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| 編輯推薦： |
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哈佛大学气质课的核心观念，最适合最接地气的中国女性气质训练课。比《女人的资本》更深入理解女性！
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| 內容簡介： |
“气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女人本身进行着雕琢，让女人散发出迷人的味道，拥有持久的魅力；气质是一种个性，蕴藏在“遵循差异、做回自我”的成长过程之中，并不断地更新，造就了与众不同的韵味；气质更是一种内在的修养，它是思想内涵的体现，洗练出了超凡脱俗的
“女人味”。
这本书从关注女性自我生存、生活状态入手，对现代女性培养自我气质与修养、内涵与品位的重要方面进行了总结，以沉稳、细节、胆识、内涵、真诚、担当、乐观、行动、性格、情商、心理11个大方面作为基础，对新时代女性的气质进行了新的定义，期望广大女性朋友们在时代阳光的照耀下，活出自我，走向自我精彩，打造出由外而内、由表及里的真正女性迷人气质。
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| 關於作者： |
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苏瑾，情场第一教母，女性情感专家。著有超级畅销书《女人如何说，男人才爱听》《女人的资本》等。
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| 目錄：
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Chapter 1 用沉稳遮盖张扬，让青春持重
1 不妨将自己的情绪遮盖起来
2 不必事事分享，比如困难就需要独自克服
3 向他人征询意见，先思考再开口
4 你不是祥林嫂，不需要时时抱怨
5 重拾庄重，将轻浮赶出生活
6 生活惯性让人变得懒惰，将拖延赶出生活
Chapter 2 从点滴开始，做个细节精致的女子
1 需要做决定，不妨多思考一下事情走向
2 做不到的事情，先发掘根本再说
3 让习惯优化，方能让未来明确
4 优雅女子需要有条不紊的人生秩序
5 自我改变，从找出瑕疵开始
6 完美是种人生境界，需要时时努力
Chapter 3 胆识过人，依靠自己转动地球
1 没自信，先看看你的姿态
2 反悔：面对决定，你需要更慎重
3 遭遇争执，你需要更有主见
4 用心，因为我们生活在他人的视野之内
5 挫折不期而至，生活因坎坷而精彩
6 可以温柔，也可以勇敢
Chapter 4 塑造内涵，大方并大度地活着
1 体貌上的不足，用心灵的美好来弥补
2 强化正面信息，让自己看到美好
3 有时候，你也可以做第一个吃螃蟹的人
4 时时铭记，建立自己的个人品牌
5 生命中更重要的，是拥有自我效能
6 重新思考生活的意义，创造生命新视野
Chapter 5 贵在真诚，真心方能赢得温暖生长环境
1 以双赢打造人际，让平等成为关系基础
2 告别虚假，找回自我本色
3 善待他人，让对手变成朋友
4 面对不实的指责，想出正确的应对办法
5 制胜，用智慧而不用小聪明
6 用眼睛观察，用心灵倾听
Chapter 6 有担当，弱女子能顶起半边天
1 独立是一种美德，靠自己赢得未来
2 出现过错后，别犯健忘症
3 细微之处见神韵，从小处开始全面思考
4 可以不是女强人，可是要做女强者
5 不畏惧冲突，不做怕事者
6 hold住欲望，从克制走向成功
Chapter 7 乐观处世，让搁浅的生活重新起航
1 有悲欢才是真人生，在悲观乐观问获得平衡
2 减少消极情绪，转移思考方式
3 无法改变事情，你可以改变心情
4 告别抑郁，相信自己能够拥有美好的生活
5 远离恐惧，战胜心灵之创
6 拥有弹性，压力面前调节生活节奏
Chapter 8 专注行动，万人迷也应有努力方向
1 除非有梦，否则一切皆不可能
2 专心，帮助引爆自我潜能
3 认清现状：你是“想要”，还是“一定要”
4 塑造核心竞争力，让自己拥有更大价值
5 时间花在哪里，成功便在哪里
6 把注意力集中在已有优势的地方
Chapter 9 以自己的性格，过自己的人生
1 和脆弱划清界限，以坚韧主宰命运
2 告别自我歧视，开发你的性格优势
3 做智慧女人，找出性格中的弱点
4 拒绝依赖，远离被控制的人生
5 保持本色，你不需要为任何人改变
6 告别自我攻击，学会善待自己
Chapter 10 培养高情商，让EQ帮助打造美丽俏佳人
1 环境氛围低落时，你更需要阳光面对
2 导致女人低情商的十大障碍
3 控制你的愤怒，划定恰当的心理界限
4 你有权说“不”，在现实中获得自信
5 冲破阻力，敢于承担重要的项目
6 安慰自己，拿起心理调节的武器
Chapter 11 强大内心，优雅的气质来自于坚韧的心理
1 女人需要激励，如同天使需要翅膀
2 从盲从到质疑，气质女人应有主见
3 幸福与期望无关，别让他人将自己束缚
4 不把一切交给命运，自己才是自己的救星
5 拥有更强的自我意象，与真正的自我相会
6 内心强大，就是在他人面前拥有牢固的心理防线
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| 內容試閱：
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Chapter 1
用沉稳遮盖张扬，让青春持重
女人的魅力在哪里？若你有机会向世界上所有的男人发问，他们中的大多数都会告诉你，沉稳的女人对他们而言更具有吸引力，原因很简单：女性之美之所以诱人，不在于斑斓，而在于个人拥有着他人无法窥视的神秘。现在的你是否还在过度直爽、活泼中过着快乐的生活？事实上，这样的你的确会让他人感觉到你开朗的个性，可你失掉的恰恰是女人气质中最重要的沉稳与神秘：一眼看去便能了解底细的女人，大多数人可能受青睐，却可能不是男人选择结婚的对象。
1 不妨将自己的情绪遮盖起来
人有七情六欲，喜怒哀乐是我们日常生活情感流露的表现，正因如此，我们的生活才会变得丰富多彩。相对于男性的理智，富有“情感动物”之称的女性显得十分感性，女人的生活也因此而多了几分波折。可以说，每一种情绪都代表一个人内心的想法与心情，偶尔闹闹情绪可能会让他人感受到你的纯真，可是，这些情绪若来得太频繁，便会让跟你在一起的人感觉很累，因为，你的发泄情绪可能太轻率、太冲动，没有照顾到别人的心思和感受，而会让人觉得你是一个肤浅无知的女人，什么事都沉不住气。
身为英国女王，伊丽莎白二世的气质可能是女人所能呈现出来的最优雅状态。这种完美并不依赖于王冠为她带来的耀眼光芒，而是源于她所享有的永恒的责任、从不轻易流露的情感。
从公主到女王，伊丽莎白二世一直在跟随时代不断转换着自己的形象，而她稳定的个性、形象与责任感和这一切所带来的持久威信始终未变。虽然私生活一直是媒体所追逐的对象，但是在英国王室一贯持有的保护隐私的原则之下，伊丽莎白二世不仅显得神秘，更让人有种琢磨不透。
女王在英国人民中的威信非常高，就连一向挑剔的英国报界也极少批评她。她冷静而又严肃，虔诚而富有爱心，而这些特征早已成为了英国女性的道德典范。虽然时代的进步令王权至高无上被瓦解，但女王的威信依然存在，这得益于她始终端庄的言行。
当王室与媒体产生矛盾之时，女王总是会置身事外，曾经为她作传的英国作家本?平洛特曾评价说：“她之所以会成为例外，并非是由于人们对王权习惯性的尊崇，更多的是因为她不像其他的王室成员——女王几乎从来不与媒体记者交谈，更不会在公共场合斥责他人，即便是私下里，她也总是会牢牢地管住自己的舌头。”从小生活在公共视线里的她早已学会了这样的处世准则：即使是在私人场合中，自己也不应流露出过多的情感。
而女王对自己情绪的掩饰并未让人误解她是缺乏情感的人，虽然她不会主动与他人握手或是拥抱，但是见过她的人都能够感受到来自于目光的亲切。曾经担任过英国外交大臣的格拉斯?胡德就曾对她的沉稳个性进行过精彩的评论：“女王的成功在于，当自己处于一个尊严、个性与冷静都不能赢得尊重的年代里，当各种具有强大破坏性的浪潮席卷整个世界，包括她的同胞，甚至在某种程度上包括她的家庭时，她依然可以保持自己沉稳的个性，保持自己身为英国国君所必须要有的尊严。”
女王的很多朋友都曾经谈到过她的坚强，在某次检阅近卫军骑兵时，女王的坐骑由于听到礼炮声而受到惊吓，但女王却丝毫不理会这一意外，在驯服了马匹之后继续检阅，这使世人感受到了她卓越的勇气；还有一次，一个男子闯入了白金汉宫，并找到了女王的卧室，打算在女王面前割腕自杀。当时，他的手中还握有破碎的玻璃烟缸残片，在按了两次报警器却没有人到来的情况下，女王成功地与对方周旋，并最终撇清了自己、也挽救了对方——当时，若她露出一丝一毫的恐慌情绪，后果便不堪设想。
坚强的女王，以内敛的个性、沉稳的姿态，成为了现代版童话中令人仰望的存在。
气质女人从来不是简单、速成的，个性中美好的一面永远都只能在时光的沉淀中一点一滴积蓄起来，而情绪上的张扬无疑会让你失去这种时光沉淀之美。适度地将自己的情绪隐藏起来，将“喜怒形于色”进一步地变成“不动声色”，将冲动与肤浅摈弃，将自己的情绪隐藏于内心之中，是你迈向优雅气质人生的第一步。
气质女人的情绪掩盖法
对于情绪，我们可以用很多词语来形容，例如，我们可以将情绪描绘成愉快与伤心、平和与愤怒、温和与强烈、短暂与持久等，而大致的情绪可以分为消极与积极。积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损伤，而且情绪还会干扰人的理性判断，并影响周围的人。鉴于此，我们应该学会控制消极情绪，并在尽可能地将之转化为积极情绪的同时，将自己的情绪隐藏在平静的外表之下，以求给人留下成熟、稳重的印象。
女性拥有着更加细致、敏感的心灵，她们所处的环境往往会对个人心境产生直接的影响。当感觉到自己情绪不佳时，你可以停下手头的工作，放松一下，待情绪转好后，再接着干，或者尽可能地改变一下所处的环境，也许能给你带来意想不到的喜悦。
人除了会被动地接受环境的影响，还能够主动控制自己的情绪。一般，人们认为，是情绪引发了人的反应。但事实上，心理学家通过研究发现，人会因为哭泣而发愁，更会因为发抖而感受到恐惧，这就是说，人的情绪是由自我行为引起的。女人总是会拥有很多的面部表情，充分地利用自己的面部表情，可以达到良好地控制自我情绪的目的：当生气的时候，你可以找到一面镜子，对着镜子努力地做出或微笑，或大笑的表情，在持续了几分钟之后，你的心情就可能变好。
另外，对事物的不同认识也能够导致情绪的极大不同，大多数的女性在面对非议、斥责等外界行为时往往会产生负面的情绪，而情绪上的这种变化又会强化人对事物的看法。所以，当你被上司斥责或因为失恋而痛苦时，你可以反问自己：“是不是别人都能够有被斥责的记录，而唯独我不能有？”“是不是全世界只有我失恋了，而其他人一直都很幸福？”答案当然是否定的，因为所有人都会遭遇到不同程度的失败，你当然也不可能例外。通过改变对事物的看法，来达到调整自我情绪的作用，也不失为一种好方法。
要做到喜怒形于色，的确是一件困难的事情，它要求我们在生活中做到愤怒而知自控、得意而不忘形。除了要尽力调整自我负面情绪外，而要成为一名气质女性，你还要明白，不分场合的大笑、过度地暴露自己快乐的心情有时并不是一种值得赞赏的行为。所以，当你认为自己身处一个较为严肃的场合中时，就算真的有值得让你开怀一笑的事情发生了，你也应尽力控制，让自己不要过度欢笑，或者以浅浅的微笑来代替。当实在控制不了的时候，你应该迅速地转移一下自己的注意力，尽可能让自己关注那些能够让你保持平和、恢复冷静的人与事。
2 不必事事分享，比如困难就需要独自克服
一个女人是否具有沉稳的性格，并不在于她平日里是否表现出了端庄贤淑，而是在于，她在面对突如其来的打击或遭遇困难时，是否能够迅速地控制自己的情绪，让自己远离崩溃的边缘。可惜的是，现实生活中的大部分女人不仅乐于将自己长时间困在难堪的情绪中，而且还希望将自己身边的人拉入其中——表面上看，她们急需帮助或倾诉对象，实质上，她们就如同莬丝花一般，必须要紧紧依附于他人才能生存。
乔伊斯?卡罗尔?欧茨，当代最著名的女作家之一。她之所以会赢得当代文坛的尊重，并不仅仅是因为她出色的书写能力，更因为她的勤奋：近年来，她一直保持着每年写出一本长篇小说的速度，同时还在各类刊物中发表一篇篇卓越的短篇小说与文学评论，其创造能力无疑令人叹为观止。她的作品有许多已经被翻译成了中文，如《他们》《狐火》《中年》等，并且，在中国拥有着一群正在日益壮大的铁杆粉丝。
不过，人们鲜有听说她的家庭生活的——与其他乐于将自己展现于镜头前的女作家不同，乔伊斯习惯在寂寞中静静地创作。直到2011年，乔伊斯出版了《一个寡妇的故事：回忆录》，世人才开始了解到，原来这位才华横溢的女子一直在孤独与思念中辛苦度日。
这位1938年出生的女作家的丈夫雷蒙德?史密斯其实在2008年便已经去世了。在回忆录中，乔伊斯首次谈起了丈夫去世后自己的感受：“我一直冷得发抖，心中被种种愤怒与不平所充斥，一阵阵难堪让我根本无法长时间站立。”这位迄今为止已经写出了多达50本长篇小说、1000篇短篇小说与许多散文、诗歌、剧本的女作家坦陈：“可能过去我能称自己是一名作家，但现在，我什么都不是了，我只是一个寡妇……我无法确定自己是否真的存在。”
没有人知道——包括她的子女——在雷蒙德去世半年的时间里，乔伊斯经常在两人曾经的爱巢中上演牙齿打架、皮肤上满是冷汗的片断，每天她都要服抗焦虑的安眠药。就算如此，她也坚持着用铅笔与纸将自己的感受写下来。
乔伊斯曾经多次经历痛苦，丈夫的去世更是让她雪上加霜，直坠痛苦深渊。这种体验也令她更加深切地体会到了另一位美国当代女作家琼?迪迪昂所写的《有关神奇思考的一年》中所展示的各类情感——迪迪昂同样是在丈夫突然离世之后写下了那本书的。乔伊斯开始对那些描述自我悲哀情愫的诗句产生了更多的共鸣。
令人诧异的是，包括乔伊斯的子女、朋友在内，大家极少见她表现出哀伤与痛苦的感受，当《一个寡妇的故事?回忆录》出版以后，朋友们都质问：“为什么不倾诉？”而乔伊斯给出的答案也颇有深意：“我想，这是我的损失，我需要独自承受。”
你不需要将自己生活中所发生的一桩桩一件件都与他人分享，特别是在那些负面情绪的瞬间。人性中皆有“向乐性”，大部分人期望从他人处听到的是快乐的信息，而不是悲伤、痛苦的言语，原因很简单：现实本就残酷，你的负面倾诉只会让他人感觉到生存的不易与情绪的压抑。学会独自去面对人生中的困难时刻，不仅可以让你真实地面对自己，同时更是一种超脱和坚忍。
气质女人独享困难的方法
不管你有多少闺蜜，不管你的家人有多么疼惜你，你早晚会发现，你必须要独自去面对一些烦心的事情，必须要独自去为明天做出选择。有许多问题是不能告诉他人，他人也无法帮助你的，所以，我们必须要学会去独自面对。
如果一个女人总是在思考，为什么她的困难无人能懂、她的问题没有人愿意帮助一起解决的话，这是因她们并不了解，依赖他人的积极一面与消极一面有着根本意义上的不同：依赖他人的积极一面在于，当你告诉自己的朋友、家人或爱人你脆弱的一面时，他们可以向你伸出帮助之手；而消极的一面则是，当你告诉他们你脆弱的一面时，你期望他们可以拯救你。
从根本上说，她们缺乏自我的主见，期望外界能够提供给自己现成的、理想的生活，而不是靠自己去争取。或许你会问：“若我处于困难之中，我到底要怎样走出孤苦无告、求诉无门的困境？”其实，你可以尝试一下帮助自己的三步计划。
⊙解救自己的思想
说到底，你无法独立解决困难的根源在于看不到自己“想做什么、可以做什么”。我们经常会听到女人抱怨：“若我是若我有……我一定会做得更好。”但问题是，你什么都没有准备好的情况下，即使你真的处于“你是你有……”的情况下，你也不一定会有能力解决问题。
不要等着别人会采取行动，可能别人会为你着想，然而，他们可能会认为你根本不需要他们的帮助，或者，他们根本就不想帮助你。一味的期望很可能会换回失望。你过去的表现将会决定你未来的成就，只要想清楚“你是你要成为……”的问题，你便会赢得自我的精神支持，而这种力量是你面对困难时能够独立解决的关键所在——与其等待他人来“拯救你”，还不如先将自己的思想解救。
⊙从现在开始着手进行改变
既然你已决定拯救自己，接下来你需要考虑的问题是：如何利用手头现有的资源、机会来解决问题？不要认为等待是最佳的方法，你需要明白的是：问题永远不会奇迹般地自己解决。它们通常会潜伏一段时间，但是，若你没有采取行动，它们将会继续阻碍你的生活。当然，若你不采取任何的行动去解决问题的话，你所做出的也是一个决定——你愿意让自己顺其自然地发展。
⊙学会不断接近自己所设定的目标
问题出现以后，你期望它能够获得怎样的结果？这结果与你的努力有多远的距离？这一距离是否已经最小、且已无法再靠自我力量解决？这些都是你需要仔细思考的。衡量目标与现实之间的差距，你会发现自己努力的结果与你期望的目标之间的差距，也许这一结果并不尽如人意，可它却会激励你在下一次独自行动时坚强一点。
3 向他人征询意见，先思考再开口
许多女性都愿意指导他人，一来可以显示自己的才华；二来也可满足自己那小小的虚荣心。在指导他人时，她们往往会对自己的专长与经验显得极有信心，并且愿意与他人分享自己的某些经验。如果她们的指导的确可以帮助他人的话，那么，这种指导便会使自己的人脉扩大，同时还能让他人感受到自己的能力所在。但是，若他人征询的是自己不熟悉、不了解的领域，那么，胡乱的指导往往会让他人对你产生不懂装懂的印象。
《孤儿怨》是一部阴暗而又可怕的电影，剧中科尔曼夫妇因为丧女而陷入了巨大的痛苦之中，他们决定通过福利机构收养一个孩子，期望以此来慰藉失去婴儿的痛苦。两人万万没有想到的是，原本充满了善意的举动，却引来了恶魔的窥觊。整部电影中，不乏令人痛恨的角色，但最让人生厌的莫过于那个自以为是的心理专家。
当女主角凯特因为遇到挫折而被怀疑酗酒时，她所表现出来的不是一个专家应该有的信任，而是与凯特的丈夫站在了同一阵线上，一起怀疑凯特是否再次酗酒。更为可恨的是，当凯特发现自己的养女表现出了异样的行为，并请她为之做鉴定时，她给出的意见是：“女孩是正常的，母亲才是非正常的。”
她忘记了自己担负的责任：人们称她为专家，信任她说出的每一句话，同时以她所讲的一切来判断被鉴定者的行为是否正常。她在短短的会谈时间后，并未深入地了解养女的个性便轻易地给出了决定。就此，凯特与丈夫之间的误会开始变成裂痕，而一双儿女也因为父亲不再信任母亲而不敢说出自己所知道的事实。
这样的事件并不仅仅存在电影之中，现实生活中也处处可见。你也许并不是专家，但是却常会给出他人建议，有时建议并非你所擅长的领域，可能会有误导他人之嫌。
从这一意义上来说，欲望始终沉睡未必是祸事，意见未被采纳也有可能令当事人受益。有时候，唤醒欲望、接受建议需要有一定的智慧，而启迪欲望、给予建议则需要更大的智慧。所以，当他人向你征询意见时，也许你真的应该慎重、再慎重一些，当人生不是你的、损失不是你承担、责任不是你肩负时，这种慎重更加能够让你与他人都处于安全的状态下。
气质女人如何给予别人意见
无论是正式还是非正式的，当他人向你寻求帮助时，你当然应该表现出慷慨，并毫不吝啬地与他人一起分享自己的知识与才能，但是你应该明确，自己是否真的对此比较擅长，你的建议是否真能够帮助他人。所以，在开口回答他人的问题或指点他人的工作、生活时，你应该遵循一些特定的原则。
不管是何种征询，你都应在指导之前先进行缜密的思考。如果你发现对方征询的是一件事关重大的特殊事件，便意味着你承担着许多的责任与义务，而且很有可能你要将这个问题回答好，但最终你还是会令对方失望。如果你目前所承担的事情已经够多，或对方的征询过于重大、你无力应对的时候，最好坦然地告诉对方：“对不起，我无能为力。”
在对他人进行指导前，你应该先对指导关系拥有一个明确的定义。当某人向你提出问题时，你应该首先明确一下：回答这个问题最终会造成什么样的后果？会不会对某些人造成伤害？你愿意贡献什么？哪些是你不愿意去回答的？在回答对方的问题时，你应该首先约定你能回答的范围，以避免付出了时间与精力，却依然满足不了对方的需求，甚至导致对方心生不满。
开口之前，你还应分清各种关系的深浅程度。许多心地善良的女孩常犯下这样的错误：只要她们认为对方有需要，自己便会尽心竭力、不分深浅地对对方所提的问题一一解答。其实，这种回答不仅是不合适的，而且极有可能导致“交浅言深”的情况出现。你需要清楚地知道，哪些人对你而言是真正重要的，而这种“重要”与你尊敬的、期望善待的意义不同，它是出于关系的深浅、交情的厚薄来判断的。在做出了这样的判断之后，你才能确定，自己是不是应该坦诚开口。
再者，你还应分清楚哪些问题应回答、哪些不应回答、哪些应含糊回答。你应尽量避免那些会让自己惹上麻烦的八卦类问题、人际关系问题，比如，有人向你询问对某人印象如何、你对公司的企业文化如何看待时，你就应采取慎重的态度，避免惹上是非；而对于那种有关解决问题方法、成功经验一类的问题，你应尽量展现出自己慷慨的一面，尽可能地为他人提供他们所需要的帮助。
此外，在给出意见之后，你应尽量进行跟踪。如果你与询问者的关系是正式的（上下级、职场类），你便应及时进行跟踪式检测，看自己的回答是否有不足之处，从而在帮助他人的同时也提升自己；如果你们的关系是非正式的，那么你需要与对方进行私下沟通，以表示自己对他的关心。虽然，这种征询与指导的关系往往会浪费掉你的时间与精力，但是，它为你带来的不仅仅是人际关系上的进一步密切，同时还有可能增进他人对你的好感。
4 你不是祥林嫂，不需要时时抱怨
你可能遇到过这样的女人：她拥有美丽的容颜，但是，她若沾染上任何一种恶习：脾气暴躁、喜欢抱怨、为人挑剔、个性孤僻，那么，她的美丽容颜便会被抵消或稀释。在这些恶习之中，一味的抱怨尤其惹人讨厌：爱抱怨的女人好像一生都没有顺心的事，无论何时何地，只要和她在一起，你必须要听她喋喋不休地唠叨自己所遇上的不平事，好像全世界的不幸都轮到了她的身上，而这些不顺心的事情则总是被她挂在嘴边。这样的唠叨把别人搞得烦躁不安，同时也将别人弄得心惊肉跳。
在2005年，蒋雯丽曾经出演过一部名为《好想好想谈恋爱》的电视剧，在剧中，她所饰演的谭艾琳在失恋后曾经有一段可怕的怨妇经历。
当时，她与自己相爱许久的男友分手。从爱情的阵地上撤下来后，谭艾琳每天总是喋喋不休地向朋友、向同事、向每一个自己遇到的人抱怨自己所遭遇到的不公平待遇：她变成了一个彻头彻尾的怨妇，并开始沦为一个酒鬼。后来，她与自己的邻居——一位同样失恋、热爱抱怨的园艺师成了患难兄妹。两个被他人忽视的抱怨者开始相互倾诉，并庆幸自己找到最真挚的好友、真正可以聊天的对象。
好景不长，谭艾琳终于再也无法忍受园艺师的抱怨，从对方不停开合的嘴形上，她看出了曾经的自己有多么可怕，并最终走出了失恋阴影——世界上还有很多美好的东西，而一味的抱怨只能使自己蒙上接触美好的眼睛。
同样是失恋，在理智女性的身上却完完全全地表现出了别样的不同：1796年，刚满20岁的简?奥斯汀遇到了勒弗罗伊。情窦初开的她对这个来自于爱尔兰的年轻律师一见钟情，然而，简的父母期望她可以寻找一个富有经济实力的丈夫，偏偏当时的勒弗罗伊一文不名；勒弗罗伊家也期望自己聪慧的儿子可以与富贵之家联姻，并因此要求勒弗罗伊返回爱尔兰。
此后，两人再也没有相见，一段纯洁的爱情就此夭折。这段爱情的失败让简再也无心踏入婚姻，并就此独身一生。但是，旁人从来没有见她抱怨过，这个坚强的女子仅仅是在给自己的姐姐卡桑德拉的信里表达了对爱情的无能为力：“这一天终于来了，我将与汤姆?勒弗罗伊告别。当你收到这封信时，一切都已经结束。一想到这些，我就禁不住泪流。”
虽然勒弗罗伊之后最终与一位大家闺秀结婚，并成为了爱尔兰最高法院的首席法官，但是，他的存在却让简成为了英国历史上最受欢迎的女作家之一——简对这段爱情的逝去虽然遗憾，却并未就此哀怨终生，勒弗罗伊告诉她，她拥有成为作家的才华，她也始终记得这种鼓励，并把情伤化为了优美的文字，同时将亲身经历与美好的期望融入了作品之中。
若当时的简?奥斯汀一味地沉溺于爱情逝去后的伤心，不断地如同谭艾琳一般抱怨与纠缠不休，那么，日后我们可能很难看到《理智与情感》《傲慢与偏见》等出色的文学作品。抱怨的女人是痛苦挖掘机，她们看到的是灰色、吐出来的是毒液，而不抱怨的女人却是幸福的追逐者，她们总是会从生活中寻找到美好，而从她们口中吐出的，永远是充满温情和感恩的甜蜜——相比较之下，人们当然会更青睐后者。
气质女人拒绝唠叨
一个女人若是想要保持自己的温柔与气质，重要的不是为自己挑选各种名贵的化妆品，也不是购买多么昂贵的铂金钻石首饰和名牌服饰，而是要学会管住自己的嘴巴。世界上没有谁会欣赏唠叨不休的女人，更没有哪个年轻人会尊重唠叨女人的意见，即使你面对的是另一个唠叨的女人，她也不一定会愿意倾听你的唠叨，因为所有的唠叨女人都有这样的特点：她们一般只会想到自己的发言，而根本不会想要去做一个听众。所以，我们不得不去时时警醒自己，永远不要去做一个唠叨的女人，因为唠叨并不会让你更受关注。若你将自己不断唠叨的时间花在其他有益的事情上，也许你会获得意外的收获。
当然，让自己远离唠叨也是有一定的方法可以遵循的，如果你可以听从以下建议，那么，相信你一定会让自己逃离浅薄的琐碎言语，重新找回气质的自己。
记住，不管事情有多么重要，你也不要重复讲同一句话，你应该懂得只把话讲一遍，然后就将它放在自己已述事实中去。如果你必须要提醒你的朋友或家人六七次，说他曾经答应过你，要一起去做某件事情，那么，你只不过是在增加他想要拒绝你的欲望与消减他对已承诺事情的兴趣而已。
此外，你还应该让自己拥有一些幽默：幽默会让你经常地保持良好的心情，如果你经常因生活中芝麻绿豆类的小事生气，你不仅会精神崩溃，更会让周围的人对你产生厌恶之感。所以，当你发现自己安排的事情他人并未照办时，你应该学会用宽容与幽默的态度去对待它们，而不是整天紧绷着一张脸。
如果你真的有需要对他人提出要求、倾诉内心的话，应该尽量采取温和的态度，与对方多交流，而不是无穷无尽地唠叨抱怨。比如，你与一个长时间未见的好友见了面，也许你很想跟她说说自己长久以来的苦闷，但对方也有烦心事在身，她期望与你见面，只是渴望从你那里找到生活的快乐。把握倾诉与提要求的度，学会以正面的态度去了解他人、正视交谈，并想办法控制自己的情绪，或者把坏情绪通过另外的途径排解出去，等冷静下来再对此进行讨论，是你摆脱唠叨的关键所在。
所有的唠叨女人都有这样的习惯：她们喜欢从生活中的一件小事出发，不断地唠叨至对整个生活环境的不满。很可能你也有这样的习惯：当你看到男友或爱人的脏衣服乱扔时，你是否会在指责他的同时，再说他的衣柜太乱，接着又扯到他从来不帮助你做饭？这种宽泛的指责往往会让对方无所适从，所以，你应学会就事论事，明确地指出问题，并且不要扩展到其他问题上。
5 重拾庄重，将轻浮赶出生活
听到庄重与轻浮，你也许会产生疑问：难道女人不能拥有展示自己的机会吗？穿一件暴露的衣服算不算轻浮？为了讨好他人与社会而时时让自己成为所谓的“淑女”是否就是庄重？不，我们所说的庄重与轻浮并非在指责你追求自由的权利，当然，你也应该意识到：这也并不意味着你可以让自己不顾及他人感受与自我尊严地过于开放——庄重，是指你应从内心规范一下自己的行为：你可以开放，但不能放纵。
也许你曾经拜读过简?奥斯汀的成名著作《傲慢与偏见》，在这部小说中，除了令人瞩目的女主角伊丽莎白外，还有一个你应该引以为戒的女孩——伊丽莎白的妹妹丽迪雅。在小说中，她是一位情窦初开的小姐，却生性轻佻、令人鄙夷。
在小说里，我们处处可以看到作者在描述此类女子时的失望情绪：平日里没有了好的消遣方法时，丽迪雅便会去有军人驻扎的屯子里“走一遭”，在回来后，她还会开口闭口绝不离开那些军官。
当参加舞会时，丽迪雅往往会将自己的这种轻佻个性表现得极为明显，她与不同的男子跳舞，举止失常却毫不自知。
她的行为不仅让自己成为了他人眼中的笑柄，同时也让她那些生性孤傲的姐妹为之汗颜。而丽迪雅最轻浮之处在此时还未表现出来，在她的想象中，只要身处那些乐于奉承单身女子的军官之中，自己便会成为世界上最幸福的女人。她最期望见到的场景是：在华丽的浴场旁边，挤满了为了一睹她芳容而穿着帅气军装的人，他们为了博得她的垂爱，而想方设法地讨好。
当她与虚伪但外表彬彬的韦翰相识后，竟然不顾一切与对方私奔了。这种行为在十八世纪的英国乡下无疑是令人诧异、让家人丢脸的事，当家人为了她的举动而担忧不已，并辛苦将她寻回、为她举行补回名誉的婚礼时，丽迪雅竟然毫无愧色地与自己的情人回到了家中。她丝毫没有照顾到家人的感受，反而以自己找到了一个帅气的军官为荣，而这样的行为自然让她的家人感觉到尴尬与羞耻。
丽迪雅的行为并未为她带来多少好处，而是让她成为了众人眼中“不检点”的女人，就连她的父亲都对她产生了不屑之感，这样的女人自然不可能获得他人的尊重，更不会有幸福的生活。事实上，这种情节不仅仅出现于小说中，现实中也有诸多案例告诉我们：失去了自尊与自爱的轻浮女人很难得到他人的认可，更不要说获得人生的美好结局了。
气质女人的庄重之道
女人多半是因为可爱而变得更加美丽，因为成熟而变得更有魅力，每个女人都希望自己能够更加美丽、更有魅力，然而并非每个女人都能够到如此完美。很可能你认为自己的某些举动能够更加凸显自己的特征，能够帮助自己吸引更多的注意力，但事实上，如果你未能把握好表现的度的话，那么，你的所谓“动人”便会成为轻浮。来对照一下吧，看看你是否有令人产生轻浮之感的地方。
⊙举止过于轻佻
当你看到自己中意的男子出现在社交派对时，你会从人群中第一个走出来，与他交换名片。不过，你很可能并没有注意到，自己走路姿态摇摆，声音嗲声嗲气，而你想要展示给对方的魅力也变成了轻佻，同时你的过度主动也使你成为他人的话柄。
⊙太爱发脾气
如果说女人偶尔间的娇嗔能够让他人感受到女性的可爱的话，那么，请相信，没有几个人能够认同那种习惯性的发飙。过于频繁地动怒，不仅会让你的女人味流失，更会让你的形象变差。
⊙个性变成了任性
个性当然重要，它是你与其他女人区别开来的根本所在，然而，你是否过于标新立异？是否过于为所欲为、任性自我？蛮横无理、习惯自以为是的女人永远不可能成为气质女性，她们甚至连成为可爱女人的机会都没有，耍耍小性子、发发小脾气并不是什么大事，关键是你要及时打住，任性不是你的个性，它只会让你成为大家眼中的“难缠女”。
⊙年长却无知
你可能已经成为大龄女性，但是你的兴趣与爱好还仅仅停留在游玩与结交异性、泡夜店上，你不懂得社会与人生，更不愿意去在事业上获得更大的发展。可是，对明星八卦如数家珍并不能代表你博学，你的聊天工具上追求者众多，也不代表你真的就是异性眼中的理想伴侣。如果你已经过了花季，那么，就庄重一点，学着提升一下自己吧！
⊙处处留情
你时时声称自己没有爱人，但身边却总有不同异性脸孔出现，而且，你乐于从虚无的网络或昏暗的夜店中开始一段新奇的邂逅；或者，你总是在幻想，自己的男友应该帅气多金，你总认为，生活在远方、爱情在他处，一方面频繁约会、期望浪漫发生在自己身上，另一方面从不愿意投入真情。你的这种行为在他人眼中，难免会留下“水性杨花”之名。
⊙衣着不当
总穿很少的衣服，还时不时走光；在不必要的时间、场合故意将内衣外露；喜欢穿着不当的透视装；明明穿了低胸的衣服还总是乐于身体前倾；穿着暴露还总是拿手有意、无意地抚摸自己的身体……这些行为，都会为你招来非议，令你沦为他人茶余饭后的谈资。
6 生活惯性让人变得懒惰，将拖延赶出生活
你可以发现这样一种现象：几乎每个在某种模式下生活了足够长时间的女人，都会采用同一种模式与观点来看待各种各样的问题与机会，她们总是会采用一些经过了时间验证的老方法来解决新问题。这种解决方法并不是因为它们总是奏效，而是因为她们根本不愿意去动脑筋思考不同的方法。
你有没有许久未达成的心愿？你准备什么时候去完成它？你是否有一种等待最佳时机的想法？那你是否思考过，什么时候是“最佳时机”？看过电影《最后的假期》后，你也许会得到自己的答案。
剧中，乔治亚?伯德是一个有些保守的女孩，她在一家大型连锁超市担任烹饪用具推销员，工作勤恳的她不仅富有爱心，同时更拥有着乐观的天性，但是她的生活一直在几个点上不断地回旋：去教堂歌唱，去公司上班，回到家中看自己喜欢的烹饪节目，以及为调皮的邻居小男孩做饭。
不过，令她最担忧的是，她的体重一直像年纪一样在不停地增长，为了保持体形，她不再品尝自己所热爱的美食，而是将那些亲手做出来的佳肴拍成照片，放入自己的“可能性笔记本”里。
“可能性笔记本”是一本有关乔治亚的人生愿望的书籍：她期望品尝到法国大厨切夫?迪迪尔的美食，期望可以入住梦幻旅馆中，更期望自己能够与暗恋许久的男人肖恩?威廉斯一起迈入婚姻的殿堂——她一直在等待，等待上天青睐自己，等待有一天会有美好的事情打破如镜面一般平静的生活。
就如同她在剧中所说的一样：“你等啊等啊，等终于有大事要发生，却发现自己快要死了。”生活总是有令人惊讶的事情发生：正当肖恩向她提出了邀请时，她不小心撞到了脑袋，并因此而接受了医生的CT检查，结果令她大为吃惊：自己只剩最多四个星期的寿命。
生命面临倒数的状态，乔治亚不得不去思考自己到底要怎样度过生命中最后的时光。她将自己的银行账户全部清空，到欧洲进行了豪华旅游，见了自己最喜爱的烹饪大师并与他成为了朋友，品尝了法国美食，同时还享受了高级宾馆为她提供的一切高级服务，给自己穿上了平日里不敢尝试的时尚服装。
乔治亚变了，她想说什么就说什么，想吃什么就吃什么，因为她快死了，她什么也不在乎，死亡让一切变得珍贵。可是，这是乔治亚期望的一切吗？她对着镜子，告诉自己：如果有来生，她不会等到现在才享受。
喜剧电影的结局总是会皆大欢喜——乔治亚最终被确认为误诊，与此同时，她还实现了所有自己在“可能性笔记本”中描述的一切事情，成功地将它变成了“事实笔记本”。她的遭遇令我们不得不去思考：是否要等到人生中“最后的假期”，你才敢、才愿意主动去实现自己许下的愿望、期望的梦想？生活惯性让你没有勇气去打破平静，平静孕育懒惰，而懒惰会衍生拖延——人生实在不必等到日薄西山时，才去匆忙地享受、实现一切。
气质女人告别拖延
惰性是由于在过于熟悉的环境中生活，导致心理上出现了厌倦情绪，而这种厌倦又会引发办事情的拖延。在某些女人身上，你还可以发现因为惰性而产生的极端懒散与轻微的忧郁。相比于性格外向的女人而言，性格内向的女人更易产生惰性与拖延症状，她们往往会因为主观的原因，让自己对现实退缩、迟疑、怠慢与松懈，而无法如期完成工作或者达到预期的目标。
如果你并不确定自己是否身处惰性与拖延情绪控制之下的话，你可以审视以下症状，若你拥有绝大多数的症状，便表示你已经因为生活惯性而懒惰了：
平日里，你懒得与人接触，相比于与人交往，你更乐于独来独往；
你喜欢散漫的生活，更向往那种规律的起居方式；
本来打算要完成的事情，你总是会过于迟疑，犹豫不决，往往左思右想还拿不定主意；
在面对错误时，你往往会找到各种各样的借口，并乐于自我安慰；
做事情时，你总喜欢半途而废，无法坚持到底；
就算制订了计划，你也不愿意去实施，直到最后因为过于拖延，而使事情不了了之；
你对外界发生的事情极为冷漠，认为那些事情与自己无关；
任何情况下，你都不愿意积极地思考，或者去主动地处理问题，你乐于跟着别人走，或走一步算一步。
由于长期生活在平淡之中，许多女人都会被惰性渐渐地消磨了自己的活力。而一旦面临困境与厄运，她们也往往会完全失去抵抗力量。想要摆脱惰性的束缚，远离拖延的羁绊，你便需要从小处入手，一步步地使自己得到改变。
想要抗击惰性，你需要首先明白，造成自我习惯性拖延或懒惰的主要原因在于，你的生活方式过于陈旧：当你对一件事情、一天的运动规律越来越熟悉、直至形成习惯时，你便会发现，自己已经失去了对生活的激情——你心底还怀有对未来的美好期望，但就是不知如何行动；你总感觉生活是压抑而灰色的，但却不知道从何处入手改善，而造成这一原因的关键就在于，这一生活方式并不是你每周抽出一天时间去休闲、去度假就能得到缓解的，它占据了你一年之中大部分的时间，让你根本无法逃离。
在这种情况下，你可以先用一到两天的时间，为自己做一个明确的行为记录，将自己通常每天都要做的事情全部记录下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使只是粗略地记录，大约也会有几十件左右。然后，将一些诸如吃饭、穿衣、工作一类必要活动删除。此后，将剩余的几十件事情按着自己的兴趣一一排列。注意：将自己最不喜欢的事情放在第一位；将自己最喜欢的事情放在最后一位。
之后，你可以在以后一周内进行活动，每天早上起来，先从你最不喜欢的事情开始做起，同时坚持做完第一件事情后，再继续进行第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情为止。
在整个过程中，你会感觉到稍有困难，但是，只要你能够坚持，就能够将整件事情顺利地进行下去，记住：千万不要在中途跳跃那些你不喜欢去做的事情。
这种看似简单的方法，其实是从心理上对行为进行强化：先去处理那些困难的事情，再处理不太困难的事情，这是一种对于前面行动的强化，然后继续下去，强化的效果便会越来越显著，直到最后你感觉自己是有力量去完成任何事情的为止。
要想改变惰性的生活方式，这种方式往往能够产生极大的效果，而对于那些经常会对生活失望的女人而言，这种方式虽然沿袭着你旧有的生活模式，但却可以改变你的抑郁行为，而且很容易让你的抑郁情绪结束。只要坚持这种方法，你的拖延与懒惰、失望与抑郁都会得到极大的改善。
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