢伤害你的人，是他们让你变得坚强……《那些过得去的过不去的终将过去》中的小故事和哲理会像一盏灯，指引你前进的方向，激发你的正能量， 会彻底改变我们的生活习惯、工作态度、处世之道。
当我们钻入牛角尖、太在意他人的看法、不自信、不敢有所突破创新、对某件事某个人耿耿于怀、 意气用事、爱抱怨……不妨看一看《那些过得去的过不去的终将过去》，会对你的一生有所改变。
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| 關於作者： |
专业心理咨询师 黄德惠
法国巴黎第七大学 精神分析研究学院 硕士
国立政治大学 心理系毕业
曾担任精神专科医院的临床心理师与社区心理卫生中心的心理咨询师长达十余年，
临床经验丰富。
专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合治疗。
曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意义与方向，
常受邀至各大专院校、各大企业，畅谈心理分析专题。
作品散见于台湾《FF杂志》、日本《EF》杂志（国际中文版）、 韩国《SURE》杂志等心理健康专栏，
深受广大读者的喜爱与欢迎。
著作：? 《不管怎样，别小看自己！》
? 《不完美，才能看见真幸福》
? 《消消气，别跟自己过不去》
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| 目錄：
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序 感谢那些老是扯你后腿的贵人
第一章 钻出牛角尖，人生更开阔
不执著，才能走出死胡同
别为了坚持而坚持，反而放弃不该放弃的
以自己喜欢的方式过一生
突破心中的墙，随机应变
适度放下过往的经验谈
把改变视为对你有利的变动
没人能限制你的成就，别轻易说“我做不到”
没实现的梦想只是幻想
相信人，不如相信自己
做好自己，就不用刻意证明自己
生活没那么累，做自己最喜欢的事
你没办法让所有的人都满意
别让你的兴趣睡着了
学会遗忘，比记得更重要
不计较，就没什么好烦心的
转移注意力，让解不开的问题随风而逝
你只有两种选择：奋发向上，或是意志消沉
什么样的心态，决定了未来的生活
重振旗鼓，就能迎头赶上
善于自嘲者，才是幽默中的高手
和外表有关的玩笑话只适合自嘲
你毫不在意，别人就不会挟此攻击
第二章 替他人留后路，就是替自己留余地
即使胜券在握，得饶人处且饶人
礼尚往来不计较，小人也会变贵人
让率性变为任性
却“我的说法比较正确”的好胜心
有几分事实，说几分话
放下一己之私，得人心者放能得天下
为他人着想，施比受有福
现在受的苦，是未来成功的踏板
宽容他人，就是释放自己
计较别人的过错，就是和自己过不去
越好的交情，越忌“口不择言”
凡事看开，才能活得洒脱
对别人特别敏感的事情要留心
听得进的是建议，听不进的是批评
你是基于自己的考量？还是为对方着想？
站在对方的角度考虑，拉近内心的距离
弯下腰，为生命找出路
你所有的付出，终将有回报
让利，最后获益人还是自己
看开，机会之门也随之打开
第三章 放宽心，人生格局才会越走越宽
生气，就是跳进了别人替你挖好的洞
无足轻重的言语，需要过耳即忘
不要轻易中了激将法
强者不一定能成功，成功属于忠于自己的人
不要把命运交给别人来决定
蹲得越低，是为了跳得越高
人生是一场无关胜负的决斗
退一步，你才是赢家
长得不漂亮，也能活出自我
改变不了的事，学者接受吧
怨天尤人无济于事，只要做好你能做的
计较已失去的，不如珍惜还拥有的
放下得失心，用自己的步调面对人生
天下本无事，庸人自扰之
淡定看待困境，其实没什么大不了
再不愉快的事，总有过去的一天
酸中带甜的人生，才不会令人甜得生腻
在严苛的逆境中激发真正的潜能
心有多宽，人生之路就有多宽
人生最关键的转机，就在转念之间
第四章 清除心灵垃圾，每天充满正能量
拿得起，就应该放得下
回到原点，莫忘初衷
得失只是过程，不是结果
下不必要的人生包袱，轻松前行
人比人气死人，别身在福中不知福
别说别人有什么，要问自己有什么
太想要，反而得不到
转个弯，别被不必要的坚持绑住
放下心灵的包袱，只需要转瞬之间
别让得不到的东西控制你的心
名利皆空，越简单的东西越实际
那些你努力追寻的东西，真的是你想要的吗？
不要跟着不切实际的诱惑起舞
放慢脚步，享受简单中的不简单
越求“利”，越会刺伤自己
设定停利点和停损点一样重要
你对别人大方，别人也会对你大方
多为别人付出一些，你也不会吃亏
施与就像投资，付出越多得到越多
要怎么收获，先怎么栽
金钱也能买下金钱买不到的东西
戒掉攀比心，不要沦为物质的奴隶
虚有其表，不如表里如一
内心最充实的人，才是真正的世界首富
没有永远的输家，也没有绝对的赢家
唯有比别人更努力，才能保持领先
名誉可能是营养剂，也可能是迷魂剂
让荣誉引领你前进
第五章 得失更从容，是你的别人也抢不走
省下针锋相对的时间，拿来自我实现
我们应该去寻找对自己最有效的情绪宣泄方法
爱吵架的人，其实是对自己不够满意
不要把小情绪发泄在大事情上
一无所有，才能无所不有
放眼未来，才能抓住未来
没有被打败的人，只有认输的人
即使会输，也要输得光彩
越在乎的东西，越容易失去
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| 內容試閱：
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序 感谢那些老是扯你后腿的贵人
人生在世，无论自己做人处事如何谨慎，都难免遇到一些总是喜欢挑毛病、和你过不去的刻薄鬼，或是人前友善，背地里却说你坏话，甚至不惜踩着你的肩膀往上爬的阴险小人。虽然在不慎会“撞小人”的当下，你可能会觉得悲愤莫名，心想：我到底是哪里得罪了他，他要这样对我？
其实，花时间去思考这些人处世的成因，不如直接把精力用在解决问题上。若是我们跟着负面情绪沉沦，不仅着了小人的道，更会显示出自己的不够成熟、不够自信。
事实上，无论这些人是有意或无意地扯我们的后腿，只要自己有足够的实力，根本就不用担惊受怕。而且我们永远都无法掌控别人要如何做、环境会如何变化，如果把心思放错了地方，反而会模糊了应该要克服的焦点，把时间浪费在和他人的唇枪舌剑上，于己不利，于事更无补。
其实，你可以将那些曾经狠狠踹你一脚的小人，或是生命中遭遇的困境，看作一面明镜，是它让我们看见自己的空乏、恐惧，进而更了解自己应该要学习什么样的人生课题，当你放下计较心、执著心、得失心，坦然以对，认真修炼心念与应对，就会了悟不管生命中出现什么样的考验，都是为了让我们成为一个更好的人。
试着敞开心，感谢那些伤害你的人，是他让你学会了坚强；感谢那些利用你的人，是他让你看见了自己的价值；感谢背叛你的人，是他让你学会了原谅。
如果没有这些人、这些事，我们可能会因过度平顺而错过了原本更壮阔磅的人生乐章。所以，不用费心去计较一时的得失，他们的出现是为了考验你的韧性与潜能，懂得感恩，会让你在面对生命的风浪时更无惧、更强大。
第一章 钻出牛角尖，人生更开阔
想要荡上未知的高度，就要先学会放手。却你对自身的疑虑与限制，勇敢地把自己交给环境。怕就怕输给自己的心魔，觉得自己处处受限，其实身边的高墙都是自己所想象出来的，当你战胜了恐惧，阻碍不过是一时的幻影。与其随着情绪的漩涡越沉越深、越想越恨，不如回到自己可以掌控的原点，好好想想：没有一个人可以伤害我们，除非我们愿意让自己受伤。
不执著，才能走出死胡同
每个人对自己特别在意的事物，都会有些许坚持。例如：当自己的爱车被路上的小石头剐伤时，有些人会赶快把车牵去重烤整片的钣金，但有些人车子后头的保险杆都被撞凹了，还是满不在乎地到处开，反正交通工具能用就好。这些不同的举措，就取决于我们内心的“看重”与否。
在很多时候，适度地坚持可以为我们的行为把关，因为期许自己必须达到一定的标准，所以也会为自己树立一定品质的声誉。但当过度的坚持转化成执念，反而会像魔咒般，禁锢着我们的身心，使自己不堪重负而活得很累，让原本求好心切的美意，变成另一种悲惨的结局。
人应当有自己的信念，但不能对外界、环境过分要求，当你对生命中的意外和阻碍抱持着顺其自然的心态，顺应己力去克服，其他的就交给老天爷。别忘了，生命的过程就宛若花开花谢，周而复始，世上没有一种花是永不凋谢的，所以面对命运的安排，当我们尽力而为，就该放手，不该执著于等价的回馈，这样当幸运之神再次降临时，你才会懂得感恩、珍惜，而不会暗自抱怨这迟来的好运。
王大成原是一家科技产业的白领，没想到这几年大环境的不景气，连带影响到公司的绩效，在人事成本支出过高的情况下，公司只好删减各单位的主管名额，而年近五十的王大成，怎么也想不到自己居然会成为“中年失业”的一员，所幸过去辛勤的工作所得都交由老婆管理，所以尚有一笔为数不少的存款，如果稍微节省开支过生活，也足够夫妻俩过下半辈子了。
但王大成却因为这意外的冲击，终日抑郁不已，闲在家的时候，他觉得生活顿失所依，只有满腔的愤怒无处发泄，渐渐地从一个意气风发的上班族，变成一个愤世嫉俗的大叔。每次看到电视上在报道现在社会新鲜人的起薪、工作态度时，他就会大放厥词地说：“如果今天我是这个单位的主管、老板，一定不会让这些年轻人这么散漫。”假日时，往日的同事有时相约聚会，他也不改脾气地大发牢骚、批评，久而久之，大家都看穿了他的放不下，就能避就避，能闪就闪。
时间一久，连家人也对他这种“无人能出其右”的态度厌烦了，王太太好言相劝：“其实现在的生活我已经感到很满足了。过去你工作忙，所以总是聚少离多，现在我们反而有更多时间可以聊聊天，平日也可以到郊区走走，这是过去我求之不得的。其实我们已经比多数人都幸福了，如果你心里一直放不下那被迫离开公司的死结，只会让自己和身边的人越来越不快乐，越来越疲惫，未来的日子还很长，你应该不希望这样过完一生吧？”
听完太太一席话，王大成想了想：对啊！其实虽然失去以前的工作，但我的人生还很长，我想做的事还很多，何必成天费尽心神和无法改变的事情斗气呢！
当他放下心中的“不甘愿”，就像松开了心中的枷锁，顿时觉得神清气爽，还开始后悔要是早一点“悟到”，就不会在死胡同中兜圈子，早就开创自己的另一片天地了。
有些事情既然已经发生了，那我们就要学会接受，如果你还在和自己、和际遇过不去，这份执著只会让你损失更惨重，不如放松身心，让思考转个弯，就能突破情绪的瓶颈，找到新的出路。当你又遇到为之气结的情况时，可以试试以下方法：
方法一：适时Update自己的信念
人生的信念，决定了命运的流向。凡事都没有绝对标准的答案，只有因时、因地、因人制宜，信念才会帮助你顺利抵达理想的彼岸。人之所以生存在世界上，就是为了跨越考验，否则即使过着天天过年的日子，也感受不出平日辛勤工作、假日尽情享乐的差别。
所以，遇到不符合自己预期的状况，要先摆脱计较、比较之心，别让自己陷入“为什么别人如何如何，而我如何如何”的低潮漩涡中，反而要先扭转内心的信念，检讨自己：是不是因为过往的观念错误，所以才导致今日的结果。而不是怨天尤人，当你能为自己的人生负起完全的责任时，才有可能夺回对命运的主导权。
方法二：与其意气用事，不如拐弯走向康庄大道
如果情况已不甚乐观，还一味地坚持自己最初的路线，那不是坚持，而是固执。我们必须承认，人非完人，每个人都有失手之时，如果这时还不放手、意气用事，只为证明自己最初的信仰是正确的，情绪化的结果只会逼你走向岔路，回不到正途。
人人皆有判断错误之时，最怕一意孤行，明明就走偏了，还死不认错，因为自己的牛脾气离目标越来越远。只要愿意承认、面对自己的失误，坦承走错了，才能虚心回到原点，有机会重新选择正确的道路，至少能减少重蹈覆辙的失败率。
世事难料，有时候并非是谁的过失，而是境遇本应如此。许多成大业之人，当初若少了愚公移山的精神，只想守株待兔，相信人生的成就也会重新改写。日本知名企业家稻盛和夫曾说：“假设自己的人生有80年，那么出生后的20年是为进入社会而做准备的准备期，之后的40年则是为社会、为自我钻研的工作期，最后的20年则是死亡（灵魂启程）的准备期。”所以在人生的各个阶段，我们应调整不同的心态，才能以最佳状态备战。
人生中的阻碍就像是将钻石磨亮的刀刃，面对逆境，如果能稍微放宽心，不计较对错得失，只求虚心修正，相信最后的甜美果实还是属于你的，跨越了原先心智的限制，用全新的视野审视生命的移转，也将大有所获。
别为了坚持而坚持，反而放弃不该放弃的
世界上，追求幸福的人可以分为两种：一种是追求属于自己的幸福，一种是追求属于别人的幸福。前者懂得定义自己想要的快乐，而后者却只是追逐他人定义的快乐。你是属于哪一种人呢？
有时候，我们觉得自己过得并不如意，深究其中，发现都是来自于对某人、某事的不满造成的。
例如：有些家长总是为了自己的孩子成绩不够理想而苦恼，所以就花大钱把孩子送进补习班补得天昏地暗，却不知道孩子到底吸收多少、快不快乐；有些人为了没有买下属于自己的房子而不安，所以缩衣节食长达二三十年，只为了扛起根本负担不起的房贷；有些太太总是觉得自己的先生不比别人体贴而生闷气，常常在家中摆出一副臭脸，久而久之，先生只好到外面寻求另外的温柔乡。
其实，这并非都是自己定义下的幸福标准，而是我们不自觉跟随社会风俗，才会给自己太大的压力，但这种不知为何的盲从，往往就是剥夺我们和重要的人共享人生的主因。
所以，我们要时常觉察自己的心境、行为，究竟是因何而改变、决定。如果是为了满足别人，或是自己的虚荣心，就要有所警觉，避免让这一份变质的期待，扭曲了人生。
如果是为了达成自己的希望，既然已明白自己为何要做的目的，即使面对困难，也可以抱着满腹的热诚去做，这样的生活才会充满了正向力，你的努力自然也会导向正面的成果，而不会因一时观念的偏差，莫名其妙地赔掉了自己大半生的幸福，还在怪老天爷怎么都没看见你的努力。
发自内心的快乐，是一种难以言喻的幸福，并非只要拥有什么就可以轻易取代的。毕竟我们的生命是属于自己的，与他人毫无关联，如果为了达成别人的标准才算成就，那么你永远都不会快乐，因为你把生命的主导权交给了别人。
别忘了，当你希冀着别人所拥有的事物时，其实也有人在慕着你。曾经看过一段令人感触甚深的文字，“当你在抱怨自己没有漂亮的鞋子可以穿出门时，要知道，有些人连脚都没有。”
与其一直沉浸在不满的情绪中，不如好好思索一下：拥有这些东西，我真的会快乐吗？得到与付出何者能带给我们真正的满足，又该如何衡量标准，或许从下面的故事中，你可以体悟到自己需要的部分。
高雄佛光山的星云大师一直是受众人景仰的一位智者，他出版的《静思语》常常发人深省。
在文中他曾提及自己在一九六五年创办佛学院之时，有位年近八十的唐一玄老师告诉他：“给人利用才有价值啊！”
顿时，他认为这种迥异于世俗的言论，无疑是道尽了自己多年来的心声，并在日后数十载的岁月里，一直本着此信念，心甘情愿地与人为善，被人“利用”，无形中为自己的人生开拓了无限的“价值”。
过去，佛光山沙弥学园曾经招收过二三十名沙弥，寺中的法师们不辞辛劳，将他们抚育成人后，有些沙弥竟被父母强行带了回去。许多徒众为这些辛勤拉扯孩子长大的法师难过，他们认为：那些父母只不过是“利用”佛光山把孩子养大，因此要求星云大师不要再接受沙弥来山修道，但他还是照单全收。
因为他觉得：即使沙弥们全被父母带走，他们从小在法水里涵泳浸润，至少长大后就能知因果，明善恶，即使踏入红尘，也不会为非作歹，这种教育无论对个人或社会而言，都是很有价值的！
不仅如此，即使星云大师在自己经济最困窘的时候，仍常常帮助大家。他谈道：“刚来台湾的最初几年，我居无定所，因此经常随喜帮助别人，有人兴学，我帮忙教书；有人办杂志，我协助编务；有人讲经，我帮他招募听众；有人建寺院，我助其化缘；更有些老法师发表言论，怕开罪别人，都叫我出面，我则义之所在，从不推辞。因此，一些同道们都笑我：总是被人利用来打前锋，当炮灰。”
因为星云大师坚持自己心中“弘扬佛法、与人为善”的信仰，所以即使看似吃亏的事，他仍要坚持去做，并且用一生去实践“被人利用的价值”，而不是像浮云众生一般，为了眼前的名利，轻易地放弃心中最重要的精神依托。这就是星云大师行至今日，仍受众人推崇的原因，一路上，他总是感谢那些“利用”他的人，并且以能成为“被利用”的人为乐。
从星云大师的一生来看，就可以明白地领悟到：只要你知道自己是为何而做，就不用在过程中计较太多，因为你是为了自己而做，不是为了演给谁看。可以让别人幸福快乐的制式化生活并不一定适合于你，你可以从以下想法重新检视目前的生活，过滤掉那些自己、别人强加在你身上的废料，重建自己的生活、目标。
以自己喜欢的方式过一生
方法一：重新定义自己想要的生活，并说出来
很多时候我们并不快乐，是因为自己总是在不经意间迎合别人的要求，而刻意改变、违背内心真实的想法，甚至还佯装表面的幸福，所以我们的心才会越来越不快乐。
你应该要按照自己真实的感受去追求事物，不要以他人的喜好为喜好，就算是你最亲近的人：父母、另一半、孩子……都不能左右你。你应该让他们了解到，什么样的生活才能让你发自内心的快乐，让他们看见你原本的样子，而不是被雕塑过的自己，这样别人才知道你要的是什么，更可以减少许多误解、埋怨的情绪。不过相对的，你想追求自己认同的快乐的同时，要先全然地放手，让他们也获得真心的满足，才会获得源源不绝的支持。
方法二：要身体力行，具体实践
我们常常会把自己的梦想放在心里，并且悄悄地等待有一天它会奇迹似的萌芽。但往往最后这些梦想还未孵化，早因你行尸走肉般的生活而胎死腹中了。如果我们只是“想”，而不去“做”，就算有机会也会与你擦肩而过，所以一定要“去做”。
当你踏出第一步之后，才有走向目标的可能，虽然很多事情无法短时间一步到位，不过或许当你努力踏出第一步之后，会发觉事情其实并没有当初所想的那么困难、庞大，因为在你尚未履行之时，只是困在自己的幻想之中而已，但你的能力也会因尝试而逐步提升，那时所有的困难都不足以成为阻挡你前进的借口，事情自然水到渠成。
千万不要放弃自己应该真心把握的梦想，而遁入人群之中只为寻求一份安全感，因为安全有时就意味着停滞，一个停滞不前的人生，就磨灭了自我价值重生的可能。紧握你所坚持的梦，别为了别人的见解而放弃，因为这是属于“你”的人生，一生只有一次，别再把自己应享的快乐、梦想轻易地拱手让人！
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